以感恩为翼，希望为引：走出困境的智慧之道
核心观点
- 希望是应对挑战、向前迈进的关键动力。
- 用“如何应对”的提问替代“为何发生”的执念，能转变面对困境的心态。
- 感恩是培养希望、获得新视角的强大工具，能以积极心态覆盖恐惧。
希望与感恩的力量
新年伊始带来的焕新感蕴含着神圣的希望。希望是我们面对生活挑战时继续前进所必需的动机。没有希望，我们就难以在困境中前行。
- 作为一名长期面对健康挑战的医生和研究者，我深刻体会到，尽管生活障碍重重，但保持“事情终会好转”的希望和信念，是支撑我走下去的唯一力量。
- 我意识到追问“为什么是我”只会徒增挫败，于是将问题转变为“我如何度过难关？如何保持希望？”。
- 这个问题的答案就是感恩。我开始对所经历的一切，无论是否喜欢，都说“谢谢”。
- 这种心态转变让我以全新的视角看待障碍：不再充满疲惫，而是带着感激之情，欣赏每一次挑战带来的学习机会。
感恩作为智慧的重要组成部分
在我的智慧研究中，感恩被定义为“智慧”的八大要素之一——积极性——的核心部分。
智慧包含的八个要素为：
- 韧性
- 善良
- 积极性（感恩是其关键）
- 灵性
- 谦逊
- 包容
- 创造力
- 好奇心
- 感恩能在2026年及以后，为你提供新的希望和新的视角。
新一年聚焦感恩的三个方法
1. 对万事万物说“谢谢”
以感恩为目标看待你参与的每一件事。
- 例如：若有健康问题，感谢你能够知晓并管理它；若某种感觉令你不适，感谢你仍然拥有这种感觉。感恩的机会无处不在。
2. 以“如何”代替“为何”
思考当前处境能如何使你受益。可以自问：
- “我该如何对生活的这个方面心存感激？”
- “情况有没有可能更糟？”
- 例如：若上下楼梯困难，请感激你仍拥有这项能力，因为许多人行动受限，根本无法上下楼梯。若有关节疼痛，感激你拥有这个关节并能感知疼痛。
3. 拥抱所学到的功课
将挑战视为礼物。
- 这些障碍改变了我的生活，并教会我：在任何情况下，你都可以更积极，并且事情总有更糟的可能。
这段经历让我明白，积极与悲伤可以共存，并不互斥。
- 我为自己无法行走、失去独立而悲伤。
- 但我同时感激，尽管困难，我仍能活动，且思维清晰。
将感恩融入新年决心
当你思考新年和决心时，请带着感恩的心态。
- 思考如何对小事更加感恩。
- 记住，你值得快乐与喜悦。
- 看待任何事物时，都思考如何将感恩融入其中。
- 找到方法，用感恩取代恐惧。你或许无法控制环境或身体挑战，但可以用感恩充满内心，这能显著改变你看待事物的方式——而这是你所能控制的。