触目惊心的再受害循环
研究表明，童年遭受虐待的成年人，尤其是女性，在日后生活中再次受害的风险极高。一项调查显示，72% 在童年遭受过身体或性虐待的女性，成年后也遭遇了暴力侵害，而这一比例在无童年虐待经历的女性中仅为 37%。儿童性虐待（CSA）受害者的情况尤为严峻，她们成年后遭遇侵害的风险是普通女性的 2-3倍，遭受亲密伴侣暴力的可能性也高出 两倍。
这种模式同样存在于男性中。多项研究证实，男性童年性虐待经历与成年后再次受害存在显著关联。此外，情感虐待也常形成代际循环——在情感虐待环境中成长或目睹父母互相伤害的人，往往会在自己的亲密关系及亲子关系中重复这种行为。
重演创伤的根源：为何深陷泥潭？
受害者为何难以挣脱反复受害的循环？核心机制在于创伤重演——个体无意识地通过重复类似经历，试图掌控或理解最初的创伤。以下关键因素共同编织了这张困境之网：
自我认知的崩塌：低自尊与羞耻感
- 低自尊： 长期虐待与缺乏正向反馈会摧毁自我价值感。受害者常将受虐归咎于自身（“是我不好”），认为自己无能、可憎、有缺陷。这种深层的自我厌恶，使“受害者”角色虽痛苦却熟悉，符合其扭曲的自我认知，导致她们容易容忍再次侵害。
- 羞耻感： 这是童年虐待受害者最标志性的情绪。她们贬低自我，认定自己“不配被无条件关爱”，这种信念延续至成年关系。强烈的羞耻感正是驱动重演（尤其是反复陷入情感、身体或性侵害）的关键力量，使她们不断被施虐者相似的人吸引。
情感纽带的断裂：错误共鸣与童年忽视
应对机制的枷锁：习得性无助与创伤后遗症
- 习得性无助： 在反复经历无力改变的创伤后，个体形成“努力无用”的信念。即使转机出现，她们也被动承受，不再尝试反抗或逃离。面对新的侵害时，这种根深蒂固的无力感成为巨大障碍。
创伤后遗症：
- 压抑与解离： 受害者常压抑创伤记忆或陷入解离（精神脱离现实）。这不仅驱使其重演事件，更带来高风险后遗症：解离防御机制会模糊其感知能力，导致自我感破碎。在危险情境中，她们无法调用完整经验做出最佳判断。
- 麻木与警觉失调： 许多童年虐待幸存者成年后仍表现出慢性创伤后应激障碍。在情感麻木、回避创伤回忆、疏离他人的阶段，再受害风险极高。过去的恐怖记忆及相关情绪（如恐惧）被隔离于意识之外，使她们在威胁逼近时显得对危险浑然不觉。
打破循环：从内而外的赋能力量
识别模式是改变的第一步。若你发现自己陷入再受害循环，以下策略能帮助你逐步夺回掌控权：
- 直面真相： 承认童年受害经历。越清晰地了解过去，越能有效保护自己免受新的伤害。
- 扎根当下： 打破解离习惯。定期练习“接地技术”（深呼吸，双脚踩实地面，环顾四周并确认当下环境）。保持清醒觉知对身心安全至关重要，外出时尤其需自我检查是否处于解离状态。警惕不等于偏执，但切勿天真。
- 归责于施害者： 停止为过往的虐待和创伤自责。将责备与羞耻感正确地归于施虐者。
- 拥抱合理愤怒： 学会接纳并表达愤怒，特别是对童年遭受虐待、忽视或遗弃的正义之怒。让这股愤怒转化为保护自我的力量。
- 优先自我需求： 认识到你有权在必要时将自己的需求置于他人之上。
- 尊重身体主权： 学习欣赏、珍视并尊重自己的身体，从而更坚定地保护它。深刻理解你有权对不想要的触摸和性暗示说不，并有权自卫。
理解创伤重演的复杂根源——从破碎的自我认知、扭曲的关系模式到失效的生存策略——是打破再受害循环的基石。通过有意识的觉察、专业的支持和持续的自我赋能力量，受害者完全有能力挣脱枷锁，走向安全和尊严的生活。改变虽不易，但希望永存。