咖啡因能提升专注力，但对创造力作用有限
核心观点
咖啡因能有效提升专注力、解决问题（聚合思维）的能力，并改善情绪，但它对激发新颖想法（发散思维）的直接促进作用有限。咖啡对创造力的影响是复杂且多方面的。
咖啡与创造力的普遍认知
- 饮用咖啡是一种全球性的普遍习惯，但也存在一些误解。
- 咖啡常被视为激发创新和想象力的刺激物。
- 当前研究确实指出了咖啡因的若干益处。
科学研究揭示了什么
- 作用机制：咖啡因通过阻断大脑中的腺苷受体来提神醒脑，从而维持注意力、改善反应时间并刺激工作记忆。
关键研究（阿肯色大学）：
- 方法：88名成年人被随机分配服用200毫克咖啡因或安慰剂，并完成不同类型的思维任务。
发现：
- 增强聚合思维：咖啡因显著提升了解决问题的能力（即寻找单一正确答案）。
- 不影响发散思维：咖啡因并未显著影响产生新颖想法或创新概念的发散思维能力。
- 其他研究总结：多项综述确认，咖啡因能提高专注力、警觉性和情绪，但其对创造力的具体影响此前并不明确。
咖啡对创造力的实际影响与启示
基于现有研究，可以得出以下推断：
- 对发散思维效果有限：依靠咖啡来激发原创或新颖想法，可能不如普遍认为的那样有效。
- 助力聚合思维：咖啡对组织和完善想法的聚合思维过程有积极影响，而非点燃最初的火花。
- 间接支持创造：咖啡能提升情绪、减轻精神疲劳，这可能与更高的认知灵活性相关，从而间接支持某些创造性表达。
- 夯实认知基础：咖啡因能改善工作记忆、反应时间和注意力，这些都是思维过程和智力产出的必要元素。
- 过量则有害：过量饮用咖啡可能加剧焦虑、降低认知灵活性并限制注意力，而这些都与创新想法的产生相关。
- 仪式感的价值：煮咖啡、闻香气、品尝味道的日常仪式本身，可能作为一种“创造力触发器”，从情感上提示我们进入创作状态。
结论：保持喝咖啡的习惯有益，但要充分发挥创造潜力，仅靠咖啡可能还不够。