认知固着：为何我们总在怀念逃离的过去

核心观点

• 我们可能会怀念曾经拒绝过的生活，因为记忆会模糊过去所见的艰辛。
• 即使迁往“更好”的生活，我们的心灵仍可能锚定在曾经生活过的地方。
• 认识到“认知固着”的存在，并积极投入当下，有助于应对这种状态。

米兰娜的困境：追寻意义后的精神困顿

米兰娜的故事（源于亚历山德拉·丹泽尔2023年的研究）：

• 背景：30岁，拥有大学学位，在艺术领域工作，在塞尔维亚贝尔格莱德拥有房产，却感到生活停滞、缺乏未来。
• 动机：将移民视为实现“真正潜力”、获得“有意义生活”的途径。她所追求的生活是：能看到未来，拥有希望和梦想，并能预测自己行为的后果，拥有健康的掌控感。
• 现状：成功移居德国柏林，与伴侣同居，担任艺术老师，拥有跨国旅行的自由。
• 矛盾感受：尽管实现了物质与地理上的迁移目标，她仍感到“被困”。她开始怀念在贝尔格莱德时曾抱怨的“无所事事的夜晚”和“空白时间”。她感到孤独，觉得生活在别人的计划里，并每天质疑自己的决定。

“困顿之症”：认知固着与怀旧

• 核心概念：米兰娜的状态被研究者描述为一种怀旧，她本人称之为“困顿之症”。这契合了“认知固着”的概念。

• 认知固着的定义：

  • 一种心理状态：个体在生活已向前发展、开启新篇章时，其思维仍与过去的某个地方或经历紧密相连。
  • 表现：不由自主地利用情景记忆，在脑海中反复模拟重现过去的场景、气味、声音和景象。

• 深层影响：

  • 过去被否定或不喜欢的生活，在失去后可能变得令人向往却又无法回归。
  • 可能导致“无家可归的心灵”：感觉没有一个地方是真正的家，甚至连曾经的故乡也失去了其在现实世界中的独特魅力和辨识度。

启示与应对

• 普遍性：许多人像米兰娜一样，梦想着能提供“有意义生活”的未来，却轻视已经拥有的当下，而后又怀念曾经急于逃离的过去。
• 关键认知：认识到这种矛盾体验可能与“认知固着”有关，能帮助我们更好地理解并应对它。

• 行动建议：

  • 若在实现梦想后开始怀念曾经不喜欢的过去，请明白你并不孤单。
  • 不要被生动记忆激起的情感所压垮。
  • 有意识地从那些心理模拟中后退一步，更充分地投入当下的生活。
  • 尊重你的过去，同时扎根于你的现在，这可能是更平稳、更好地生活的方式。