第三种智力：在AI时代，适应力（AQ）是新的竞争优势

核心观点

• IQ（智商）与EQ（情商）是衡量成功的传统双支柱，但已不足以应对当今瞬息万变的世界。
• AQ（适应商数）是衡量个体适应能力的第三种智力，它决定了谁能在规则改变时依然蓬勃发展。
• 与相对稳定的IQ不同，AQ可以通过刻意练习来培养和提升。
• 在人工智能时代，真正的优势不在于你有多聪明，而在于当“聪明”本身不够用时，你能否快速适应。

第三种智力：适应力的重要性

AQ（适应商数）是指个体面对变化、失望和未知时，能够保持稳定、不迷失方向的能力。它使人能够将“颠覆”视为信息而非威胁。

• 传统教育的局限：我们从小被训练和奖励的是IQ（记忆、分析、优化）和后来的EQ（自我意识、共情、情绪调节）。但这些能力并非为当今这个不断变化的世界而设计。
• 旧契约的瓦解：“努力工作、保持聪明，一切就会稳定”的模式正在失效。学历不再保证就业，系统正在惩罚僵化。
• 人工智能的冲击：AI已吸收了曾属于高IQ的诸多能力（速度、模式识别、计算、准确性），拉平了认知领域的竞争。差异化优势转向了适应力。

核心问题已转变为：当规则改变时，你的适应能力如何？

如何培养你的AQ：适应力的四大支柱（ABCs）

AQ可以通过四个维度的技能来培养，它们共同构成了适应力的基础。

1. 锚点

锚点是生活中为我们提供稳定感的人、地方和惯例。它们像船锚一样，在风浪中帮助我们保持稳定。

• 作用：在面临越多变化、失望或不确定性时，越需要依靠锚点来获得安全感和扎根感。
• 形式：可以是向朋友或社群寻求帮助、花更多时间待在家里或瑜伽馆、下午的一杯姜茶、坚持写感恩日记等。
• 关键：你很可能已拥有许多锚点，重要的是在动荡时期不要忽视它们。

2. 下注

下注是指你在未知结果的情况下采取的行动。任何尝试新事物、不熟悉或不确定的事情，都是一次“下注”。

• 作用：推动你进入未知领域，扩展你在模糊情境中行动的能力，是提升AQ的关键。
• 原则：你感受到的变化、失望或不确定性越大，就越需要积极地对自己下注。这些行动会累积成一个你主动构建的未来。
• 与锚点的关系：下注与锚点相辅相成。下注越多，越需要一个稳定的基础（锚点）来支撑你在探索未知时的安全感。

3. 课堂

这一支柱关乎培养终身学习的承诺。高AQ者秉持佛教所说的“初心”——以开放、好奇和搁置确定性的态度去面对生活，无论经验多寡。

• 应用重点：尤其需要在那些你自认为是或曾被视作专家的领域培养这种心态。

• 方法：

  • 留意自己感到愤世嫉俗、厌倦或无聊的领域，尝试以学生而非大师的身份重新进入。
  • 始终设定一个学习目标（如学习新运动、训练马拉松，或提升自信、分析能力）。
  • 记住：真正的价值在于学习过程本身，而非胜利的结果。

4. 不适

这是最具挑战性的一环，其核心是改变你与“不适感”的关系——将其从需要竭力避免的东西，转变为成长正在发生的信号。

• 高AQ者的做法：他们不会坐等混乱到来，而是主动将自己置于不熟悉的情境中，让不确定性变得平常而非令人恐慌。
• 具体行动：承担自觉准备不足的项目、进行没有明确答案的试验、在未完全准备好时做出决定。
• 长期效益：随着时间的推移，你的神经系统会适应。“不知道”不再令人焦虑。当真正的颠覆来临时，它不会劫持你的思维，因为你已经“排练”过不确定性。

超越IQ与EQ

在一个拒绝静止的世界里，真正的优势不是你有多聪明，而是当“聪明”不再足够时，你适应得有多好。欢迎来到AQ的世界。