氧化应激：偏头痛发作的关键机制与管理新视角

核心观点

• 氧化应激是大脑细胞功能失衡的一种状态，可能是偏头痛发作的重要机制。
• 常见的偏头痛“诱因”（如压力、睡眠不足、饮酒等）可能正是通过引发氧化应激来触发头痛。
• 通过药物和生活方式干预来降低氧化应激水平，是管理偏头痛的潜在有效途径。

氧化应激与偏头痛的关联机制

• 细胞代谢的正常副产物：健康细胞在代谢过程中会产生“活性氧”。
• 抗氧化系统的平衡：正常情况下，大脑中的抗氧化物质会立即中和这些活性氧。
• 氧化应激的发生：当大脑细胞产生过多活性氧，超出抗氧化系统的清除能力时，就会发生氧化应激，干扰脑细胞正常功能。
• 降低偏头痛发作阈值：氧化应激可能通过影响大脑功能，降低触发偏头痛发作的阈值，使头痛更容易发生。

导致氧化应激的常见诱因

这些因素同时也是人们熟知的偏头痛常见诱因：

• 心理社会压力
• 睡眠剥夺
• 久坐行为
• 饮酒
• 不进食/跳过正餐

如何通过管理氧化应激来应对偏头痛

有效的药物治疗

部分对偏头痛有效的药物，其作用机制可能包括减轻氧化应激，例如托吡酯。

有益的生活方式干预

有证据表明，以下能减轻氧化应激的生活方式改变，有助于减少头痛症状：

• 压力管理疗法

  • 放松训练
  • 生物反馈疗法
  • 压力管理治疗
• 正念疗法：通过减轻压力来发挥作用。
• 增加体育锻炼
• 改善睡眠质量

关键认识

头痛的发生并非个人过错。但从生物学角度看，个人生活模式与头痛频率之间的确存在关联。若希望改善头痛管理，从降低氧化应激水平的角度入手进行改变，是一个具有科学依据的方向。