接纳不确定性：在模糊人性中拥抱选择的自由

核心观点

• 强迫倾向者执着于寻求“确凿证据”，但生活本身无法提供这种确定性。
• 人性是复杂且模糊的，无法通过简单的标签或数据来完全定义一个人或一段关系。
• 接纳“无法完全确知”的现实，并拥抱持续评估和选择的自由，是改善关系与心理状态的关键。

强迫倾向者的困境：对“确证”的无效追求

• 具有强迫倾向的个体（如完美主义者、最大化者）在治疗中常感到挫败，因为他们渴望为人生重大决定（如婚姻、职业）找到清晰、客观的“正确”答案。
• 他们倾向于向治疗师呈现一系列“数据”，并期望得到一个非黑即白的结论（这是好决定还是坏决定？）。
• 然而，生活本质上是拒绝提供这种确定性的，它总是会抛出反例，嘲弄我们对“确证”的渴求。

人性的模糊性：以《孽欲杀人夜》为例

• 电影《孽欲杀人夜》中，汉尼拔·莱克特试图将 FBI 侧写师威尔·格雷厄姆归类为与自己相同的“精神病态者”，认为他们都渴望如神一般的权力感。
• 莱克特的观点如同外行，将复杂人性简单归类，但他忽略了一个关键点：威尔在抗拒这种欲望。

• 电影并未解释威尔为何能对抗本性，而是将判断留给观众。这揭示了一个深刻道理：

  • 人性中存在无法完全用性格剖析解释的部分。
  • 最终，个人的选择是定义我们是谁的关键。

关系兼容性：无法被“证明”的命题

• 关于人际关系兼容性（涉及价值观、目标、政治立场等）的问题，同样无法通过罗列事实来获得确凿答案。
• 这不像咨询算命师，没有绝对的预言。

• 关系的走向更像烹饪：

  • 即使使用相同的食谱，每次的结果也可能不同，总有一些无法完全掌控的因素。
  • 因此，经验至关重要。兼容性只能通过时间和持续的重新评估来近似地了解。

接纳不确定性中的自由

• 试图为关系做决定的难点，在于接受其中的随机性——无论是选择继续还是离开，都没有“最佳理由”的绝对洞察（虐待关系除外，其明确需要离开）。

• 积极的方面在于，这恰恰赋予了个人巨大的自由：

  • 你可以依据自己的偏好来做选择。
  • 强迫倾向者对“证据”的执着，实质上是拒绝接受人类认知的局限性。
  • 你无法“证明”一段关系一定会好，正如你无法“证明”一个不证自明的事实（例如伴侣认为你美丽）。要求证明显而易见的事物，是一种导致抑郁和绝望的非黑即白思维。
• 最终，你是自己人生的“厨师”。关系这顿“饭”的好坏，由你和伴侣共同决定。如果你选择与不同的人“烹饪”不同的菜肴，那也是完全可以接受的。