以志愿服务重建联结：对抗孤独与焦虑的社区良方
核心观点
- 孤独与焦虑是普遍存在的现代心理困境，其根源部分在于社会联结的缺失。
- 归属感与社区联系是人类的基本心理需求，对身心健康与长寿至关重要。
- 参与志愿服务是重建社区联结、对抗孤独、提升身心健康的一种有效途径。
孤独与焦虑的普遍性
- 前美国卫生局局长维韦克·穆尔蒂（2023年）警告，孤独与隔离已成为一种“流行病”，损害人们的身心健康。
- 世界卫生组织（2025年）报告指出，全球范围内的焦虑与抑郁症发病率正在上升。
归属感：基本心理需求
- 教育家金·塞缪尔指出，我们需要社区和归属感来获得安全感。
- 从历史上看，人类一直以小群体（如狩猎采集部落、小城镇）的形式生活。
- 哈佛大学关于长寿的研究发现，归属感能让我们活得更长久、更健康。
志愿服务：重建联结的途径
志愿服务形式多样，以下为几个例证：
- 吉米·卡特：卸任后通过为“仁人家园”建造房屋树立了领导力典范，并创立卡特中心从事国际公益。
- 格特鲁德·韦尔奇：退休后全职投入和平与正义事业，帮助难民、建设低收入住房、推动社区减少仇恨。
- “Concerted”创新模式：由莎拉·默里创立，非营利组织，允许人们用志愿服务时间兑换音乐会门票。
志愿服务的心理与健康益处
- 对抗孤立，重建社区：帮助人们走出隔离状态，尤其在新冠疫情后社区联系减弱的情况下尤为重要。
- 促进社会联结与宽容：在政治两极化的环境中，不同背景的人通过志愿服务共事，有助于增进了解与宽容。
- 带来“助人之乐”：这种愉悦感（亦称“helper’s high”）与更好的健康和长寿相关。
- 提供意义与目标感：有意义的社会参与能缓冲压力，促进心理健康。
改善情绪与身体健康：
- 善举可以减少焦虑和抑郁，提升幸福感。
- 帮助他人的人健康状况良好的可能性高出10倍。
- 近期研究发现，志愿服务可以减缓老年人的衰老速度。
行动建议
你是否可以迈出一小步，为你所信仰的事业开始志愿服务？这可能会为你自身及周围环境带来更大的健康与和谐。