自闭症伪装：生存策略的双重代价与环境反思

核心观点

• 自闭症伪装通常是在惩罚差异的环境中发展出的一种生存策略。
• 伪装可以增加融入机会和安全性，但会带来显著的认知与情感成本。
• 长期伪装与倦怠、焦虑、抑郁以及自闭症诊断延迟相关。
• 减少伪装需求的关键在于改变环境，而非要求自闭症个体隐藏自己。

伪装：一种生存策略

想象一下，你每天都需要不断监控自己的一举一动，仔细斟酌每一句话，只为了融入环境、避免评判，或者仅仅是为了度过当下。

这就是许多自闭症个体进行伪装时的感受。这并非假装成为另一个人，而是为了最小化那些可能不被他人接受的自我部分。

什么是伪装与掩饰？

• 伪装和掩饰是自闭症个体（通常是无意识地）使用的策略，旨在社交场合中最小化或隐藏诸如自我刺激行为等特质。
• 对一些人而言，这是为了被接纳；对另一些人，则关乎基本安全。

• 两者有所重叠：

  • 伪装通常指抑制可见的自闭症迹象。

  • 掩饰则包含更广泛的策略，如：

    • 补偿：运用习得的策略来应对社交情境。
    • 同化：模仿神经典型行为以融入其中。

普遍存在的现象

• 尽管研究常聚焦于自闭症女性，但伪装行为存在于整个自闭症谱系中。
• 即使是高支持需求的自闭症个体也会进行伪装，尽管由于沟通、认知或感官方面的挑战，他们可能更难“成功做到”。
• 其根本动机是普遍的：安全、接纳，或仅仅是为了度过一天。例如，在公共场合进行自我刺激可能会招致负面关注。

一把双刃剑

潜在益处：

• 帮助自闭症个体进入原本可能无法接触的领域。
• 可能使他们得以维持工作、学业或友谊。
• 从进化角度看，掩饰可能通过促进社会凝聚力和降低被排斥的风险，提供了生存优势。

沉重代价：

• 持续压抑自然反应会消耗巨大的认知和情感能量。

• 长期如此可能导致：

  • 疲惫不堪
  • 焦虑
  • 抑郁
  • 自闭症倦怠：一种因长期伪装而导致的身心崩溃状态。

伪装与三重束缚

• 虽然伪装存在于所有性别中，但在女性中研究更多。自闭症女孩可能更早开始、并以更娴熟的社交技巧进行掩饰，导致其自闭症特征更不易被察觉，这可能是其诊断晚于或误诊于男孩的原因之一。

• 心理学家 Stephen Hinshaw 博士提出的 “三重束缚” 框架，描述了施加在女孩和女性身上的矛盾压力：

  1. 要有竞争力，取得高成就。
  2. 要善良、无私、情感上善于体察。
  3. 要 effortlessly 地有吸引力且社交圆滑。
• 在这些本就冲突的期望之上叠加伪装，心理负担会成倍增加。自闭症女性可能发现自己不断在不同身份间切换，试图同时取得成功、取悦他人并隐藏差异，而所处的世界却只要求完美而不提供支持。

测量无形的负担

近年来，研究者开发了如 “掩饰自闭特质问卷”（CAT-Q） 等工具。这个自评量表涵盖三个维度：

• 伪装：隐藏自闭特质。
• 补偿：使用社交策略来弥补困难。
• 同化：模仿神经典型行为以融入。

CAT-Q 使研究者能够量化许多自闭症个体长期经历却难以名状的现象，并验证了一个关键点：掩饰是真实、普遍且极具消耗性的。

超越生存

将伪装理解为一种适应性（甚至可能是进化性的）策略，有助于将其重新定义为生存手段而非欺骗。但能帮助生存，并不意味着能帮助茁壮成长。

核心问题在于：如何创造一种环境，让自闭症个体无需伪装也能被接纳、包容或感到安全？ 在这种环境中，社会规范足够灵活以容纳多样的存在方式，差异不再是需要隐藏的东西。

目标不是惩罚进行伪装的人，而是让伪装变得不那么必要。