童年亲职化：哀悼失去的童年，走向疗愈

核心观点

• 亲职化（Parentification） 的成年人在回溯童年时，感到的是责任与忧虑，而非轻松自由。
• 哀悼失去的童年 是迈向健康成年期的必要步骤，包含识别、哀悼与接纳。
• 通过承认失去，可以处理随之而来的愤怒、悲伤与怨恨，并构建自己想要的未来。

识别失去

失去不一定只包含死亡。失业、失恋或身体机能丧失——这些情境都可能让我们经历悲伤，并努力适应新现实。

亲职化（Parentification）常常通过隐藏真实感受来维持父母的稳定，从而制造安全感。潜意识里，我们的大脑知道，拥有一个稳定的父母能确保我们的生存。这种求生本能使孩子承担成人角色，以维持家庭系统的某种稳定。

如果你曾是那个孩子，你现在作为成年人可能会意识到，这个生存过程对你造成了巨大的代价——为了维持平衡而不断压抑真实自我，这给你带来了长期的损耗。

It’s not uncommon for me to hear clients with these experiences muse that they really don’t know who they are outside of the role they’ve played in their family...

我经常听到有这种经历的客户感叹，他们真的不知道自己在家庭角色之外是谁，而这个角色往往会在他们生活的其他领域被重复。

从未被允许做个孩子是一种多层面的深刻损失，包括：丧失自我、失去无忧无虑玩耍的能力，以及身份发展过程的中断。

将失去如此定义，为共情提供了一条路径——一条远离你童年可能经历过的被漠视体验的路径。

哀悼失去

当你能识别自己失去的童年，你就能更有效地处理可能浮现的情绪，包括愤怒、悲伤，甚至对拥有更健康情感经历的人（甚至是你自己的孩子）的怨恨。

处理怨恨是哀悼失去童年的一部分。不要为拥有这些情绪感到羞耻，而应以好奇和同情的心态来看待它们。

当你反思亲职化对你的影响时，改变你对自己孩子的养育方式，对于拥有矫正性体验（a corrective experience）至关重要，这是处理失去与失望的一个有益方面（Jurkovic, 1997）。

接纳与构建你想要的未来

当你接受这就是你所拥有的童年时，你就能自由地问：现在怎么办？ 需要什么样的疗愈？我该如何向前迈进，为自己和/或我的孩子创造一个不同的未来？

你可能会经历一段漫长的时期，在这段时期里，你练习给予自己那些你需要却没得到的东西。这可能是物质上的，比如放纵自己买一件过去不被允许拥有的东西；也可能是情感上的，比如请求一个拥抱、更多空间或安静的独处时间。

接纳失去的童年并拥抱你构建不同未来的动力，涉及承认并拥抱那些一直说服你“你不配打破现状”、“改变总是意味着不确定和不安全”的部分。

即使是积极的改变也可能难以驾驭，尤其是独自一人时。请向一位了解亲职化和家庭系统的合格治疗师寻求帮助，以支持你向前迈进。