身体积极性的本意：价值无需以缩小身体来赢得

核心观点

• 身体积极性的初衷是挑战体重污名，而非颂扬减重。
• 关爱身体并不意味着必须缩小它。
• 减重可能强化维持进食障碍存在的信念。
• 健康与价值不由体型大小决定。

身体积极性的本意

• 身体积极性并非始于自我爱的口号或营销活动。
• 它源于由肥胖、黑人和酷儿活动家领导的脂肪行动主义，旨在对抗反肥胖偏见。
• 其核心是为被边缘化的身体争取尊严、安全和平等的价值。
• 它从来不是为了改变外表以最终自我感觉良好，而是为了挑战那些将苗条等同于道德、健康和价值的体系。
• 在其主流化的过程中，其核心精神被淡化，有时甚至与减重目标挂钩，这反而强化了它原本要挑战的体型等级观念。

关爱不等于缩小

• 我们从小被教导健康意味着更瘦，这使得自我关怀与减重紧密交织。

• 然而，关爱身体不必以缩小它为目标：

  • 规律饮食。
  • 以感觉支持而非惩罚的方式进行活动。
  • 管理压力。
  • 获得充足休息。
  • 在需要时服药。
  • 关注体检指标。
• 这些关怀形式可以独立于减重而存在。
• 当减重成为衡量成功的主要标准时，它无形中强化了“更小的身体才是更好的身体”的观念，即使这被包装成“赋权”也无法改变其本质。

体重、健康与污名

• 体重与健康的关系比通常认为的更为复杂。

  • 许多人仅通过行为改变（无论体重是否变化）就能改善血压、血糖和耐力。

• 体重污名真实存在。

  • 大体型者常遭遇敷衍的医疗护理、延迟的诊断和有偏见的假设，这些经历本身就会导致更差的健康结果。
• 身体积极性的健康观并不忽视福祉，它主张尊重、循证的护理不应取决于体型大小。

对进食障碍康复的意义

• 对于进食障碍康复者，将减重框定为自我提升或赋权可能模糊重要界限。
• 重新关注体重可能悄然激活旧有的控制、羞耻和自我监控模式。

• 康复的目标通常不是每天热爱自己的身体外观，而是获得“平静”：

  • 与食物和平共处。
  • 从持续的身体审视中得到解脱。
  • 摆脱“身体改变后生活才会真正开始”的信念。
• 对许多人而言，“身体中立性”比持续保持“积极性”是一条更稳健的路径，即在尊重身体的同时，不让外表成为生活的中心课题。

结论：减重与身体积极性可以共存吗？

• 答案可能是复杂的，取决于具体情境。
• 但当焦点始终停留在体重上时，我们可能错失了更关键的一点：身体积极性从来不是为了庆祝减重，而是为了瓦解“价值必须通过改变身体来赢得”的信念。