对话构建真实：共享现实如何塑造我们的体验

核心观点

• 共识增进真实感：在理解世界时，与他人的共识能增强我们对自身体验“真实性”的感受。
• 对话是关键途径：对话，尤其是与亲近之人的对话，是我们确认体验是否客观真实的核心方法。
• 共享现实的定义：指感知到与他人拥有关于世界的共同信念和感受。

对话如何构建“共享现实”

Maya Rossignac-Milon 等人（2025）通过三项研究，探讨了对话如何通过“共享现实”来预测“真实感”。

• 核心假设：人们通过与他人（尤其是亲近的人）交谈，来确认自己的体验是客观真实的。

  • 例证：询问他人“你听到那个声音了吗？”，就是一种对客观现实的检验，旨在验证个人体验并非纯粹的主观感受。
• 研究设计：研究者观察对话伙伴如何建立“共享现实”，并将其定义为“感知到彼此拥有关于世界的相同信念和感受”。

三项研究的发现

1. 研究一（新相识者）

   • 让刚认识的两人自发讨论含义模糊的图画。
   • 结果：通过对话，参与者认为图画更“真实”，这种感觉是由“共享现实感”中介产生的。

2. 研究二（亲密伙伴）

   • 追踪参与者与朋友或家人等亲密伙伴的日常交流。
   • 结果：在那些花更多时间与亲密伙伴交谈的日子里，参与者感到自己的体验更“真实”。此效应同样由“共享现实感”中介。

3. 研究三（浪漫伴侣）

   • 让伴侣评估一系列感官刺激，并通过电脑反馈告知他们彼此的“感官风格”相似度（实际为实验操纵）。

   • 实验条件：

     • 确认组：被告知相似度为82.4%。
     • 怀疑组：被告知相似度仅为31.8%。
   • 结果：在“怀疑组”中，对共享现实的质疑破坏了对话对“真实感”的促进作用，且此效应在一周后依然存在。

对话主题：从深刻到日常

我们与各类人（从同学、同事到家人）的对话，都能发展出共享现实感。那么，对话需要多深入才能产生这种效果？

• 研究发现：无需深入。

• 研究中的话题：

  • 研究一：讨论极简主义图画。
  • 研究二：讨论日常事件和经历。
  • 研究三：讨论关于甜度、质地等维度的各种感官刺激。
• 结论：综合三项研究表明，不同类型关系中的对话伙伴都能建立共享现实感，从而增强生活体验的“真实性”。这揭示了我们对世界的解读和自我感知，是如何通过人际互动构建的。

实践意义与启示

• 关系对心理健康至关重要：这项研究解释了为何感到焦虑或不安的人，在倾诉后通常会感觉更好。
• 社会支持的作用：朋友、家人和伴侣是安慰与确信的重要来源，可以作为想法的客观“共鸣板”。
• 寻求专业帮助：当需要时，应记住可以寻求专业的心理帮助。