目标设定前，先问五个问题
核心观点
- 目标失败往往源于缺乏对自我身份、核心价值观及人生优先事项的清晰认知。
- 每个目标都意味着取舍，明确这些取舍能导向更明智的决策。
- 围绕“渴望的感受”来设计目标，能创造出仅靠量化指标无法达成的内在一致性。
- 长远的视角有助于区分哪些目标能构建意义，而非仅带来短期成功。
为何新年目标总在二月前被放弃？
问题通常不在于缺乏动力或自律，而在于目标设定的起点错误或顺序不当。在制定具体目标、指标或行动计划之前，一些更深层、更优先的决定，早已悄然决定了这些目标最终是服务于我们，还是会逐渐掏空我们。
目标之下的目标：以乔纳森为例
一位55岁、事业有成的营销高管乔纳森，带着详尽的电子表格和明确的财务、职业目标前来设定新年计划。然而，在讨论这些具体目标之前，我们首先探讨了几个更根本的问题：
- “你正在成为谁？” —— 目标并非中立，它们塑造身份并强化行为模式。如果只追求量化成功，可能会悄然挤占生命中更重要的部分。
- “你正处在人生的哪个季节？” —— 人生并非每年都需要加速前进。有些季节用于建设，有些则用于疗愈、整合或重新校准。乔纳森意识到自己正处于一个“情感与心理整合”的季节，因此决定将大量时间投入冥想和个人反思，而非追求即时职业回报。
- “对这些目标说‘是’，意味着对什么说‘不’？” —— 战略思维的艺术在于明确取舍。乔纳森认识到，追求新的商业机会将牺牲陪伴家人的时间。明确这一点后，他得以放弃那些表面上诱人却与深层优先事项冲突的目标。
为目标设定注入感受维度
一个强有力的切入点是问：“今年你想更多地体验到哪些感受？更少地体验哪些感受？”
乔纳森从未从情感角度出发设定目标。通过探索，他发现自己希望感受到更多：
- 沉稳
- 从容
- 充满爱意
同时希望减少： - 拥挤感
- 焦虑
- 对他人认可的寻求
一个精心设计的生活不仅看起来不错，感觉起来也应对。
运用“五年测试”拓展视野
“如果今年是成功的，五年后你会为什么感到骄傲？”
这个问题扩展了时间维度，帮助区分转瞬即逝的胜利与持久的价值。对乔纳森而言，五年后他希望为与儿子和兄弟之间更开放、更亲密的关系感到骄傲。这一长远视角为他2026年的目标和行动提供了具体的指引。
设定更少但更好的目标：五个前置问题
在匆忙制定2026年的决议之前，请先思考以下五个问题：
- 我正在成为谁？
- 我正处在人生的哪个季节？
- 我愿意对什么说“不”？
- 我希望我的生活有怎样的感受？
- 五年后我会为什么感到骄傲？
目标的质量取决于设定目标之前所提出的问题及进行的探索的质量。今年，尝试设定更少但更好的目标——像乔纳森那样，涵盖人际关系等生命质量维度的目标。
在决定你要追逐什么之前，先决定你要成为谁。这或许是最重要的决定。