颜值最大化：完美主义的新陷阱

核心观点

• “颜值最大化”是完美主义的最新表现形式，它许诺了虚假的影响力。
• 这种行为可能导致严重伤害，包括躯体变形障碍和强迫性思维。
• 与其他形式的完美主义一样，“颜值最大化”没有终点，个体会被困在不断比较和追逐的循环中。

“颜值最大化”：完美主义的新形态

• 完美主义如同病毒，会随着主流文化的变化而演变和适应。
• 如今，道德完美主义因宗教实践者减少而不再普遍，成功导向的完美主义已屡见不鲜。
• “颜值最大化”因此成为突显完美主义深层问题的当代案例。

完美主义的驱动内核

• 患者常常无法解释为何执着于在某个领域成为“最好”，这像是一种游戏、消遣或幻想。
• 这种行为缺乏清晰的缘由、目标，也未能理解“成为最好”与持久幸福之间的关联。

• “颜值最大化”融合了完美主义的核心要素：

  • 强迫性
  • 对批评与拒绝高度敏感
  • 渴望获得广泛而彻底的认可
  • 需要成为精英团体的一员
  • 无法容忍自身缺陷
• 同时，它也混合了虚荣心——即对极致外表吸引力的全神贯注。

虚假的承诺与潜在的危害

• “颜值最大化”基于对世界和如何获得影响力的严重错误认知，但其包含的“部分真相”削弱了我们的认知防御。

• 例如，其宣扬的“外表最具吸引力的男性在择偶中最成功”这一简单化观点，忽略了更深层和长期的问题：

  • 道德完美主义者可能忽视了高度尽责带来的乏味人生。
  • 成功导向的完美主义者可能忽略了工作狂对人际关系的侵蚀。
  • “颜值最大化”者可能发现，即使性伴侣偏好他们，这种关系也往往止步于短暂的性接触，缺乏更深层的联系。

完美主义的共同主线：对地位与影响力的执着

• 各种完美主义的核心，是对获取地位以提升影响力和自尊的执着。
• 其终极目标是营造一种免于被拒绝可能的生活，从而有效行使权力。
• 然而，“颜值最大化”不仅无法兑现这种程度的影响力，反而会给深陷其中者带来严重伤害。

关键反思问题：

• 你追求外表极致，最终想要的是什么？为什么？
• 如果别人也在“最大化”他们的外表，我能获得多少真正的影响力？
• 那些同样拥有众多选择的理想女性，为何会仅因我的外表就对我执着？当选择众多时，她们并无强烈动机去容忍和经营一段关系中困难的部分。
• 我是否能接受我的浪漫关系可能停滞不前，约会对象可能并不真正关心我（尤其当他们认为我只追求性时）？
• 考虑到身体的自然衰老和周围人的不断进步，任何外表的进步真能消除我对“自身不足”的执念吗？
• 提升吸引异性关注的能力，如何能实质性地提升我的自尊？我又如何知道这种提升不会是短暂的？

竞争、比较与无休止的循环

• “颜值最大化”可能催生某种社群感，但极易演变为过度竞争。
• 当每个个体意识到“有吸引力的男性数量众多会稀释个人收益”时（即“如果每个人都看起来很棒，那就没有人突出”），竞争加剧。
• 随着竞争白热化，躯体变形障碍（对自身外貌缺陷的夸大感知）会进一步恶化。

• 这种障碍通过比较而存在，并随着个人感知到的与他人对比的结果而调节：

  • 当比较结果有利时，症状减弱。
  • 当比较结果不利时，症状加剧。
  • 它与流行观点相反，并非静态，而是动态变化的，在某种程度上旨在提供“激励”。

永无终点的监狱

• 个体无法允许自己“存在”或“做自己”，因为其身份认同完全建立在与他人比较的程度或标准上。

  • 例如，与不如自己吸引人的人相比时感觉良好，与更吸引人的人相比时则感觉糟糕。
• 在他们的世界里，不存在一个能普遍感到“足够有吸引力”、达到内心标准从而对自己外貌感到满意的版本。
• 因此，“颜值最大化”如同所有其他形式的完美主义，没有终点。它是一种监狱般的状态，充斥着持续的比较、追逐，并受外部感知、他人反应及他人进步所调控。
• 但它会欺骗你，让你相信存在一个终点。

完美主义的巨大欺骗

• 完美主义的巨大欺骗在于，它让你相信一切终将值得：在某个时刻，你将变得无懈可击、不可否认。

• 它没有考虑到生活（包括潮流趋势）不断变化的本质：

  • 在某些时代，品格决定地位。
  • 在另一些时代，职业决定地位。
  • 在我们的时代，可能是外表，或是三者的结合。
• 我们并非变得比以前更肤浅。当宗教占主导时，我们对“成为好人”的执着同样缺乏思考、自负且流于表演。
• 我们从未深思过为何某些事物对我们重要，以及它们的后果会是什么——正如哲学家伊曼努尔·康德所建议的，如果我们把这些事物变成普遍法则会怎样？
• 试想：如果我们构建了一个以“颜值最大化”为男性常态的世界。那会怎样？我们将如何生活？对我们所有人来说，最重要的又会是什么？