有毒关系加速衰老：每个“麻烦制造者”增龄1.5%
核心观点
- 有毒的人际关系（如充满敌意、被动攻击或故意制造困难的人）是巨大的压力源。
- 长期压力已被证实会加速生物衰老并增加炎症。
- 一项新研究证实，社交网络中存在“麻烦制造者”会直接加速生物衰老，平均每个有毒关系使衰老速度加快1.5%。
有毒人际关系如何损害健康？
- 积极、支持性的社交关系对身心健康有多重益处。
- 相反，有毒的关系会成为巨大的慢性压力源。
慢性压力对身心均有负面影响，包括：
- 加速生物衰老。
- 增加身体炎症水平。
一项关于有毒社交关系与衰老的新研究
- 研究来源：发表于《美国国家科学院院刊》（PNAS, 2026）。
- 研究标题：《负面社交关系作为加速衰老、炎症和多重发病的新风险因素》。
研究方法：
- 分析了超过2300名志愿者的数据。
- 使用基于DNA甲基化的“生物衰老时钟”技术测定志愿者的生物年龄。
- 绘制志愿者的社交网络图，识别其中造成过度压力和困难的“麻烦制造者”。
- 收集唾液样本并填写健康问卷。
研究结果：有毒人际关系加速衰老
数据发现：
- 志愿者社交网络中，平均有8.1%的人被认定为“麻烦制造者”。
- 28.8%的志愿者报告其社交网络中至少有一个有毒的人。
- 10%的志愿者有两个或以上的有毒关系。
- 女性和感觉被他人高度依赖的人，其社交网络中更可能存在有毒关系。
核心结论：
- 每个有毒关系导致衰老速度加快1.5%。
- 与没有有毒关系的同龄人相比，拥有有毒关系的人平均生物年龄高出9个月。
- 有毒的家人或朋友对衰老的影响比有毒的配偶更强。这可能是因为婚姻的积极面（如减少孤独感）缓冲了部分负面影响。
- 有毒关系除了加速衰老，还会影响其他生物参数，如提升炎症水平。
启示：远离有毒之人
- 研究明确表明，有毒的朋友或家人会产生真实的生物学影响。
- 他们不仅降低心理健康水平、带来挫败感，还会加速身体衰老并增加炎症。
- 为了健康老龄化和整体福祉，减少与有毒之人的接触至关重要。