核心观点

• 分享敬畏与惊奇体验能开启新的联结，促成有意义的对话。
• 敬畏感能抑制大脑默认模式网络，将注意力从自我转向外部世界，从而缓解社交焦虑。
• 社会信任度虽在下降，但共同的敬畏体验能重建对人性的信任，促进亲社会行为。
• 在科技主导的时代，主动分享惊奇时刻有助于我们摆脱屏幕，进行真实的线下互动。

敬畏的神经科学与心理机制

• 转移注意力：敬畏感能将我们的注意力从持续的思绪、反刍和社交焦虑中抽离出来。
• 抑制默认模式网络：神经科学研究表明，敬畏状态会使大脑的默认模式网络活动降低，减少自我参照性思维。
• 超越预测编码：敬畏让我们能够超越固有的预期和预测，以更开放的心态感知世界。
• 促进当下体验：它使人自然进入当下，摆脱干扰和内心的纷杂声音，变得开放和好奇。

共享敬畏的社交力量

• 创造联结时刻：当多人同时被某事物震撼时（如音乐会、体育赛事、日落），会产生“集体兴奋”，暂时忘却社交焦虑，感受到彼此的联系和归属感。
• 引发自发交流：惊奇感会促使我们自然地将感受表达出来（例如“快看！”），从而开启对话，甚至带来愉悦与 playful 的互动。

• 对抗社交退缩：

  • 研究指出，敬畏与惊奇能预防孤立、愤世嫉俗和绝望感。
  • 它提供的开放心态，有助于我们建立社群和新友谊。

• 打破现代社交困境：

  • 当前社会面临社交信任瓦解、面对面互动时间大幅减少的问题（近20年美国人面对面互动时间下降30%，青少年下降45%）。
  • 对社交评判的焦虑，以及过度依赖屏幕（如通过社交媒体间接分享而非直接交流），阻碍了真实的惊奇共享。
  • 我们变得不愿“大声思考”，更不愿“大声惊叹”，社交行为趋于保守和疏离。

实践中培养与分享敬畏感

作为打破隔离、焦虑与孤独的有效方式，以下活动有助于激发并共享惊奇体验：

• 探索光影与艺术：参观灯光秀、艺术装置、沉浸式艺术展。
• 仰望星空：观看星座与夜空，或通过望远镜、在线观看韦伯望远镜影像。
• 亲近自然：靠近广阔水域、林中漫步、观鸟、欣赏自然纪录片。
• 感受音乐与表演：聆听令人震撼的音乐、参加音乐会或观看演出（包括线上）。
• 体验视觉奇观：观看IMAX自然与太空影片，探索艺术中的视觉错觉（如错觉博物馆）。
• 分享故事与诗歌：围炉分享惊奇故事、同步性经历，或朗读令人惊叹的诗歌（如玛丽·奥利弗、温德尔·贝里等）。
• 利用“惊奇因素”破冰：在团体活动中，引入短暂但令人着迷的物品、视频或音乐，能有效提升集体专注力、倾听与参与度。

“世界永远不会因缺乏奇迹而饥饿，只会因缺乏惊奇感而饥饿。”—— G.K. 切斯特顿