当癌症来临时，为何“幽灵”会现身？

核心观点

• 癌症幽灵现象是指在确诊癌症后，原本亲近的人疏远或断绝联系，这是一种常见且痛苦的经历。
• 幽灵行为的根源通常在于他人的恐惧、局限或情感不成熟，而非患者自身的问题。
• 自我关怀的关键在于审视自身在关系中的需求，并据此做出有利于自己的决定。

什么是癌症幽灵现象？

• 这一概念源于2010年代开始流行的“幽灵”一词，原指在恋爱关系中突然切断联系的行为。
• 癌症幽灵现象与之类似，指的是在你确诊癌症后，你所关心的人开始疏远或停止与你沟通。
• 这种行为令人极度痛苦且难以理解。

人们为何会选择幽灵行为？

主要原因通常可归结为三点：

• 恐惧

  • 害怕面对你的死亡或病情恶化。
  • 害怕自己无法提供足够的支持。
  • 害怕打扰你或说错话。
  • 你的疾病提醒了他们自身的脆弱性，使他们感到不适，因而选择移除“提醒源”——即你。

• 无知

  • 不了解癌症带来的身心双重挑战。
  • 误以为偶尔的问候便是足够的支持，未能认识到持续、深入支持的必要性。

• 情感不成熟或自私

  • 因感到不适或出于自身利益考虑，不愿以真诚的方式出现并提供支持。

如何应对癌症幽灵现象？

应对方式没有唯一正确答案，因为每段关系都不同。任何你选择的处理方式都是合理的——你才是最能决定自己需要什么的人。以下反思方向或许能提供帮助：

反思你与幽灵者的关系

• 我是否还想将这段关系保留在我的生活中？

  • 完全有权利选择放手。对方的行为已经表明了他们的可靠性程度。在经历癌症后，你完全可以选择不为这种类型的关系保留空间。

• 如果我选择保留这段关系，我需要什么才能做到？

  • 你需要从对方那里获得什么？ 例如：一个解释？一个道歉？对方需要说什么或做什么，才能让你感到关系正在修复或得到了真诚的支持？
  • 你需要从自己这里获得什么？ 例如：更坚定地表达你的需求？或是调整对这段关系的期待（如将某人从“朋友”降级为“熟人”）？

从经历中学习与调整关注点

• 我能从这次经历中学到什么？

  • 回顾在癌症诊断前，这段关系中是否已存在一些“危险信号”或不健康的特质。如果有，那么在未来的关系中，你希望寻找具备哪些品质的人？
  • （注意：并非所有情况都有预兆，有时人们就是让我们失望了。如果此条不适用，请不必强求。）

• 是否有你未曾预料到的人给予了支持？

  • 支持常常来自意想不到的地方。能否尝试将注意力从那些缺席的人身上，转移到那些已经出现并给予支持的人身上？

处理由此产生的情绪

• 为悲伤留出空间

  • 在人生脆弱时期被幽灵对待，是一种独特的、痛苦的丧失。承认这种痛苦，并给自己时间去哀悼，是非常重要的。
  • 癌症本身已充满艰难，而这可能是其中最艰难的部分之一。如果感到难以排解，向其他有过癌症经历的人寻求支持可能会有所帮助，他们更能理解你的感受。