核心观点

• 睡前故事是父母为孩子塑造积极叙事、处理情绪困扰的有力工具。
• 故事通过提供情感距离，帮助孩子更好地理解和容忍困难情绪。
• 重复阅读能将故事转化为让孩子安心的内在叙事。
• 父母应积极与故事互动，并尝试自创故事，以针对性地解决孩子的具体问题。

故事如何转化为叙事

• 儿童故事在情感层面影响孩子。

  • 以常见的“父母离开-返回”故事为例：

    1. 父母离开。
    2. 孩子感到孤独、害怕、悲伤、担忧等。
    3. 父母返回。
    4. 一切恢复如初。
• 这类故事之所以 powerfully appealing，是因为孩子普遍存在与父母分离的恐惧，尤其是在睡前。
• 重复是关键：当故事被一遍遍重复阅读，父母总会归来的信息就成为一种令人安心的叙事。重复的信息会成为一种“现实”。
• 因此，当孩子要求读同一本书时，请满足他们——他们正在将故事转化为内在叙事。

为何是睡前故事？

• 睡前对孩子而言是困难的，因为这意味着要与父母分离。
• 睡前故事（无论是读还是编）让孩子在与父母分离前，能有一次亲密的连接。
• 此时孩子通常更愿意接纳自己的感受，尤其是当这些感受通过故事被表达出来时。
• 故事提供了情感距离，让孩子能够以旁观者的身份观察他人的情绪（如思念父母），这作为一个缓冲，让孩子能安全地“品尝”这些感受，而不必立刻完全承受它们。

不要只是读故事……

• 与正在阅读或讲述的故事互动，将其作为探讨情绪的入口。

• 举例：若孩子对即将到来的看医生感到紧张。

  • 可以寻找相关主题的绘本。

  • 在读到角色（如帕丁顿熊）看医生的情节时，可以加入观察或提问：

    • “帕丁顿熊不喜欢打针，但他很快就感觉好多了。”
    • “你觉得医生听帕丁顿熊心跳时，它是什么感觉？”
• 通过这种方式，你正在为孩子构建“医生是可信赖的，即便有疼痛也是短暂的”这样的积极叙事。

自创故事

• 许多父母对自编故事感到犹豫，觉得有压力。但孩子会喜爱你讲的任何故事，因为它是你专门为他创作的，这会让孩子感到非常特别。

• 创作建议：

  • 放松思维，享受过程。
  • 创作能反映孩子当前所面临议题的故事（例如，针对自尊心问题，可以讲一只大象通过帮助朋友而发现自身优点的故事）。
  • 不必害怕模仿孩子所处的真实情境，让故事贴合孩子具体的困扰。
  • 如果讲述中卡住了，可以询问孩子“接下来会发生什么？”，邀请他们将自己的幻想投射到故事中。这不仅能解围，也能确保故事触及孩子的情感关注点。