为何铭记过去仍会重蹈覆辙？——唤醒“体验自我”以打破循环
核心观点
- 避免重复不幸的过去，需要超越我们通常的“正常记忆”方式。
- 我们之所以重复错误，是因为在回忆时，忽略了当初做出错误决定时的“体验自我”。
- 事件的结局会将其形象投射在整个事件上，从而掩盖了具有煽动性的开端和充满麻烦的中间过程。
体验自我与记忆自我
心理学家丹尼尔·卡尼曼区分了体验自我与记忆自我。
- 体验自我：在当下感受事件。
- 记忆自我：事后回顾并感受事件的记忆。
关键区别在于：我们完整地体验事件的整个过程，但通常只根据事件的结局来记忆事件。当一段经历结束时，是记忆自我告诉我们发生了什么。因此，事件的结局强烈地塑造了我们对整个事件的记忆。
结局为何如此重要
结局之所以对记忆有不成比例的影响，是因为它常常赋予整个事件以意义。例如，一系列令人焦虑的医疗检查，最终以良性的诊断告终，这个幸运的结局会让记忆自我将整个过程定义为一次常规的健康检查，甚至觉得这个好结果是必然的。
虽然关注幸运的结局看似合理且健康，但这种记忆是对实际体验的歪曲，可能导致未来的误判。
如何唤醒“体验自我”
初级记忆与整合记忆
- 初级记忆：对于重要事件，我们会以视觉图像、声音、气味、情绪和身体感觉等形式，生动地记录信息。它更接近体验自我。
- 整合记忆：我们将初级记忆合成为有结构的整合记忆，通常以基本叙事形式呈现。它成为我们回忆个人事件时最容易调用的长期记忆。
我们可以通过专注于事件发生时的感知细节或特定的情绪、生理体验，来访问初级记忆，从而唤醒体验自我。
实际应用
- 个人层面：在经历重大事件时，可以通过写日记来记录体验自我，之后与记忆进行对比。
- 历史事件层面：通过阅读同时代的日记、信件，或关注官方时间线中记录的细节，来唤醒对历史事件的体验感。
唤醒“体验自我”的阻碍
- 必然性的错觉：灾难结束后，我们回望时认为结局是必然的。但在事件进行中，我们对其结局毫无把握。这种后见之明会扭曲我们对事件过程的真实体验。
- 有目的的改写：除了正常的遗忘，有时还存在有组织的运动来改写故事，赋予其一个不同的、更有利的结局。如果持续、一致且带有强制性的陈述与我们最初的体验相矛盾，我们可能会接受并将这些错误陈述同化到自己的整合记忆中。
- 有利的结局：“结局好，一切都好”，但一个有利的结局会掩盖对挑衅性开端和痛苦过程的记忆。
我们倾向于重复个人或历史错误，往往不是因为对所记之事的无知，而是未能触及事件发生时的体验自我。 正是当我们忽略了过去的体验自我时，才可能重演不幸的历史。而我们通常不会记得自己的体验自我，除非付出专注的努力。