完美主义：对控制的执念与美的遮蔽

完美主义的本质：对控制的执念

• 核心观点：完美主义本质上是一种过度膨胀的自我重要感或控制欲。它源于对生活中“偶然性”（运气）的恐惧，试图通过承担所有成败的责任来否认运气的作用，这在情感上与赌徒心态相似。

完美主义与赌徒心态的相似性

• 情感逻辑类似：完美主义者在情感上类似于赌徒，两者都试图通过个人努力或策略来“控制运气”。

• 归因方式扭曲：

  • 赌徒常将输赢完全归因于自身（如“运气好”或“技术高”），忽视运气的客观存在。
  • 完美主义者则将成功狭隘地等同于获得普遍赞誉或名声，并认为“越努力，越幸运”，错误地将努力与掌控运气划等号。
• 共同缺陷：这种心态在依赖运气的领域（如娱乐业）是有害的，它使人无法客观看待成功中运气、时机、趋势等不可控因素的作用。

比较思维与美的遮蔽

• 陷入二元对立：狭隘的完美主义者习惯于将世界分为“赢家”和“输家”，这种竞争性思维会蒙蔽双眼。
• 忽视内在价值：在盲目追逐外部认可（如赞美、胜利）的过程中，个体往往忽略了事物或自身固有的美与价值。
• 心理僵化的影响：这种心态与心理僵化相关，它会阻碍我们发现或贬低我们已经拥有的美好特质。

马可·奥勒留的启示：不依赖于赞美的美

“任何美的事物，其美都是固有的、自足的，赞美并非其组成部分。赞美不会使任何事物变好或变坏……真正的美，难道需要自身之外的任何东西吗？法律、真理、仁慈、正直都不需要，美亦然。翡翠不因无人赞美而失去其品质，黄金、象牙、紫袍、竖琴、短剑、鲜花、树丛也是如此。”

• 核心思想：美是事物内在的、自足的属性，不依赖于外部的赞美或批评而存在。
• 与完美主义的对立：这与赌徒/完美主义者不断寻求多巴胺式的认可反馈的心态截然相反。后者永远在与他人的比较中寻找价值，从而看不见自身固有的美好。

通往自我认知的路径：从好奇心开始

要超越完美主义的陷阱，看见包括自身在内的美，可以从培养好奇心开始：

• 审视自我：除了“赢”，我是否还有其他的特质？如魅力、聪慧、善良或智慧？
• 探究动机：我需要通过“赢”来补偿某种扭曲的自我认知吗？
• 反思评价：我是否贬低了那些他人欣赏的自我部分？是否因为不完美就否定整个自我？
• 寻找中间道路：我们不必像斯多葛主义者那样完全摒弃外部认可，但可以学会不过度依赖诸如赌博或无止境追求赞誉这类方式来获取 validation。
• 接纳有限性：我们可以接受自己需要一些“胜利”，但同时明白持续的“赢”涉及运气、时机等广阔因素，难以完全掌控。
• 发现核心价值：真正的价值在于，即使不被普遍认可，总有人能看见并欣赏我们核心的禀赋与美好。这份欣赏本身，就使事物的美成为一种客观存在。

最终，发现美的责任在于我们自己：我们需要穿透自己内心比较与执念的“丑陋”，去看见对他人而言可能显而易见的美好与价值。如果目标是创造美，那么一旦有人感知到它，便已成功。