困境中的锚：以无条件的爱守护心理健康

核心观点

• 无条件的爱是养育面临心理健康挑战孩子的核心力量，尤其在孩子行为最失控时，爱最为关键。
• 无条件的爱意味着无论孩子行为如何，都让他们感受到自己被重视、被珍视。
• 爱不仅是感觉，更是一种价值观和行动选择，尤其在艰难时刻，需要主动选择以爱的方式行事。
• 在设立坚定边界的同时保持无批判的接纳，是支持孩子康复与成长的关键。

无条件的爱：当孩子身处困境时

• 一位从厌食症康复的年轻女性给予作者的关键建议是：“始终爱她，即使在她低谷时，在她最糟糕的时候。”

• 当孩子患有严重疾病（如进食障碍）时，父母常面临两个矛盾问题：

  1. 当爱是单向付出，甚至收到孩子的憎恨时，以爱回应是否明智或现实？
  2. 在孩子行为危险或具有伤害性时依然给予爱，是否会被视为默许其行为？

无条件的爱意味着什么？

• 定义：无论孩子做了什么或没做什么，都爱他们。这是一种“无论如何”的爱。

• 核心是让孩子知道：

  • 他们对我们很重要。
  • 他们是被需要、特别、有意义、受重视、被欣赏、被想念和令人愉快的。
• 矛盾点：当孩子状态良好时，表达爱很容易；但当他们陷入“战斗、逃跑或冻结”的应激反应，行为失常时，恰恰是他们最需要爱的时刻。
• 父母此时的作用是成为孩子的“锚”和“岩石”。批评只会增加他们的压力、不确定感和自我厌恶。

• 实践方式可能包括：

  • 给予空间。
  • 降低期望。
  • 提供坚定的边界——一个既能保护其行为，又能维护其自尊的“容器”。

如何处理不当行为？

• 运用非暴力沟通原则：当父母专注于维护与孩子的联结时，许多问题得以解决或更容易处理。

• 对于认为“孩子行为不可接受、有能力改变”的观点，作者指出：

  • 在孩子严重失调时，父母不得不学习成为“情绪容器”的超级技巧——既富有同情心，又坚定有力。
  • 这些技巧在应对日常冲突时同样有效，因为“联结”比制造冲突更有益。
• 许多父母自身并未从原生家庭学到这些技能，但现在有丰富的资源可供学习。

爱是动词，而非仅仅感觉

• 问题一的解答：爱可以是“单向”的，当它作为一种价值观和行动时。
• 感觉（情绪）会波动：在压力巨大、资源耗尽、感到被孩子憎恨时，感觉不到爱是自然的。
• 爱作为一种价值观，是人所珍视的东西。当行动与这一价值观保持一致时，爱就成为了动词。
• 这正是人们在关系艰难时不逃离的原因：我们持续努力，尽力而为。当我们意识到“无法从空杯倒水”时，会主动寻求资源和技能提升自己。

最后的寄语

• 作者的女儿现已康复并茁壮成长，但作者仍致力于支持其他正在艰难中帮助孩子的父母。
• 在艰难的日子里，当你停下来呼吸并选择下一步时，请相信无条件的爱的力量。