嫉妒：遗弃创伤的哀伤回响
嫉妒：一种未被充分认识的遗弃创伤反应
核心观点
- 嫉妒可能是对源于遗弃创伤的未满足需求的一种哀伤反应。
- 目睹他人获得支持，会重新揭开“自己未被选择或保护”的旧伤。
- 关注嫉妒情绪的根源，有助于幸存者以自我关怀的方式处理它。
嫉妒是遗弃创伤中最少被讨论且最易被误解的影响之一
- 表面诱因：嫉妒常由看似微小甚至琐碎的事情引发。例如，保罗的嫉妒源于看到朋友的家人在其困境中团结相助。
- 内在本质：对于像保罗这样在成长中缺乏持续关爱、经历过遗弃的人而言，目睹此类场景会提醒他们自己未曾获得的东西。这并非怨恨，而是一种哀伤。
社会污名与个人压抑：嫉妒在社会、文化和许多信仰社群中被严重污名化，导致人们倾向于否认而非承认或理解它。常见的错误应对方式包括：
- 试图合理化
- 压抑
- 将其转化为羞耻或自我指责
- 创伤关联：研究表明，在遗弃创伤背景下，嫉妒在经历过童年依恋创伤的个体中更为常见。这是因为，如果你在成长中缺乏照料者的可靠支持，目睹他人获得你所需却未得之物自然会引发痛苦。神经系统会对此产生反应。
嫉妒向幸存者揭示其所缺失之物
- 嫉妒是信息，而非缺陷：嫉妒不应被简单视为不成熟的表现。它是一种能帮助我们更好地理解自我的信号，指向未满足的需求。
- 揭示早期模式：嫉妒常常揭示出个体在早年就学会并内化的“必须独自面对”的模式与情境。
- 触发深层痛苦：对许多遗弃创伤幸存者而言，目睹他人获得支持或取得成功是极度痛苦的，因为这强化了一个古老的内心疑问：“为什么我不值得那样？” 每一次他人被帮助、被庆祝或被选择的提醒，都可能重新揭开“未被保护或照料”的伤口。
- 内在小孩的呼唤：在成年人看来可能情境不同，但对于那个仍在乞求被选择和看见的、被遗弃的内在小孩来说，这会将幸存者拉回受伤和渴望的旧地，并在表面表现为怨恨。
认识到这种感受是正常的，有助于幸存者渡过它
- 文化误解：在我们的文化中，嫉妒被赋予沉重的负面含义，常被定义为不成熟、自私，甚至对某些幸存者而言是罪恶的。
- 正常化情绪：嫉妒是一种正常的人类情绪。对于遗弃和忽视的幸存者，这种感受通常掩盖着哀伤。
- 疗愈的步骤：承认嫉妒可以是疗愈过程中的重要一步，因为它提供了关于哪些创伤伤口仍需关注的线索，从而帮助个体渡过这份哀伤。