成年后如何建立新友谊：珍视已有联结，让关系自然生长
核心观点
- 成年后建立友谊可能很困难，尤其在面对已形成的社交圈时。
- 无需与他人（如家人）的社交进展进行比较，找到志趣相投的朋友需要时间。
- 关键在于“去欢迎你的地方”，主动培养已有的积极关系，并给新关系自然发展的时间。
一位母亲的困境：在新环境中感到被排斥
一位43岁的母亲随家人搬到新州后，面临交友困境：
- 丈夫和孩子都已顺利交到朋友，但她自己却难以融入。
- 她身处（如学校、俱乐部等）可以结识他人的环境，但感觉当地的女性圈子排外。
- 她偶尔会被邀请参加午餐，但关系无法深入，常被排除在团体旅行和聚会之外。
- 看到他人社交媒体上的团体合照，加剧了她的孤独感和被拒绝感。
- 目前有两位女性会邀请她散步，但未能融入更大的团体。
分析与建议：应对排斥与建立联结
珍视并深化现有联结
- 不要低估已有的两位朋友，这是宝贵的起点。
- 主动邀请她们参与双方都喜欢的活动，共同参与愉快的活动能拉近关系。
- 对方可能并未意识到你希望加深友谊，可以主动表达或创造机会。
理性看待难以融入的圈子
- 避免负面假设：被拒绝和沮丧的情绪可能影响判断，不要轻易认定对方不喜欢你。他们可能并未意识到你想加入。
- 评估匹配度：暂停下来，冷静地问自己，这个团体真的适合你吗？可能你们本就不是最合适的圈子。
- 寻求可信意见：可以向了解情况且可信赖的人委婉询问，了解自己是否释放了友好的信号，或这个团体是否真的适合你。
- 切忌直接质问：避免直接质问对方为何排斥你，这可能显得 needy（需求感过强）且缺乏吸引力。
- 理解时间因素：团体的形成往往历经数年，需要有耐心，放慢接近的节奏。
给自己时间，让关系自然生长
- 建立深厚的友谊没有捷径，无需急于求成。
- 时间会帮助你分辨谁愿意与你为友，以及你真正想与谁为友。
- 强行融入“小圈子”会让人重温高中时期的不快体验。
- 核心策略是：放缓脚步，高度重视并培养现有的两段友谊，同时让其他关系有机地随时间发展。