hao 发布的文章

经济论的

用以描述下列假设有关的所有事物:精神过程是一种可被量化——可增加、减少及等同——的能量(欲力能量)之流通与分配。

梦屏

勒文(B.D.Lewin)首先引进的概念,指梦均投射在梦者通常无法察觉的一个白色屏幕上,它象征婴儿在哺乳后睡眠时所幻觉的母亲乳房;此屏幕满足睡眠的欲望。在某些梦里(白梦),此屏幕可能会单独出现,实现一种回到原自恋的退转。

惊吓

指主体在毫无准备的状态下——即无法在危险当中自我保护或控制这些刺激——意外遭遇危险情境或非常强烈之外部刺激时的反应。

自私

指自我对本身的旨趣。

精神工作

A) 弗洛伊德在不同脉络中以该词指称精神装置所执行的工作,其目的在于控制精神装置受到的刺激,这些刺激的累积可能会成为致病原。此工作在于将刺激整合入精神之内,并在其间建立起联想连结。
B)法译者常以elaboration(工作)一词翻译德文 Durcharbeiten或英文 working through;然而我们认为,更适切的法译应为 perlaboration(透工)。

次加工

指梦的修整,其作用在于使梦以相对一致、可被理解的剧情形式呈现。

投资的能量

某种能量基质,它被假设为精神装置作业之量因。

自由能量/连结能量

就经济论而言,这组词汇涵指弗洛伊德对原过程与次过程的区分。在原过程中,能量以最快、最直接的方式完成卸载,因此称为自由或活动能量;而在次过程中,能量达成卸载的运动受到控制与延迟,因此称为连结能量。就发生学观点而言,弗洛伊德认为能量的自由状态早于连结状态;后者则是精神装置较高度结构化的特征。

阴茎羡嫉

女性性的基本元素与其辩证的原动力。阴茎羡嫉的产生,是由于两性解剖学差异的发现:小女孩感到和男孩相比有所缺损,因而欲求像男孩一样拥有阴茎(阉割情结)。之后,在伊底帕斯期的过程中,阴茎羡嫉具有两种衍生形式:渴望在自己体内获得阴茎(主要以想拥有小孩的欲望形式呈现);渴望在性交时尽情享受阴茎。

阴茎羡嫉可能演变为许多病态或升华的形式。

现实的测试

弗洛伊德假设的一种过程。此过程使主体得以分辨内源与外来的刺激,并预防知觉和只以表象方式出现两者间可能的错乱。此错乱将是幻觉的主因。

动情的

指与性刺激之产生有关的事物。

动情性

指身体任何部位均具有成为性刺激来源——亦即成为动情带——的能力。

爱罗斯(爱神)

希腊人借以指称爱及爱神的词汇。弗洛伊德在其最后欲力理论中以该词涵指对立于死亡欲力的所有生命欲力。

尿道情欲(或泌尿情欲)

与排尿有关之力比多满足模式。

类催眠状态

布洛伊尔(J.breuer)引进的词汇,指一种类似由催眠造成的意识状态。在这种状态下出现的意识内容与心灵生活的其他部分,只有些微或丝毫没有联想连结;其效应为分离的联想群之形成。

布洛伊尔认为,这种在精神生活内造成分裂(Spaltung)的类催眠状态,是歇斯底里的构成现象。

依附

弗洛伊德首先使用的词汇,指性欲力对自我保护欲力的原始关系。性欲力首先会依附在为其提供器质来源、方向及对象的生命机能之上;性欲力随后才逐渐独立出来。因此精神分析亦称以下的现象为依附:主体在爱恋对象选择上依靠于自我保存欲力的对象之上,此即弗洛伊德所谓的依附型对象选择。

满足的经验

弗洛伊德假设的一种原初经验,指婴儿因需求造成的内部紧张借由外力协助而获得纾解。提供满足对象的影像因此在主体欲望的构成上具有亲和的价值。当真实对象不存在时,它可能受到再投资(此即欲望的幻觉式实现)。此影像将不断地引导日后对提供满足对象的寻找。

幻想

指主体亦出现其中之想象情节;它以多少经过防御过程变形的方式形象化一个欲望——以及最终,一个无意识欲望——的实现。

幻想以各种不同形态呈现:有意识幻想或白日梦、分析所发现作为显内容底层结构之无意识幻想、原初幻想。

原初幻想

精神分析所发现——无论主体个人经验为何——组织着幻想生活之典型幻想结构(子宫内生活、原初场景、阉割、诱惑)。根据弗洛伊德,这些幻想之所以具有普遍性,在于他们可能构成以种系发生方式相传的遗产。

显象性考量

梦思维所承受之坚持要求:梦思维遭遇某种筛选与变形,使梦能以影像,特别是以视觉性影像表现。

固着

指紧附于某些人物或某些依玛构之上的力比多,复制某一满足模式,并且依旧以其演化之某一阶段之特有结构去组织。固着可以是明显、现时的,或构成为主体开启退转之路的一种优势潜在性。

一般而言,固着的概念在一个与力比多循序进展有关的发生论概念架构下被理解(固着于某一个阶段上)。然而,若不引用发生理论,仅就弗洛伊德无意识理论架构而言,固着可以被视为某些表象内容(组织,依玛构,幻想)的铭记模式,这些表象以持续不变的方式存在于无意识内,并且与欲力保持连结。

除权弃绝

贾克·拉冈(Jacques Lacan)引进的词汇,指造成精神病事实的特殊机制。此种机制在于将一个基本“意符”(例如,作为阉割情结意符的阳具)逐出主体象征世界的原始弃绝。除权弃绝与抑制有以下两点差异:

1)被除权弃绝的意符并未被整合入主体的无意识;
2) 这些意符不会“自内部”重返,而是在真实(界)中重返,特别是在幻觉现象上。

妥协形成

被抑制物为了要被接纳进意识——复返进入症状、梦、以及,更普遍地,所有无意识产物中——所借用的形式:于其间,防御将被抑制表象变形,直至难以辨认的程度。在同一个形成(物)中因此能够——以同一个妥协——同时满足无意识欲望与防御需要。

症状形成

指精神神经症症状是一特殊过程,一精神工作的结果这项事实。

反应形成

与被抑制欲望对立,并且构成对其反应的心理态度或习惯(例如,与暴露狂倾向对立之羞愧感)。

以经济论的字眼表示,反应形成是一意识成分的逆投资,与无意识投资具有等同力量,但以反方向操作。

反应形成可能相当局部化,以特殊行为显现,或被一般化,以致构成多少会被整合进整体人格中的性格特质。

就临床的观点而言,反应形成于下列情况中具有症状之价值:由于其意外失败,且有时会直接导致与意识所意图的相反结果(summum just summa injuria[极端享受自己权利,即是极端侵害他人权利]),反应形成呈现僵硬、被迫、强制的样态。

替代形成

指症状,或同等的形成(物),如失误行为、诙谐等,就其取代无意识内容此点而论。

此种替代应由双重词义来理解:经济论的,症状为无意识欲望带来替代的满足:象征的,一无意识内容根据某些联想链被另一内容取代。

辟路

弗洛伊德在提出精神装置运作之神经学模型时(1895年)使用的词汇。刺激在神经元之间流通必须克服一定的阻抗,当刺激的通过导致此阻力持续减弱则称之为辟路。刺激的流通会倾向选择已开辟而非未开辟的路线。

挫折(欲求不满)

指主体被拒或自己拒绝一欲力所要求的满足条件。

病遁

形象化的说法,指主体以神经症作为逃避其精神冲突的手段。

随着精神分析的散步,此一说法被广泛接受;今日,其范围不仅扩及神经症,亦扩及某些可被证明具有心理成分的器质性疾病。

“它”

弗洛伊德在第二精神装置理论中所区分的三个审级之一。“它”构成人格的欲力端,其内容——欲力之精神表现——为无意识,部分是遗传、先天的,部分则是被抑制、后天的。

就经济论而言,弗洛伊德认为“它”是精神能量首要的贮槽;就动力论而言,“它”与自我、超我互相冲突,而就发生学观点而言,后两者是“它”的分化物。

食人的

该词比拟某些种族的食人行为,用于描述与口唇活动相关的对象关系及幻想。这个词汇以形象化的方式表达出口唇体内化的不同向度:爱、破坏、保存于自己之内、以及将对象的某些性质据为己有。有时食人阶段会被当成口唇阶段——或更特别地指亚伯拉罕(Abraham)所谓的口唇第二阶段(口唇施虐阶段)——的对等词。

边缘症

边缘症最常用来指介于神经症和精神病之间的精神疾病,尤其是症状上具有神经症样态的隐性精神分裂症。

净化(方法)

指一种精神治疗方法,其所欲达到之治疗效应为“净化”,即致病情感的适当卸载。此种治疗得以让主体唤起、甚至重新经历创伤事件,并弥除反应掉连结于其上的致病情感。

就历史的观点而言,“净化方法”属于1880-1895年的阶段,在这段期间,精神分析精神治疗逐渐从催眠状态下进行的治疗中摆脱出来。

检禁

一种倾向于禁止无意识欲望及其衍生形成物进入前意识-意识系统内的功能。

神经症选择

指主体投入某类型精神神经症形成,而非其他类型,所经的全部过程。

对象选择

指选取某人或某类型的人为爱恋对象的行为。

对象选择区分为儿童期对象选择与青春期对象选择,前者为后者标出路径。

弗洛伊德认为对象选择以两种主要形态作用:依附型对象选择与自恋型对象选择。

自恋型对象选择

以主体对其自身之关系为模型所操作的对象选择类型,在其中对象代表主体本身的某个面向。

依附型对象选择

对象选择的类型之一:爱恋对象的选择是以提供儿童食物,照顾与保护的双亲形象为模型。此类对象选择的基础在于性欲力原先依附在自我保存欲力之上。

对象分裂

梅兰尼·克莱因(Melanie Klein)所描述的机制;她认为这是对抗焦虑之最原始防御机制:情欲欲力与破坏欲力所针对的对象被分裂为“好”对象与“坏”对象,这些对象之后在內摄和投射的运作中各有相对独立的命运。对象分裂特别运作于妄想-分裂型位态,在其中被分裂的是部分对象。它也出现于抑郁型位态中,但此时被分裂的则是整体对象。

由于对克莱因学派而言,自我主要是经由內摄对象而构成,因此对象分裂会伴随有一相关的自我分裂,即分裂为“好”自我与“坏”自我。

自我分裂

弗洛伊德以该词指称一种他认为特别作用于恋物癖与精神病之极为特殊的现象:由于外在现实阻碍了欲力的坚持要求,在面对外在现实时,自我当中并存有两种精神态度:一种体认此现实,另一种则否认此现实并代之以欲望的产物。这两种态度毗邻并存,互不影响。

泄殖腔(理论)

一种误识阴道与肛门之区分的儿童性理解:认为女人只有一个穴腔及开口——与肛门混淆——并透过它来生产与性交。

身体的配合

弗洛伊德引进的词汇,用以阐述歇斯底里之“神经症选择”,以及借以进行转换的器官或身体装置的选择。身体——特别是在歇斯底里患者身上——或某一个别器官,将提供给无意识冲突之象征表现一个特选的材料。

情结

部分或完全无意识、且带有强烈情感价值的表象与记忆组织整体。情结由童年历史的人际关系所构成;它可结构化所有的心理层面:情绪、态度、习取的行为。

阉割情结

集中于阉割幻想上的情结,此幻想在于提供两性解剖学上的差异对儿童所造成之谜题一个回答(有无阴茎):该差异被认为是女孩的阴茎被截去的缘故。

阉割情结在男孩与女孩中具有相异的结构与效应。男孩畏惧阉割,视之为父亲对其性活动威胁的实现;这对他而言导致强烈的阉割焦虑。在女孩身上,没有阴茎被感受为她力图否认、补偿与修复的一种曾经遭受的歧视。

阉割情结与伊底帕斯情结密切相关,尤其是后者的禁止与规范功能。

伊蕾特情结

容格(Jung)指这个词汇作为女性伊底帕斯情结的同义字,以便强调在对双亲的态度上,两性之间同理地存有一种对称关系。

自卑情结

该词源于阿德勒(Adler)心理学,泛指一些态度、表象及行为的整体。它们是自卑感或对自卑感的反应之一种不同程度伪装的表达。

伊底帕斯情结

指儿童所感到对双亲的爱恋与敌意欲望的组织整体。在所谓正面形式中,该情结以一如伊底帕斯王故事中所述的方式出现:希望其对手——同性人物——死的欲望,以及对异性人物的性欲望。在负面形式中,它出现的方式相反:对双亲中同性者的爱,以及对异性者的妒恨。事实上,上述两种形式均不同程度地存在于伊底帕斯情结所谓完整的形式中。

根据弗洛伊德的说法,伊底帕斯情结的高峰时期在三到五岁之间的阳具期被体验;其衰退则标示进入潜伏期。它于青春期时复苏,且多半会在某一特别类型的对象选择中会被大致成功地克服。

伊底帕斯情结在人格的结构化与左右人类的欲望上扮演着根本的角色。

精神分析师将其作为精神病理学上的主要参考轴,以便决定每个疾病类型的位态与其消退的模式。

精神分析人类学致力于找出伊底帕斯情结之三角结构,并确认它不只在以夫妻婚姻家庭主导的文化中,并且在极其不同的文化中所具有的普遍性。

父亲情结

弗洛伊德所使用的词汇,指称伊底帕斯情结之一的主要向度:对父亲之矛盾双重关系。

欲力要素

见:部分欲力

强制,强制的

临床上,指主体受到一股内在强迫力驱使而执行的行为类型。一旦一个思想(强迫观念)、行动、防御作业、甚至一个复杂的行为序列的未完成被感到会导致焦虑升高,那么他们绝可被形容为强制的。

重复强制

A) 就具体的精神病理学层面而言,指源自无意识且无法被遏制的一种过程。透过这个过程,主体主动地自处于痛楚的情境,如此重复着过往经验,但不记得其原型;反之却有极鲜明的印象,以为这是某种在当下(actual)完全有所凭据的事物。
B)在弗洛伊德赋予它的理论建构中,重复强制被认为是一个自主的因素,且分析到最后,不可被化约一种只有快感原则、现实原则相互作用的冲突动力。基本上,重复强制被认为与欲力最普遍的特征——保存性特征——有关。

凝缩

无意识过程运作的主要模式之一。指单一表象独自代表由它所连结起来的许多联想链。就经济论的观点而言,此表象会因此受到能量投资,这些原先附着在不同联想链上的能量,现在则附加在此表象上。

凝缩作用于症状中,而且广泛地作用于无意识的许多不同形成(物)中。在梦中,凝缩被最明显地呈现。

精神冲突

当主体内部有许多矛盾的内在要求互相对立时,精神分析便称此为冲突。冲突可能是显性的(如欲望与道德要求的冲突,或两种相互矛盾的感觉之冲突),也可能是隐形的。后者可能透过变形的方式表达在显性冲突内,特别透过症状的形成、行为的混乱、性格上的障碍等方式转译出来。精神分析认为,冲突是人类构成的一部分,而且就许多方面而言均是如此:欲望与防御之间的冲突、不同系统或审级之间的冲突、欲力之间的冲突,以及最后,伊底帕斯冲突(其中不仅矛盾的欲望互相对立,而且这些欲望也与禁止互相冲突)。

与自我相容

该词用于形容可被自我接受的欲力、表象;亦即它们与自我的完整性与坚持要求相容。

(心理)意识

A) 就描述意义而言,指全部精神现象中,作为外在与内在知觉特征之暂时的特质。
B) 依据弗洛伊德后设心理学理论,意识是一个系统——知觉-意识系统(Pc-Cs)——的功能。

就拓扑论观点,知觉-意识系统位于精神装置的外围,同时接收来自外在世界与内部的讯息,亦即属于不快感-快感系列的感觉与记忆的复苏。弗洛伊德经常将知觉-意识系统功能附属于前意识系统,而称之为前意识-意识系统(Pcs-Cs)。

就功能观点,知觉-意识系统对立于由无意识和前意识组成的记忆痕迹系统:即在知觉-意识系统上,刺激不会刻画下任何长久的痕迹。而就经济论观点,知觉-意识系统的特征为具有自由活动的能量,可多重投资于任何元素上(注意力机制)。

意识在冲突动力论(有意识地避免不愉悦[物]、更为偏向性地调节快感原则)与治疗动力论(意识觉醒的功能与限度)均扮演重要角色,但意识不可被定义为防御冲突内的运作一端(a)。

建构

弗洛伊德提出的词汇,用来指称相较于诠释,分析师对材料的一种更为广泛、更为复杂的加工。其主要目的如下:同时在真实与幻想的层面上重建主体儿童期历史的一部分。

隐内容

指对无意识产物——特别是梦——进行分析所获致的全部意义。一旦被拆解后,梦不再是一个影像叙事,而是表达一个或多个欲望的某种思维组织、论述。

显内容

指梦者所梦见且叙述出、但尚未经分析研究的梦。透过引申,显内容亦指所有将依据分析方法来诠释的语言化产物——包括从幻想到文学作品。

逆投资

弗洛伊德假设作为自我的许多防御行为之基础的一种经济过程。指自我对一些可能阻止无意识表象、欲望进入意识与活动的表象、表象系统、态度等的投资。

该词亦指这种过程之短暂或持久的结果。

反向传会

指分析师对被分析者本身——特别是对其传会——之所有无意识反应。

转换

指作用于歇斯底里——特别是转换型歇斯底里(见该词)——之症状形成机制。

转换是精神冲突移置于身体症状、运动机能症状(如麻痹)或感觉症状(如感觉丧失、局部疼痛),并意图借此化解这个冲突。

对弗洛伊德而言,转换这个词汇与经济论概念有关:脱离被抑制表象的力比多被转换成神经支配能量。然而转换症状的特殊性在于其表征意义:即它们是透过身体来表达被抑制的表象。

对立偶

弗洛伊德经常以该词指称一些重要的基本对立,无论就心理学或精神病理学的表现而言(如,施虐/受虐狂,偷窥/暴露狂),或就后设心理学而言(如生命欲力/死亡欲力)。

卸载

弗洛伊德在赋予精神装置之物理模型架构下所使用的“经济论”词汇。指将精神装置中由内部或外部刺激所引起的能量向外清除。这种卸载可能是完全或部分的。

防御

指一整套作业,其目的在于减少、消除任何可能对生物-心理个体之恒常性与完整性造成危险的改变。由于自我的构成犹如是体现此恒常性并致力于予以维持的审级,因此可被描述为既是这些作业的筹码,也是其操作者。

一般而言,防御针对的是内部刺激(欲力);特别是针对连结到这些刺激的某些表象(记忆、幻想)以及可能引发这些刺激的某种情境,只要该情境与此平衡不相容,且因此对自我造成不快。然而不快的情感、防御的讯号或动机,也都可能成为防御的对象。

防御过程特别表现在不同程度整合入自我的防御机制上。

由于受到其针对之最终目标——欲力——的渗透与影响,防御经常具有强制样态,且至少部分以无意识方式运作。

变形

梦工之整体效应:隐思维被转变成一难以辨识的显产物。

否否

指一种过程,借此主体一方面表达出在此之前一直受到压抑的欲望、思想或感觉之一,但同时以否认这为他所属的方式持续予以防御。

拒认(现实)

弗洛伊德将该词用于一特定意义下,指主体的一种防御模式:主体拒绝承认一个创伤性知觉——主要是女人没有阴茎这个知觉——的现实性。弗洛伊德特别援引此种机制来说明恋物癖与精神病。

移置

指一表象的重点、旨趣、强度可以被分离出来,经由联想链转移至与此表象连结的其他原本强度微弱的表象上。

此一在梦的分析中特别明显的现象,亦存在于精神神经症之症状形成中,以及,一般而言,存在于所有无意识形成(物)中。

精神分析的移置理论借助于一个能量投资的经济论假设:即能量可脱离表象,循着联想路径滑移。

此种能量的“自由”移置,是支配无意识系统运作之原过程的主要特征之一。

撤回投资

指撤回先前附着于表象、表象群、对象、审级之上的投资。

亦指被撤回投资或无任何投资之表象的状态。

欲望

在弗洛伊德动力论概念中,指防御冲突之一端:无意识欲望倾向透过重建连结于首次满足经验之符号的方式来实现,而此种重建是依据原过程法则运作。精神分析以梦为模型,说明欲望如何以妥协的形式出现于症状中。

无助(状态)

该词属一般用语,但他在弗洛伊德理论中具有特定意义:指婴儿完全仰赖他人来满足其需求(饥、渴),且处于无力执行终止内部紧张所需之特定行动的状态。

对成人而言,无助状态是产生焦虑之创伤情境的原型。

焦虑的发展

弗洛伊德创造的词汇,就时间上的进展而言,指焦虑在个体内的攀升。

动力论的

描述一种观点,此观点认为精神现象来自于施加某种推力之力量间的冲突与组成,而这些力量最终源自欲力。

初级与二级由病获利

由病获利泛指主体从其疾病中获得之所有直接或间接地满足。

初级获利涉及神经症动机本身所考量的利益:在症状中找到满足、病遁、与周遭关系有利的改变。

二级获利与前者的区别如下:

  • 它后遗地出现,犹如既成疾病的附加获利,或主体对此既成疾病的利用;
  • 相对于疾病最初的决定因素与症状的意义而言,它具有外在的特征;
  • 它所涉及的是自恋性或与自我保存相关的满足,而非力比多直接的满足。

惩罚的需求

弗洛伊德假设认为某些主体行为之起因的内在坚持要求。对他们的精神分析研究显示,这些主体寻求痛楚或令其羞辱的情境,且耽于其中(道德受虐狂)。这种行为中无法被化约的部分,分析到最后,应被归诸于死亡欲力。

双性

在威廉·弗利斯(Wilhelm Fliess)影响之下,弗洛伊德将此观念引进精神分析;指所有人类体质上可能具有同时是男性和女性的性倾向。这些性倾向会再出现于主体为了接受自身性别时所遭遇的冲突。

“好对象”,“坏”对象

梅兰尼·克莱因(Melanie Klein)所提出的用语,指儿童幻想生活中最早出现的部分或整体的欲力对象。对象“好”、“坏”的性质,根据的不仅是它们具有使用主体满足或挫折的特征,而且特别视主体投射于其上的是力比多欲力或破坏欲力而定。依据克莱因,部分对象(乳房、阴茎)会被分裂为“好”对象和“坏”对象,此分裂构成了对抗焦虑的第一种防御模式。同样地,整体对象亦会被分裂(如“好”母亲和“坏”母亲等)。
“好”对象与“坏”对象均受到內摄和投射过程的支配。

(欲力)目的

指欲力所推向、并导致内部紧张解除的活动;此活动由幻想所主导与支持。

弥除反应

指情绪的卸载,透过这种卸载,主体摆脱附着在创伤事件记忆之上的情感,以便使记忆不成为或不停留在病原状态。弥除反应可以在精神治疗过程中——特别是在催眠状态之下——被引起,并产生净化效应,但也可能在最初的创伤之后一段长短不一的期间内自行发生。

禁欲规则

指分析治疗的规则。据此规则,治疗的进行必须尽可能避免让病患找到足以取代其症状的替代性满足。对分析师而言,这意味以下的守则:拒绝满足病患的要求,以及拒绝实际地充当病患企图加之于其身的角色。对于某些病例以及治疗的某些时刻,禁欲规则会在有关主体重复行为的命令中凸显,这些重复行为阻扰回忆与加工的工作。

欲望的实现

指一种心理形成,其中欲望被想象地呈现为犹如已达成。所有无意识的产物(梦、症状、尤其是幻想)都是欲望的实现,欲望在当中以不同程度伪装过的形式表达出来。

失误行为

指行为并没有达到其明确想要达成的结果,而被其他结果所取代。我们所指称的失误行为,并非全指口语上、记忆上及行为上的失误,而是指习惯上应可顺利达成却失败的行为,并且主体倾向将失败归究于只是不小心或偶然。

弗洛伊德指出,失误行为如同症状一样,是主体的意识意向与被抑制物之间的妥协形成(物)。

行动化

在精神分析中,该词指称某些经常具有冲动特质的行动。此特质相对地与主体习惯性动机系统脱节,且相对地可于主体活动过程中被隔离。这些行动经常以一种自我侵略或侵略他人的形式出现。精神分析师将行动化的突然出现,视为被抑制物浮现的标记。出现在分析过程中(无论是否在分析场景内)的行动化,必须经由与传会的关联来了解,并且它通常被视为一个想彻底误认传会的意图。

特定行动

弗洛伊德在某些早期的论文中,使用该词指称为解除生理需求造成的内在紧张所需的全部过程:包括适当外力的介入,以及生命体为使此行动得以完成之所有预先形成的反应。

主动性/被动性

指精神活动中的基本对立偶之一。主动性/被动性的对立,是某些特定类型的欲力目的所具有的特征。从发生学的角度来看,主动性-被动性的对立首先出现,之后这组概念才并入了后期的阳具拥有/阉割及男性/女性的对立。

情感

精神分析沿用自德国心理学术语的词汇。它包含所有的情感状态,无论是痛苦的或愉悦的,模糊的或清楚的,无论其表现方式是大量的卸载或寻常的情绪。依据弗洛伊德,所有的欲力都表现在情感及表象这两个层面上。而情感是欲力能量及其增减变化之质的表现。

侵略性

指一种倾向或整体倾向,实现为真实的或幻想性的各种伤害、摧毁、强迫、羞辱他人等举止。除了破坏和暴力的运动行动之外,侵略性亦有其形态;所有的举止——无论是负面的(如拒绝提供协助)或正面的,象征的(如讽刺)或实际去行动——都能够像侵略一样地运作。精神分析指出,侵略性在主体发展上作用得非常早,而且强调其与性有混合或分离的复杂关连,因此愈来愈重视侵略性的观念。企图由死亡欲力的概念中为侵略性找到一个唯一、根本的欲力基质,更使侵略性在观念的演进上达到顶峰。

他者情欲

该词汇有时被用来作为自体情欲的对立词:借由外在对象取得满足的性活动。

自我变异

在各个阶段防御性冲突的过程中,自我获得的所有限制与时序错乱的态度,而且,对于自我适应的可能性来说,这些限制与态度对其造成不利的回响。

矛盾双重性

在对同一个对象的关系中,同时存在相互对立的倾向、态度及感觉——特别是爱与恨。

矛盾双重性的、前矛盾双重性的、后矛盾双重性的

卡尔·亚伯拉罕(Karl Abraham)所提出的词汇,用来修饰——由对对象的关系的观点而言——力比多阶段的演化。口唇阶段在其第一期(吸吮)是前矛盾双重性的;矛盾双重性则出现于口唇阶段第二期(啃啮),于肛门阶段达到顶点,持续到阳具阶段,一直到潜伏期以及生殖器对象爱的建立之后才会消失。

幼儿失忆

指一种失忆,其范围大致涵盖生命初期几年内的事件。弗洛伊德并不认为这是幼儿缺乏存录印象之机能能力的效应。它是由于对儿童性(sexualite infantile)的抑制所造成的,且扩及到几乎全部的童年事件。幼儿失忆涵盖范围的时间界限为伊底帕斯情结衰退及进入潜伏期时。

依附的[依赖的]

见:依附与依附型对象选择。

依附型抑郁[依赖型抑郁]

何内·史必兹(Rene Spitz)创造的词汇,指一些临床上类似成人抑郁的儿童障碍。此障碍会逐渐出现在生命初期与母亲维持至少六个月正常关系,但之后却失去她的儿童身上。

玄义诠释

西伯尔(Silberer)使用的词汇:指对于象征形成(物)(神话、梦等)的一种诠释模式,它阐释这些形成(物)普遍的道德意涵。玄义诠释对立于分析诠释:前者将象征导向一些“崇高理想”,后者则将象征化约成各别的与性的内容。

教学分析

有志从事精神分析职业者所遵循的精神分析,该分析并且构成其养成教育的主要部分。

直接分析

罗森(J.N.Rosen)提倡之精神病的分析式精神治疗法。直接分析的名称来自于它提供给病人的“直接诠释”,其特征如下:

a) 针对主体所表达的无意识内容,无论是否透过语言或非语言的方式(表情、姿态、手势、举止);
b) 不要求对抗拒进行分析;
c) 不必然透过联想序列的中介。

这个治疗方法,还包含一系列用来建立“无意识对无意识”紧密情感关系的技术程序。在此关系中,治疗者“对病人而言,必须成为一位不断地给予、庇护的母亲的形象”。

自发性焦虑

指主体每当处于创伤情境时——即承受一股无法控制之内源或外源刺激的汇流——的反应。对弗洛伊德而言,自发性焦虑对立于焦虑讯号。

对真实危险的焦虑

弗洛伊德在其第二焦虑理论的架构下所使用的词汇(Realangst):主体在面对一个对其构成真实威胁的外在危险时所产生的焦虑。

(回溯性)取消

主体借以竭力促使过去的思维、话语、姿势、动作不曾发生的心理机制;为此他使用一种具有相反意义的思维或行为。
此处所涉及的是特别构成强迫[观念]型神经症特征的一种带有“魔法”样态的强制力。

丧失性欲

厄尼斯特·琼斯(Ernest Jones)首先使用的词汇,指性欲的消失。根据琼斯,丧失性欲对两性而言都是一种比阉割恐惧更为根本之恐惧的对象。

精神装置

该词强调弗洛伊德理论所归诸于精神的某些特征:其传送及转化特定能量的能力,以及其差异化为多个系统或审级。

后遗性,后遗的,后遗地

弗洛伊德在有关精神时间性及因果关系的概念上经常使用的词汇。指以前的经验、印象、记忆痕迹,后来将会依据新的经验,以及因为进入另一阶段的发展,而被重塑。如此一来,它们会同时被赋予一个新的意义以及一种精神效力。

联想

借自联想论的词汇,指介于两个或多个精神元素间的全部连结,其系列构成联想链。

有时该词用来指称以此方式联想的元素。在治疗上指的是后面这个意义。比如当我们说“某个梦的联想”时,指的是在主体的言谈中与此梦有联想连接之物。推到极致,“联想”一词指在一场精神分析中所有以言语表达出之材料。

(同等地)浮现的注意力

依据弗洛伊德的理论,分析师应当以此方式倾听被分析者:他不应先验地偏重被分析者言谈中的任何部分,这意味着分析师应尽可能让自身的无意识活动自由运作,且悬置那些习惯左右其注意力的动机。这种技术性建议相互对应于提议给被分析者的自由联想规则。

自我分析

一种借由某些精神分析方法的程序——自由联想、梦的解析、举止的诠释等——并且,大致系统性自己对自己的探究。

自体情欲

A) 广义而言,指主体仅借由自己身体而无外在对象来获得满足之性行为的特征。在这个意义上,自慰可称为一种自体性欲行为。

B) 就较特定的意义而言,指一种早发的儿童性行为之特征。透过此行为,一股连结于某器官运作或某动情带刺激的部分欲力就地获得满足,即:

  1. 不借助外在对象;
  2. 不涉及统一的身体影像,亦不涉及作为自恋特征的自我雏形。

自塑/他塑

这组词汇用于形容反应或适应的两种类型。前一类型在于生命体独自的修正,后一类型则是周围环境的修正。

24种性格优势

21世纪初,社会科学领域出现了一项突破性发现:科学家们找到了一种描述性格优势的通用语言,这24种性格优势构成了我们人性中最优秀的部分。每个人都拥有这24种性格优势,只是程度各有不同,因此每个人都有自己独特的性格优势组合。这些性格优势被归类为六大核心美德类别,这些美德在不同文化和国家中都是普遍存在的。点击查看完整的性格优势列表,并进一步了解每一种性格优势的详情。

智慧勇气仁慈公正节制超越
创造力勇敢善良公平宽恕欣赏美与卓越
好奇心诚实领导力谦逊感恩
判断力毅力社交智慧团队协作审慎希望
好学热情 自我调节幽默
客观 灵性

"我很有创意,能够构思出有用的事物,提出能够有价值的想法。"

什么是创造力?

创造力是指以新的方式思考和做事的能力,包括产生原创的想法或行为。然而,仅有原创性是不够的:无论是想法还是产品,创造出的东西必须也具有实用性或适应性。例如,你可能会写一篇完全是胡言乱语的博文,虽然独特,但没有任何实际用途,因此不能算作有创造力。

创造力有两个核心要素——原创性适应性。一个有创造力的人能够产生新颖或不寻常的想法或行为,并且这些想法或行为对个人生活或他人的生活产生积极影响。

"我寻找能够让我获得新体验的情境,同时不会妨碍自己或他人。"

什么是好奇心?

好奇心是指探索和发现,为了体验本身而对正在发生的事物感兴趣。好奇心通常被描述为对新奇事物的追求和对体验的开放性,它与人类自然积累知识的渴望密切相关。追求答案、参与新体验或学习新知识的过程本身就令人满足。去一家新餐厅、访问一座新城市、在课堂上认识一个新同学,或在线搜索一个问题,都可以满足你对新体验和新信息的渴望。

好奇心强的人有两个关键特征:他们对探索新想法、新活动和新体验感兴趣,同时也对提升自身知识有强烈的渴望。

"我在做决策时能够客观权衡所有方面,包括那些与我信念相冲突的观点。"

什么是判断力?

判断力指的是做出理性、逻辑性选择,并对想法、观点和事实进行分析评估。用一个最初来源于性格领域外的术语来说,它就是批判性思维——公平地权衡证据,深入地思考问题,多角度地审视证据,而不是匆忙下结论。判断力还包括开放的心态,能够根据证据改变自己的看法,接受其他观点和视角。显而易见,判断力是一种核心的“头脑优势”——它是一种非常以思维为导向的性格优势。

判断力是一种纠正性优势,因为它可以抵消思维上的缺陷,例如偏袒自己当前的观点,或偏向被认为是主流的观点,从而忽视非主流的视角。判断力意味着积极寻找与自己偏好信念、计划或目标相反的证据,并在证据可用时公平权衡所有信息。

“我渴望获取新的知识水平,或者以某种方式深化现有的知识或技能。”

什么是好学?

好学是对学习充满热情,为了学习本身而渴望学习。实际上,好奇心和好学是 VIA(Values in Action) 优势分类中最为相似的概念。但它们仍然有所不同。好奇心是促使你寻找新信息的驱动力,而好学则指对保留和深化这些信息的渴望。好奇的人是因为追求知识而受到激励;而好学的人则是因为扩大知识储备而受到激励。

好奇心通常与充沛的精力和搜集信息的驱动力联系在一起,而好学则更常表现为深思熟虑。好学表现的是一个人接触新信息和新技能的方式。

好学是一种性格优势,它是教师希望在学生身上看到的品质,父母想在孩子身上培养的特质,是治疗师帮助来访者发展的能力,也是用人单位试图在员工身上培养的能力。它具有重要的激励作用,因为它能帮助人们在面对挑战、挫折和负面反馈时坚持下去。

“我通过考虑不同(且相关)的视角,并运用自己的经验和知识,为他人提供建议,帮助他们理清全局。”

什么是客观?

客观指的是看清生活全局的能力。它涉及既能看到森林,也能看到树木的能力,即在面对更大的问题时,避免被小细节所困扰。

在倾听他人时,客观能够帮助你同时思考生活教训、适当的行为准则,以及针对所讨论情境的最佳做法。这种整体思考系统或大局思考的能力使你能够提供有益的建议。

客观不同于智力,但它体现了一种高水平的知识,以及给予建议、在决策前认识并权衡多方面的能力。它使个人能够回答关于行为准则和生命意义的重要问题。


“我坚持自己的信念,尽管有疑虑和恐惧,我仍然面对威胁、挑战、困难和痛苦。”

什么是勇敢?

勇敢是指直面挑战、威胁或困难。它意味着重视某个目标或信念并付诸行动,无论这种行动是否受欢迎。勇敢的核心在于面对恐惧,而非逃避恐惧。

勇敢可以分为三种类型(一个人可能拥有其中一种或几种的组合):

  • 身体上的勇敢(例如:消防员、警察、士兵)
  • 心理上的勇敢(例如:直面自己内心痛苦的部分)
  • 道德上的勇敢(例如:为正义发声,即使这种意见不被群体所接受)

“我对自己和他人诚实,努力向每个人真实呈现自己和我的反应,并对自己的行为负责。”

什么是诚实?

诚实意味着说实话。更广泛地说,它指的是以真实和真诚的方式展现自己,不虚伪作假,并对自己的感受和行为负责。你是一个正直的人——你言行一致,无论是在社区中还是在家庭里,你都表现出一致性。正因如此,你相信自己始终对自己忠实。

这种性格包括准确地表达你的内心状态、意图和承诺,无论是在公开场合还是私人场合。诚实的优势通常与自我一致性相关——即你的目标在多大程度上准确地反映了你的内在兴趣和价值观。诚实让人们能够对自己的感受和行为负责,承担责任并从中获得益处。

“尽管面临障碍、挫折或失望,我仍坚持追求目标。”

什么是毅力?

毅力是指坚持完成某件事。它意味着勤奋努力,并在面临障碍和困难时完成已经开始的事情。对具有高度毅力的人来说,从完成任务和项目中获得的成就感至关重要。有时,他们需要深入挖掘内心的优势,鼓起意志力,克服放弃的念头。

毅力还包括组织自己的活动来支持目标实现(例如,安排休息时间并严格执行,在过程中给予小奖励),当其他人都失败的时候,这种性格优势会帮助人继续前行,直到项目完成。毅力还能进一步增强未来成功和实现目标的信心。

毅力指的是在面对挑战、困难和挫折时,依然自愿持续进行目标导向的行动。它包含两个重要方向:一是完成任务所需的努力,二是持续完成任务的时间。

“我感到充满活力和能量,以积极和热情的态度面对生活。”

什么是热情?

热情总的来说是指以兴奋和能量面对某种情境或生活,而不是半心半意或敷衍地对待任务或活动。高热情的人每天早晨都充满期待地起床,把生活看作一场冒险。

热情是一种充满活力的优势,与身体和心理健康直接相关。这种优势深刻影响着整体生活满意度和生活的参与感。


“我乐于助人,富有同理心,经常为他人做一些好事,而不期望任何回报。”

什么是善良?

简单来说,善良就是对他人友好。当你深入探讨善良时,会发现其包含许多重要的层面。善良是对他人慷慨,愿意付出时间、金钱和才华去支持有需要的人。善良还意味着富有同情心,这表示真正地陪伴他人,用心倾听他们的痛苦,或只是静静地坐在一旁,给予无声的支持。这种同情心体现了对他人福祉的深切关怀。

善良也表现在对他人的关爱和呵护上——乐于为他人效劳,照顾他们,或是做一些善事。

善良的人相信他人作为人类本身就值得关注和肯定,而不是出于义务或原则感。这类利他性人格通常具备以下三个特质:

  • 共情/同情
  • 道德理念
  • 社会责任感

“我体验到亲密而充满爱的关系,这种关系以给予和接受爱、温暖与关怀为特征。”

什么是爱?

经过无数歌曲和贺卡的表达,爱已无需过多介绍。话虽如此,我们还是希望在 VIA 分类中明确“爱”的定义。作为一种性格优势的爱,指的不是一种情感,而是你对与他人建立亲密关系的重视程度,并以温暖和真诚的方式为这种亲密关系做出贡献。

善良可以是一种适用于任何关系的行为模式,而作为性格优势的爱,特别指你对最亲密、最温暖的关系的态度。爱是互惠的,既包括爱他人,也包括愿意接受他人的爱。

爱有四种类型,每一种都有其生物学和进化基础:

  • 依附之爱:父母对子女的爱;子女对父母的爱
  • 同情/利他之爱:善意与善良
  • 伴侣之爱:友情
  • 浪漫之爱:配偶/伴侣/男女朋友之间的爱

“我能意识到并理解自己的情感和想法,也能理解周围人的情感。”

什么是社交智慧?

当一个人能够明白他人行为的动因时,他或她正在展现社交智慧。拥有社交智慧的人能够觉察自己和他人的动机与情感,并知道如何在不同的社交场合中适应。他们无论是在会议室还是清洁间、在学校还是工地,都能感到自在,并说出恰当的话语。

社交智慧包含两个主要方面:

  • 社交觉察(Social awareness):对他人的感知与洞察
  • 社交能力(Social facility):基于觉察采取的行动

“我平等而公正地对待每个人,给每个人相同的机会,并对所有人适用相同的规则。”

什么是公平?

公平是以公正的方式对待他人,而不让个人情感影响对他人的决定。你希望给每个人一个公平的机会,并相信所有人都应该拥有平等的机会。不过,你也意识到,对一个人公平的事情,对另一个人未必是公平的。

公平是一种认知判断能力,涉及推理和做出判断。它包括两种推理方式:

  • 正义推理:注重逻辑,权衡原则以确定道德权利和责任。
  • 关怀推理:包括同理心和怜悯心,也就是设身处地为他人着想的能力。

“我负责领导并引导团队实现有意义的目标,同时确保团队成员之间保持良好的关系。”

什么是领导力?

领导力可以有多种形式。作为一种性格优势,领导力指组织和激励团队完成任务的倾向,同时维护团队内部的良好关系。与团队合作类似,领导力也需要对团队目标的承诺,但这种承诺的表现方式却截然不同。

领导力包括设定目标并实现目标、寻求有效帮助、建立联盟以及平息矛盾的能力。优秀的领导者能够提供积极的愿景或信息,激励忠诚的追随者,使他们感到被赋权甚至受到鼓舞。

领导力是一种社会现象,可分为两个领域:

  • 实践:定义、建立、识别或转化方向。
  • 个人品质:追求、获得并履行领导角色的动机和能力。

领导者的两种类型:

  • 易型领导者:这种领导者明确职责、期望和需要完成的任务。
  • 变革型领导者:这种领导者激励其追随者达到极高的表现水平,营造信任和承诺的氛围,推动组织及其目标的实现。

“我是一个乐于助人且有贡献的团队成员,并感到有责任帮助团队实现目标。”

什么是团队合作?

团队合作意味着在团队环境中,你致力于为团队的成功做出贡献。团队可以是工作小组或运动队,也可以是家庭、婚姻,甚至是朋友们一起完成一个项目的团体。

团队合作还扩展到作为社区或国家的良好公民,以及更广泛的对特定人群甚至全人类的社会责任感。换句话说,高度团队合作的人无论在任何情境中都会采取一定的行动方式,致力于整个团队的福祉。不过,这种优势最常用来描述你作为小组或团队中专注、可靠且积极贡献的一员。

团队合作与以下三个概念密切相关:

  • 公民意识:对社区的责任感。
  • 忠诚:对团队的坚定信任。
  • 爱国主义:对祖国的忠诚,同时对其他国家不怀有敌意。

“当别人让我不快或者对我表现不好时,我会选择宽恕他们,并在今后的交往中运用这些经历。”

什么是宽恕?

宽恕意味着对那些伤害过我们或对我们不公的人表现出理解。宽恕是放下。很多时候,这意味着放下与冒犯行为相关的一些或全部挫败感、失望、怨恨或其他痛苦的情感。宽恕以及相关的品质——怜悯,涉及接受他人的不足、缺点和不完美,并给予他们第二次(或更多次)的机会。正如俗语所说,宽恕是让过去的事成为过去,而不是心怀报复。这是一个将那些让我们感到被“非人化”的人重新“人性化”的过程。

需要注意的是,宽恕与以下概念有所不同:

  • 纵容(消除了冒犯行为)
  • 遗忘(消除了意识)
  • 和解(恢复了关系)

“我认识到自己的优点和才能,但我保持谦虚,不寻求成为关注的中心或获得认可。”

什么是谦逊?

谦逊意味着对自己的成就进行准确的评估。描述谦逊不是什么相对容易——它不是自夸,不是过度表现,不是追求聚光灯的照耀,不是刻意吸引注意,也不是认为自己比他人更特别或更重要。另一方面,谦逊也不是对他人的每个愿望或要求都无条件顺从,也不是过于自我批评。真正谦逊的人对自己有良好的评价,清楚地了解自己的身份,同时也意识到自己的错误、知识的不足和不完美。最重要的是,他们满足于不成为关注的焦点,也不需要因成就而获得赞扬。

一个常见的误解是,谦逊意味着低自尊、感觉自己不够好或缺乏自我关注。然而,真正的谦逊包括准确的自我评估、对自身局限性的认识、将成就置于正确的视角中,以及淡忘自我。谦逊的人不会歪曲信息来捍卫或验证自己的形象,也不需要将自己表现得比实际更优秀。

“我行事谨慎小心,避免不必要的风险,并以未来为导向进行规划。”

什么是审慎?

审慎意味着对选择保持谨慎,在行动前停下来思考。这是一种克制的力量。当你审慎时,你不会冒不必要的风险,也不会说或做可能让你后悔的事情。如果你具备较高的审慎品质,你能够考虑到自己行为的长期后果。审慎是一种实用的理性思维能力,即客观地审视行为可能带来的后果,并基于这些评估来约束自己。审慎涉及远见性的规划以及以目标为导向的短期规划。它通常被称为“谨慎的智慧”、“实用的智慧”和“实践理性”。

“我管理自己的情绪和行为,具备纪律性和自我控制能力。”

什么是自我调节?

自我调节是一种复杂的性格优势,与控制欲望、情绪以及规范自身行为有关。具有高度自我调节能力的人,对自己能够在追求目标中取得成效的信念充满信心,并且更有可能实现目标。他们因能够控制自己对失望和不安全感的反应而备受赞赏。自我调节有助于在生活中保持平衡、秩序和进步。

自我调节可以被视为一种资源,会因过度消耗而感到疲惫。一个有用的比喻是将自我调节比作肌肉,它可以因过度使用而疲劳,但通过规律的练习可以得到增强。


“我能够识别到、情感上体验到并欣赏周围的美和他人的才华。”

什么是欣赏美与卓越?

那些表现出对美与卓越欣赏的人会注意并欣赏生活各个领域中的美、卓越和精彩表现,从自然到艺术,从数学到科学,再到日常生活。

具有高度欣赏美与卓越能力的人对以下三种美好事物具有敏感性:

  • 物质美:这可以包括听觉上的、触觉上的或抽象的美。这种美会让体验者产生敬畏和惊叹的感觉。
  • 技能或才华(卓越): 这种美通常令人振奋,能够促使人追求自己的目标,并激发钦佩之情。
  • 美德或道德上的善良(道德之美): 道德上的美让人渴望变得更好、更有爱心,并带来一种崇高的情感体验。

“我对许多事物心怀感激,并向他人表达我的感恩之情。”

什么是感恩?

感恩是一种性格优势,包括在生活中感受到并表达出深深的感激之情,更具体地说,是花时间真诚地向他人表达感恩。这种感激可以是针对特定的礼物或体贴的行为,也可以更广泛地反映对某人在你生活中所作贡献的认可。

我们可以为他人的刻意行为感恩,比如孩子送给你的艺术作品,也可以为自发的美好事物感恩,比如炎热天气里脸上的一阵清风。感恩的核心在于心理反应:那种超越的感恩之情,感受到自己因某人或某件事而收获了一份礼物。

感恩的人会体验到各种积极情绪,而这些情绪会激励他们以更有德行的方式行动,比如更加谦逊、更加坚持或更加友善。感恩往往能够培养善良与爱的性格优势,因此与共情能力以及与他人的连接密切相关。

感恩分为两种类型:

  • 因受益而引发的感恩:当从施恩者那里获得期望的好处后产生的一种状态。
  • 广义感恩: 因认识到并感激对自己有价值和有意义的事物而产生的一种状态。

感恩包含两个阶段:

  • 承认生活中的美好。
  • 意识到这种美好的来源超越了自身。

“我既现实又对未来充满乐观,相信自己的行动,并确信事情会有好的结果。”

什么是希望?

希望是一种关于未来积极期望的性格力量。它包括乐观思考和专注于即将到来的美好事物。希望不仅仅是一种令人愉悦的情绪,它是一种以行动为导向的力量,涉及以下几个方面:

  • 能动性:相信目标可以实现的动力和信心。
  • 灵活的路径:确信可以设计出多种有效的方法以实现理想的未来。

希望与乐观密切相关,而乐观通常与一种特定的解释风格(即我们如何解释不良事件的原因)有关。

  • 乐观的解释风格:将事件解释为内在的、稳定的和普遍的。
  • 悲观的解释风格:将事件解释为外在的、不稳定的和特定的。

“我以玩乐的态度对待生活,让他人发笑,并在困难和压力中找到幽默感。”

什么是幽默?

幽默是指在情境中发现有趣之处,并为他人展现生活中轻松的一面。幽默是社交互动的重要润滑剂,能够促进团队建设或推动群体目标的实现。

与其他性格力量在实现某些类型的目标或解决特定问题中可能更为必要不同,幽默很少是积极社交互动的必备因素,但它通常是一个令人向往的特质。同时,幽默也是应对困境的一种有效方法。

幽默包括让他人微笑或发笑的能力,也表现为在面对逆境时保持冷静和愉快的态度,使个人能够看到事情的光明面,从而保持良好的心情。

“我感到自己充满灵性,相信生命中的目标或意义;我看到自己在宇宙宏大格局中的位置,并在日常生活中找到意义。”

什么是灵性?

与VIA品格分类中的许多优势一样,灵性包含多个维度。其中一些包括意义、目标、生命召唤、对宇宙的信仰、美德/善良的表达以及与超越之物的联系实践。科学家一致将灵性定义为对“神圣之物”的追求或与之的联系。“神圣之物”可以是被祝福的、神圣的、受尊崇的或特别重要的事物。

这种神圣性可以是世俗的,也可以是非世俗的:追求生命的目标、与某种超越之物建立紧密联系;神圣性可以体现在孩子给予的宽恕、一位领导与下属间谦逊的互动、一场令人敬畏的日落、冥想或宗教仪式中的深刻体验,或者陌生人的无私善举中。

作为一种性格优势,灵性体现了相信生活中存在超越人类理解的维度。有些人不将这种信念与神性联系起来,而更愿意将其视为意义感而非灵性,但在VIA分类中,这两个术语被认为密切相关。

灵性既描述了人类与神圣之间私人而亲密的关系,也描述了这种关系所带来的各种美德。灵性是普遍存在的。尽管具体的精神信仰内容因文化而异,但所有文化都有关于终极、超越或神圣力量的概念。

什么是原生家庭?

简单来说,原生家庭(family of origin)指的是个人早期发展(婴儿期和童年期)中发挥重要作用的成员组成,通常是一个人的亲生家庭(biological family)或者是收养家庭(adoptive family)。值得注意的是,原生家庭与是否有血缘关系无直接关联。

原生家庭是个人的第一个社交群体。

原生家庭常常与成年后自主选择的家庭(如婚姻、独立生活等)相对应。

原生家庭对个人有怎样的的影响?

早期的家庭经历和成员关系对我们成年后的生活有深远而复杂的影响。它们影响着我们自己本身,还有现在生活方式的诸多方面,比如我们的世界观、思维方式、如何应对生活,以及你如何建立和维持人际关系等等。

理想情况下,家庭为我们的生活带来安全、秩序和稳定,然而实际上,家庭并不完美。

我们在原生家庭中成长时学到的东西,也会给我们带来问题,包括情绪问题、心理健康问题、不健康的关系、对我们产生负面影响的信念、虐待或忽视以及低自尊等等。如果这些问题得不到解决,我们可能发现自己在成年后陷入困境。

原生家庭如何影响我们成年后的人际关系?

作为孩子,我们完全依赖照顾者来满足我们的需求。他们是否以及如何满足我们的需求构成了理解关系的基础,也就是我们成年后的依恋风格

从孩子成长为成年人的过程中,我们需要学习一些关键的关系技能,而原生家庭在我们如何发展这些技能方面发挥着重要作用。其中一些技能包括归属感、发展和维持信任、与他人建立亲密关系或亲近感、培养积极的自尊和积极的自我价值感,以及进行健康的沟通等等1

  1. 以父母关系为例,健康的原生家庭可能包括婚姻,然而那些单亲家庭并没有婚姻,但他们也能为子女提供一个健康的童年。家庭结构并不一定代表着原生家庭的积极或消极,照顾者与伴侣友好而尊重地互动能力可能更为重要。 当父母或监护人向孩子展示如何建立相互尊重的恋爱关系时,他们可以为子女婚姻的成功做好准备;相反,如果没有这些关系类型的健康榜样,我们就很难知道如何处理它们。当我们小时候只看到不健康或没有成效的关系,那么长大后,我们可能会在恋爱中使用相同的模式,而且可能很难设定适当的界限。
  2. 跟恋爱关系一样,我们的职场关系、友谊和许多其他互动都会受到原生家庭的影响。如果我们的原生家庭倾向于与他人培养友谊和亲密关系,我们这么做的时候同样也会觉得舒服。然而,如果我们的家人对他人抱有怀疑或不适的态度,我们可能会对建立新的关系感到犹豫,或者与他人保持距离。
  3. 相互支持的原生家庭可能会创造一个有利于自尊的环境。支持彼此梦想、鼓励彼此优势和才能的家庭可能会培养出适应性良好、健康的孩子。另一方面,经常批评并指出亲人梦想、愿望和性格缺陷的家庭可能会导致儿童和成人难以独立作出决定。在这种情况下,这些孩子可能难以培养独立性并过上健康的生活。
  4. 孩子们通常会从原生家庭中吸取生活习惯。原生家庭的生活方式很可能成为我们以后选择生活方式的基础。

另外值得注意的是,除了先天因素,个人成长也受到代际传承、社会阶级、宗教文化、学习教育等等其他方面的影响,本文主要仅谈论原生家庭的作用。

“原生家庭”的概念为何如此得到大家的共鸣?

近些年,年轻人把各种问题都归咎到原生家庭上,“父母皆祸害”的言论甚嚣尘上,这些论调被很多人接受2

人们倾向于在碰到不好的境遇时,反刍幼年时期糟糕的记忆。将这一切都责备到养育者身上,确实,责备远比面对创伤来得轻松,但这样做也让我们禁锢在“受害者”的角色中,失去了自我疗愈和成长的机会。

什么是与原生家庭分化?

分化指的是一个人与家人的距离足够远(不一定是地理位置上的距离),以至于我们能够将自己的情绪与家人的情绪区分开来3

"分化良好"的人在思维和感觉上能够灵活、适应性强、自给自足和自主。从而增强了他们建立亲密关系的能力3。相反,未分化的人可能会僵化并在情感上依赖他人来获得幸福感。这可能会导致过度的苦难认同,以及在从事工作时无法设定适当的界限。

因此,努力了解自己的家庭经历,并在以后家庭关系中更加客观地理解和采取行动,对我们大有裨益。

原生家庭治疗的步骤

原生家庭影响深远,尽管糟糕的过去可能会造成持久的伤害,带来很多痛苦,但原生家庭的许多负面影响可以通过治疗来缓解,即从根本上改掉不健康的习惯,用更健康、更富有同理心的习惯取代之。

原生家庭工作(Family of Origin Work)无法一言以蔽之,本文简单整理以下几点4

  1. 识别关键角色: 首先要做的是识别你家庭中的关键角色。这通常包括父母、兄弟姐妹以及在你早期生活中扮演重要角色的其他亲属。你可以创建可视化的家谱图,展示家庭成员之间的关系及相关信息。
  1. 探索家庭动态: 一旦创建了家谱图,接下来就专注于探索家庭中的动态。这包括思考家庭角色、沟通模式以及对你产生深远影响的重要事件或经历。这些讨论有助于揭示在童年期间可能内化的模式和信念。
  2. 揭示情感创伤: 你可以寻求家人、朋友或者治疗师的帮助,让你能够表达情感并面对过去的情感创伤。这会促使你坦诚交流有关创伤事件、遭受的忽视或其他在早年发生的情感伤害。
  3. 挑战和转变模式: 在识别出模式、信念和情感创伤后,集中于挑战和转变这些方面,开发出与你当前目标和价值观更为一致的新应对机制、信念和行为。
  4. 建立与现在的桥梁: 治疗工作不仅限于过去,它还帮助你在过去和现在之间架起桥梁。这包括探索过去的经历如何继续影响你的思想、行为和人际关系。你对目标不是宽恕,而是了解这些“创伤”对你的影响。它鼓励你做出有意识的选择和改变,以创造一个更健康、更充实的未来。

通过审视早期家庭生活的影响,你可以揭示塑造你现在存在的模式、信念和情感创伤。通过自我觉察、情感处理以及发展更健康的应对机制,自我内省或者心理咨询中的家庭治疗能够使你能够创造一个更充实的未来,并建立更强大、更和谐的人际关系。

你的过去可以成为通往更光明、更真实未来的垫脚石。

本文整理自《Lithromantic: All You Need To Know About It And How To Deal With A Lithromantic Partner》《What It Means to Be Lithromantic》

什么是性单恋

性单恋,源自于希腊语'lithos',意思是“石头”。石头(lithos)和浪漫(romantic)的组合表明性单恋有时就像石头一样没有感情。这个词汇实际上是由Tumblr用户在2016年创造的。

一个性单恋的人可能会体验到浪漫吸引,但不希望得到回报。性单恋个体可能会对某人对他们的浪漫吸引感到不安,或者如果他们得知这种吸引是互相的,可能会失去他们的浪漫情感。因此,性单恋不会感到迫切需要寻找浪漫关系。性单恋可能会经历以下几种情况:

  • 感觉到的浪漫吸引在得到回报后消退
  • 想象与某人建立浪漫关系,但更倾向于理论上的关系而非现实中的关系
  • 在与自己浪漫吸引的人建立浪漫关系时感到不适
  • 体验到浪漫吸引但不希望得到回报
  • 对某人感到浪漫吸引,但当关系变为现实时失去对潜在伴侣/关系的兴趣

一个人为什么会成为性单恋?

一个人为何会成为性单恋,目前尚不完全清楚。性和浪漫取向被认为是生物、心理和社会因素的结合所产生的。虽然性单恋的确切原因尚不明确,但可能有以下几个因素:

个体差异:每个人在浪漫和关系方面都有自己独特的经历和观点。有些人可能自然倾向于非浪漫的联系,或者对他人没有强烈的浪漫吸引。

个人偏好:有些人可能更喜欢非浪漫的联系,或在其他类型的关系(如柏拉图式或家庭关系)中找到满足和快乐。这种偏好可能会影响他们的浪漫取向。

情感创伤或经历:某些经历,例如心碎、有害的关系或情感创伤,可能会影响一个人对浪漫关系的看法。这些经历可能导致对浪漫联系的兴趣降低或回避,从而促成性单恋取向。

认知和心理因素:认知和心理因素,如个人信念、依恋风格或个性特征,可能会影响一个人对浪漫吸引的体验。这些因素可以促成不同浪漫取向的发展,包括性单恋。

与其他取向的交叉:值得注意的是,一个人的性单恋取向可能与其他取向交叉,例如无浪漫、无性或体验其他特定浪漫吸引。不同取向的相互作用可能会影响个人对吸引和关系的整体体验。

关于单性恋的常见误解

  1. 一个普遍的误解是,性单恋的人不想要关系。实际上,他们可以建立丰富而充实的关系。然而,这些关系的结构可能与传统的浪漫关系有所不同,因为他们没有希望得到回报的浪漫感情。
  2. 另一个误解是将性单恋主义与无浪漫主义混淆。关键区别在于,无浪漫的人通常完全不体验浪漫吸引,而性单恋的人则会体验到浪漫吸引,但他们并不渴望这种吸引被回报。
  3. 有些人还错误地认为,性单恋与对承诺或亲密关系的恐惧是同义的。这是不正确的。虽然任何人都可能感到对承诺或亲密关系的恐惧,无论其浪漫取向如何,但性单恋并不是出于恐惧,而是关于一个人如何体验和渴望浪漫感情。
  4. 最后,有些人可能会将性单恋主义视为一种新潮流或趋势。尽管这一术语相对较新,但它所捕捉到的感受和经历可能自人类以来就已经存在。标签的存在只是为了帮助人们更清晰地理解和表达自己的经历。由于这一术语大约在过去十年内才出现,因此对此主题的研究较少。

性单恋个体面临的挑战

在普遍重视相互浪漫爱情的社会中,成为性单恋可能会带来独特的挑战:

误解和感情忽视:许多人对性单恋主义不熟悉,可能很难理解或接受。这种误解可能导致对性单恋个体经历的忽视,从而产生孤立或被误解的感觉。

顺应社会的压力:传统浪漫关系在许多社会中是主流。性单恋的人可能面临外部和内部压力,要求他们遵循这些规范,导致压力、身份危机和自我怀疑。

发展关系的困难:对于性单恋的人来说,建立和维持关系可能很复杂。虽然他们可以体验浪漫吸引,但对回报的期望或现实可能会导致不适,使得发展传统浪漫关系变得很困难。

隐形与代表性:性单恋的人通常面临缺乏可见性和代表性的问题。媒体往往不反映他们的经历,主要集中在围绕相互爱情的故事上。这种缺乏代表性可能加深孤立和排斥感。

错误标签和假设:对性单恋主义的误解可能导致伤害性的假设和标签,如被视为恐惧承诺、误导他人或缺乏爱的能力。这些误解会增加情感压力,降低自我的感受。

自我接受和肯定:理解和接受自己是性单恋可能很具挑战性。社会对相互浪漫吸引的重视使得性单恋的人难以验证自己的感受和经历。

尽管这些挑战可能令人生畏,但提高意识、理解和尊重可以大大帮助性单恋个体感到被看见、被重视和被接受。

作为性单恋个体如何处理恋爱关系?

在恋爱关系中,开放的沟通对性单恋个体至关重要。在关系初期讨论你的性单恋取向可以帮助设定现实的期望和界限。

在任何恋爱关系中,处理误解或沟通不畅是很常见的,但对于性单恋个体来说,由于社会对浪漫关系的规范,这种情况可能尤为明显。耐心、理解和愿意开放对话可以显著缓解这些情况。

管理期望是另一个关键方面。性单恋个体可能需要处理自己和伴侣在恋爱关系中的期望。这可能涉及讨论每个人希望从关系中得到什么,以及如何满足彼此的需求和偏好。

双方理解关系可以采取多种形式,而不仅限于传统的浪漫伴侣关系,可以为性单恋个体创造新的机会,发展充实的联系。

寻找社区和获得支持也是非常重要的。与分享相似经历的其他人联系——例如在线社区或当地支持小组——可以为你提供宝贵的见解和建议,帮助你作为性单恋个体应对关系。

性单恋仍然可以体验到情感联系和依附

性单恋与他们对浪漫吸引的体验以及对浪漫关系的渴望或缺乏渴望很有关系。这并不意味着他们在生活的其他方面无法建立情感联系或依附。

性单恋的人可以与朋友、家人甚至非浪漫伴侣之间建立深厚的情感纽带和联系。在这些关系中,他们可能会体验到强烈的关爱、关心和亲密感。这对他们而言,可以和浪漫关系一样充实和有意义。

重要的是要记住,浪漫吸引只是人际联系和关系的一个方面。 像其他人一样,性单恋个体可以体验广泛的情感,并与生活中的人建立深厚的情感联系,即使他们不渴望或追求浪漫关系。

总结

性单恋本质上既不是积极的也不是消极的。

爱和吸引的感觉对每个人来说并不相同,每个人的浪漫取向经历都是独一无二的。尊重这些差异,促进接受,并旨在了解体验和表达爱的各种方式至关重要。

本文整理自《Wikipedia:Self-efficacy》《4 Ways To Improve And Increase Self-Efficacy》

自我效能感(Self-efficacy)

在心理学中,自我效能感 是指个体对自己能够采取必要行动以实现特定目标的信念。该概念最初由心理学家阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura)于1977年提出。

自我效能理论是班杜拉社会认知理论的核心,该理论强调观察性学习和社会经验在人格发展中的作用。自我效能感代表了个人对外部社会因素的看法。

社会认知理论的主要概念是,个体的行为和反应,包括社会行为和认知过程,几乎在所有情况下都会受到个体在他人身上观察到的行为的影响。

自我效能感与心理健康

  • 强烈的自我效能感能够促进个人的成就感和幸福感。拥有高自我效能感的人将挑战视为需要掌握的事物,而不是应该回避的威胁。这类人能够更快地从失败中恢复过来,并且更倾向于将失败归因于努力不足。他们面对威胁性情景时,坚信自己能够掌控局面。这些特质与较低的压力水平和抑郁的较低易感性有关。
  • 相反,低自我效能感的人会将困难任务视为个人威胁,并倾向于避开他们。面对困难任务时,他们更关注自己缺乏的技能,而不是已有的能力。失败后,他们很容易对自己的能力失去信心。低自我效能感与较高的压力水平和抑郁相关联。

自我效能感的来源/影响因素

  1. 掌握经验

根据班杜拉(Bandura)的理论,建立自我效能感最有效的方法是参与掌握经验。这些掌握经验可以定义为个人的成功体验。在逆境中实现困难的目标有助于增强信心和坚持力。

  1. 社会模型的间接经验

另一种自我效能感的来源是通过社会模型的间接经验。看到一个与你自己相似的人在克服困难时取得成功,可以激励你相信自己也有能力实现类似的目标。然而,反之亦然,看到某人在某个任务中失败可能会引发对个人技能和能力的怀疑。“假设的相似性越大,模型的成功或失败就越具有说服力。”

  1. 对成功的信念

第三个自我效能感的来源是通过加强个人对成功的信念。那些被积极鼓励相信自己有能力完成某项任务的人,往往表现出更大和更持久的努力。同时,这也可以减少个人的自我怀疑。然而,那些进行鼓励的人应把个人置于更可能成功的情境中。如果在没有任何成功希望的情况下过早地投入某种情境,可能会削弱自我效能感。

  1. 生理和心理状态

一个人的情绪和生理状态也会影响其对自身能力的判断。在评估自己能力时,人们通常会从自己的身体状况中获取信息,而对这些信息的解读方式会影响自我效能感。例如,在需要体力的活动中,某人可能将疲劳或疼痛视为无能或努力的指标。

澄清与区分

自我效能感与自尊

自我效能感是对自己实现某个目标能力的认知;自尊则是对自我价值的感受。例如,一个不擅长攀岩的人可能对攀岩的自我效能感较低,但如果这个人并不以攀岩来衡量自己的自我价值,那么这不会影响其自尊。另一方面,一个对攀岩非常有信心的人可能会设定过高的标准,并将大量的自我价值基于攀岩技巧,从而导致自尊较低。一个总体上有很高自我效能感但在攀岩方面表现不佳的人可能会有不切实际的信心,或认为有可能改进。

自我效能感与信心

加拿大-美国心理学家阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura)描述了自我效能感与信心之间的区别:自我效能感这一构念与日常用语中的“信心”不同。信心是一个笼统的术语,指的是信念的强度,但不一定说明这种信念的确定性是什么。我可以非常有信心地相信自己在某个尝试中会失败。感知到的自我效能感指的是对自己代理能力的信念,即相信自己可以达到某种成就水平。因此,自我效能感的信念既包括对能力水平的确认,也包括这种信念的强度。

增加自我效能感的四种方法

  1. 走出舒适区

离开舒适区意味着试错、学习和参与新的、有意义的活动。虽然最初走出舒适区可能令人害怕,但好处在于,越多经历成功,越能提升自我效能感。即使在失败时,反弹并从失败中恢复也提供了增强韧性的机会。

  1. 设定SMART目标

有效的目标设定被认为可以提高自我效能感,因此,通过设定合理的目标,并逐一解决这些目标,是建立和维持自我效能感的好方法。同样,将大目标拆分为更小、更易管理的子目标也很有帮助。良好的目标设定框架可以对此提供支持。

  1. 从全局看问题

自我效能感强的人最显著的特质之一是能超越短期损失,而不让这些损失影响自信。我们有更高的目标要实现,保持这一视角有助于维持高自我效能感。自我效能感让我们能够理清优先事项,更有效地制定计划并集中精力。

  1. 重构障碍

障碍是超越舒适区并应对挑战的自然组成部分。因此,重要的是以建设性的方式看待障碍,避免削弱我们的自我效能感。

这里有几个建议:

  • 通过创建“if-then”计划来设定实施意图。也就是说,在追求目标之前,预先问自己可能遇到哪些合理的挑战,然后决定如何应对这些挑战。
  • 玩乐的心态看待障碍,仿佛它们是来自宇宙的测试——这是古代斯多葛派所做的,并一直延续至今。在应对这些“测试”时,尝试(a)系统地找出解决障碍的最佳方案,并(b)在实施方案时保持情绪平稳。
  • 回顾你过去克服的挑战性障碍。通过这样做,你将过去的掌握经验带到意识前沿,从而帮助提升你目前的自我效能感。

本文整理自《The SIER Hierarchy of Active Listening: Become a Better Listener》

概要

SIER 主动聆听层级结构列出了主动聆听所需的四个步骤。首先,您必须感知正在传达的内容,然后您必须通过对上下文的了解对其进行解读,然后您必须对其进行评估,最后您才能对其做出回应

SIER主动聆听层级结构

SIER 主动聆听层次结构详细说明了有效聆听所需的四个关键阶段。与所有和主动聆听相关的模型一样,其目的是帮助聆听者变得更好、更有效,真正听清对方所说的内容,并与对方建立有效联系。

S-Sensing 感知

SIER 主动聆听层次结构过程的第一阶段是使用您的身体感官来接收正在传达的信息。

在此阶段,您应该听清对方所说的内容,观察交流对象的肢体语言,聆听语调,并观察任何其他您能观察到的非语言提示

在此阶段,集中注意力很重要,以确保收集尽可能多的有用信息。许多人在与他人交流时没有集中注意力,因此在此阶段错过了许多语言和非语言的信息。

你可以通过练习来提高感知能力。眼神交流、采用开放的肢体语言、关心和接纳的态度以及在谈话中留有停顿,这些都有助于与你交流的人充分表达他们想说的话,也意味着你可以感知到更多信息。虽然从技术上讲不是“感知”,但在这个阶段提出有用的问题也可能很有用。

I - Interpreting 解读

SIER 主动聆听层次的第二阶段是解读您在第一阶段感知到的信息。

当你解读你所感知到的东西时,你可能需要考虑以下问题:对话的背景是什么?主要的行为模式是什么?你所处的文化中沟通的规则是什么?

在这个阶段,真正与你交流的人保持一致的想法很重要。等待你交流的人说完他们的信息再开始解读也很重要。你不会想过早形成自己的观点,因为如果你这样做,你在谈话的剩余时间里感知新信息的效率就会降低。

在此阶段,您的整个目标是确保您对信息的理解与发送者的意思真正一致。

通过关注您所处的整体社会和政治背景,并了解与您交流的人,来提高您的解读能力。

E - Evaluating 评估

SIER 主动倾听层次的第三阶段是评估您收到和解读的信息。

再次强调,在对任何内容形成意见之前,一定要等到与你交流的人说完他们的信息,这一点非常重要。

在很多情况下,谈话中会发生这样的情况:一旦一个人决定不同意对方所说的某件事(通过评估),他们就会停止谈话的剩余部分或开始讨论该特定观点。他们不允许对方完成他们的陈述。这对于有效倾听和建立关系是适得其反的。

可以通过实践来改进评估,并通过有意识地寻找交流中感兴趣的领域,而不是分歧的领域。

R - Responding 回应

SIER 主动聆听层次的最后阶段是回应您感知、解读和评估的信息。

到了这个阶段,您应该清楚了解您正在交流的人想要传达什么。现在您需要回应他们。您的回应将采取口头和非口头交流的形式。

重要的是要记住,您在此阶段与他们沟通有多种目的。您的目标是推动对话向前发展,向他们表明您已经理解并解读了他们所说的话,并表明您已经理解了他们所传达的情感潜台词

通过练习,您可以提高回应能力。在这个阶段,提问是一种强大的工具,用与您交流的人使用的相同语言重述您所听到的内容也很有用。您也可以尝试在对话过程中模仿他们,点头并提供口头保证(例如“是的”、“好的”、“我明白了”)。

本文整理自《Mehrabian's 7-38-55 Communication Model:It's More Than Words》《7-38-55 rule of communication:How to use for negotiation》

梅拉宾法则(7-38-55法则)及其局限性

根据研究,Albert Mehrabian 得出结论(1971《Silent Messages》):

  • 只有 7%感受和态度是通过口头交流中使用的词语表达的,
  • 38% 是通过语调和声音表达的,
  • 剩下的 55% 是通过肢体语言表达的。

虽然 7-38-55 法则已成为所有非语言交流重要性的代名词,但 Mehrabian 的本意只是探讨非语言信息如何补充和削弱语言交流,而且该法则有一些待改进的局限性

  • 性别偏见:Mehrabian 的样本量仅由女性参与者组成,因此不清楚全男性或混合群体会如何反应。
  • 数据缺陷:Mehrabian 限制了所考虑的肢体语言的类型,忽略了肢体姿势和手势。
  • 不切实际的设定:在考虑声调时,受访者根据一位没露面的女性说话者说出的九个不连贯的单词来判断他们是否喜欢或不喜欢。

同样,Mehrabian 和其他研究人员认为,7-38-55 法则仅在以下情况下发挥作用

  1. 面对面沟通。
  2. 言语和非语言沟通线索不匹配。
  3. 你正在领会一位正在表达自己感受或态度的说话者。

虽然 7-38-55 法则可能并不适用于所有情况,但它提醒我们,非语言表达方式很重要——人们会注意你的微笑或皱眉、交叉双臂或欢迎姿态。你可以利用这些信息来改善你的肢体语言和语调,以更真实地表达自己

如何使用梅拉宾法则进行更好的交流

我们在与他人交流时,需要关注的不仅仅是他人使用的词语。同样,我们也应该意识到我们通过语气和肢体语言向他人传达了什么,而不仅仅是我们的话语。我们要了解我们在传达什么,并尝试有意识地进行交流。

当你对自己的非语言交流有了更多的自我认识,并学会了读懂别人的言外之意时,你就可以进行更有效的交流。

  1. 使用积极强化: 微笑、眼神交流和点头表明您正在积极倾听并参与其中。将全部注意力放在对方身上,并密切关注他们的肢体语言。向伴侣展示这种接受能力使您更受喜爱并建立信任。
  2. 留意欺骗信息: 根据梅拉宾法则,当某人的言语所传达的情感与他们的非语言暗示不符时,他们可能在隐瞒信息或试图误导你,因此请注意这些暗示以提高你的谈判技巧。
  3. 强劲开局: 结识新朋友时,第一印象很重要,因此不要表现得冷淡或玩手机。相反,要进行眼神交流、热情微笑,并礼貌地介绍自己,这样才能有个好的开始。
  4. 利用你的声音: 在进行推销或演讲时,您要扩大您的声音,并调整语调和语速,以确保听众能够听懂您在说什么,并在获得娱乐的同时记住信息。
  5. 始终面对面交流: 尽可能避免以书面形式传达重要信息,因为这些方法容易引起误解,从而无意中混淆您的信息。
  6. 选择合适的环境: 拥挤的房间、嘈杂的声音和刺眼的灯光会导致感官超负荷,影响注意力。如果您正在谈判交易,请避开人多拥挤的咖啡店或餐厅等公共场所。这将有助于您和您的听众专注于手头的事情。
  7. 寻求反馈: 您可能不会意识到自己自然而然会陷入的对话模式,例如语调、手势或面部表情,因此请向同事、朋友和家人寻求建设性反馈,以确定改进的地方。然后,尝试在低风险情况下练习多种变化,已将他们纳入您的谈判策略中,而不会感到太大压力。

其他技巧:设计社交场景以保持彼此舒适的肢体距离;根据场景选择合适的着装;如无法避免书面交流,可以通过练习提高您的写作技巧;等等

总结

梅拉宾法则强调行动胜于言语。现在您知道肢体语言和语调有多重要,您可以反思自己的习惯,以确保自己能够正确表达自己。

这样做可以改善你生活的各个方面,因为你表现得更真实,减少了你和同事、家人和朋友之间的误解。

丰盛

恰当地说,富裕的人们不再像过去那样受到人的包围,而是受到物(OBJECTS)的包围。

丰盛与全套商品

在丰盛的最基本的而意义最为深刻的形式——堆积之外,物以全套货整套的形式组成

杂货店

我们处在“消费”控制着整个生活的这样一种境地。所有的活动都以相同的组合方式束缚,满足的脉络被提前一小时一小时地勾画了出来。

帕尔利二号

在这里,我们处在作为日常生活的整个组织、完全一致的消费场所。在这里,一切都容易捕获和超越。抽象的“幸福”的半透明性是由解决压力的唯一办法所确定的。扩大到商业中心和未来城市规模的杂货店,是每一个现实生活、每一个社会客观生活的升华物。这里废除的不仅是工作和钱,而且是季节——最终一致了的循环本身成了遥远的残迹!工作、娱乐、自然和文化,所有这些过去零零散散,在现实生活中,在古老的无政府城市里,滋生出的复杂和焦虑的东西,所有这些被分裂、相互之间无法缩减的活动——所有这一切最终被混杂、搅拌、调节并一致地展现在同一次连续的购物和小仙之中。

消费的神奇地位

消费中受过圣迹显示的人也布置了一套模拟物、一套具有幸福特征的标志,然后期待着(一位道德主义者很失望地说)幸福的降临。

其强烈的期盼使得日常生活的平庸得以延续。

在日常生活中,消费的益处并不是作为工作或生产过程的结合,而是作为奇迹来体验的。

货船的神话

消费材料于是充当了骗术,而不是充当劳动产品。更进一步地说,丰富的资料一旦与客观定义相分离,便被视为一种自然的恩赐,视为天上掉下来的好处。

即使丰盛成了司空见惯的事,它仍旧作为日常的奇迹来体验,因为它不是表现为生产出来的、抢夺而来的、征服而来的、经过历史的和社会的努力而得来的东西,而是表现为在有益的神话恳求下所赠予的东西。我们是其合法的继承人:技术、进步、发展(la Technique,le Progres,la Croissance),等等。

但这并不是说我们的社会,客观上首先绝对是一个生产社会,一个生产范畴,一个政治经济战略的地点。而是说消费范畴混杂其中,即符号控制的范畴混杂其中。

灾难的完美诱惑

使用符号的做法总是存在着矛盾的心绪,其作用总是牟取。牟取这个词具有双重含义:一是先让符号(力量、现实的东西、幸福,等等)出现,然后再攫取;二是先提出某事,然后再加以否定与击退。人们知道,神话的神奇思想就在于牟取变化和历史。从某种意义上来说,图片、新闻和信息的普遍消费也在于牟取现实符号中的现实,在于牟取变化符号中的历史,等等。

使消费社会带上特点的,是大众交际中社会新闻所具有的普遍性。所有政治的、历史的和文化的信息,都是以既微不足道又无比神奇的相同形式,从不同的社会新闻中获取的。它整个地被加以现实化,也就是说,用戏剧性的方式加以戏剧化——以及整个地加以非现实化,通过交际的中项产生距离,而且缩减为符号。因此,不同社会新闻并不是其他范畴中的一种,而是我们神器思想中的、神话中的主要范畴。

所见到的、拍上电视的、录进录音带的事实真相,指我并不在场,但却是最真实的,是具有重要意义的事实。换句话说,就是实际不存在但又偏偏存在的事实。再换句话说,就是幻影

我们从大众交流中获得的不是现实,而是对现实所产生的眩晕

因此,我们在符号的掩护下并在否定真相的情况下生活着。

好奇心与缺乏了解,指面对真相所产生的同一个整体行为,是大众交流实践普及和系统化了的行为。因此,这也是我们这个“消费社会”的特点:在空洞地、大量地了解符号的基础上,否定真相。

作为封闭(Verborgenheit)的日常生活,没有世界的幻影,没有参与世界的不在场证明,是令人难以忍受的。它需要这种超越所产生的一些形象和符号。我们已经发现,它的宁静需要对现实与历史产生一种头晕目眩的感觉。它的宁静需要永久性地被消费暴力来维系。这就是它自身的猥琐之处。它喜欢事件与暴力,条件是只要后者充当它的同室战友。

大众传媒戏剧性的夸张(社会新闻或灾难被视为所有消息的常见类别)就在于此:想要解决清教徒的道德与享乐主义者的道德之间的矛盾,这种个人范畴的宁静必须想被剥夺的价值一样,经常受到灾难命运的威胁与环抱。只有外部世界的暴力和不仁道,安全就会如此被更进一步加以认识(享乐经济中),就会时时刻刻觉得如此被选择是不无道理的(在拯救的道德经济中)。……命定性就是这样处处被暗示和表示,其目的正是为了使平庸得到满足并得到宽恕。

增长的恶性循环

集体开支与重新分配

危害

增长的计算或国民生产总值的神话

浪费

1.消费意识形态:暗示意义链与符码控制

我们已经知道,鲍德里亚这里所讲的物是由人的功能性效用所塑形和编织起来的海德格尔式的上手性有序世界。作为“人类的活动的产物”,这种由人自己造出来的物不仅不能为人服务,倒“反过来包围人、围困人”。这种表达,似乎与马克思、恩格斯在《德意志意识形态》中的物役性观点相接近。并且,此时鲍德里亚似乎仍然承认马克思的观念,因为他说,支配这种的“不是自然生态规律,而是交换价值规律”

在《景观社会》一书中,波德已经提出,在今天资本主义的抽象系统中,比商品实际的使用价值更重要的是它的华丽外观和展示性景观存在。

……为此,鲍德里亚甚至断言,“我们处在‘消费’控制着整个生活的境地”。消费控制当代人的全部生活,这是鲍德里亚对消费社会最重要的初始定义。

如果说,《物体系》一书的重点为揭露当今世界存在的功能性有序结构,那还是一个形而上学的本体论命题;而《消费社会》则试图走进形而下的经济生活中发现一种新的支配和奴役关系:消费者与物的关系竟然不再是人与物品的使用功能之间的关系,它已经转变为人与作为“全套的物”的有序消费对象的被强暴关系了。在这里我们可以看到,鲍德里亚是通过以下几个方面来说明这一观点的:

首先,现代消费控制关系中的暗示意义链。鲍德里亚说,今天的“消费者与物的关系因而出现了变化:他不会再从特别用途上去看这个物,而是从它的全部意义上去看全套的物”。

……表面看起来他是走入形而下的经济学讨论消费问题,但他却从经济关系中深刻地揭示出商品在消费结构中存在的某种看不见的相互指涉的新的有序关联这其实为那个海德格尔式的上手性有序关系的更高级形式。这是经济学背后的形而上学式的现象学批判。鲍德里亚这里的意思是说,在今天的资本主义消费过程中,通过华丽的、令人炫目的凸状性展示,商品再高超的美学和心理学技艺的结构化广告中,在兆示着地位和成功的品牌诱惑之下,生成了波德所讲的炫耀式的景观表象对人的深层心理筑模的下意识统治和支配。不过,鲍德里亚比本雅明和德波更深刻的新发现在于,这种支配已经发展为一种商品之间的链锁意义的动机控制。当你购买一种高档商品的时候,这一商品与其他同档次的商品将会形成一个紧密的筑模性欲望诱惑链,它们是凸状性的“一串意义”,相互暗示以生成对人的欲望的控制和支配。比如,当你购买了一辆高档轿车(欲望凸状A)时,它就会暗示性地与一幢带车库的别墅(欲望凸状B)相关联,而一幢别墅则必然暗示性地与一整套的高档装修(欲望凸状C)相关联……这是一个无限的消费意义链环和强制性系列。以我的理解,这正是今天市场经济的消费结构中生成的欺骗性的伪欲望场境。在消费场中,人是被一个看不见的铭记凸状锁链捆住并强迫消费的。需要指出的是,此处的强制性并不是外在的可感的东西,而是消费中的诱奸!因为,这种强制性的实施恰恰是通过一种被幻象引诱中的自愿

行至此处,我们再一次看到了系列这也是鲍德里亚系列概念生成的第二个阶段。只不过,这一个系列已然不再是《物体系》里那种生产中的“复制”逻辑了,它指的正是刚才我们讨论过的消费品之间强制性的关涉逻辑:系列在这里开始转喻和意味着消费者无意识地被支配性地、“逻辑性地从一个商标走向另一个商品。”你自愿地购买商品A→购买商品B→购买商品C,这恰好是你自己实现“自我价值”和“成功人士”地位的欲望逻辑。其实,在我们的身边,今天这个实质为强迫性控制的消费逻辑正借由丰厚的节日性形象(“黄金周”、“长假”)和集体性的隐喻,一排山倒海之势,激发着中国老百姓(消费者)内心产生连锁性的心理反应。有趣的是,在中国今天的文化批判领域,唯独对消费“异化”的批评时整体缺席的。

其次,符码操纵和制造消费。鲍德里亚认为,当代资本主义社会消费结构中的消费品系列,是一整套消费品之间存在的必然有序性关涉,其间起根本性支配作用的东西,就是由符号话语制造出来的暗示性的结构性意义和符号价值(风格、威信、豪华和权利地位)。所以他判定,在消费关系中,消费者的需求瞄准的“不是物,而是价值。需求的满足首先具有附着这些价值的意义”。或者换句话说,就是人们今天在消费中更受吸引的不是物品本身的功能,而是某种被制造出来的象征性符码意义。……也是在这个意义上,鲍德里亚宣称:消费的主体,是符号的秩序。准确的说,应该是消费的统治者为符码创序。

已鲍德里亚之见,这种新型的消费逻辑也正是当今的消费社会中最重要的意识形态,即消费意识形态

消费是用某种编码及某种与此编码相适应的竞争性合作的、无意识的纪律来驯化他们;这不是通过取消便利,而相反是让他们进入游戏规则。这样,消费才能只身取代一切意识形态,并同时只身担负起使整个社会一体化的重任,就像原始社会的等级或宗教礼仪所做到的那样。

像原始社会的神话和中世纪中的宗教叙事一样,彼岸的神性幻想承担了筑模现世生活本身的“一体化”意识形态的整合功能,而今天的消费神话同样成为我们生活一体化的意识形态驾手。二者不同的区别在于,在传统神话通过物性礼仪规制生活的地方,消费逻辑则通过意象性的符码关系让人们进入一种他们欲望深处企盼的消费游戏,这种游戏通过一种“你追我赶”的竞争性购买,自发地生成了一体化的“无意识的纪律”,由此,消费逻辑在阴暗处实现了自己的统治。无疑,消费意识形态已经成为今时今日统治阶级实施非强制性同一的最有效手段。

其三,消费区划阶层。鲍德里亚指出,“消费的一个基本机制,就是集团、阶级、种姓(及个体)的形式自主化”。在他看来,现今的资本主义消费中:“人们从来不消费物的本身(使用价值)——人们总是把物(从广义的角度)用来当做能够突出你的符号,或让你加入视为理想的团体,或参与一个地位更高的团体来摆脱本团体。”

在鲍德里亚看来,现代资本主义社会中的消费其实是一个差异性符码之间的交流体系,正是在消费中,人们获得某种特定的符号认同。你进行一种消费,也就意味着你可以“共同拥有同样的编码、分享那些使您与另外某个团体有所不同的那些同样的符号”。正如鲍德里亚所言,在消费中,人们必然会看到物的消费系列。更重要的是,

一旦人们进行消费,那就绝不是孤立的行动(这种“孤立“只是消费者的幻觉,而幻觉受到所有关于消费的意识形态话语的精心维护),人们进入了一个全面的编码价值生产交换系统中。在那里,所有的消费者不自主地相互牵连。

在今天的消费过程中,没有人处于纯粹和孤立的商品购买和使用关系中,消费即是地位和身份的有序编码,这种编码同时就是阶层区划。对此,波斯特曾经解释道,鲍德里亚发现“在发达资本主义制度下,普通大众不仅被生存所迫的劳动之需所控制,而且还被交换符号差异的需要所控制。个体从他者的角度获得自己的身份,其首要来源并不是他们的工作类型,而是他们所展示和消费的符号和意义”。……由此,鲍德里亚认为,今天的消费领域已经成为一个 “富有结构的社会领域”,这个特定的有序结构是阶层区划;需求本身同样也被建构成 “系列等级”

看起来,人们在消费中如果面对商品的“使用价值”可能会是平等的,“但在作为符号和差异的那些深刻等级化了的物品面前没有丝毫平等可言”。差异性符号的消费就是要制造生存等级。

2.广告中的他者欲望:无动机中的强制驱动

鲍德里亚接着上面关于消费关系的思考逻辑说,其实,作为消费主体的人,即“消费大众是没有的,基层消费者也从不会自发地产生任何需求:只有经过‘精选包装‘,它才有机会出现在需求的‘标准包装‘之中”。这也就是说,看上去在自主购物的消费主体(“消费大众”)是不存在,它是被制造出来的幻觉主体,由什么制造的呢?广告

广告的窍门和战略性价值就在于此:通过他者激起每个人对物化社会的神话产生欲望。它从不与单个人说话,而是在区分性的关系中瞄准他,好似要捕获其“深层的”动机。它的行为方式总是富有戏剧性的,也就是说,它总是在阅读和解释的过程中,在创建过程中,把亲近的人、团体及整个等级社会召唤到一起。

先是拉康的在场,由于人总是“欲望着他者的欲望”,所以广告的战略是在镜像他者中制造每个人对其认同的物化社会的神话情境,广告制造的镜像他者并不是对单个人言说,而恰恰是在暗示性的地位和等级区划(宝马、豪宅、青春永驻)中让所有想“成功”的人都怦然心动。他者的欲望是每一个人“深层动机”中的欲望,而广告的秘密则是对这种欲望的深层情境控制。所以,鲍德里亚是想说,人们在今天的资本主义消费中从来没有消费到真正的使用价值,只是消费了“一种被消费的意象”,那是由光怪陆离的广告所制造出来的符号价值的幻境。这就是伪性构境。显然,这也是他对前面消费关系中暗示性强制和符号控制问题的具象性诠释。

鲍德里亚认为,现代广告的本质就是“象征和幻象功能”。显然,这里的象征并不是在肯定的意义上说的,它是本真象征的一种形似的异化。在后面的《象征交换与死亡》一书中,这种对本真象征的拟现被指认为比真是更真实的拟真并且,在广告中,象征性的幻象并不直接表现为凸状的显性动机,而是对人的“下意识”欲念的控制 。所以,“它是产品丰富的幻影,但更是无动机潜在奇迹不断重复的保证”。这里的“幻影”(幻象)就是伪构境。在鲍德里亚看来,广告中作为“阳谋”出现的无动机是最大的驱动性,无强制是最大的强制,无压迫是最大的压迫。或者换一句话说,叫“温柔地对你进行掠夺”。这正是当代布尔乔亚统治的秘密之一。

普通人一定想不到,广告的战略目标完全不是人的自觉意识,而是无意识的诱劝。广告的把戏是一种瞒天过海式的“阳谋”,不事张扬,闪电式地提到商标,散文诗般的话语和做作的“羞涩”,恰恰是广告强暴作用于阴暗位置中亚意识心理层面的法宝。鲍德里亚还发现,广告的另一种重要策略是“赠品意识形态”,即通过折扣、削价、厂家提供的礼品等等,让你在关注这种免费的服务和“好处”(“百分之百中奖”)中,无意识地去购买你并不需要的东西。其实,高级的广告就是要你在不知不觉的伪构境中被控制。

在广告之中,物品先被设计成为一种伪事件,然后再“通过消费者对其话语的认同而变成日常生活中的真实事件”。在一个反复的叙事模式的筑模活动之中,真伪构境之间的界限被彻底抹去——广告,好比是一通制造伪欲望的“咒语”。在《符号政治经济学批判》一书中,"重复"成了当代资产阶级意识形态的主要模式。在这种咒语般的“重复命令式”的作用之下,欲望伪境悄然却强暴式地取代真实存在。更可悲的是,即使我们意识到这一点也无法抗拒。

在鲍德里亚看来,正是今天无所不在的广告伪造了一种“消费总体性”

通过一种同谋关系、一种与信息但更主要是与媒介自身及其编码规则相适应的内在、即时的勾结关系,透过每一个消费者而瞄准了所有其他消费者,又透过所有消费者瞄准了每一个消费者。每一幅画面、每一则广告都强加个人一种一致性,及所有个体都可能被要求对它进行解码,就是说,通过对信息的解码而自动依附于某种它在其中被编码的编码规则。

“让一个符号参照另一个符号、一件物品参照另一件物品、一个消费者参照另一个消费者”。这个消费总体性和同一性强制正是前面鲍德里亚所断言的那个有序性消费链的进一步解读。

3.消费同一性中的真实之死

鲍德里亚最后宣称,这是一个由广告一手制造的资本主义消费总体性,正是“伪事件、伪历史、伪文化”构成的世界,它“不是产自一种变化的、矛盾的、真实经历的事件、文化、思想,而是“产自编码规则要素及媒体技术操作的赝象
”。

当然,制造伪事件的罪魁祸首并非只是商品广告一家,作为广告载体的大众传播媒介也是导致真实被谋杀的同案犯。鲍德里亚认为,大众传播媒介假手报纸杂志、电视影像和流行媒体塑形出来的“真相”是以“我并不在场”为前提的,此类“实际不存在但又偏偏存在的真实”就是“幻影”。“我们从大众交流中获得的不是现实,而是对现实所产生的眩晕”。所以他才会夸张地说。“电视:里面的每个画面都是无明天的逐渐昏迷”。鲍德里亚宣称,在大众传媒之中,

信息消费之信息,即对世界进行剪辑、戏剧化和曲解的信息以及把信息当成商品一样进行赋值的信息、对作为符号的内容进行颂扬的信息,简而言之,就是一种包装(取这一词的广告含义——在此意义上,广告是一种杰出的"大众"传媒,其模式渗入了其他一切传媒之中)和曲解的功能。

在后来的《冷记忆 4》中,鲍德里亚写道:"信息并不是知识,而是让人知道,这和假装知道正好对应;宣传、意识形态,广告,这不是相信,而是让人相信,这和假装相信相对应;电视,这并不是看的东西,而是让我看的东西,这和假装看到相对应;不一而足。我们成了人为虚假的俘虏:成了让人看、让人相信、让有价值、让人愿意的俘虏。我们不再是我们行为和思想的直接主使。这只是一些异形运动的运载体,还因为这些运载体的关键功能已经置于自动驾驶状态,所以它们对自己本身并不关心。"所以,拜大众传媒之赐,我们消费了一种“心中的宁静”,一种意识形态构序之下的伪宁静。“它的宁静需要永久性的消费暴力来维系”,并且,是有史以来最强大的暴力。恰之因“无目的和无对象”,这种暴力无法控制,鲍德里亚指控它“令我们觉得不可名状、荒谬、像魔鬼般恶毒”。事实上,这同样是一种意识形态的编码筑模。基于此,鲍德里亚下了结论:“我们这个‘消费社会’的特点:在空洞地、大量地了解符号的基础上,否定真相”。可真相是什么,我们还是不知道。

在《消费社会》一书中,鲍德里亚更重要的理论断言是:生产的社会已经被消费社会取代。他认为,在当今的西方资本主义社会里,传统的“生产主人公的传奇已到处让位给消费主人公”。这个断言中其实另有弦外之音,即鲍德里亚关于当代资本主义社会的根本结构和基础已经从生产主导转向消费主导的现实判断。这是他这本书的真正立论之处。

首先,今天消费社会中物质生产塑形的质性被颠覆了:“今天,生产的东西,并不是根据其使用价值或可能的使用时间而存在,而是恰恰相反——根据死亡”,因为商品死亡的“加速”,必然引起商品价格上涨的加速。生产物品反倒是为了它的早日死亡!

时尚的逻辑,就在于一场针对消费对象的“指导性废弃”的游戏。

另外,在今天的生产中,由资本家人为创序和制造出来的“技术缺陷”和故意的技术性破坏,是“代替生产的根本办法”。瓦内格姆说,"不成熟性是可消费物的法则。"今天商品中被故意设置的缺陷,并不一定真是一种质量上的问题,它们往往是在商品之间的差异性关系中被显摆出来的凸状式弱点。……鲍德里亚认为,“消费的真相在于它并非一种享受功能,而是一种生产功能”。消费替代了生产,它就是生产!后来,鲍德里亚有提出过非物质商品的必死性。"艺术变得昙花一现,这倒不是为了影射生命的短暂性,而是为了适应市场的短暂性"。

鲍德里亚充分肯定了萨林斯的观点,即在当代资本主义生产本位主义的工业王国中,人的需要只是“生产范畴的需求,而不是人的‘需求‘”。

以鲍德里亚的看法,作为一种符号操纵下的意识心里塑形,消费逻辑最根本的问题在于,

其中缺乏创造物的象征价值和内在的关系:他完全是外在的。物品丧失了其客观目标、其功能,变成了一个广泛得多的物品总体组合的词汇,其中它的价值在于关系。另外,它丧失了其象征意义、其几千年来的独特地位,并且逐渐耗竭而成为各种内涵的一种话语,这些内含在一个极权文化系统中也是相互隶属的,就是说能够在它们的出处讲一切含义一体化。

换句话说,消费伪构境的反动性,恰恰在于他剥夺了物品和人存在的真实“象征价值”,由此,物与人才才会沦落为又用的交换价值物。鲍德里亚曾经以人的性欲为例说明这一点:一旦一个人性欲的“总体功能及其象征交换”意义被摧毁,性就将堕入“使用价值/交换价值的双重模式”之中,沦为虚假色情环境中的消费品。

本文翻译整理自《How to use 4-7-8 breathing for anxiety》

摘要

4-7-8呼吸法是一种通过吸气4秒、屏住呼吸7秒和呼气8秒的呼吸技巧。该呼吸模式旨在减轻焦虑或帮助人们入睡。

4-7-8呼吸法是一种调息法(Pranayama),即控制呼吸的练习。这在瑜伽中非常常见。

一些支持者声称,这种方法可以帮助人在1分钟内入睡。

虽然目前关于这种方法的科学研究有限,但大量的经验性证据表明,这种深度、节奏性呼吸有助于放松,并可能帮助人们入睡。

本文讨论了如何进行这种呼吸技巧、作用机制以及可以提供帮助的APP。

什么是4-7-8呼吸法?

4-7-8呼吸法要求人们专注于进行长时间的深呼吸。因为节奏性的呼吸能促进放松,所以它是许多冥想和瑜伽练习的核心。

深度、节奏性呼吸可能有多种好处,包括:

如何进行4-7-8呼吸法?

在开始之前,先调整到一个舒适的坐姿,并将舌尖放在上前牙后面的牙龈上。

使用4-7-8呼吸法时,需集中于以下呼吸模式:

  • 排尽肺部空气
  • 静静地通过鼻子吸气4秒
  • 屏住呼吸7秒
  • 通过嘴巴用力呼气,双唇微微收拢,发出“呼”声,持续8秒
  • 重复该循环最多4次

第一次尝试时,可能会感到头晕。因此,建议在坐着或躺下时练习,以防头晕或摔倒。

这种呼吸模式持续的总秒数并不如保持比例重要。如果不能长时间屏住呼吸,可以尝试较短的模式,例如:

  • 通过鼻子吸气2秒
  • 屏住呼吸3.5秒
  • 通过嘴巴呼气4秒

只要保持正确的比例,每天坚持1到2次,几天或几周后可能会发现效果。

关于4-7-8呼吸法或其他呼吸技巧的临床研究有限。现有证据主要来自满意用户的经验性报告。

4-7-8呼吸法的原理与好处

有一些证据表明,深呼吸技巧对减轻焦虑压力水平有积极影响

关于深呼吸技巧在临床实践中的益处的证据通常质量较低,支持这些实践的主要是经验性报告。

然而,2020年的一项报告发现有限的证据表明,深呼吸技巧可能在以下方面有所帮助:

其他放松技巧

某些呼吸技巧(如4-7-8呼吸法)与其他放松技巧之间存在关联。一些人会将4-7-8呼吸法与以下放松技巧结合使用:

4-7-8呼吸法最常用于减轻压力和焦虑。据报道,经常使用此方法,能帮助人们提高压力管理水平。

这种改善与抗焦虑药物形成对比,后者随着身体的适应,往往会失去一些效力。

有哪些冥想APP可用?

对于想尝试呼吸技巧但不确定能否自行调节的人,可以使用APP来帮助。他们可以在苹果和Google Play应用商店中找到各种设备的应用程序。

探索2024年最佳的7款睡眠冥想应用

总结

4-7-8呼吸模式和其他呼吸技巧可能提供许多潜在的健康益处,如减轻焦虑和帮助更快入睡。

唯一报告的副作用是头晕。如果有人感到头晕,应停止使用该技巧或调整呼吸时间。

有兴趣的移动用户还可以尝试使用APP,提醒他们在一天中使用该技巧并帮助调节呼吸节奏。

摘要

  1. “超自然监控”(Hypernatural Monitoring)智能手机成瘾模型认为:频繁使用手机是由人类与他人建立联系被监控的基本需求所驱动的,而不是技术本身具有成瘾性。
  2. 将智能手机成瘾置于人类社交性的更广泛背景中,即使看似非社交的手机功能,比如游戏和信息搜索,也跟源于社会进化机制。
  3. 智能手机的使用远非反社交,事实上是超社交的,大部分使用时间都是用于直接或间接的社交互动。
  4. 性别在智能手机使用和成瘾方面具有差异,女性在社交认知方面的优势使她们更容易陷入成瘾性智能手机行为。

人类是社交型物种

  • 人类大脑大部分时间用来思考和演练社交场景;
  • 这种社交认知在人类进化中具有适应性意义,有助于维系社会关系。

人类是一种高度社交化的物种,社交需求是人类进化的重要组成部分,而智能手机只是满足这种需求的一种新的方式。

智能手机使用的社交本质

  • 智能手机使用主要集中在社交活动,如社交网络、短信和通话等。即使是一些非社交的功能,如信息搜索,也具有间接的社会性,因为他们能让用户获取他人创造的知识和信息。

    • 人类在任何环境中都需要依赖他人积累的大量文化信息和知识才能最佳发挥,这种从他人学习的需求驱动了信息搜索行为。
    • 游戏和竞争也源于社会进化机制,通过内部和群体间的竞争,帮助推动了技能、知识和技术的代际传播。在玩游戏时,人们实际上是在练习特定领域的技能,以及社会竞争本身的技能。
    • 手机提供了一个超高效的平台,满足了人类连接他人、从他人学习,以及与他人比较竞争的深层进化需求。
  • 更频繁地使用智能手机进行社交活动,更容易养成成瘾性习惯。这表明社交需求是智能手机成瘾的核心驱动因素。
  • 与他人进行社交比较和监测是人类认知的基本特征,智能手机只是放大了这一过程,使之变得更加频繁和强烈。

超自然监控模型

超自然监控模型是一种解释智能手机成瘾行为的理论框架。该模型认为:

  1. 人类天生具有监视和被监视的社交需求,这是一种基于进化的社交认知机制。我们倾向于通过想象他人的视角来引导自己的行为和决策。
  2. 智能手机及其社交媒体功能为满足这种社交监视需求提供了一个新的平台,我们可以通过手机随时关注和被关注。这种“超自然监控”行为容易导致成瘾性行为。
  3. 智能手机上的各种通知和反馈会激活大脑的奖赏回路,强化用户对手机的依赖。这种关联性学习过程最终会形成习惯性的手机使用行为。

总之,超自然监控模型认为:智能手机成瘾源于人类天生的社交监视需求,而手机为满足这种需求提升了一个便利的平台,从而导致了成瘾性行为的产生。

智能手机成瘾的性别差异

女性更容易陷入智能手机成瘾行为,主要有以下几个原因:

  1. 女性在社交认知方面更擅长,更容易受到社交需求的驱动。研究表明,女性使用智能手机的主要目的是社交互动,这种社交导向使她们更容易养成依赖性行为。
  2. 女性倾向于更多地进行社交比较和自我评估,这种行为在使用社交媒体是会被放大。女性会不断地是他人在社交媒体上分享的“亮点”进行比较,从而产生负面情绪和焦虑,进而加剧了智能手机成瘾的风险。
  3. 女性在进化历程中发展了更强的社交认知能力,这使他们更容易受到智能手机提供的社交互动和社交监测功能的吸引。这种天生的社交倾向是女性更容易养成过度依赖智能手机的行为。

总之,女性更容易陷入智能手机城有的主要原因在于她们天生的的社交优势和社交需求,这是他们更容易受到智能手机提供的社交功能的影响和诱惑。

如何避免或减少智能手机成瘾行为?

  1. 有意识地设置使用协议。比如关闭手机通知和声音,定期检查手机而不是随时随地,这可以帮助打破习惯性检查手机的行为,以重新掌握使用模式,摆脱被手机控制的感觉。
  2. 在工作、家庭和人际关系中,制定明确的手机使用规则,如禁止夜间和周末发送电子邮件,设置回复时间窗口等,以减少压力和提高生产力。
  3. 将手机使用视为一种 “施饿鬼” 的仪式。关键是要设定合适的意图、注意力和节奏,而不是完全禁止使用。
  4. 认识到手机成瘾的根源在于对社交奖赏的渴望和预期,而不是手机本身。因此应该关注调节这种渴望和预期,而不是简单地责怪手机。

总之,建议通过设置有意识的使用协议,制定明确的使用规则,以及将手机使用视为一种适度的仪式,以积极主动的方式管理手机使用,而不是简单的禁止或责怪手机本身,来帮助避免或减少手机成瘾行为,将手机使用转化为一种有益的社交实践。

什么是积极压力思维?

积极压力思维/压力增强型心态(stress-is-enhancing mindset)1 是指个人认为压力会带来积极影响的一种心态或信念。与之相对的是消极压力思维/压力削弱型心态(stress-is-debilitating mindset),即个人认为压力会带来负面影响。

具体来说,积极压力思维意味着个人的主要动机是接受并利用压力来实现积极的结果,而不是试图避免或管理压力本身。这种心态与个人在压力下的生理反应和动机状态有关,通常会导致个人保持最佳的唤醒水平,从而更好地应对压力带来的需求和目标。

相比之下,消极压力思维会导致个人过度或不足激活,从而采取一些无效的应对行为,如回避、抑郁情绪等,从而影响长期的健康和绩效。

总之,积极压力思维是一种积极的心态,认为压力可以带来好处,并能够更好地应对压力,而消极压力思维则倾向于认为压力是有害的,需要避免或管理。

什么是压力?

压力(stress) 可以被定义为个人在面临目标相关的逆境时的体验。

压力会引发身体的应激反应,包括交感神经系统的激活、副交感神经系统的撤离,以及垂体-肾上腺轴的活跃。从进化的角度来看,这种应激反应可以提高生理和心理功能,帮助个人应对眼前的需求和挑战,从而提高生存机会。这种“良性”的压力被称为 “积极压力”(eustress)

然而,压力也可能产生负面影响,如导致心脏病、癌症、肝病、肺疾病、自杀等健康问题。压力还可能引发认知障碍、抑郁和其他精神疾病,以及攻击性和人际冲突。这种“有害”的压力被称为“负性压力”。

总之,压力是一个双刃剑,既可能带来积极的影响,促进个人的学习、成长和表现,也可能导致身心健康的恶化。这种矛盾构成了“压力悖论”。

什么是压力源?

压力源可以概括为以下几个方面:

  1. 目标相关的逆境。 当个人在追求目标时遇到困难和挑战时,就会产生压力。这种压力可能促进个人的学习和成长,但也可能导致健康和绩效的恶化。
  2. 工作压力。 工作中的需求和任务可能会给个人带来压力,但适度的压力也可能激发个人主动学习新技能以应对工作需求。
  3. 生活中的重大事件。 个人在生活中遇到重大事件,如疾病、人际关系问题等,也可能产生压力。这种压力可能导致负面影响,但也可能促进个人的成长和发展。
  4. 个人对压力的认知和态度。 个人对压力的看法和态度,即“压力心智模式”,也是一个重要的压力源。如果个人认为压力是负面的,则更容易受到压力的伤害;而如果个人认为压力是积极的,则可能从中获得收益。

总之,压力源可以来自于个人的目标追求、工作需求、生活事件,以及个人对压力的认知和态度等方面。压力的影响是双向的,既可能带来负面影响,也可能促进个人的成长和发展。

如何培养和利用积极压力思维?

  1. 改变对压力的认知和态度。 压力心态是决定压力是否有益或有害的关键因素。因此,通过改变对压力的看法,从“压力是有害的”转变为“压力是有益的”,可以培养压力增强型心态。
  2. 主动接纳和利用压力。 当人们持有积极压力思维时,他们更倾向于采取主动的行动来应对压力,而不是回避或管理压力。这种主动接纳和利用压力的方式有助于发挥压力的积极作用。
  3. 调节生理反应。 积极压力心态与更适应性的皮质醇反应模式相关,能够帮助个人达到最佳的生理唤醒水平,从而提高工作表现。因此,培养积极压力思维可能有助于调节生理反应,从而更好地利用压力。
  4. 主动寻求反馈。 持有积极压力思维的个人更愿意主动寻求反馈,这有助于个人成长和未来的绩效提升。因此,培养积极压力思维可以促进主动学习和发展的行为。

总之,通过改变对压力的认知和态度、主动接纳和利用压力、调节生理反应、主动寻求反馈等方式,可以培养和利用积极压力思维,从而更好地应对压力,提高个人健康和绩效。


  1. J Pers Soc Psychol. 2013 Apr;104(4):716-33. doi: 10.1037/a0031201. Epub 2013 Feb 25. Rethinking stress: the role of mindsets in determining the stress response Alia J Crum 1, Peter Salovey, Shawn Achor Affiliations Expand PMID: 23437923 DOI: 10.1037/a0031201

无意识思考(Unconscious Thought):在不直接关注任务的情况下,潜意识中与任务相关的认知和情感过程。

无意识思考假说:在简单决策(例如在少量属性之间做选择)中,有意识的思考更为有效,但在涉及多个属性的复杂决策中,无意识的思考(即不集中注意力的情况下的思考)反而会带来更好的结果。

这是因为:

  1. 意识的容量是有限的:有意识思考受限于处理信息的能力,难以同时处理大量属性;
  2. 有意识思考对不同属性重要性的分配出现偏差:会过度关注某些方面,忽略其他因素,导致决策质量下降;
  3. 而无意识思考则能在容量限制的情况下整合大量信息,过滤无关紧要的信息,聚焦于真正重要的因素,可以更自然地权衡不同选项的优劣。

研究通过实验发现,与立即作出决定或经过深思熟虑后做出的选择相比,经过无意识思考的参与者在最终选择后对自己的选择更满意。具体来说,当参与者在选择之前被分散注意力(即进行无意识思考)时,他们的选择质量更高,表现为后续对选择的满意度较高,悔意较少。

本文整理自《Ta竟是这样看我的!丨元准确性》

元准确性的定义

识别他人对自己(或第三方)看法的准确性,叫做元准确性。(斜体为内容补充,参考《Metaperception&Meta-Accuracy》

良好的元准确性在人际交往、自我成长的方面发挥着重要的作用。

元准确性的作用

  1. 元准确性影响人们的自信心:通常情况下,自我元准确性较高的人更为自信。反之,越是自认为不太能发觉他人态度,也就越容易出现不自信的情况。
  2. 良好的元准确性对成功的自我表现、优越的人际关系有显著的影响:元准确性可以帮助我们知道应该追求哪些关系,应该避免哪些关系。
  3. 了解人们是如何感知他人个性的,也可以帮助我们提高自我认识。

影响元准确性的因素

  1. 熟识程度:熟人之间的元准确性基本较高。熟识程度对元准确性的影响不是绝对的,即使两个人是初次见面,只进行过有限的交流,也能达到较高的元准确性。
  2. 积极印象:带有明显情绪表达的积极印象,似乎更有助于提高元准确性。

    • 假说一:在社交生活中,人们往往会更乐意得到他人的夸赞和尊敬,而不喜欢得到负面评价。因此,潜意识中就会更加敏感地“捕捉”到积极的反馈而忽略掉消极评价。
    • 假说二:人们倾向于对人际交往之中抱有积极幻想,进而影响到对他人态度的感知。

怎样提高自己的元准确性

  1. 提高自我认知

如果你默认别人眼中你的形象和自己认为自己的形象是一致的,这种默认有很高的概率是对的。所以,提高自己的自我认知能力,更深入地了解自己,也就能更准确地理解自己在别人眼中的“形象”。

自我认知(self-cognition) 是对自己的洞察和理解,包括自我观察和自我评价两个部分。

  • 自我观察主要侧重对自己的思想、感知、意向等方面的认识。
  • 自我评价是指对自己的想法、期望、行为以及人格特征的判断。

两个部分结合起来就组成了人们对“我”的理解,同时我们也在此基础上去理解他人眼中的“我”。

  1. 善用反馈与自我观察

社交时,对方的语气、态度、表情等信息都是我们判断对方态度的重要参考依据。

情绪主观体验、生理唤醒和外部表现三个部分所构成。其中外部表现是最容易被观察到的。

通过对社交对象的仔细观察,可以判断对方行为所代表的情绪意义,进而校正对对方心目中自身形象的判断。

  1. 灵活的社交

人的认知风格具有独特性,在社会交往中,灵活采用不同的技巧去观察、用不同的方式去结交不同熟识程度、不同性格特点的人(比如,把握好不同性格的人所能接受的热情程度),或许能从对方的反应中读出更多的信息,提升对自我形象的了解程度。

写在最后

生而为人,我们不可能做到面面俱到,更不可能让所有人都认可我们,当察觉到他人的排斥和否定,如果我们确实没有做错什么,不妨洒脱一点,一笑而过。

请弄明白,别人看不见我,那只是因为他们不愿看见我。——《看不见的人(Invisble Man)》

本文整理自《看不见的底层:人们为何选择无视低阶层者?》,原文来自《看不见的底层: 对低社会等级者的人际忽视及其理论解释》

何为人际忽视?

在人际互动中,人际忽视表现为一种隐形的人际贬低与排斥。相比于显性的负面关注,人际忽视在形式上更为隐蔽,但它同样容易让人觉察,并且甚至更伤人(O'Reilly et al.,2014)。

在现实生活中,这种人际忽视现象与关注对象的社会等级(social hierarchy)信息密切相关。相对于高社会等级对象,人们更容易忽视低社会等级对象(Brown-lannuzzi et al.,2014)。

社会等级 是指个人或群体在某种有价值的社会维度上的隐式或显式的等级顺序,低社会等级者(如低权力、低地位低阶层、女性和少数族裔等)占有和可获得的经济与社会资源显著低于高社会等级者(如高权力、高低位、高阶层、男性和多数族裔等)。

低社会等级者为何更容易受到人际忽视?

1.社会文化机制

社会文化理论认为,人们所生活的社会文化环境塑造着对不同社会等级的认知。社会观念和意识形态通过塑造文化、习俗、道德观念,形成一个不利于低社会等级者发展的环境,并形成将社会不平等合理化的观念,最终这些观念内化为个人信念,使得人们更容易忽视低社会等级者。

2.地位假说

该假说认为,地位 代表受到他人尊重、钦佩和自愿顺从的程度(Magee&Galinsky,2008),它作为一种无形资产,能够为个体和群体带来诸多益处。

对地位的追求是人类的基本动机,高地位者因具有潜在人际价值和收益,得到更多关注,而低地位者则因缺乏人际价值,容易被忽视。

3.目标可供性控制理论

该理论从机会和威胁两个维度完整解释了个体在社会互动中对他人的人际关注特点。

  • 当个体认为人际对象有利于促进自我目标(高机会且低威胁)时,人们就会对其进行积极正性关注;
  • 当人际对象被视为妨碍自我目标(低机会且高威胁)时,个体则易表现出显性的敌意与排斥等负性关注;
  • 而当人际对象被感知既不促进也不阻碍自我目标(低机会且低威胁)时,就会遭遇隐性的忽视与冷漠等负向关注;
  • 而低社会等级者被评估与个体当前目标无关时(既无法提供机会又不会带来威胁),他们就容易遭遇人际忽视。

4.交叉隐形理论

该理论认为,相比只有单一从属群体成员身份的个体,那些有多重从属身份的个体在所处社群以及主流社会中会更容易经历人际忽视。

具体来说,在主流社会文化中,男性中心主义、种族中心主义和异性恋中心主义等作为主导意识形态,赋予了优势群体(如男性、白人和异性恋等)以霸权地位,将他们的观点和经验定义为社会标准,使得具有交叉从属群体身份的个体被定义为其身份群体的非原型成员。

相比原型群体成员,这些非原型成员更可能被边缘化。 以往有研究发现,相对于黑人男性、白人男性和女性这些具有一或多个优势身份的群体,被试者往往更难记住黑人女性的脸,并且在小组讨论中更容易忽视她们的贡献。

小结

人际忽视不仅让低社会等级者产生羞愧、焦虑及悲伤等负面情绪,还会限制他们的社会参与和社会流动性,进一步导致社会阶层的固化,形成代际传递的恶性循环,从而加剧社会不平等。

要改变这种现状,我们需要在社会和个人层面共同努力。

  • 从社会层面而言,需要将社会平等观念融入文化环境,成为大众自动化认知的一部分;
  • 从个人层面而言,需要提高个体的公正意识,通过正念培养,增加对他人不文明行为的觉察。

这样才能让每个人都被看见,被重视,使社会更温暖、更包容。我们每个人都可以通过自己的行动,来减少这种现象的发生,为社会的公平与包容贡献一份力量。

本文整理自《当“戾气”越来越重,你要知道如何掌控你的“火药味”》

人人都有愤怒的时候,但受到的教育却是,我们需要为自己的愤怒感到内疚。事实上,感到愤怒并不是一种性格缺陷,“愤怒”和所有的情绪一样,是人类宝贵体验的一部分,若我们能更好地识别和运用它,反而能够给自己带来帮助。

“未被表达的愤怒永远不会消失,有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”——弗洛伊德

表达愤怒的“好处”

  1. 有助于释放情绪。
    压抑愤怒会导致情绪积压压力增加,且可能引发有害的情绪失控。
  2. 能沟通需求。
  3. 能解决矛盾冲突。
    如果能以建设性的方式表达愤怒,愤怒就能促进沟通,有利于解决矛盾冲突。
  4. 表达愤怒能推动个人为自己的信念及权利发声。
  5. 能提升情商。
    健康地表达愤怒意味着个人具有自我意识、自我调节及高效沟通的能力。

四步走,表达愤怒

第一步:感受自己的愤怒情绪

想要从根源上获得疗愈和成长,需要我们面对、探索并深刻感受自己的愤怒情绪。接受并感受自己的愤怒是愿意承担其造成后果的基础,也是将其转变为积极力量的第一步。如果我们否认或压抑自己的感受,那么我们在个人成长、社会贡献等方面等能力就会受限。反之,当我们允许自己去真正地感受愤怒、焦虑或是绝望时,才能进入疗愈阶段,从自己的感受中创造价值。

试着从旁观者的角度去观察,了解愤怒出现时,我们身上发生了什么。

也许能会感受到体温升高、下颚紧张,有尖叫或踢东西的冲动。当你识别到它的存在,就意味着这份感受是有可能被接纳的。这时,你可以从头到脚缓慢地扫描自己的身体。关注当下任何你正在经历的感受。深吸一口气,努力慢下来,与自己的愤怒和解。同时,怀着好奇心和同情心,温和地同这些感受相处。

第二步:理解你的愤怒

未经检视的感受,可能并不是当下事件所引发的,可能是不愉快的经历、痛苦的症状,我们可以找到理解自己、体验并善用它的方法。用健康的方式处理愤怒有助于情绪与认知的整合,并为理性决策创造一个空间。

愤怒有两个相互关联的作用。

  1. 保护性,愤怒与我们的生存及安全感有关,是情绪大脑的一个功能。可以说,保护性愤怒很大程度上是无意识的或内化的,保护性愤怒的本质是应对环境中的威胁,这也是为什么它会本能地关注外部世界的原因。
  2. 转化性,与个人成长和转变有关。转化性愤怒是有意识的。转化性愤怒能够增进个人理解、提高韧性和力量。善用愤怒、实现疗愈和促进个人成长,需要我们有意识和刻意努力。

当我们感受到愤怒时,问问自己,这种愤怒的作用是什么?

  • 它有利于更好地表达自我,还是会抑制这种表达?
  • 他让我们感受到内心的自由,还是起到了防御作用?

第三步:定义自己的需求

需求与愤怒本就有关联,在这一步中,我们任务是确认自己未获满足的需求。愤怒总是会指向我们未得到满足的核心需求。我们可以从四个维度来描述我们的状态,这四个维度分别是生存安全、公平正直、爱与自我实现。每一个维度对应一类人类的基本需求。当感到被人利用而受到威胁时、当感到被拒绝或是不被尊重时,又或是当受到阻碍无法做那些对自己来说重要的事情时,我们都可能会愤怒。

当我们感到愤怒时,试着问问自己,是哪些核心需求没有得到满足:

  • 我的生命安全或身体健康是否受到威胁?
  • 是否遭受了不公平或不合理的对待?
  • 是否感到被拒绝、不被尊重或是没人爱自己?
  • 是否有什么阻碍了我达成自己的目标?

第四步:采取明智的行动

当我们确认哪些需求没有得到满足,我们就能决定应该采取哪些行动。行动才能带来真正的改变。

无论我们如何深思熟虑地分析各种情况或提前做好计划,都不足以改变当下的处境。将愤怒转化为积极行动的力量,才能满足自己的需求并改变生活、人际关系,最终,改变周遭的环境。

值得一提的是,这并不是为了功利性的收获或成就,而是为了规范自己的行动与生活方式。 慢慢地我们会感到更加踏实、坚韧、安全及自信,且行动将会更高效——最终为自己及身边的人带来价值。

写在最后

当我们愤怒时,将重心从防御状态转向发现自己的需求,就能从容地评估自己的处境、选择自己的反应,并以有效、富有同情心及明智的方式展开行动。

过程中选择合适的方式释放并转化自己的愤怒来满足这些需求,能够帮助我们成为最好的自己并拥有更美的生活。

我们可以在愤怒的感受中多停留一会,当我们能够容纳它,转变它,它会自然而然地消解。

本文整理自《为什么拿铜牌比银牌更开心?心理学教授给出答案》

反事实思维的理论基础

反事实思维(Counterfactual Thinking)是一种基于与现实相反的条件或可能性进行推理的思维过程,通常是对已经发生的事进行否定进而建构一种假设的可能性。 简单来说,就是将已经发生的事实与想象中的可能性进行比较。

反事实思维是 “有限理性” 的体现。如果从理性的角度看,银牌获得者应该比铜牌获得者更高兴,因为他取得了更大的成就。但事实并非如此,这表明人们的思维是基于有限理性的。

上行与下行的反事实思维

  • 上行反事实思维: 能够产生自我激励,但也容易引发后悔内疚等负面情绪。比如银牌获得者会觉得“如果我再努力一点,我就能拿到金牌了”。
  • 下行反事实思维: 能带来自我安慰,引发庆幸、满意等积极情绪。比如铜牌获得者会觉得“如果我表现差一点,就没有奖牌了”。

反事实思维的触发条件

  1. 负面结果比正面结果更容易激发反事实思维:
    银牌获得者比铜牌获得者离金牌更近,因此更容易产生反事实思维。那些差五分钟和差30分钟没赶上火车的人相比,前者更容易产生反事实思维。
  2. 不正常的结果容易引发反事实思维:
    当事件结果与预期不符时,人们倾向于用反事实思维修正事实。研究显示,48%的人在遇到负性事件时会产生反事实思维。
  3. 反事实思维还与是否采取行动有关:
    短期内,人们后悔做了某事;而长期来看,70%的人后悔的是未做的事。
  4. 某些人格特征也容易产生反事实思维:
    高自尊的人更容易产生下行反事实思维,而神经质程度高的人则伴随更多的上行反事实思维。外向开朗者会体验更多的下行反事实思维,而成就动机高的人易产生上行反事实思维。
  5. 反事实思维产生也与情境有关:
    以奥运会为例,不同的心态、名次及最终结果,都会产生不同的反事实思维。获得银牌和铜牌的情境是独特的,因此会引发不同的反事实思维。

通过反事实思维产生积极情绪

利用这些心理现象,有意识地让反事实思维“利益最大化”。

当你获得银牌时,用“下行”反事实思维来享受当下的成绩,想想获得铜牌的人甚至没有奖牌的人,他们同样付出了努力,但收获却不如你多,你是不是该开心呢?

比赛结束回归生活时,用“上行”的反事实思维不断发现自己的不足,推动自己前行,按照“如果我再努力一点”的方向不断努力,在未来取得更好的成就。

本文整理自壹心理对李明老师的专访

最厉害的咨询师有哪些特点

李明:我理解的最厉害的心理咨询师的状态,大概有这么三四个特点。

  1. 灵活的边界。

心理学的很多训练,是让咨询师学习如何让人“不舒服”的,他好像总处在一个对别人做审视的一个视角下,他的专业训练让他会不由自主地去想:这大概是什么问题、什么原因。帮助别人和打扰别人的边界,有时候很模糊,如果不是对方的诉求,咨询师很刻意地去帮助人,可能就会打扰到别人,让人不舒服,这是我们需要克服的。

  1. 稳定。

咨询师就要给人一种很稳定的感觉,当你靠近他,跟他待在一起,你就觉得越踏实,看到他就像山一样,稳定的在那里,你那个躁动的心就会自然地沉静下来。特别躁动的心,不太可能看清方向。很多心理咨询的求助者,不见得缺乏资源、手段之类的,甚至不缺乏朋友,但他缺乏人生的方向。这时候,他就需要能够戒定慧——好的咨询师应该能让来访者定下来,定能生慧。

当然也有一些疗法,比如舞动疗法,它需要活跃,但是那个活跃里头,其实有一种稳定在,才具有疗愈作用。它不是单纯的活跃,它的眼神动作、神态、气场,它传递出来的东西,都是很稳定的。

  1. 通透且慈悲。

通透的意思大概就是,他可以比较一针见血地回应——他不会卖弄自己的知识和学问,但他有很多知识和学问;他不会很随意地去戳穿别人的谎言,但是他知道别人在撒谎。如果我们的来访者选择了有意或无意地,把自己保护在一个小小的谎言里边,咨询师要宽容他,陪伴他走出那个阶段。好的咨询师不仅能精准地回应,还要有这种呵护的本领。

  1. “已识乾坤大,犹怜草木青”的深情。

他见过各种各样的烂事,但是他依然不舍对于普通的人生的那种珍惜;他见过各种心理的波折,但是他还是会为当事人的那一点点哪怕看上去很小的伤心事而伤心。

当来访者求助的时候,因为自己的生活经历、阅历、知识、格局、资源等等诸多因素的限制,可能就是觉得这个事过不去了。但咨询师他有自己的一些资源一些经历,他觉得这都不算个事,我早就经历过了。但是,他不能把自己的那个视角,强加到来访者身上。他不会因为自己可以不觉得这个事是个事,而期待他的来访者也不要觉得那个事是个事。他会觉得每个人的事都是事,他要有能力自己出得来,还要能够在那个当下融入进去。这其实也是一种看见的能力,能看见一个特别微小,甚至在咨询室里面根本不是问题的问题。他能够共情到,对来访者来说,那个事就是唯一的事。

所以,最最顶级的心理咨询师,往往很不像个心理咨询师,更像是一个宗教家。你靠近他的时候,他不见得要跟你说什么话,但你能够感受到那种慈悲、那种关注、那种智慧。好像他的存在,就能够把你内的那个本色具足的智慧给勾出来。

心理咨询师必备的7个通用技能

李明: 作为一个咨询师,有7个通用的技能,不管你学的是什么流派,精分也好,叙事也好,认知也好,都必须要掌握。

  1. 聆听: 认真地听,听得见,听得进去,还听得懂。

语言有一个毛病,它没有办法一下子和盘托出,它需要像中国画一样渲染,你必须要有耐心,认真地听,学会不那么快得出结论和指导意见。

  1. 坐得住。 这个坐得住的能力,就是说,你不那么容易被冲击到。

如果一个人跟你讲一个令人发指的闻所未闻的邪恶的事,你能不能坐得住,就意味着你有没有能力在接下来帮到他。如果他说了那个事,你已经浑身发抖,或者他讲了一些有点情色意味的一些经历,你就被激活被点燃了,那是不行的。 心理咨询师的心要像个镜子一样,镜子照了污染的东西,它本身是不污染的。 咨询师不应该因为一个色情的画面,而变得脸红的。他就是在听着特别紧张的事,也要能坐得住。

  1. 说得出。

我们日常生活里边,有一些话我们说不出口就算了。但在咨询里,有一些重话,有一些你可以精准地回应的一些重话你会不会说?敢不敢说?能不能说?有没有这个能力去说?再比如说,你就是喜欢上你的来访者了,你感受到了那个东西——当然你不会去付诸行动——但是这个时候,你没有能力说出来?如果你是在回避,反而会让这个关系变得更有风险。

  1. 极强的心理消化能力

咨询工作中,一定会听到各种各样的,不符合自己价值观的一些事,再比如,如果来访者走了,你的心里边一直挂着,你就会很沉重的。甚至能够消化它?(深度)

双重倾听(double listening):在来访者陈述自己的故事时,要用两只耳朵去听,一只听事实,一只听例外。“事实”就是关于来访者描述的客观的事件(时间、地点、人物、事情发生的起因、经过等),“例外”就是关于来访者对此事的应对方法、资源、成功案例等。而且要在倾听的过程中去了解来访者需要和想要什么,在这些问题中更看重什么。(广度)

  1. 有极强的学习能力。

无需用一个疗法来标签一个心理咨询师的好坏,因为一个好的心理咨询师,他是用他的人格来工作,而不是用他的技术。他一定有极强的学习能力,像海绵一样,对所有能够有助于你更好地疗愈别人的东西进行吸收,又把自己变成一个能量的通道。

  1. 培养自己的共情能力。

共情能力本身并不见得能够疗愈到人,但是它可以帮助你理解人。你知道很多关于人的疾病的知识,不表示你能够理解这个人。要理解这个人必须要靠共情能力。这可能就是精神科大夫和心理咨询师工作不一样的一个地方。精神科大夫可能就know的东西多一点,而心理咨询师可能他understand的东西要多一点,要有极强的共情能力,要能够嵌入别人的精神世界。

  1. 超越的、精神性的追求。

心理咨询师都要有一点修行人的精神追求,要借事修心,不要把心理咨询当成一个世俗化的工作。

经历各种各样的生活,对人性,对于宇宙这些超越性的精神性的东西进行思考;需要更多的体验,拥有能够承接世俗道德意义上的恶人的心。

人人皆可以尧舜,对自己有期许,有要求,成为不了至圣的圣人,也能够成为一个情绪比较稳定的贤人。

1个心态 咨询师别把自己看的太重要

来访者不说话,不见得就没有帮助,你就让他不说话好了。他觉得很好,能够有一个空间允许他不说话,这是好的。如果说起什么作用的话,就是来访者在这个咨询过程里边,有那么一个叫咨询师的角色在陪着他。这就够了。

本文整理自《原生家庭缺爱,长大了如何治愈自己?》

如果你小时候缺爱,那么现在你可以做以下事情:

  1. 接纳父母。
  2. 不要把父母的改变,当成是自己生活变好的前提。
  3. 可以找一个安全型的伴侣和一些安全型的朋友。
  4. 找到一个足够好的心理咨询师。
  5. 书写疗愈,通过回顾自己的早年经历来理解自己。
  6. 采用合理情绪疗法,改变自己的不合理信念。
  7. 列感恩清单,经常去感受你和伴侣或朋友之间的温暖互动。
  8. 学会认可自己,建立积极信念。

接纳父母

接纳他们在你眼中不好的样子。因为他们可能也是自己原生家庭的受害者。他们并没有从自己的原生家庭中学到如何给你足够的爱,如何正确地爱你。因此,他们我有办法给你他们自己都不知道的东西。

人是人,行为是行为。有问题的是行为,而不是人。不要因为他们的行为,而否定他们的人,他们所做出的行为,可能是他们作为受害者的身不由己的应对模式。接纳了父母的不好,你才能更客观地去看待他们。

不要把父母的改变,当成自己生活变好的前提

一个人如果他自己不愿意改变,那其他人是很难改变他的,就算是我们的父母。 父母并不会如我们所愿去改变,一个人多年形成的性格并不是那么容易改变的。

这世界上只有三件事——自己的事,别人的事和老天的事,人们之所以烦恼,就是由于总是在操心别人的事,而没有掌控好自己的事。(《一念之转》) 想要改变父母,就是在操心别人的事,而改变我们自己,让我们自己变好,在是在掌控自己的事。所以,改变父母很难,但是我们想让自己变好,我们可以改变我们自己。

可以找到一个安全型的伴侣和一些安全型的朋友

好的亲密关系,有很好的疗愈效果。 一些安全型依恋者,可以不费力就化解不安全依恋者带来的挑战。他们自带充沛的安全感,敢于包容和坚持。通过和他们的相处,你会重建起属于你的安全基地,慢慢也朝着安全型依恋转化。

找到一个足够好的心理咨询师

咨询的时候,可以给你提供一个释放压抑的空间,你在咨询师面前可以倾诉自己被压抑的情感,同时,好的咨访关系,会帮助你建立起安全型的依恋模式,这是一个“重新养育” 的过程。

咨询师会帮助我们一起去看到自己在关系中不安全感的来源,让我们可以深深地理解自己,同时,帮助我们找到那些不合理的信念,帮助我们建立起新的积极认知,重塑我们在关系中的互动模式,建立起内在的安全感,慢慢地,就会得到疗愈。

书写疗愈,通过回顾自己的早年经历来理解自己。

有心理学者认为:通过理解自己的早年经历,可以帮助自己逃脱被不安全依恋模式定义和禁锢的境地。你可以通过书写的方式,回忆过去的经历,并且审视这些经历产生的原因。

虽然你知道依恋类型的形成和父母的养育方式有关,你可以回忆过去父母对你的态度和方式,但同时注意重塑对过去经历的认知,如:“父母对我冷漠,并不是因为我不值得爱,只是因为他们也还没学会如何对孩子表达爱,他们不可能给我他们不会和没有的东西。”

而且你也会发现,虽然父母有时候没有及时满足你的需求,但有时候你依然还是可以感受到他们对你的爱与关心,我们会更客观地看待自己的成长经历,看待我们的父母。

当你重塑自己对过去经历的认知,你就可以慢慢的从缺爱的模式中走出来。

采用合理情绪疗法,改变自己的不合理信念。

ABC理论: 人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件(activating event)直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念(belief),最后导致在特定情境下的情绪和行为后果(consequence)。

人们通常会认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起,即A引起C。而ABC理论指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应C的更直接的原因。

对于不安全依恋的人,当一件事发生,他们往往会倾向于产生消极的信念,因此会导致不好的结果C的出现。尝试改变自己的不合理信念,转变自己的消极认知,哪怕是去问一问对方当时的想法,也比让自己陷入你难以摆脱的消极的想法要好。

列感恩清单,经常去感受你和伴侣或朋友之间的温暖互动

去感受别人对你的关系和爱,当你对关系不信任的时候,你的内心可以渐渐被爱融化,你可以与别人进行更通畅地交流和互动,让关系和爱循环流动起来,让自己在关系中得到滋养。

学会认可自己,建立积极信念

皮格马利翁效应:你期望什么,你就会得到什么,你得到的不是你想要的,而是你期待的。 只要你充满自信地期待,只要真的相信事情会顺利进行,事情就会真的顺利进行;相反,如果你相信事情不断地受到阻力,这些阻力就会产生。

积极的信念会带来积极的行为,而积极的行为常常会带来积极的结果。我们自己期待自己成为什么样子,我们就会一直朝着那个期待的方向不断努力,最终,就真的能成为那个期待的自己;而如果我们一直觉得自己不行,觉得自己做不到,或者觉得自己不配,那么,就真的会一直故步自封,停滞不前。

本文整理自爱会流向不缺爱的人”:从小缺爱的人,如何让爱慢慢流向自己?


为什么越缺爱越得不到爱

“凡有的,还要加给他,叫他有余;凡没有的,连他所有的也要夺去”(《马太福音》);“天之道,损有余而补不足。人之道,则不然,损不足以奉有余”(道德经)。简而言之:就是积累优势,赢者通吃。

缺爱的人,总是渴望能从外界得到爱和关注,重点会放在别人身上,反而忽视了爱自己和自我成长,同时也有可能让身边的人感到压力太大而远离;而不缺爱的人,知道如何爱自己,精神世界比较富足,有饱满的能量去爱别人,而且不会让别人的一举一动影响自己的情绪,这样关系就得以健康发展。

是指视觉场景中的某些变化并无被观察者注意到的心理现象。

简而言之:通常情况下容易被我们注意到的大的变化,我们却没有注意到。比如,人收到一个需要解决的任务,会立即关注解决问题这一目标,头脑只会选择与达成目标直接相关的信息。

当缺爱的人想被爱,就只关注别人有多被爱,自己有多不被爱,没意识到自己忽略了很多东西。比如,别人也有不被人喜欢的时候,但被他选择性忽视了;或者自己也有被人喜欢的时候,却当做没这回事……这种变化盲视,让缺爱的人陷入不被爱的痛苦里。越不相信自己值得被爱,就越得不到爱。

“变化盲视”在亲密关系中可以体现在以下三个念头上:

  1. “我不值得被爱”。关注点总是放在一些不具体、很抽象不落地的问题上,比如:男友更爱我还是他前女友?男友父母给我发红包,是真的喜欢我还是做做样子,我和他的关系到底经不经得起考验?等等。这些抽象的问题,没有标准答案,无法证明自己是被爱着或值得被爱的,会导致自卑感。因为这份自卑,哪怕有很多优点,也总害怕自己不被爱,给恋人一种疑心重、阴晴不定的感觉。
  2. “我随时会被抛弃”。既不敢进入关系,害怕迟早会被抛弃;又在进入关系后患得患失、搞得自己很不安,让伴侣压力很大。心里有很多“我会被抛弃”的恐惧,这让在谈恋爱时,总是拼命去找对方不会抛弃自己的证据((注:这一点存疑,待补充))。从而忽略了双方相处到底融不融洽、适不适合等关键因素。
  3. “他/她是我唯一的依靠”。过度放大感情给自己带来的价值,而忽略了其他关系的重要性。比如在感情中没有感受到被爱,就感觉全世界都不爱自己。很多时候人们嘴上说渴望被爱,通常指的是两性关系里的爱,而身边人(家人、朋友同事甚至是陌生人)的付出和关爱、善意和支持总会被无视。

不必执着追爱

爱情,更像是幸福之路上的风景,而不是归宿。

阿德勒在《理解人性》里。总结了一个人在关系中表现的底层逻辑:个体所有的心灵活动,都是在坚持不懈为实现一切愿望做准备。(我们可以这样理解这句话:我们不必为单一的愿望,做单一的努力。)所以,我们在信念上要有所改变:

  1. 找回对身体的感受,练习爱自己的能力。人只有彻底了解自己,才有能力面对困境,培养自信。唯有自信,才能克服自卑。(阿德勒)
  2. 牢记“我需要一段好的关系,而不是需要你”。


如何让爱慢慢流向自己?

总的来说:缺爱的人,不一定真的没人爱,也可能是不够爱自己;而不缺爱的人,不一定人见人爱,但内在相对充盈。把自己从“不被爱”的泥潭中捞出来,我们才能认清自己真正的处境。当一个人不轻易陷入“变化盲视”,具备全局观,自然能够看到:四面八方都有爱自己的人。

  • 重建“社会支持系统”。 社会支持系统是指个人在社会生活中,所获得的来自家庭朋友、同事、社区及其他社会网络的不同类型的支持。有研究发现:社会支持对幸福感的影响呈显著正相关。除了爱情外,其他好的关系,同样拥有治愈一切伤痛的魔力。家人朋友对我们的爱,小猫小狗对我们的爱,自己对自己的爱,都足够支撑我们。
  • 逐步减轻焦虑。 “正念冥想”等。((注,关于正念冥想,将单独开设专题讨论。))
  • 善待自己和他人。 钱和能量都会自然流向内心富足且慷慨的人。少索求爱,多爱自己,富养自己,自然会有更多的钱和爱流向你。

2024年,恰逢契诃夫逝世120周年,南通艺术剧院话剧团奉献了一部精彩的原创话剧:《你好!契诃夫》。

话剧《你好!契诃夫》主要讲述了契诃夫在生命最后四年内的故事。从与克尼碧尔收敛又炙热的爱情,到文学创作上风格的改变,从与父母和兄弟姐妹之间的挣扎与温柔,到对生命最后的感悟与和解,这部戏将一个深邃内敛,理性与感性并存的契诃夫生动地展现在观众面前。

话剧《你好!契诃夫》有三个显著的特点:

  1. 多样的手法。 对于大部分观众来说,这部戏的观剧体验可能是一个挑战,因为当中运用了大量现代的手法,包括穿插、打乱、双线、非线性叙事等等;同时,这部戏又有许多阅读性的文字内容,将表演和文学艺术结合在一起。所以,对于不怎么熟悉契诃夫的观众来说,提前了解契诃夫的生平和主要作品很有必要。
  2. 丰富的角色。 《你好!契诃夫》总共有47个角色,但实际上全剧只有16名演员。饰演契诃夫妻子克尼碧尔的演员,同时饰演《万尼亚舅舅》里的叶琳娜,也是剧中戏中戏里的女演员,饰演火车服务员的男演员,同时饰演萨哈林岛上的刽子手,也饰演给契科夫送信的邮差,等等等等。每一位演员在众多角色中交叉解读、理解和体验,演出时在幕间不断地更换发型、妆容和服装,这时候艺术角色比演员本身更深入人心。
  3. 道具和服装。 这部戏最有特点的道具是两面巨大、半透明的“屏风”,在现代光影艺术的加持下,它们不仅可以划分空间区域,还可以模拟现实场景,营造抽象的艺术氛围,也可以当做阅读文字的幕布。另外,本剧中角色的服装均是参照一百多年前俄罗斯服饰制作,样式丰富:有绅士严肃的,雍容华贵的,也有底层人民残破不堪的,并参照演出效果做了颜色和风格的调整。这样的道具和服装给观众带来了沉浸式体验。

契诃夫的人格魅力与影响力毋庸置疑,本文选取剧中部分台词作为结束:

契诃夫:你是谁?

女演员:我是一名演员。我是一个真正的演员。我演戏的时候,觉得自己兴奋、陶醉,我感到极大的快乐,觉得自己非常伟大,做我们这个职业的,不论是在舞台上演戏,或者是写作,获得的其实不是光荣,不是名声,而是……而是懂得!懂得要有耐心,懂得要背起十字架来,懂得要有信心。我有信心!所以我就不那么痛苦了,而每当我一想到我的使命,我就不再害怕生活了!

契诃夫:一想到我的使命,我就不再害怕生活了……

女演员:你呢?

契诃夫:我?

女演员:对啊!

契诃夫:我不知道。

女演员:不知道?

契诃夫:生命,就要完结了,可我却觉得我还没有生活过。

女演员:不对,不是这句台词。不对!不是这句台词!不对!不是这句台词!不是这句台词!不是这句台词!不对!(重复)

契诃夫ABCD:有一个聪明人,就有一千个复仇,有一句至理名言,就有一千句蠢话,少数服从多数,这是城市和农村进步迟缓的原因!当故乡禁锢你的时候,她是最惨酷无情的,必定以其人之道,还治其人之身。当你追求自由的时候,一定要懂得共情:统治阶级永远服务战争,没有战争就活不下去,没有战争他们就觉得无聊,闲散得不耐烦,直到他们生气。我们,难以狂猖,我们,还有很多日日夜夜,我们,要耐心接受即将到来的重重考验,我们,要工作到老死,最美好的词,就是死于工作现场,我们,这一生都勤劳的人,直到岁月终章,毫无怨言!

契诃夫:我们不能沉溺于生活,那样只会让自己坠入深渊,沉溺其中就是自欺欺人,当所有梦想都破灭了,才会真正明白希望的本质是什么。永远都要寻求快乐、朝气、好好地生活,而不是得过且过,不管人生有多么苦闷,不该放弃对美好生活的渴望。我们不能冷静地站在岸边观望,只有投身其中,我们才能真实地感受到生活的波动和潜力。当所有的幻想被现实打破,我们才真正地明白,什么是真实的希望,它不是空中楼阁,不是虚无缥缈的幻想,而是源于我们的坚定的信念,这种气概,让我在困境中不再失去信心。我不再沉溺于过去的幻想,也不会畏惧未来的无常!我要做的,就是把握住现在,去活出最真实的自己!因为只有这样,我才能真正触碰生活的真谛,才能真正理解人生的意义!生活,不仅仅在于那些平静如水,风平浪静的日子,更在于那些充满挑战与未知的瞬间!用自己的身体,去感受风浪!

"Fake it 'till you become it"

本文整理自《Amy Cuddy:肢体语言塑造你自己》《一招养成高能量体质,学生党和打工人建议多试试!》

什么是最佳状态和高能量姿势?

哈佛商学院教授社会心理学家埃米·卡迪(Amy Cuddy):最佳状态就是“当你所有的感受同时反应同一种感觉”,也就是情绪、思维、身体、面部表情、行为都体现出和谐一致的同步状态。

做什么动作和个人情绪有直接的关联,同时,改变姿势也能改变内分泌和脑神经的状态。

开放性的动作(比如双手叉腰,收紧小腹或者微微抬起下巴等)可以增强我们的个人权力感,哪怕只是持续做2分钟,都可以让我们感谢自信。我们的身体告诉自己,我们有主动权,我们可以主导情绪,并在高压的环境中胜出。

决定我们是否能展现最佳状态的是一种叫作“高能量姿势”的身体语言。 高能量姿势不仅能增强我们的心智,它也能使我们的身体得以扩张。扩张性的开放性的肢体语言跟高能量紧密相连。不仅是肢体语言,我们所有的表情、眼神、手势、声音等非口语语言都能展示主导性即高能量。

怎样实现“高能量”?

在进入重大的具有挑战性的环境之前,可以使用扩展性姿势暗示自己。同时,你在优化自己的大脑,以一种处于存在的状态进入有挑战性的环境中。

  • 从某种意义上讲,每天都是一个新的挑战。早上就要用高能量姿势为新的一天做好准备。起床后练习几分钟你最喜欢的姿势。
  • 如果你能在公共场所找到私人空间,就充分利用它,比如在电梯里、洗手间、楼梯井等地方摆姿势。如果你不能用身体摆姿势,就用大脑来做。想象自己正在摆出最有力量、扩展程度最大的姿势。在大脑中把自己想象成超人。
  • 如果你即将步入具有挑战性的环境比如面试,如果除了坐着别无选择,不要在等候的时间里低头摆弄手机,最好要站起来走一走,或者手臂放到椅子后面,双手紧紧握在一起,这个姿势会迫使你打开双肩,挺起胸膛。

关于肢体语言的注意点

在进入有挑战性的环境之前摆出高能量姿势非常重要,而在具有挑战性的环境中保持不太强势但仍然有力挺拔的开放性姿势也同样重要

  • 使用扩展性姿势让人感到强大、温暖。比如,伸出双臂、张开双手表示欢迎和信任。在你与人互动的过程中,坐直或者站直,向后打开双肩,挺起胸膛。
  • 抬起下巴,但是不要抬得过高,以免让人感觉你看不起人。缓慢地做深呼吸——正确的呼吸方式对我们集中精力非常重要(在双肩无力下垂胸部下沉的状态下,很难做到集中精力)。

如何避免低能量姿态呢

  • 当你长时间坐着或者站立的时候,保持双脚着地(不要用一只脚盖住另一只脚的脚踝)。你会感到非常坚实而稳固,即使有人轻轻推你或者不小心撞到你,你也不会失去平衡。同时也要避免“企鹅臂”姿势。当人们感到焦虑和弱势的时候,他们通常会压抑上臂(从腋下到肘部),只用手臂的下半部做手势。这是另一种收敛性姿势,他会让我们感觉尴尬和焦虑。
  • 在一些交流中(比如作报告、演讲、和老师交谈和回应批评意见等),当感觉心神不定,注意力分散时,我们会担心占用他人太多时间而希望尽快结束谈话,这让我们看起来似乎急于逃跑;同时,我们会害怕对话中出现停顿沉默,实际上合理的停顿会给对话带来一个缓冲;同时尝试一下放松喉部的肌肉,这样你的声调就会比平时低一些。
  • 如果你犯了一个小错误,不要慌张沮丧,这是所有人都难以避免的。如果你感觉自己已经开始沮丧,就要尽力克制自己的情绪。把双肩向后打开,挺起胸膛,你马上就会感觉自己又充满活力了。时刻注意自己的姿势避免习惯性、无意识的低能量姿态,这非常重要。

一个小技巧:记得为自己设置姿势提醒,规划你的各种空间,使之适合你摆正确的姿势。例如把让你开心的人和物的照片高挂在墙上,这样可以吸引你舒展身体,向上看。

总结

我们不会总是面对同样的挑战,也无法预料让我们自己害怕的事情什么时候会发生。某些环境会触发我们的低能量肢体语言,因此我们需要高能量姿势来对抗这种低能量。

如果我们养成习惯,无论在具有挑战性的环境中还是在通常情况下,随时检查自己的姿势,我们都会受益无穷。

本文整理自《心理咨询中的“身体接触”违反伦理么?》

触摸与红线

触摸

通过触摸提供安慰是人类的本能,对治疗师来说,如此强大的本能力量可能是个挑战。有时候,来访可能想要一些语言之外的安慰,治疗师有时会根据他们的既往经验(或者他们与其他来访的经历)错误地提供了来访需要的安慰方式。虽然好的治疗师可能会犯错误,但他们也会从中吸取教训。一个好的治疗师不会一直做一些来访不想让他们做的事情。

红线

来访与治疗师进行适当的身体接触,有的时候能够得到安慰,但有的时候会演变成一场灾难。例如,有些人喜欢拥抱和握手,而另一些人则不行。但有些红线总是错的,当治疗师出现以下问题时,咨询就走上了歧途:

  1. 当你要求他停下来后,他却一直触摸你。
  2. 他意图与你发生亲密的身体接触发生性接触。

划定界限

你可以和你的治疗师划定清晰的界限,以决定是否允许身体接触、或者触摸的程度。不过,来访和治疗师之间的性接触永远是一条不可逾越的界限,无论这是否是来访邀请或发起的。性接触彻底破坏了咨询关系,而且,会带来更大的伤害。

如果治疗师试图说服你与他们发生性关系,并且说,这是治愈性的,此时,你要做的唯一正确的事情,就是远离他,立即结束咨询。治疗师试图与你发生性关系,完全是出于自身利益,可能对您造成重大伤害。这帮咨询师冒着失去执业资格的风险,将心理咨询行业普遍遵守的道德准则抛在脑后,头脑发昏、执迷不悟。

咨询关系中的身体接触有两个危险的信号

未经同意的身体接触

遵循伦理的治疗师不会继续做任何你要求他们停止的事情。好的治疗师不会预设任何事情。其他的咨询师可能不会先询问你的意见,但如果你告诉他们你不喜欢这样,让咨询师知道这会带来麻烦。大多数治疗师都会倾听、回应您立场,并改变他们的行为。因此,虽然主动触摸不一定是一个坏的兆头,但是,如果治疗师无视你告诉他们的话,并且在你说了——这让你感到不舒服——之后继续这样做,那绝对是一个危险信号。例如,一个好的治疗师可能会在拥抱你之前,提前考虑你是否同意他们这样做。但如果你告诉他们你不想要被拥抱,他们应该立即道歉并停止。

治疗师视图与来访发生性关系

第二个危险信号就是治疗师所做的不仅仅拥抱你、或者短暂的拍拍你的肩膀,而是有更多的要求——好的治疗师永远不会试图与来访发生性关系。

如果治疗师亲吻你或要求你坐在他们的腿上,他们已经违反了咨询伦理。如果他们要求你和他们做爱,或者约你在咨询室外见面,危险就已经出现了。此时,你千万不要再和这些索要性接触的治疗师见面,你还可以考虑向伦理委员会投诉(记得要保留证据)。与来访发生性关系的治疗师违反了其职业身份必须遵循的所有咨询伦理准则,他们可能会被禁止继续从业。

如果你迷恋你的治疗师,该怎么办?

如果你是那个希望和治疗师建立更亲密关系的人,你会怎么做?如果你是那个想和他们做爱的人呢?这样可以吗?

可以说,咨询中出现的这些念想和感受都是正常的,你也不应该为自己出现这些感受而感到羞愧或难过,但是,付诸行动、让这些事情发生几乎总是有害的。这是因为与治疗师发生性关系绝对不像幻想中那样好。

这往往是一场噩梦,当帮助自己的咨询师变成了自己的性对象之后,咨询关系就彻底变了。

本文整理自《游走在双重关系边缘的咨询师》

在咨询室内外的双重关系

治疗师试图让来访在咨询室外参与他们的个人、商业或社会项目,是违反伦理、不道德的。

原因: 双重关系会打破来访和咨询师之间的权力平衡,其结果就是咨询师对来访者的剥削,在咨询室外与咨询师建交也会破坏为治疗服务的咨访关系。

因此,如果你的治疗师邀请你参加他的活动,或者用私人社交媒体向您发私信,就需要警惕了 。优秀的咨询师不会在咨询室外与来访交往, 比如,如果你在朋友聚会的时候碰巧遇上你的咨询师,他顶多和你打个招呼,因为你们是咨访关系,所有的语言沟通最好放在咨询框架中。同样,和咨询师在健身房、杂货店、读书俱乐部或酒吧等 公共场合相遇 ,通常是没有问题的——关键是你们不会在非咨询关系中和您进行深度的互动与亲密的交流。

基本上,如果你和治疗师在治疗之外没有交集,而且你对他们了解不多,那就是一面绿旗。

不要奢望自己能够更多的了解你的咨询师

如果你对他们了解不多,那这就是好咨询师的标志。如果咨询师大张旗鼓的讲述自己的故事,而且让你觉得这是他的主张、而不是你的咨询,那么他就是一个糟糕的咨询师。

优秀的咨询师愿意分享一些个人细节,但他们只有在认为这可能对你有帮助时才会这样做。 一些好的治疗师会分享一些自己的信息,这可能会对你有所帮助。例如,让你觉得你并不孤单;一些优秀的治疗师也会以闲聊来开始会议,以打破僵局。

因此,治疗师不应该太“健谈”。他们不应该向你讲述他的个人问题,也不应该占用你太多时间来谈论他们自己。 他们绝对不应该要求你和他们见面、喝茶,或打电话给你聊天。

你的治疗师不是你的朋友

想和咨询师成为朋友是很自然的感受——和咨询师交谈很舒服,因此你自然希望你能更频繁地这样做。但是,虽然这似乎有悖常理,但你不能和你的治疗师成为朋友。

  1. 这会让咨询师不再把你当成来访,以至于他们不再能客观地评估你们之间的资讯进展,而且还会剥夺治疗关系的特殊亲密感。
  2. 只有你和他不是朋友的时候,你才可以在咨询关系中以这种特殊的方式和他在一起。被咨访关系保护的你,会更好奇、更大胆、更脆弱,因此治疗创造了一个社会规范之外的安全空间。
  3. 你的治疗师 可以(也应该)关注你和你的需求、不带任何的评判,这是朋友关系无法做到的。 如果你和咨询师成为了朋友,就会剥夺你与他们相处的大部分价值。

治疗师与来访的利益冲突

优秀的治疗师会避免利益冲突。 他们不会试图从来访那里获得免费的或者打折的服务,也不会通过接受商品和服务以换取治疗来与来访进行易货交易。

遵循伦理的治疗师的收费标准也是清晰的。 如果他们开始涨价,他们会与您进行讨论。

他们也不应该强迫你做一些不道德的、触碰你的底线的事情。 例如,如果你的治疗师要求你撒谎或捏造一些事实,这就是一个巨大的危险。

“任何人都有变好的权利”

本文整理自《间歇性努力,持续性摆烂:如何摆脱“积极废人”的状态?》

“积极废人”从何而来?

  • 一种自我保护的策略

大家都喜欢努力的人,可是努力很累,所以假装努力,其实是一种“自我保护”的策略。这可以为自己带来心理安慰,同时获得别人的赞赏。

而“废人”不一定是指能力不足,也有可能是一种被动的“习得性无助”。

当一名“积极废人”,立flag、喊口号、贴标签……可以带来短暂的安全感(“积极”)。但焦虑不会自动消失,一睁眼就要面对一堆烂摊子的生活,也会令人相当绝望(“废人”)。

  • 一种平衡痛苦的策略

    1. 自我感动。(情感机制:自我感动-意识到自己在感动-上升到自我崇高-企图用这种崇高来打动、影响别人。)“觉得自己在努力”的体验,让人短暂地感到满足、愉悦、有成就感,并逐渐对此上瘾。
    2. 焦虑作祟。当一名“积极废人”,是短暂处理焦虑情绪的一种方式。但当人的一切努力,都源自摆脱焦虑,就不会有驾驭欲望的志气(《焦虑是头大象》),所以不要努力错了方向,避免过于专注感受自己在做的事多么富有意义,而不再为下个阶段而努力奋斗
  • 源自于恐惧改变

一些“积极废人”其实很有行动力,但这种状态是:用战术上的勤奋,掩饰战略上的懒惰。这源于我们过往遭受的创伤所带来的阴影,尚未从人格中淡去,我们必须花更多时间培养生活的秩序感、稳定性和安全感,来发展出更好的心理功能。于是,我们会热衷在一个有限的行动范围内,来获取“掌控感”,极其缓慢地成长。别人眼里的“废话”和“无用功”,或许已经是这些人认知范围内拼尽全力的结果。也就是说,他们并不懒、也不差,更不缺行动力,只是当下他们的内在不够稳定强大,还躲在安全区域,不敢冒险去改变。

怎样看待“积极废人”?

  • 从“废人”的“能人”,有时只差一个 “痛定思痛”的契机

外界强烈的刺激,常常会激发出一个人强烈的 “生本能”这是弗洛伊德提出的观点:“生本能”旨在联合所有元素,组成更大的单元,目标是更好地生存。 也就是说:一旦外界刺激某人产生强烈的“好好活下去”的愿望,再“废”的人都会全力以赴、脱胎换骨,爆发出惊人的意志力。

  • 从恐惧到勇敢,有时只缺“认清自己”这一突破口

自我认知越清晰,“生本能”越强烈,当改变的力量冲破“习得性无助”,人也就有了强大的行动力,去成为一个真正积极的人。

“积极废人”怎样做出改变?

  1. 降低对自己的期待,做到比昨天更进一步。 作为普通人,我们都有局限和缺点,把“渴望变成理想中完美无缺的人”作为行动目标,往往因为脱离现实而不能实现,内心会遭受很多挫败感。而降低标准,把“比昨天的自己更棒”作为行动目标,更能激发自信,获得更多行动力。
  2. 容纳超载的焦虑。 消除阻碍的方式,是用一个安全的容器来容纳焦虑,确保它保持稳定不过度泛滥。比如,练习写作、绘画,在纸上写下、画下自己眼前所见的一切,脑海中浮现的一切。把焦虑化作文字图画,就是在用想象力来容纳焦虑。或者,搭建深度关系,与积极、强大、坚定的人保持深度交流的频率。强大的人可以适度兼容你的焦虑,你与他/她之间安全的关系空间,能够安放一部分焦虑,同时,你也可以从别人的心路历程里得到启发,认清方向。
  3. 认清改变,是一个漫长的过程。 试着把关注点从结果和目标,调整到过程中的点滴收获与喜悦。“两分钟原则”:先做两分钟想做的事,可以帮助我们体验当下。 比如,你的目标是看3小时的书——先拿出一本书翻阅两分钟,体验一下与文字产生共鸣的感受,你可能就会沉浸其中,不自觉地读完3小时的书。比起逼自己长时间保持专注,我们更需要通过增加过程中的积极体验,给自己动力,自觉自愿地延长专注的时间。

摘自《变形记》卷三 351-510

[古罗马]奥维德 著

杨周翰

那耳喀索斯1现在已是三五加一2的年龄,介乎童子与成人之间,许多青年和姑娘都爱慕他,他虽然风度翩翩,但是非常傲慢执拗,任何青年或姑娘都不能打动他的心。一次他正在追鹿入网,有一个爱说话的仙女,喜欢搭话的厄科3,看见了他。厄科的脾气是在别人说话的时候她也一定要说,别人不说,她又绝不先开口。

厄科这时候还具备人形,还不仅仅是一道声音。当时她虽然爱说话,但是她当时说话的方式和现在也没什么不同——无非是听了别人一席话,她来重复后面几个字而已。这是朱诺干的事,因为她时常到山边去侦察丈夫是否和一些仙女在鬼混,而厄科就故意缠住她,和她说一大串的话,结果让仙女们都逃跑了。朱诺看穿了这点之后,便对厄科说:“你那条舌头把我骗得好苦,我一定不让它再长篇大套地说话,我也不让你声音拖长。”结果,果然灵验。不过她听了别人的话以后,究竟还能重复最后几个字,把她听到的话照样奉还。

她看见那耳喀索斯在田野里徘徊之后,爱情的火不觉在她心中燃起,就偷偷地跟在他后面。她愈是跟着他,愈离他近,她心中的火焰烧得便愈炽热,就像涂抹了易燃的硫磺的火把一样,一靠近火便燃着了,她这时真想接近他,向他倾吐软语和甜言!但是她天生不会先开口,本性给了她一种限制。但是在天性所允许的范围之内,她是准备带等他先说话,然后再用自己的话回答的。也是机会凑巧,这位青年和他的猎友正好走散了,因此他便喊道:“这儿可有人?”厄科回答说:“有人!”他吃了一惊,向四面看看,又大声喊道:“来呀!”她也喊道:“来呀!”他向后面看看,看不见有人来,便又喊道:“你为什么躲着我?”他听到那边也用同样的话回答。他立定脚步,回答的声音使他迷惑,他又喊道:“到这儿来,我们见见面吧。”没有比回答这句话更使厄科高兴的了,她也喊道:“我们见见面吧。”为了言行一致,她就从树林中走出来,想要用臂膊拥抱她千思万想的人。然而他飞也似的逃跑了,一面跑一面说:“不要用手拥抱我!我宁可死,不愿让你占有我。”她只回答了一句:“你占有我!”她遭到拒绝之后,就躲进树林,把羞愧的脸藏在绿叶丛中,从此独自一个生活在山洞里。但是,她的情丝未断,尽管遭到弃绝,感觉悲伤,然而情意倒反而深厚起来了。她辗转不寐,以致形容消瘦,皮肉枯槁,皱纹累累,身体中的滋润全部化入太空,只剩下声音和骨骼,最后只剩下了声音,据说她的骨头化为顽石了。她藏身在林木之中,山坡上再也看不到她的踪影。但是人人得闻其声,因为她一身只剩下了声音。4

那耳喀索斯就这样以儿戏的态度对待她。他还以同样的态度对待水上或山边的其他仙女;甚至这样对待男同伴。最后,有一个受他侮慢的青年,举手向天祷告说:“我愿他只爱自己,永远享受不到他所爱的东西!”涅墨西斯5听见他这合情合理的祷告。

附近有一片澄澈的池塘,池水晶莹,像白银一般,牧羊人或山边吃草的羊群牛群从来不到这里来,水平如镜,从来没有鸟兽落叶把它弄皱。池边长满青草,受到池水的滋润。池边也长了一片丛林,遮住烈日。那耳喀索斯打猎疲倦了,或天气太热了,总到这里来休息,他爱这地方的幽美,爱这一池清水。正当他俯首饮水满足口渴的欲望的时候,心中又滋长出另一种欲望,他在水里看见一个美男子的形象,立刻对他发生爱慕之情。他爱上了这个无体的空形,把一个影子当做了实体。他望着自己赞慕不已。他就这样目不转睛、丝毫不动地谛视着影子,就像用帕洛斯的大理石雕刻的人像一样。他匍匐在地上,注视着影子的眼睛,就像是照耀的双星;影子的头发配得上和酒神、日神媲美;影子的两颊是那样光泽,颈项像是象牙制成的,脸面更是光彩夺目,雪白之中透出红晕。总之,他自己的一切值得赞赏的特点,他都赞赏。不知不觉之中,他对自己发生了向往;他赞不绝口,但实际他所赞美的正是他自己;他一面追求,同时又被追求。他燃起爱情,又被爱情焚烧。不知多少次他想去吻池中的幻影。多少次他伸手到水里想去拥抱他所见的人儿,但是他想要拥抱自己的企图没有成功。他不知道他所看见的东西究竟是什么,但是他看见的东西,他却如饥似渴地追求着。水中幻象实际在愚弄他,他却被它迷惑住。愚蠢的青年,一个瞬息即逝的幻象,你也想去捕捉么?你所追求的东西并不存在;你只须离开此地,你热爱的对象就消失了。你所见到的只是形体的映影,它本身不是什么实体,它随你而来,随你而止,随你而去——只要你肯去。

他饭也不吃,觉也不睡,一直呆在池边,匍匐在绿荫草地上,一双眼睛死盯住池中假象,老也看不够,而丧生之祸,也正是这双眼睛惹出来的。他略略坐起,两手伸向周围的林木喊道:“树林啊,有谁曾像我这样苦恋过呢?你见过许多情侣到你林中来过,你应当知道。你活了几百岁,在过去漫长的岁月里,你可记得有人像我这样痛苦么?我爱一个人,我也看得见他,但是我所爱的,我看得见的,却得不到。爱这件东西真是令人迷惘。我最感难受的是我们之间既非远隔重洋,又非道途修阻,既无山岭又无紧闭的城关。我们之间只隔着薄薄一层池水。他本人也想我去拥抱他,因为每当我把嘴伸向澄澈的池水,他也抬起头想把口向我伸来。我以为我必然会接触到他,因为我们真是心心相印,当中几乎没有隔阂。不管你是谁,请你出来吧!独一无二的青年,你为什么躲避我?当我几乎摸着你的时候,你逃到什么地方去了呢?我想我的相貌,我的年龄,不致使你退避吧!很多仙子还爱过我呢。你对我的态度很友好,使我抱有希望,因为只要我一向你伸手,你也向我伸手,我笑,你也向我笑,我哭的时候,我也看见你眼中流泪。我想你点头,你也点头回答,我看见你那美好的嘴唇时启时闭,我猜想你是在和我答话,虽然我听不见你说什么。啊,原来他就是我呀!我明白了,原来他就是我的影子。我爱的是我自己,我自己引起爱情,自己折磨自己。我该怎么办呢?我还是站在主动方面呢,还是被动方面呢?但是我又何必主动求爱?我追求的东西,我已有了;但是愈有愈感缺乏。我若能和我自己的躯体分开多好啊!这话说起来很不像情人应该说的话,但是我真愿我所爱的不在眼前。我现在痛苦得都没有力气了;我活不长久了,正在青春年少,眼看就要绝命,死不足惧,死后就没有烦恼了。我愿我爱的人多活些日子,但是我们两人原是同心同意,必然会同死的。”

他说完这番话之后,悲痛万分,又回首望着影子。眼泪击破了池水的平静,在波纹中影子又变得模糊了。他看见影子消逝,他喊道:“你跑到什么地方去呢?你这狠心的人,我求你不要走,不要离开爱你的人。我虽然摸不着你,至少让我能看得见你,使我不幸的爱情有所寄托。”他一面悲伤,一面把长袍的上端扯开,用苍白的手捶击自己的胸膛,胸膛上微微泛出一层红色,就像苹果有时候半白半红那样,又像没有成熟的累累葡萄透出的浅紫颜色,一会儿池水平息,他看见了泛红的胸膛,他再也不能忍受下去了。就像黄蜡在温火前熔化那样,又像银霜在暖日下消逝那样,他受不了爱情的火焰的折磨,慢慢地要耗尽了。白中透红的颜色褪落了,精力消损了,怡人心目的风采也消失殆尽,甚至连厄科所热恋的躯体也都保存不多了。厄科看见他这模样,虽然心里还没有忘记前恨,但是很怜惜他。每当这可怜的青年叹息说:“咳!”她也回答说:“咳!”每当他捶打胸膛的时候,她也发出同样的痛苦的声音。他望着熟识的池水,说出最后一句话:“咳,青年,我的爱情落空了!”他的话又在这地方引起了回声。他说声“再见”,厄科也说:“再见”。他把疲倦的头沉在青草地上,死亡把欣赏过自己主人风姿的眼睛合上了。他到了地府以后,还是不住地在斯堤克斯河水中照看自己的影子。他的姐妹们——奈阿斯——捶胸哀恸,剃掉头发,为他们的兄弟志哀。德律阿德斯6也悲痛不已,厄科重复着她们的哭声,她们替他准备好火葬的柴堆、劈好的火把和灵床,但是到处找不到他的尸体。她们没有找着尸首,却找到了一朵花,花心是黄的,周围有白色的花瓣。


  1. 那耳喀索斯(Narcissus),希腊文原意麻木、麻醉。他拒绝厄科的爱,陶醉于自己的美,变为同名的花,“水仙花”。
  2. 即十六岁。
  3. 厄科(Echo),意云回声。
  4. 参看《爱丽丝漫游奇境》。
  5. 涅墨西斯(Nemesis),希腊神话中复仇女神。代表神的正义的愤怒,对傲慢僭越的人施惩罚。
  6. 德律阿德斯(Dryades),林中女仙。

文本摘自《The worst habits for your brain》,翻译参考《四个对你大脑影响最大的坏习惯,你有哪个?》

久坐不动

2018年发表在《PLOS One》上的一个研究发现,久坐与大脑中对记忆至关重要的部分发生变化有关。研究人员使用核磁共振成像扫描了45岁至75岁人群的内侧颞叶(MTL),这是一个产生新记忆的大脑区域。然后,他们将扫描结果与人们每天坐着的平均时间进行比较。结果显示,坐的时间最长的人的内侧颞叶区域更薄。研究人员认为,MTL变薄可能是认知能力下降和痴呆的前兆。

建议:

每次坐15到30分钟后就动一动,在屋子里走一走,对着厨房的柜台做俯卧撑,做几个深蹲或仰卧起坐,或者在附近快步走一走。

缺乏社交

孤独与抑郁和阿尔茨海默症的高风险有关,并可能加速认知能力的下降。2021年7月发表在《The Journals of Gerontology:Series B》上的一项研究发现,社交活动较少的人大脑灰质(处理信息的外层)损失较多。

建议:

找两三个你能够分享任何事情的人,组成你的社交圈子。经常性的发消息、打电话或者每个星期组织下活动。如果想要有意义的、精神上的交流,就选择那些和你相互在乎的人吧。

睡眠不足

根据美国疾病控制与预防中心的数据,三分之一的成年人没有得到建议的七到八小时睡眠。2018年12月出版的《Sleep》杂志上的一项研究发现,当人们每晚睡眠少于7小时时,他们的记忆力、推理和解决问题等认知能力会下降。

建议:

与其想着多睡一会儿,不如给自己充足的时间来睡觉。比平时提前一个小时上床,会帮助你减少熬夜,让你的大脑和身体得到充足的睡眠。如果你醒了,就给你的大脑放松一下。尝试阅读,但是不要观看电视或者电脑这些刺激性的东西。就算醒的早了,你也能有多余的时间来弥补。

长期压力

长期的压力会杀死脑细胞,使负责记忆和学习的前额皮质萎缩。老年人的一个主要压力诱因是对任何事情都采取“my-way-or-highway(不听我的就滚蛋)”的态度。这种期望值过高的心态会引发负面反应,一旦事与愿违,压力水平就会升高。

建议:

你需要灵活应对你的反应。当你感觉到自己即将心烦意乱时,做一些深呼吸,提醒自己,你并不总是知道什么是最好的,接受其他方法可能也不错。同时,反复对自己说“我现在很好”,让自己平静下来。顺服自我可以在压力失控之前将它扼杀在摇篮里。

本文整理自《每天半小时,让大脑变得更聪明》

记忆力:序列回顾法

“n-back”测试: 你面前有一块屏幕,屏幕上会不断随机出现1-9的数字。你要做的是,看当前的数字,把它跟“倒推n个数字”做比较。如果一致,按是;如果不一致,按否。

简单来说就是:当你摄入信息——比如读了一些文章、看了一些视频之后,间隔一段时间,试着让自己按照顺序去把它们列举和回忆起来通过这个方法,来锻炼和强化自己的记忆力。

使用时需要特别留意的三个重点

  1. 需要间隔一段时间。
  2. 不要急着去看答案。
  3. 最好按照顺序回忆。这一方面可以帮助大脑构建良好的线索,方便将更多的场景信息纳入其中,另一方面也能潜移默化地刺激大脑:在接受信息时,更有序、更持久地将信息保留在脑海中——这才能更好地起到我们想刺激记忆力的作用。

理解力:费曼学习法

费曼学习法:简而言之,当你学习到一个知识点之后,试着把它讲出来,通过讲述的过程来强化自己对它的理解,使得它能够更好地被你所吸收和内化。

当我学习到一个新的知识点时,我会在内心想象有一个听众,他对这个知识点没有任何相关基础,而我需要把这个知识点彻底地、完整地讲给他,让他听懂。

  1. 是什么: 这个知识点的核心是什么?它跟其他相似知识点的相同点和差异在哪里? 为了让“对方”更容易明白,我会想办法找到一个生活中的实际例子,把这个知识点套上去;如果找不到,就像一个类比出来,尽可能把这个知识点讲清楚,让对方大致知道它是一个什么东西。
  2. 为什么: 这个知识点是为了解决什么问题?它有什么相关的背景需要了解?我会把这个知识点放在一个更大的背景和框架里面去讲,可能包括:它是一个什么整体的一部分,它跟其他什么知识点是可以联系起来的,它用了什么原理和机制,有些什么其他原理可以来解释和支撑它,诸如此类。
  3. 怎么做: 这个知识点告诉我们一个什么结论?我们可以如何把它用到实践中?前面两步可能都偏向于细节,那么这一步,我会尽量拔高层次,对这个知识点进行提炼总结,争取用几句简单的话来概括它,给它一个简明扼要的结论,或者若干个可以明确记住和应用的要点,等等。

更进一步,在这个过程中,如果你发现自己遇到了障碍,有些内容无法很好地“讲出来”,那就是一个极好的学习契机:你不妨以这些障碍和问题为出发点,去针对性地做主题阅读和学习,争取把它们弄通弄透。让自己对它的理解不仅仅局限于当下的文本,而成为综合了更多信息渠道和来源的一个“主题”。

表达力:结构思考法

许多人都会遇到一个问题:同意或不同意某个观点,内心有一些想法想要表达,但话到嘴边却不知道从何说起。又或者,能勉强讲出来,但讲出来的内容缺乏条理和逻辑,别说说服别人了,连自己也无法说服。

想要解决这个问题,就需要在日常生活中,更多地去锻炼和强化信息的组织和表达能力。这样才能在我们需要的时候,能够立刻将信息组织和调用起来,不会落入“说不出理由”的窘境。

一个有效的锻炼方式,就是结构化思维。

  1. 当我看到一个观点时,我会先问自己,我是支持它还是不支持它?如果不支持,或者我觉得这个观点不够全面、有更好的表达方式,我会要求自己先用一句话概括我的观点,把它简明扼要地讲清楚。
  2. 然后,我会问自己:我用来支持自己观点的理由是什么?至少需要说出2-3个理由。这些理由必须是彼此独立的,不交叉,不重叠。
  3. 进一步,针对每个理由,我有没有有效的论据能够证明它?最好能够列举出来,每个理由找到1-2项论据即可。

什么样的论据呢?可以是较为权威和可靠的数据,可以是经过验证和实验的研究报告,也可以是有权威出处(比如教材和专业书籍)的理由和原理。务必要避免“我看到的”“我身边的”“我直觉感受到的”……这些没有什么意义。

大多数时候,这些论据是没办法立刻想到、脱口而出的,那么我就会把这个观点和理由记下来,等有空的时候对它去进行针对性的搜索和拓展,看看能否找到支撑我和反对我的论据,把它们记下来。

下一次,当我再遇到类似问题的时候,这个观点-理由-论据所构成的论证,就会成为我的一个强有力的素材,可以帮助我快速地对它给出一个判断和观点。它就相当于我脑海中的一个 “思维模块”

注意力:感官沉浸法

许多人都有容易走神和分心的毛病。尤其是在阅读学习和工作的时候,总是时不时走神,等到发现时已经过了很长时间。不但容易浪费时间,也经常打断自己的专注状态。

“感官沉浸法”:挑一个比较不忙的时刻出门,走到户外,找一个不容易打扰别人和被打扰的地方,静静地待10-20分钟。试着把注意力集中在感官上,仔细地去感受自己看了什么、听到了什么嗅到了什么、感觉到了什么,让自己沉浸在这种安静的氛围里,尽量不要多想。

试着在脑海中轻柔地为你的注意力“松绑”,想象让大脑平静下来,自下而上地去接受环境中的信息,不用急着去分析思考评判,把这些功能暂且屏蔽掉,单纯地去接受和感受。

整理力:睡前引导法

睡眠其实是一个整理信息的过程。当我们睡着之后,大脑其实会不断地回放那些它觉得重要的信息,并对今天建立的神经连接进行修剪。重要的留下来,不重要的,就修剪掉。

大脑如何判断哪些是重要的、哪些是不重要的呢?一个重要的参数,就是我们是否会去“回顾”它。你回顾得越多的信息,大脑会倾向于认为它是重要的,更容易把它妥善地保存下来。

所以,睡前在脑海里“过一遍”今天经历的有价值的事情,其实就是一个主动去调解权重的过程:把那些你希望大脑记住的信息,通过主动的回顾,增加它的权重,让大脑不容易把它修剪掉。

很重要的一点: 睡前切勿反复地去回想,反刍那些不愉快的事情。 因为你的回想和反刍本身,其实就是在告诉大脑“这些事情很重要,请你帮我记住”——这就完全弄巧成拙了。它会导向一个恶性循环:你遇到不愉快的事情→不由自主地去回想→你的回想让大脑以为它很重要→大脑帮你把它更好地记住→让你更容易在不经意时回想起来……

因此,尽量在睡前有意识地引导大脑,去回顾一些正面的、积极的有意义的信息,告诉大脑:我这一天过得很棒,请你帮我把它记住。

本文整理自:《吸引力法则,真的能让你“心想事成”吗?》

什么是吸引力法则?

吸引力法则:它指的是当一个人把思想或者注意力集中在某一个领域时,那么跟这个领域相关的人物事物都会被吸引过来。

简单来说,它的核心意思就是关注什么就吸引什么,这些被你关注的事物会占据你生活的大部分。(积极向上和正面的,或者消极的)

理性看待吸引力法则

  1. 吸引力法则的某些表述和解释可能与现有的科学观念相冲突,且在实践中可能难以验证和量化,难以进行客观的科学验证。(很多人认为这是一种唯心主义,与唯物主义相对立。)
  2. 积极幻想有时候会欺骗大脑,让大脑以为想象中的情景已经真实发生了,从而导致行动力降低。它虽然能带来短期的愉悦,但是长期来看反而会增加消沉的程度。
  3. 吸引力法则被过度商业化和功利化。(很多广告中,暗示只要消费者坚信某个产品或服务,就能实现他们的愿望,这种营销手段虽然短期内能吸引消费者,让消费者陷入消费主义的陷阱中。)
  4. 吸引力法则可能被一些人误解或滥用。(例如,有些人可能认为只要心中所想,就能轻易实现目标,忽视了实际行动和努力的重要性,这种滥用可能导致失望和挫败感。)

如何利用好吸引力法则?

  1. 保持积极心态(。积极的心态是吸引正面结果的基础。当你保持乐观、自信时,你的思想和行动都会更加积极,从而更容易吸引到积极的能量和机会。)
  2. 找到切实可行的商标。(制定目标时要贴合你的实际情况明确的目标能够为你的行动提供方向,帮助你集中注意力,并激发你的潜能。)
  3. 拆分目标
  4. 严格执行并定期复盘。(其实我们每个人今天的生活都是无数个昨天形成的必然结果,今天的生活状态也会在无形中成就明天的必然结果。)

总结

吸引力法则与其说是一种宇宙法则,不如说是一个鞭策自己前进的理念。

它提供了一种新的视角和思维方式来理解和应对生活中的挑战和机遇。但同时,我们也应该保持理性和客观的态度,不将其视为唯一的成功法则。而是结合自身的实际情况和目标,助力自己的成长和发展。

1.客体关系与精神分析模型

在弗洛伊德最早的驱力理论中(1905a),驱力的客体(广义是指驱力指向的那个人)以及驱力的来源和目标,被视为驱力的基本特征之一。客体被认为是充满变数的元素,不是与生俱来或者一开始就与驱力连在一起的,但是至少可以说,没有隐含的客体,就不会有驱力的表达。就目前来说,我们是从心理学而非生理学的角度来理解驱力,通过驱力的变形及其指向的某个客体来认识驱力。从这个意义上讲,所有的精神分析知识必须从个体与他人的关系开始

移情的概念表明,病人体验到“客体”(可以是分析师、朋友、情人,甚至是父母)充其量是所涉及的实际的他人的修改版。人们不仅对实际的他人做出反应,并与之互动,而且对待内在的他人,即对一个人的心理表象,也是如此。这个心理表象本身就具有影响个体情感状态和外在行为表现的力量。

这些有关他人心理表象的存在,具有“现实”人的某些特征,也具有某些触发个体产生行为反应的能力,然而确实又是“不同的”,对于任何心理动力性理论,都会引发极为重要的概念性问题。这些映像在精神分析文献中被冠以各种名称。不同的理论体系对其称谓各不相同,如“内在客体”、“错觉性他人”、“内摄体”、“化身”,以及“表象世界”等。其在心理经济学中的功能同样也有争议。其作用可以被理解为,对现实世界中人的一种期待性模糊映像;与个体体验到的“他”是谁密切关联;其作为迫害者,起到一种非常重要的内在第五纵队的作用;或者在应激与隔离时,发挥内在安全感与资源储备的作用。

“客体关系理论”,从最为广泛的意义上讲,是指在精神分析范围内试图回答这些问题^[《精神分析之客体关系理论》Page9],也就是说,要直面可能令人困惑的观察,即人类同是活在外在与内在的世界之中,人类的关系介于极其流动的融合与最为死板的隔离之间。因此,客体关系理论指的是理论或理论的某个方面,意在探讨真实的、外在的他人与内在映像及关系残留之间的关系,以及这些残留对心理功能的意义。过去十几年中,解决这些问题的方法形成了精神分析理论构建的重中之重。

“客体关系”的概念部分源于弗洛伊德的驱力理论。弗洛伊德所说的“客体”是指力比多的客体(在后期理论中也指攻击驱力的客体)。

因为有这样的含混不清^[《精神分析之客体关系理论》Page9-10],我们不采用狭义的客体关系的定义。谁的理论才是“真正”的客体关系的方法?这样的争论空洞乏味,给学习精神分析的学生带来无尽的困惑。在本书中,这个术语指的是个体与外在和内在(真实的和想象的)他人的互动,是其内在与外在客体世界的关系。我们认为这个术语只有在这样广义的使用下才有其功用。所有的精神分析理论都包含客体关系理论;需要且必须与个体的日常经历相关联。各种方法都注意观察个体与他人关系,引起对这种观察的处理不同,以及将这些观察与经典的驱力理论整合程度的不同,方法就会不同。因此,我们对这个术语的使用,明确解除了假定“客体”和“客体关系”这两个术语与潜在驱力概念之间的关系。尽管源于驱力理论,我们认为,“客体”这个术语,只有与其起源分割开来,才能保持其理论用途:

  1. 在精神分析历史中,该术语一直用于描述外部世界的真实他人,以及真实他人的内部世界的映像。这种双重含义便于描述每次分析治疗中“内在”与“外在”的交流(Modell,1968;Stierlin,1970)。
  2. “客体”一词在平常使用中含义模糊,包含一系列特征。这很符合病人的体验,可以通过“客体”来推断其世界的样子,可以是活动的,也可以是静止的、良性的或是恶性的、生动的或是单调的,等等。这个术语的一般性意义表明,个体对他人体验的变化很大。
  3. 尽管客体一词是笼统的,客体的观念还是可以明确观察到的。这也很符合病人的体验,他们看到与客体之间的互动,因为与外部世界的交流中有真实的体验。尽管从现象学上讲,病人体验到的“内在客体”感觉是实际存在的,我们使用该术语并不是指这些客体的物理上的存在,当然也不是指心理中的实体或小矮人(homunculi)。
  4. 回到该术语的一般使用,客体,尽管有持久性,却是可以被篡改和修饰的。客体也可以被重塑、重印,被切成两半,被修复,甚至被破坏。这个含义很适合精神分析的心理内部运作的概念,这种运作可以作用于客体,许多病人报告的体验跟这些运作相符合。

精神分析理论的概念模型

精神分析,就其本质而言,是一门阐释性学科。

精神分析实践是对病人生活的全面调查,其本质是假定病人对于自己的体验是有缺失的。不管这个概念是压抑“弗洛伊德”、心不在焉(沙利文)、否认行为(沙菲尔)、自欺(弗洛姆)的结果,还是欺骗(萨特)的结果,其假设是病人的现实的某些显著方面,意义的某种重要的维度,在病人报告的自身体验中是缺失的,不管病人是否觉察到(Ricoeur,1970)。

精神分析理论提供可能的阐释,其目标是填充病人自我报告中缺失的维度。

就精神分析过程本身而言,如果这项工作的推进丰富多彩、生机勃勃,那么宽泛的、潜在的理论就几乎是看不见的。分析师一旦通过最初的学徒阶段,就不会将理论放在脑海中,就不会积极主动地将理论作为意义的词典来使用。病人生活中某些隐藏的过程以及对经历的交流就会呈现。分析师开始理解被省略的东西,这种觉察塑造了他有关可能的阐释性干预的想法。

然而,这些概念提供了看不见的背景、无形的框架,分析师在其中听到病人的故事。因此,精神分析理论的基本概念提供的可能的阐释,通过增加其作为听众的敏感度来引导临床医生注意重要的、隐藏的意义维度。

精神分析理论的模型反映的是抽象的信念,因为其前提是建立在未经证实的四个基本问题的基础之上的。第一个问题是影响理论的许多其他方面,涉及分析的基本单元的方法。什么是主要的?什么是衍生的?构成体验的基本单元是驱力、愿望、价值、目标、与他人的关系、认同、选择、行动,还是其他?组成人格“结构”、模式和“材料”的是什么?要将这个广义的基础解释清楚,就必须论证其他三个更为具体的、相互交叉的理论问题。第一,动机:人们想要的是什么?人类生活的主要的和潜在的目的是什么?第二,发展:从相对未成形的婴儿向相对模式化的成年人的转化过程中,决定性事件是什么?第三,结构:是什么赋予个体以独特性,并决定了个体生活中行为的规律性、生活事件与关系?过去事件与目前体验和行为的中介是什么?

精神分析观点历来最主要的冲突,是最初的弗洛伊德的模型与另外的综合模型之间的对立统一关系,前者以本能的驱力为起点,后者肇始于费尔贝恩和沙利文的著作,单从个体与他人之间的关系演变出其结构。因此,我们将驱力/结构模型称为最初的模型,其他的观点成为关系/结构模型。

所有的精神分析理论都是以体现个体人格、持续的、特征化的模式与功能为前提的。这些模式和功能组织体验,也是体验与后续行为反应之间的媒介。大多数理论家称之为“心理结构”,强调其一致性和时间连续性。(沙利文[1953],要警惕像“结构”、替代“动力”这些概念中固有的具体化危险。)我们保留“结构”这个术语,要注意这个用法是一个“空间化”的比喻,不要只从其字面理解(Schafer,1972)。

2.西格蒙德·佛洛依德:驱力/结构模型

驱力,按照弗洛伊德使用最为广泛的定义,指的是介于精神与躯体之间的一个概念,是一个是通过精神与身体的连接来影响精神的、内源性的刺激院。它是一个“要求心理工作的命令”,是心理装置(apparatus)的催化剂(1905a,1915a)。

弗洛伊德之后的绝大多数理论家采用驱力的这方面意思。哈特曼和雷派波特,弗洛伊德最重要的两位解释者,在他们的著作中明确表示,他们将精神分析看作生物科学。

最近几年,这种对待弗洛伊德理论的方式引发了理论家们大量的批评,既有在驱力/结构模型下接受培训的理论家,也有不是这种出身的理论家。他们认为精神分析不是生物科学,本质上是阐释性的学科。因此,其构建必须处理人们在日常体验中赋予的意义。他们认为驱力理论不能将建立在能量和结构概念基础上的心理学与意义心理学联系在一起,因此,不能完整解释人类的动机。

任何一位人类行为的观察者都会注意到,人类是在意义的基础上采取行动,将其自身的体验与周边的世界赋予意义。因此,驱力/结构模型是一个真正的模型,一定包含意义的理论。

弗洛伊德利用生物学的比喻建构了驱力/结构模型。对于一个身在19世纪晚期维也纳知识氛围中接受过医学培训的理论家,这是意料之中的。但是强调弗洛伊德的生物学隐喻,会模糊敏锐的心理学视野,导致我们看不到其本身就是关于意义的理论。因此,我们认为精神分析是自然科学还是阐释学科的区分是站不住脚的。

从这个角度来看^[《精神分析之客体关系理论》page18],驱力/结构模型的元心理学的表述是高度确定是事件意义的-人际关系交流、情感、幻想等等。意义是由有效的驱力或者合成驱力,以及有效的防御精确决定的,源于情感需要与文明反压之间的冲突。在最初的“双本能”理论中,收到力比多驱力的控制,动机会转化为性(或快感)的意义,或者受到自我本能的控制,转化为自我保存。从弗洛伊德修订的观点看,意义是由生与死亡本能的涨落,以及二者之间复杂的相互作用决定的。

佛洛伊德的理论构建可以分为三个阶段。第一个阶段,从19世纪80年代应用布罗伊尔的宣泄方法到1905年,他一直研究情感和防御的概念,在一定程度上,带有关系/结构模型的某些敏感性,有时与当代的观点有着惊人的相似之处(Rapaport,1958)。第二阶段始于他公开抛弃诱惑理论(Freud,1905a,1906)。1905年至1910年,他发展并建立了许多说明驱力/结构模型的概念;到1910年,通过这些从未改变过的概念,驱力/结构模型牢牢地确立了其位置。弗洛伊德的论文《心理功能的两个原则》开启了第三个阶段(1911a)。从此,他致力于将关系概念整合到业已建立的驱力模型的结构中。这些改变经常始于对异议的回应,尤其是阿德勒和荣格。如果说弗洛伊德发明了驱力/结构模型,他在精神分析中也发明了理论和解策略,从和解策略的角度看,其职业生涯的第三阶段就很好理解了。

恒定性原则、情感理论和防御模型

恒定性原则:这个原则最初是布罗伊尔(他将其归功于弗洛伊德)在《臆症的研究》(Breuer&Freud,1985)中表述的,弗洛伊德在其理论著作中再次提出,该原则认为心理结构的目标是尽可能将刺激保持在接近零的水平。静止令人愉悦,兴奋让人不舒服,因此,我们发起的任何活动(异体形成的或者自体形成的),最好是有利于降低刺激水平。
弗洛伊德对于恒定性原则的构想反映了现在已过时的神经学概念(神经系统视图消除所有紧张)和液压隐喻(心理结构就像被能量力量流所驱动的机器)的影响。简而言之,恒定性原则表明,对人类来说,最重要的是要消除刺激对我们的影响。这个原则既依赖又强化了驱力/结构模型最基本的假设:从理论和临床的角度说,一个独立的个体确实可以看作是一个封闭的能量系统。这个系统内产生的紧张必须在系统中得到释放,如果一个渠道被阻塞,阻碍了紧张的释放,就必须找到另一个渠道。人际关系模型更加“开放”的系统既不需要也不支持恒定性原则。

我们生活的特定文化,及其价值与标准,对于我们作出何种可以接受的情感,起着决定性作用。这反过来又决定了何种情感最有可能被卷入冲突之中,这种情感就得不到充分释放。出发这些情感的的事件的记忆由此受制于压抑,就可能成为致病的力量。对于心理结构必须处理的刺激的基本特性,这个理论没有特指性。换言之,在这一点上,弗洛伊德认为不存在基本的情感,不存在决定人类本质的不可简化的力量。最为重要的是特定的人与人的相遇会产生什么。

冲突想法的内容没有特异性。弗洛伊德这个时期最主要的著作《臆症研究》,认为性欲是最易产生冲突的区域,因此,出现精神神经症的症状,但并不是说这是唯一的原因。对于创伤的定义,他说:“不相容的想法,及其伴随物,后来被排斥,形成一个独立的心理团体,最初一定是与思维的主流有交流的。否则就不可能出现导致这种排斥的冲突。可以描述为‘创伤性的’正是这些时刻”(Breuer&Freud,1985,p.167;斜体是我们标记的)。在这理论阶段,不相容与冲突,不管其来源如何,被认为是致病性的。

就在《臆症研究》出版不久之后发表的一系列论文中,弗洛伊德将早期诱惑的概念引入到他建立的精神神经症病因性的框架之中(1896a,1896b,1898)。早期发生一些事件,发生在青春期之前,“一定包括对生殖器的实际刺激”(1896a,p.163),是被压抑的记忆的核心,会被当前的经历唤起并产生症状。不过,尽管诱惑理论的创立使得性成了神经症过程的基本要素,并没有因此就说性是所有人类体验的驱动力。早期诱惑产生创伤性的体验,就是因为不成熟的性构造还不足以处理刺激产生的兴奋,不成熟的人格也不足以应对其相应的情感产物。性欲在早期理论中的地位纯粹是由实证性基础所达成的(尽管,不久之后,弗洛伊德就发现,精神神经症中必然有诱惑是一个错误的结论。)性欲远不止其在驱力/结构模型中的作用:驱动人类所有行为的力量。初期的驱力/结构模型不同于后来充分发展的模型,就在于对待动机内容,前者缺乏特异性。

愿望模型

弗洛伊德开始就提出了恒定性原则,认为“(心理)结构最初的努力是尽可能地使自己远离刺激;因而其第一个结构遵循反射装置的计划,任何影响它的感觉刺激,通过运动通路立刻得到宣泄”(p.565)。“生命的迫切要求”会干扰这种功能,弗洛伊德认为最初的要求就是“重要的躯体需要”。这就导致个体试图通过肌动活动释放兴奋,从而表达了情感。这种伴随早期肌动活动的释放不会长时间有效地发挥作用;如果要满足恒定性模型的要求,就需要有“满足的体验”。这种体验部分是一种特殊的知觉,对此的记忆就跟需要所导致的兴奋联系在一起。因此,下次产生需要时,为了重建最初的满足体验,心理结构会试图再投注(也就是再次唤起)知觉。弗洛伊德将要这样做的冲动称之为“愿望”,愿望的满足是知觉的再现。这样做的最初企图是通过知觉幻觉性再创造现实的,也就是后来梦所采取的机制。弗洛伊德认为愿望的满足体现在“有知觉的身份”的创造之中。有知觉的身份是指再建早期的满足性的情景,可以是现实的,也可以是幻想的。潜意识的内容,正如弗洛伊德在1900年提出的那样,完全是由愿望组成的。满足这些愿望的压力形成梦;可以在潜意识中发现所有梦的原动力。这个概念得到了很大的扩展,以至于所有心理活动的背后都能找到愿望。正如如洛伊德所说:“除了愿望,没有什么能让我们的精神结构运转起来。”(p.567)

弗洛伊德的模型转变可做如下概念化:最初的观点认为,情景起决定性作用,情感是从属的;在最终的构成中,驱力起决定性作用,而情景是从属的。

我们现在站在欣赏角度来看待《梦的解析》中模型的过渡性本质。愿望是重建情景的渴望,而之所以渴望这些情景,只是因为它们曾经满足了内在产生的需要。然而,需要本身相对内容来讲是非特异性的:弗洛伊德非常清楚地注意到,只有那些需要满足的最初的“生命的迫切要求”来源于重要的躯体需要。愿望模型为我们的诠释提供了巨大空间;我们可以非常自由地满足愿望的需要,可以是性的需要、破坏的需要、自我保存的需要,也可以是安全的需要、情感温暖的需要。与后来的模型不一样,这个构想并没有提供多少指导性。不过,相对于某些内部产生的需要,在渴望情景的重要性与事实的结合方面,它过去一度令人满意,它超越了早期的方法。

驱力/结构模型的出现

驱力的概念最初是在《性学三论》提出的,定义如下:

所谓“本能”,暂时可以理解为体内持续存在的刺激源的心理表象……因此,本能是介于心理与生理之间的边缘概念之一……可将其视为衡量心理活动的尺度。只有通过与身体来源及其目的的关系,才能将本能区分开来并赋予其具体的实质。本能源于器官的兴奋过程,其直接目的就是消除器官的刺激。(Freud,1906a,p.168)

驱力是能量源,是心理结构的催化剂。随着《性学三论》的出版,弗洛伊德抛弃了早期愿望模型的不确定性。愿望的满足是力量通过心理与身体的联系作用于心理的功能。这些力量决定了人类的本质。

……每一个说法都需要从人类每个行为起源追溯到最终的、不可约的、特质性本能的源头,不管这个行为是婴儿情感弥漫性的释放、神经症的症状、艺术家的创作,还是将人类结合成文明团体的社会结构的进化。

基于临床上分析移情神经症得到的证据,为了与其所说的“饥饿与爱的普遍区别”(1914a,p.78)保持一致,弗洛伊德专门说明了心理活动要求的内容:我们认为其源于初级的、不可约的性驱力,以及同样是初级的,同样是不可约的自我保存的驱力。

弗洛伊德的驱力/结构模型的发展有赖于对旧的诱惑理论的抛弃,同时也坚定了他抛弃旧理论的决心。他在《性学三论》中说道:“很显然,要唤起儿童的性生活,不一定非要有诱惑;也可以自发产生,也可能是来自内部的原因。”(1905a,pp.190-191)一旦假设性欲是由人类活动背后的内部力量所产生,诱惑就成了理论的残留物,童年事件的重要性就相应地减小了。这个改变,对于理解驱力/结构模型如何处理客体关系问题,具有极其重要的意义。

从起源看,驱力/结构模型是双驱力理论。性(力比多)驱力总是与另外一个独立衍生的驱力共同作用,或者相互冲突。然而,终其一生,弗洛伊德始终认为力比多驱力本质上比对立的驱力更加重要,就潜意识和神经症的产生而言,尤为如此(在大多数情况下,是其理论关注的中心)。即使在采用第二个“双本能”理论之后,弗洛伊德直接关注的重点仍然是性驱力的特征表现。攻击驱力,就像其之前指向自我保存的驱力一样,相对于力比多来说,并没有被赋予相应的发展阶段。而且,与自我本能缺少变迁相类似,弗洛伊德称:“我们总是相信,在神经症中,它对抗的是力比多的需要,而不是其他的本能,自我捍卫着自己。”(1926a,p.124)

驱力理论忽略的区域,自我保存本能的发展史(其功能转化为结构自我的时候,弗洛伊德对此作了一定的修正),以及攻击的发展史,都是当代精神分析理论建构的重要议题;对于一部分关系/结构模型的理论家来说,它们发挥了重要作用。然而,这些议题在弗洛伊德思想中的缺如降低了驱力/结构模型的确定性。早期模型的空白区域基本上被源于性本能的力量所填充,当然,这只代表了弗洛伊德冲突理论的一部分。

阻抗与压抑

19世纪90年代,弗洛伊德主要描绘了不相容观点之间的冲突状态。冲突产生他所说的“防御”(或者,当时对等的词“压抑”),他指的是有意不让某些观念被自己觉察,尽管在意识层面不想这样。不相容观念是承载着不愉快情感的观念;这些观念本身的性质并无特殊,与之相连的不愉快感通常是由情景决定的。

产生压抑作用的力量是这样来的,占优势的许多观念处于优势地位,是一个连续的、有组织的“结构”(非技术性的意涵),通过其连续性和组织性,在心理经济学层面,获取巨大的力量。占优势的许多观念十分强大,使得任何一个反对观念都无加入其中,因此也就无法进入意识层面。不相容的观念被驱逐到潜意识之中,从而也阻碍了其情感迅速有效的释放,使这个观念发挥了致病作用。

占据主导地位的就是我们今天所说的“正确观念”,是那些与我们所秉持的观念相吻合的观念。这些观念是被社会认可的,符合我们自身的价值、标准与道德观。

尽管价值与道德不是对抗不相容观念的唯一力量,弗洛伊德所举的绝大部分例子是从这个原型而来。

这是一个没有社会的道德。就像性驱力本身一样,是一种内生的力量。同样,诱惑被冲动所替代,社会限制也一样被内在的厌恶所替代。在《性学三论》的另一处,弗洛伊德写道:

从这些文明的孩子身上,人们得出的印象是,这些堤坝的建构是教育的结果,毫无疑问,教育确实对此起着作用。然而,事实上,这一发展是由遗传所决定和固定的,有时在毫无教育的情况下也会发生。如果教育顺应身体机能的发展,并使之变得更为清楚与深刻,那么,教育就会在合适的领域内发挥其功效。(Freud,1905a,pp.177-178;斜体是我们标注的)

对于这个论断,我们看到的是最纯粹的驱力/结构模型。没有超我来调停社会的要求,没有自我在相互竞争的压力下作出决定,也没有现实原则来决定哪一个心理结构必须发挥作用。

他提出了一个框架,在这个框架中,性欲与压抑的过程有着更为直接的联系;弗洛伊德将此成为压抑的“推拉”理论。这个修正的方法不仅将当前因素,而且将婴儿式遗忘,作为某种特定压抑行为的解释。

弗洛伊德是这样写的:

我们有理由假定有一种原始压抑,它是压抑的第一阶段,由被拒绝进入意识的本能的心理(或观念的)的表象组成。有了它才会出现固着,此后表象保持不变,而本能在附着其上……
压抑的第二阶段才是固有压抑,对压抑的表象的心理衍生物产生影响,或对与此有关的其他思路产生关联作用。基于这种关联,这些观念或思想具有同样被原始压抑的命运,因此,固有压抑便形成一种后压力……如果这两种力量不合作,如果被压抑的东西不随时准备接受被意识拒绝的东西,压抑的目的也就毫无意义了。(1815b,p.148;斜体为原文标注)

在防御模型中,压抑完全是由特定情境下出现的观念的不相容所决定的。假设一组被压抑的观念促使人们去注意当前情境下产生的新观念,这就弱化了新情景的重要性,面对新环境下单一的不相容已经不足以解释这种现象。当前情境产生的特殊情感的重要性,比之早先情境下的作用,已不是那么重要了。相反,标志个体人格结构的特殊固着业已被推进了解释系统的前景。

遭受“原始压抑”的观念不是随机的;而恰恰就是那些构成个体的婴儿式性欲的观念。童年的遗忘是对童年性发展的遗忘,该发展阶段的事件形成了弗洛伊德所说的“固着”。“推拉”理论认为,每个被压抑的行为背后,一定存在着一种与早年性欲的关联,压抑力量的特征就是专门对抗性冲动。这包括这些冲动的较远的衍生物,分析的功能就是要揭示每个压抑行为背后被禁止的性欲。

……不过,在看似漫不经心的评论中,他确实提出,他早期所说的自我保存的本能可能指的就是“自我本能”,因而在本能的定义中,用“占主导地位的观念”替代了自我认同。弗洛伊德在这篇文章中阐明“每个本能试图通过激活与目标一致的观念来保持其效能”的观点(1910a,p.213),而且认为自我本能的目标是自我保存,专门对抗性本能的目标。在这个概念中,弗洛伊德完全是从本能角度定义冲突(冲动与压抑)的领域。这个视角也贯穿到元心理学的论文中,弗洛伊德在《潜意识》中宣称,不仅是性驱力的衍生物在潜意识中发挥作用,“而且统治我们自我的某些冲动也有作用,因此,有些东西形成了对被压抑内容的最强大的反对力量”(1915c,pp.192-193)。

此刻,我们先来关注结构模型,该模型特别重视现实关系以及与育儿者的认同,这些育儿者也是社会价值的载体,将压抑的概念带回到动态画面,即为了符合社会的要求,尤其是要消除冲动引发内疚的倾向,个体需要放弃本能的要求。社会的要求重新得到了在防御模型中所赋予的角色:代表了对抗冲动释放的主要力量。

客体的本质与形成

随着驱力理论的引进,同早期防御模型相比,社会影响对于个体对待冲动态度的塑造作用极度降低。

结构模型带来对客体关系的心理衍生物的新的重视。

……事实确实如此:早期理论提到的与他人的关系是在特定社会情境下出现的,在这个框架内,关于客体的观念,正如其后期情况一样,是没有位置的。“客体”与“人”之间存在关键的概念上的不同,其中一个体现就是,驱力/结构模型理论根本没有规定客体必须是人。

在《本能及其变迁》中,他又回到了这个主题,他在其中称客体“对与本能来说具有最大的可变性,与本能没有根本的联系,只是在使本能满足具有可能性时才与本能联系起来……客体在本能存在的整个变迁过程中可能会出现多次变化;本能的移置起着非常重要的作用……”(1915A,pp.122-123;斜体是我们标记的)。这种表述与早期的愿望模式是呼应的,认为客体是由为满足愿望所设定的情景而决定的。然而,在修正理论中,更加具体的驱力本质特征规定驱力本身决定客体本质。事实上,驱力被定义为能够发生移置(以及其他原始过程的变迁;Freud,1909a),表明客体在任何时点都容易变化。

在他(弗洛伊德)讨论早期吸吮拇指的行为时,他说驱力“在最初……还没有性的客体,这就是自体性欲”(1905a,p.182)。自体性欲的无客体状态似乎是早期力比多分布的特征,弗洛伊德后来又回到了这个观点(1911b)。

不过,《性学三论》中有一段著名的论述,提出了不同观点:

当最初的性满足仍然与营养摄取密切相关时,性本能的性客体指向婴儿的身外,即母亲的乳房。也许,只有当婴儿完全意识到给他带来满足的器官属于谁时,他的本能才能放弃这个客体。通常,此后性本能变成了自体性欲,到潜伏期之后,原先的关系才得以恢复。因而,我们有充分的理论认为,孩子吸吮母亲乳房的过程是所有爱的关系的原型。发现客体不过是重新发现它而已。(1905a,p.222;斜体是我们标记的)

……从这一点,我们可以很好地理解弗洛伊德关于客体关系演变的观点。生命之初,性驱力作为一个统一的、有组织的动机性力量还没有形成;婴儿是一个成分驱力单独操控的生物。通过与自我保存驱力保持依附关系,这些部分性驱力得以在婴儿躯体之外(随着自体性欲逐渐被替代)执行,婴儿逐渐累积了一系列满足与挫败的经历。这些经历,尤其是满足的经历,使其形成什么是满足的映像。这些满足与其所经历情景之间的联系就导致了客体形成。

最初的客体是成分本能(部分驱力)的客体,实际上意味着它是一个部分客体。在一定程度上,客体是从口欲期驱力的满足经历中创造出来的,那它就是相关人的口欲满足的部分,例如,母亲的乳房。如果发挥作用的成分本能具有裸露的倾向,客体就是作为观看者的母亲而不是“完整”的母亲,因为她会被定义为客观的观察者。弗洛伊德在其著作中清楚地表述了客体关系的本质,即报告者是由活动驱力所决定的。将母亲看作毒害者,反映了关系中受到口欲期影响的方面,而将父亲报告为诱惑者,相应地来说,很少是现实中父亲的行为所导致,更多的是俄狄浦斯期主导病人与父亲关系的冲动所引起(Freud,1933,p.120)。力比多时期准确地提供了我们所说的内容,在这个情况下,就是客体关系的内容。

对弗洛伊德以及绝大多数精神分析理论家来说,成功发展的标志就是与完整客体建立恒定关系的能力。是驱力/结构模型角度来说,分离的童年期性冲动的涌动(每一个冲动产生各自的部分客体)整合为单一的生殖器期性欲决定了完整客体的形成,生殖器期的性欲,本质上来说,是投注于一个完整的客体。弗洛伊德在《群体心理学》中宣称,爱“只不过是性本能为了获得直接的性满足的客体投注”。持续的爱是从最初的性兴趣发展而来,因为“指望重新恢复刚刚消失的需要,是可能的;这无疑是直接对性客体持续投注的最初动力,也是在不动情的间歇期‘爱上性客体’的最初动力”(1921,p.111)。持续爱的能力也与升华能力相关联,使之与家人建立友好的、充满情感的关系,家人是孩子的驱力客体。

对于关系模型理论家来说,完整客体关系的达成通常是从感觉角度来解读;任务就是要克服导致与早年经历分离的力量,这些力量也导致客体以及自我表象的分裂。这使得个体缔造一个几乎接近真实的人映像的统一体。一旦形成这个统一体,这种感觉与冲动才有可能指向同一个人,实际上,这几乎是自动形成的。从这些方面来看,生殖器期的性欲是所建立的关系的自然表达。

在驱力模型中,这种解释颠倒过来了。发展的关键成就是早年成分本能与居于生殖器首位的性快感区的整合。如果,只有达成这一点才能形成恒定的客体,客体本身就只是将成分本能组织成一个统一的性本能的自然结果。

驱力/结构模型的基本假设及其应用

让我们回顾一下基本假设:

  1. 精神分析研究的单元是个体,可以看作是离散的实体。用亚里士多德的术语来说,人不是“政治动物”;他不需要社会组织让他来实现他的真实的人类潜能。社会给予本已完整的个体以保护,但代价是放弃许多最重要的个人目标(1912-1913,1930)。因此,有可能甚至在必要脱离人际关系情境来探讨一个人,这种方式在亚里士多德、卢梭、沙利文或费尔贝恩提出的假设下是不可能的。
  2. 因为可以在有意义的心理方式下探讨客体,就可以探讨调节一个生物体中能量分配的“恒定性原则”。恒定性原则认为心理机构的目的就是让个体内的刺激水平尽量靠近零。因此,它提供了驱力/结构模型的最早期动机假设;个体的基本目标是实现恬静的状态,获得摆脱内生刺激压力的自由。
  3. 随着驱力模型的充分发展,在恒定性原则影响下逼迫被释放的刺激的本质在本能驱力理论中被概念化了。人类每个行为的起源都可以最终追溯到驱力的需要,虽然行为的完整解释要求我们将反对其压力的力的分析包含进去。从内容角度来看驱力可以约为源于人的生物遗传的两套独立的需要。他们的起源根本不受社会环境的影响,他们与社会的关系正如洛克提出的生命、自由和财产术语“天赋权力”(Locke,1690)。对于两个假设驱力,弗洛伊德的大量解释性假设依赖于性的涌动,早期驱力模型思考的要旨依赖于对其运作的说明。
  4. 没有固有的客体,没有预先注定的与人类环境的联结。客体是个体从驱力满足和挫折的经历中“创造”出来的。弗洛伊德认为客体必须适应冲动,而关系模型理论家认为冲动只是客体的一种关系。

弗洛伊德的心理理论的建构始于现象的研究,这些现象来自其对一组相对局限的障碍的研究:臆症与强迫障碍的“移情神经症”。……尽管研究领域有限,弗洛伊德从一开始就想据其所见建立一门普通心理学。在移情神经症基础之上建构了一个理论后不久,他继续对其进行扩展以期涵盖个人与社会发展的更广泛领域的问题。

当代精神分析思想中一个最富有争议的问题,对客体关系问题有着决定性影响,关注将人联系在一起的基本联结的本质。处理这个问题的特殊方法是哈特曼(1939a)提出的“一般可预测环境”概念的主旨,而且奠定了柯恩伯格(1976)在研究早年发展中客体关系作用的地位。也许,沙利文(1965)提出的“群体存在”概念最为清楚地表达了关系模型对于这些联结的看法,认为与他人的相互关系是人类的一个基本部分。

就驱力模型而言,社会联结是第二位的;取决于他人促进释放源于驱力需要的能力。尽管人们通常在某种程度上可能非常适合发挥这项功能,但在这一点上,驱力模型中的客体概念并没有承认其具有独一无二的地位。

在《图腾与禁忌》(1912-1913)中,他将其个体心理学的原则与应用于原始社会的组织,发现他们的许多宗教活动是为了控制潜意识的敌意、乱伦的渴望以及矛盾的情感。在这本书以及后来出版的《文明极其不满》(1930)中,弗洛伊德认为社会本身是建立在人类需要放弃固有本能倾向基础之上的。因此,社会就像结构自我一样,是驱力的继发衍生物:其形成的目的是为了可以得到一定量的驱力的满足,从而获得更大的控制力。

他一开始就指出:“在个体的心理活动中,不可避免地要涉及作为榜样、客体、帮助者、敌对者的他人;所以个体心理学,在该词这种扩展了的而且完全合理的意义上来说,同时也就是社会心理学。”不过,他人不可避免的卷入并不意味着个体心理学就是群体心理学;恰恰相反。佛洛伊德坚持认为“社会本能可能不是原始的本能,且不易分解”,实际上,社会现象完全可以用个体心理学的观点来理解,个体心理学“探索人类寻求满足本能冲动的途径”(p.69,70)。驱力模型可以告诉我们需要了解的关于作为群体成员的人类生活的全部。

这使得我们提出这样一个问题:群体成员之间是如何互相影响的?这个问题至关重要,关系到我们理解人们如何长大成为自己这个心理问题。这个问题的一个核心部分就是情感状态的交流。

但是,就像社会心理学自身一样,接触传染在驱力模型的框架内是可以减少的。弗洛伊德认为“毫无疑问,当我们觉察到别人情绪的信号时,我们身上所存在的东西往往使我们陷入同样的情绪;但是我们有多少次成功地抵抗过这一过程,抵制这种情绪并以完全相反的方式做出反应?……我们只好说,迫使我们服从这种倾向的东西是模仿,诱发我们这种情绪的东西是……暗示性影响”(1921,p.89)。

一旦情绪影响变为暗示,弗洛伊德就处于他熟悉的驱力模型的范畴。从他早年从事催眠以来,暗示就是一个吸引他注意的概念,而且他一直以来的观点就是,暗示就是暗示,是一个不可约的现象。而且,暗示完全是由个体间力比多关系的本质决定和解释的。因此,群体行为(乃至家庭动力学的许多方面)就可以纳入驱力/结构模型的解释框架之内。

驱力/结构模型发表之际,哲学和心理学研究已经开始探讨群体心理学的问题以及人类社会联结的本质。……每一个发展成果都源于从儿童最早阶段的依赖向更高级的客体关系的进展,似乎增添了精神分析早期模型所缺少的一个维度,弗洛伊德的理论称之为“发展线”(1965),其不在驱力模型的范畴之内。

弗洛伊德在多处强调了从依赖转向自主的发展的重要性。他认为“儿童期发展的过程导致与父母分离的不断增长”(1924a,p.168),而且分离是每个个体要面对的任务,导致“所有心理发展……固有的困难”(1930,p.103)。但这个发展过程背后的力量是什么?……主动与被动的概念,尽管在弗洛伊德著作中指的是本能的目的,通过自主与依赖的概念,为其后期理论中包含同样现象提供了另外的解释。驱力模型建立后,弗洛伊德将这种区分视为决定人类体验起伏最重要因素之一。他写道:“主动与被动的差异……是性生活的一般特征。”(1905a,p.159)从早期客体关系角度解读其意义在后期陈述中有明确的阐述:

小孩子最初与母亲有关的性经历和带有性色彩的经历自然具有被动的特征……其力比多有一部分继续附着于这些体验上,并享受由此带来的满足;但是另一部分力求将其转为主动……小孩子满足自己要么通过自给自足……要么用一种主动的游戏方式重复其被动的经历;要不然,就把其母亲作为客体,表现为针对母亲的主动的主体。(1931,p.236;斜体是我们标记的)

主动与被动的性目的之间的早期张力,为小孩子最终拜托其早期依赖铺平了道路。分离问题的关键与儿童期最重要的发展阶段,以及俄狄浦斯情结的建立和消融相伴而生。对弗洛伊德来说,俄狄浦斯联结的解决、乱伦固着的克服,是后期独立功能的必要条件。只有抛弃这些固着,小孩子才能在外部世界(家庭之外的世界)找到合适的、可以获得的性客体(1910b,1912a,1918a)。对于力比多需要来说,俄狄浦斯情结只跟早期依赖与后期自主之间的张力有关,我们可以反对这个观点,但是这一点恰恰就是驱力/结构模型的特征。从被动走向主动,以及离开与俄狄浦斯客体的嵌入,就是从依赖走向自主,是这个模型得以建立的解释原则。

3.西格蒙德·弗洛伊德:调整的策略

阿德勒强调家庭关系中的家庭成员互动作用的重要性。他提出自卑与自卑情结概念源于儿童的现实状况,与父母相比,儿童实际上是渺小和无力的。阿德勒因此假定存在一种获取权利或掌控的原始内驱力,反映了儿童的客体的人际关系状况,以及在现实中必须完成的发展任务(Ansbacher&Ansbacher,1956)。与阿德勒相比,荣格最初的异议更加宽泛、理论化,其理论与治疗的关注点总是具有实用主义特征。荣格反对驱力模型的中心论点-力比多完全和必然具有性的起源与特质。他提出扩展力比多概念,将其看作是能量源,不对其内容进行任何假设。只有在个体发展经历基础之上,力比多才会达到性目的(Jung,1913)

他(弗洛伊德)反对阿德勒的观点-对女性的轻视是由社会决定的,认为儿童并不知晓社会价值,其观点与社会价值的相似总体来说一定有其他的来源。这每一个问题都是驱力模型基本假设的核心。首先,弗洛伊德指责阿德勒用人际关系动机替代了本能动机。其次,他坚持认为,阿德勒没有认识到儿童与社会的观点源于一个共同的本能起源:面对阉割的“现实”,觉察到自恋的脆弱,自然会产生对女性的低估。这种源于本能的恐惧,并不是由于父母的(也是社会的)价值传递而来,甚至在生命的最初阶段就决定了对女性的态度(阿德勒的观点得到了关系理论家诸如霍尼[1937,1939]和汤普森[1964]的支持)。

弗洛伊德批评阿德勒不关心一个观点是否是意识层面的,这反映出阿德勒轻视早期驱力模型中潜意识系统与驱力之间的密切关系。阿德勒认为,梦的显意反映做梦者对于当前生活情景的态度,而不是早年愿望冲动的转化,弗洛伊德对此持不同意见,阿德勒认为,精神分析情境中的阻抗是反对分析师的表达,而不是被压抑的本能衍生物的浮现,弗洛伊德摒弃这一观点。

弗洛伊德对荣格的批评(1914a,1914b),集中在荣格模糊了力比多驱力与自我保存驱力之间的区别。他认为,将力比多概念简化为没有内容的“心理能量”,荣格不但忽视了个体具有有种族发育决定的自我保存和种族保存双重功能,也忽视了展示这两种本能冲突的移情神经症的证据。而对阿德勒的回答,争论的主旨是,要保持力比多能量具有的性的特质在精神分析动机系统中的核心地位。

弗洛伊德在创立驱力/结构模型后涉足到广泛的主题,他在四个宽广领域的调整策略最具有代表性:心理经济学现实的作用与现实原则;处理驱力本质以及调节驱力释放恒定性原则的方法改变;情感理论的相应改变;结构模型的演变,以及处理客体关系在正常和病理性发展中作用的方法的精细改变。

早期的防御模型认为现实因素是神经症症状形成的主要精神动力性因素。尽管稍晚的诱惑模型中很少看重当前显示(因为当前事件只有与某个特殊内容的记忆建立联系,才是病理性的),诱惑本身被看作是实际发生过的。愿望模型代表了进一步的,然而不是决定性的、远离现实的运动。建立“可感知身份”的目的是回到一个曾经感受过的情景,但是起决定性作用的是内生需要的内容,而不是外部环境。随着驱力/结构模型的充分发展,现实作用明显退至次要位置;冲动以及对抗冲动的反应被解释为内源性压力。

阿德勒指责弗洛伊德没有充分重视现实因素,这导致弗洛伊德的第一次理论调整:在《对精神功能的两个原理的说明》中引入现实原则:

心理的宁静状态最初是被专横的内在需要打破的。这事发生时,所想(所愿)只不过是一种幻觉,就像我们每天夜里梦中的想法一样。只有期望的满足没有出现,以及体验到的失望,才能促使我们抛弃通过幻觉达成满足的尝试。作为一个替代,心理结构必须作出决定,在外部世界里形成一个真实环境的概念,并尽力作出真正的调整。精神功能的新原则就这样产生了;心中所呈现的不再是令人满意的事情,而是真实的事情,即使发生的是不愉快的事情。这个现实原则的建立证明是非常重要的一步。(1911a,p.219)

现实原则的含义是极为宽广的,包含意识、注意、标记、公正地做出判断(现实检验)、行动和思维。后来,所有这些功能都有助于结构自我的形成:它们所关注的不是冲动的产生,而是冲动与真实世界的关系。随着驱力模型的出现,它们是联结已经淡入背景的现实的桥梁。

从其整个发展历史来看,精神分析一直是一个冲突的理论,个体内部相互对立的力量互相竞争,想成为控制精神生活主导角色。这其中最重要的相互对立的力量包括被压抑的和压抑的力量。

在刚刚引用的章节中,现实是以支持压抑力量的角色进入心理经济学的。阿德勒以及费尔贝恩和沙利文以后的关系/结构理论家的工作的目的,只是将从现实得出的观点整合到冲动理论之中(见阿德勒的“男性化的抗议”和“自卑情结”)。弗洛伊德绝不允许现实渗透到本能驱力理论之中;现实停留在“表面”,被看作是具有引发突发事件的功能,要做的是控制冲动,而不是影响冲动本身的性质。

在《关于精神功能的两个原则》一文中,在失望与挫败之余,弗洛伊德甚至对现实原则的作用设置了明确的限制。相对性驱力来说,自我保存驱力更易出现在上述情况,因为性驱力能够通过自体性欲得到满足,还有一个原因,在现实原则的建立得到强力巩固之时,潜伏期打断了性的发展。因此,性冲动在很大程度上仍在现实原则的影响之外;它们与初级过程的作用和幻想的联系更加紧密。因此,弗洛伊德就使得成组的冲动真正摆脱了现实的控制,这些冲动对于驱力模型的构思是至关重要的。《关于精神功能的两个原则》是收放的杰作,尽管还只是一个框架,还远未将现实考虑全面整合进现存模型。

尽管弗洛伊德抛弃诱惑理论并引入现实原则,使得外部世界在一定程度上随之重新获得曾经失去的理论地位,但其地位仍然是第二位的。婴儿转向现实,只是内在需要得不到满足而产生挫败的结果(当他能够通过自体性行为满足这些需要时,他对现实就没有什么兴趣)。现实原则与费尔贝恩的驱力概念相去甚远,费尔贝恩认为驱力生来就有指向现实中存在客体的倾向。也就是说联系外部世界的渠道,诸如感知记忆等,仅仅通过冲突进行演变。弗洛伊德指定的方法是与哈特曼(1905c,1939a)关于自主化自我功能和非冲突领域概念的分离点,哈特曼的概念所提供的渠道是独立于驱力衍生的需要被挫败之外的。

在关于神经症与精神病的论文(1924b,1924c)中,弗洛伊德提出,这两种障碍的区别见于本我、自我与现实的关系之中。他认为,在神经症中,自我通过拒绝接受三者之间的关系,也就是压抑,对不可忍受的本我的需要作出反应。在精神病中,自我拒绝接受使得本我的要求变成不可接受的现实。这个防御,被称之为“拒绝承认”,也就是后来说的否认,是对感知的防御;与其他的防御不同,否认指向外而不是指向内。

在《神经症与精神病》一文中,弗洛伊德写道:

通常,外部世界通过两种方式统治自我:首先,是通过不断更新目前现有的感知;其次,用“内部世界”的形式储存早年感知的记忆,形成对自我的占有,并成为自我的一部分……(内部世界)是外部世界的复制……(对精神病来说)自我专治地创造一个内部与外部的世界;……(由于愿望的现实造成某种严重的挫败)这个新世界是根据本我的愿望冲动建构的。(1924,pp.150-151)

为了将现实的客体关系更多地置于驱力模型框架之中,弗洛伊德开辟了新道路,假设存在一个指向外部的防御。然而,即使作出这样的修改,仍然保存了基本的理论要点:从施赖伯(Schreber)的分析到十多年后的关于精神病的论文,由于现实与本我的要求不相容,防御过程本身就成为必需,即使没有外界的影响,也依然会出现。这样的修改仍然是针对压抑力量的理论,而不是关于被压抑的理论。

弗洛伊德所说的精神病的内部世界是“根据本我的愿望冲动”创造出来的,与其早期关于正常客体形成的论述有着惊人的相似之处。在引入结构模型之后,弗洛伊德显然很快就确信现实的客体对于心理结构形成的作用。他将正常人的神经症的内心世界称之为“外部世界的复制”,并且说超我“保持了内摄的他人的基本特征-力量、苛责,以及监督和惩罚的倾向”。尽管他没有提到内摄过程中这些他人的特征,尤其是其苛责,可能会加重,他的结论是:“它们属于真实的外部世界。它们恰恰就来自外部世界;其力量,背后隐藏着过去与传统的所有影响,是感觉最为强烈的现实表现之一。”(1924a,p.167)

(弗洛伊德)1924年所说的超我与1894年所说的“占主导地位的观点”相似;它主要是由权威和文化传统所创造,在后期模型中,它受到父母的影响,被孩子所内化。不过,在接下来一系列著作中,弗洛伊德又回到客体形成的观点(其结果就是心理结构的形成),该观点受到驱力/结构模型基本假设的支配。

驱力和恒定性原则的本质:变化的观点

在后期著作中,弗洛伊德做了一系列重要的理论修改,其目的就是减少对于驱力过程作为决定人类体验与行为的单一因素的单调重视。这些修改包括:对于恒定与快乐原则的新看法,引入自恋是正常发展阶段的概念,改写双本能理论,采用驱力融合的观点,以及升华理论的修订。这每一项都给驱力过程的概念注入了不确定的意味,所留下的空缺就被外部环境所填充。

弗洛伊德在其职业生涯早期,将恒定性原则与享乐原则等同视之。享乐是以量化的术语定义的:与之相应的,是尽可能将影响心理结构的刺激量降至最低。因为人类完全受到寻求享乐愿望的影响。其行为的方向也是完全定好的:他会努力去释放可以感受到的内在压力的增加。

最初的陈述中对于快乐的全面表述没有给可能的环境事件留下空间。……从这个观点看,这两者是不相关的;快乐的本质,以及所有人类动机背后的基本方向,完全是由我们种族发育的继承决定的。

快乐原则与恒定性原则之间的联结,因为其论文《受虐狂的经济学问题》的出版,被强有力地打断了。恒定性原则在该文中等同于涅槃原则,它控制死亡本能。由于这种改变,弗洛伊德可以自由地重新定义快乐的本质:

快乐与不快乐……不能用量(我们描述为“由刺激导致的紧张”)的增加和减少来定义,尽管两者明显与该因素有着诸多联系。它们似乎并不依赖数量因素,而是依赖于数量因素的某些特征,我们只能将其描述为质的因素。如果我们能说出这个量化的特征是什么,我们对心理学的研究就会更进一步。也许,刺激量中的起伏不定的变化的节奏和变化的暂时结果。我们不明白。(1924a,p.160;斜体是我们标注的)

如果快乐是人类动机的核心,如果快乐的本质无法用清晰的量化术语进行说明,我们将向何处寻找我们精神生活中这最为重要的部分?弗洛伊德对早期理论的修改将重点从系统发育学转向了个体发生学。因为快乐原则的修改,驱力/结构模型的阐释开始更加重视个体在发展过程中所体验到的快乐的情景。人际关系环境取得,更为确切地说,是再次取得驱力所丧失的特异性。

弗洛伊德将原始自恋(primary narcissism)定义为正常的发展阶段。“存在最初对自我力比多投注,其中一部分后来释放到客体,但基本上保持不变,与客体投注有关的那一部分的关系,就像阿米巴伸出的伪足。”(1914a,p.45)严格来说,弗洛伊德认为自恋不是最早的发展阶段(尽管其后的许多驱力/结构理论家持有这样的观点)。弗洛伊德认为,“个体在最初不会存在一个类似个体的统一体”,而且“自体性欲的本能从最初就是存在的”,因此,必须有什么东西增加到自体性欲之中,才能使之转换为自恋(1914a,p.77)。必须增加的是自我的发展,以及联合“统一体”的进化,来接受力比多的投注。自恋由此就成了自体性欲与客体爱之间的中间状态(1911b)。

这个自恋的定义显然过于简化,隐藏了这个概念存在的许多困难,尤其是自恋力比多概念与业已建立的自我本能概念之间的关系。在1915年《性学三论》的遗补中,弗洛伊德宣称,“我们的研究方法,精神分析,此刻为我们提供的只是有客体力比多转化的可靠资料,但是眼下无法将自我力比多与作用于自我的其他能量作出区分”(1905a,p.218;斜体是我们标注的)。在《论自恋》一文中,他对这个问题首次进行了深入的理论探讨,也得出了类似的观点(1914a,p.76)。做这种区分的难度如此巨大,使得弗洛伊德最终抛弃了最初的双本能理论,排除了自我本能,将之视为独立的力量,将其功能分摊于力比多驱力、破坏驱力和结构自我。

弗洛伊德对于这个争论的反应是,最初出现的作用于自我的大部分能量都有性的根源:自恋作为一个理论概念,使得自我可以“捕获”性能量;因此,某些自我的目标至少可以追溯至遗传的性目标。自恋由此防止了性欲的废黜,这就是荣格争论的意图,同时,也带来了我们一直认为的那种解释学的不确定性。几乎没有心理学证据可以用来区分自恋力比多与其他形式的自我能量,因此,自我运作的一个特殊表现,就是不能明确地解释为与这个还是那个能量来源有关。弗洛伊德甚至更进一步说道:“我应该直接承认……关于独立的自我本能与性本能(即力比多理论)的假说几乎没有心理学基础,而是主要来自生物学的支持”(1914a,p.79;斜体是我们标注的)

我们已经介绍了弗洛伊德关于自恋的定义-“对于自我的力比多的最初投注”,很显然,他是从客体关系的角度来考虑的,将自我使之为客体。这一点在他的论述中是明确的:“我们知道……广义来说,自我-力比多与客体-力比多是对立的。一方面适用得越多,另一方面消耗得越多。”(1914a,p.76;斜体是我们标注的)自恋所涉及的元心理学含义只是力比多定位在一个“地方”或另一个地方,就像是阿米巴与其伪足之间的关系那样。隐藏在抑郁下的向自恋退行的过程也得出同样的结论(Freud,1917a)。

不过,出现模糊的原因源于这样的事实,在更多关注自我的时候,“客体”概念的应用就极为不同。在其他任何情况下,客体是完全被动地接受投注。自体性欲本能的客体是这样的,因为它是主体身体的一部分,对于后期发展阶段的“外部”客体(确切说是其内在的表象),也是如此。无论是婴儿的拇指,还是俄狄浦斯期的母亲,一旦被投注,对于力比多能量的进一步分配就没有任何作用了;其映像就成了力比多可以流入与流出的容器。

另一方面,自我的投注对于接下来一系列心理活动有着深远影响,因为自我在分配被投注的能量时可以发挥积极的作用。他在这段时间(在地形模型的影响下,从1900年到1923年)对于概念的使用,通常认为类似于哈特曼后来对于“自体”的使用,是有点像“完整的人”的表象。这与弗洛伊德对于自恋的明确定义十分一致,因为这个概念指的是力比多从一个表象(外部的或自体性欲的客体)向另一个表象(自我或自体)的移动。

弗洛伊德思想的一个核心假设,就是表象对于心理能量不能发挥主动的作用;它既不能使用也不能消灭心理能量。然而,从其早期对于概念的使用可以看出,自我能够使用最初被投注的,或从其他客体捕获的能量的。自我可以使用能量来追寻自己的目标,与客体力比多决定的目标可以保持一致,也可以相反。因此肛欲期粪便的容留与排泄(1917c),以及阉割情结(1923b),均可以看作是体现了自恋与客体爱之间的冲突。

也许,使用自恋概念最明确的例子就是“自恋性客体的选择”(Freud,1914a,1917a,1921)。从现象学来说,这指的是客体选择的两个方面:首先,在与自己相似的或你想成为什么样子的基础上选择客体(从这个意义上说,是既反对又不如情感依附性的客体选择,其作用的基础是客体与早年育儿者的相似性);其次,选择一个客体不是因为你感受到的对客体的爱,而是因为你感受到了来自客体的爱。从元心理学意义上说,基于地形学说的自恋的定义,这个术语本身是矛盾的。力比多投注一处或另一处;如果投注到外部的客体,就不是自恋的力比多,反之亦然。这个概念要说得通,我们只有假设,一旦自我能捕获力比多,接着将其目标强加于能量之上的,凭借其与自我关联的力量,就能使用这个能量达成自己的目标。

这个争论表明,随着自恋的引入,弗洛伊德正朝着更加主动的概念化自我迈进,直至《自我与本我》的出版,这个概念才得以完全公布。对自恋的关注可以理解为结构模型演化的重要的早期阶段。。更为重要的是,这个争论表明,自恋的概念代表了对驱力特异性的进一步削弱。在这个模型中,正如最初在《性学三论》(甚至如同《本能及其变迁》所阐述的那样,跟我们所讨论的论文是同时代的)提及的那样,本能的目标完全是由本能的本质所决定的。这个目标可以受到压抑力量(厌恶与羞愧,或者是自我-本能)的反对,行为代表的是各种相关力量之间的妥协,但是目标的本质基本上是从来不会从根本上改变的。目标的抑制(Freud,1915a),从这些角度来说,是冲突的结果,是强加于不屈的驱力之上的结果。

有了自我可以利用力比多达成自身目的的观点,最初的力比多目标的重要性就减弱了。遗传学上仍然有相关性,但已经没有了动力性的关联度,因为他完全服从自我的意图(保留阴茎、被爱等等)。但自我从何处取得其“意图”?因为自恋的概念,我们有一套拥有自己生命的目标,不受驱力品质的影响,可以使用驱力的能量追寻其独立的目标。我们再次遇到了调和策略所固有的不确定性。正如我们对待快乐和恒定性原则的修改一样,我们需要在驱力自身的本质和作用之外寻找这些目标的根源。如同其他的修正,我们需要从现实关系的角度考虑去解决诸多的不确定性。在弗洛伊德发展自恋理论的同时,他也在寻找一种更为复杂的解决自我发展问题的方法,早期客体关系在这个方法中发挥了非常重要的作用,在建立结构模型的那些假设中达到了顶峰。不过,即使有这样的修改,自我的目标仍然需要本能的能量作为其驱动力。

自恋问题与双本能理论以及本能升华和融合概念的变化密切相关。力比多驱力为实现自我的目标而发挥作用,这一观点的引入使得最初的双本能理论出现很多问题,因为这意味着存在精神分析研究不能保持的区别。随着《超越快乐原则》在1920年的出版,弗洛伊德抛弃了独立自我保存驱力的假设,将其功能分为性本能(性爱)和新提出的死亡本能,后来,假定存在一个结构的自我,自我保存的重要方面就保留了下来,在自我的控制下发挥作用。

弗洛伊德认为,对于神经症的形成,死亡本能不具有像力比多及其变迁那么重要的作用^[最近几年,这个平衡有了变化。诸如哈特曼、雅各布森和科恩伯格等驱力理论家将其归因于攻击驱力-死亡本能的现代版本-对较为严重的心理病理产生发挥了重要作用。因为这种病理学已经成为精神分析关注的焦点,攻击相应地就称为更加重要的理论力量。]。因此,即使修改了驱力理论之后,弗洛伊德从来没有像对待力比多那样,对死亡本能给予足够的重视。

第二个本能理论扩展了弗洛伊德关于心理中可能发挥作用的能量来源的思想。力比多、破坏性和自我保存,每一个都有自己的来源和历史,竞争性地寻求表达。哪一个将是最强的驱力,其力量是如何进行表达的?在实现目标过程中,在多大程度上会基于其他考虑而妥协?……从结构学说角度看,势必要假设存在一个更为强大的、具有强大执行功能的自我。从解释学角度看,势必会使我们去认识这些力量发挥作用的环境:将我们带回现实。

对于升华问题,也会有类似考虑。升华一直是驱力/结构模型中一个至关重要的主题,因为连同其他本能的变迁,尤其是反向形成,它是连接驱力的反社会本质与由驱力推动的极度社会化行为的重要桥梁。早在《性学三论》对这个概念的使用中,弗洛伊德就明确说明他指的是本能目标从最初的目的到更加被社会接受的目标的转移。他宣称升华“使得专门由性欲造成的过渡强烈的兴奋找到了出口,并用于其他领域,因此,危险的性情就导致了心理效能不可忽视的增长”(1905a,p.238)。驱力自身保持不变;升华是一个开通某些释放渠道,同时抑制其他渠道的过程(另见Freud,1910c)。

引入自恋概念后,弗洛伊德极大地修正了这个观点。他在《自我与本我》中写道:

客体力比多转化为自恋力比多……显然意味着要抛弃性的目标,去性欲化-因此是一种升华。实际上,问题就产生了……这是否是通向升华的普遍道路,是否所有升华,不经过自我的中介就能发生,升华始于自我将性的客体力比多转化为自恋力比多,那么,也许,继续赋予它其他目标。(1923a,p.30)

这个构想的意义不仅仅是改道,而是通过客体力比多到自恋力比多的转化,对驱力能量的本质进行修改。升华由此成为可能,因为一旦自我捕获一定量的力比多能量,就能将自己的目标强加上去。因此,后来的观点认为,对于驱力来说,升华既是新的不确定性结果,也是原因。

一旦提出修改版的本能理论,弗洛伊德又回到了两种本能可能结合在一起的观点。他认为“这两种本能融合在一起,混合在一起,彼此渗透;……这种情况会定期地,非常广泛地出现,对于我们的概念是一种不可或缺的假设”(1923a,p.41)。最初被力比多驱力与自我保存驱力之间的相互依存关系占据的位置,在第二个理论中,就被这个概念所取代了。这个变化与建构升华的变化是同时存在的。同样,升华最初被理解为一种改道行为,同时没有改变被引导物的本质,因此,这个相互依存关系表明,自我保存驱力与性驱力可能是同行的,也就是说,基本没有对彼此进行重大修改。在后一种观点中,升华与融合表明,驱力自身的本质是可以被根本改变的。

因为这些理论的修改,从早期的防御和愿望模型向驱力/结构模型演化的趋势,即增加关于推动心理结构的能量来源的特异性的趋势,得以彻底改变。我们曾经拥有的是力比多,自我保存居于第二位;现在我们拥有的是力比多、攻击,两者不同程度的融合与解离,力比多不同程度地被升华,两种驱力的自我保存方面,通过自我就能影响从客体选择到自恋的转化而强加于力比多之上的目标。尽管基本的假设是,动机最终是内源性的,生物学决定的驱力被保存下来,那些驱力内容的特异性已经被大大削弱。代替这种特异性,我们会注意到驱力的组织和实现多重要求的早期关系。

焦虑的作用与后期的情感理论

在弗洛伊德早期的防御模型中,一个观点威胁要突破进入意识,其结果就是与占主导地位的思想不相容,将会带来不愉快的情感,由此促成压抑的产生。情感的性质,其相对于愉快与不愉快的价值,均被视为由个体人格和个体认为自己所处的环境共同决定。情感因此就成为突破、压抑和神经症症状产生的基本的促进因素。

随着驱力/结构模型的建立,情感被将至次级的理论地位。在元心理学的文章中,情感被表述为驱力的衍生物。情感的出现被看作是压抑至少存在部分失败的证据,被释放的量所呈现的质的色彩被看作是相对偶然的,从动力性的观点看,在任何情况下都是微不足道的。

不管某种情感的本质如何在驱力/结构模型的顶峰期,其分析要求我们揭示导致其出现的力比多力量。情感的特殊性质,是由包括情境的性质、个体持有的价值观和社会标准的一系列因素决定的,是事件未来走势的基本的决定因素。随着驱力的首位位置的确立,除了反应被压抑的本能冲动的本质之外,情感的特殊性质就被抛弃了。

在弗洛伊德早期关于现实神经症的观点中,他认为焦虑是力比多抑制的结果,这种抑制已经变得“有毒”;因为没有释放的机会,力比多就进行(心理学的)转化。精神神经症的焦虑理论和情感理论,主要通过这个方式,输入到现实神经症。在这个情况下,焦虑被视为抑制的结果,不是因为没有适当性欲机会,而是因为压抑。

弗洛伊德降低驱力理论的特异性,可能想重塑情感理论,并进一步将之至于其理论体系的核心。……在《抑制、症状与焦虑》中,弗洛伊德对其早期理论进行了广泛的修改。他修正了焦虑与压抑的关系。焦虑是一系列危险情形中出现的记忆中感觉得复活,出生是最先遇到的情形。这些情形是危险的,因为它们预示着就要到来的创伤,创伤被定义为面对本能需要的压倒性积累,机体所承受的无助感。

自我可以随意应用回忆与再体验这些感觉能力。当自我感觉到危险的本能冲动就要突破进入意识时,自我就能召集小量的、相关的记忆图像,这样做就能求助于快乐原则。有了快乐原则的帮助,自我就有力量对威胁性冲动进行压抑。焦虑因此就成了自我发起防御行动的信号。

压抑的出现时焦虑信号引起的结果,这个观点将我们的注意力转向环境,在该环境下自我感觉到冲动可能是危险的,这让我们想起了弗洛伊德最早的防御模型。修正的焦虑理论将不愉快情感及其环境因素重新置于动力性观点的中心。不过,这里所说的危险最终是与驱力需求相关联的。自我使自己免受不愉快体验、“因需要而不断增长的紧张”,以及面对本能压力产生的无助感的影响(1926a,p.137)。早期理论对环境的强调得到了恢复,但是其内容已经完全由驱力的本质所决定,尤其是力比多驱力。

……这样来说,(俄狄浦斯期冲突中最初的动物恐怖症)阉割就不只是孩子反应性的幻想。弗洛伊德认为,这样的威胁会经常出现,作为对乱伦愿望的惩罚,阉割在人类种系发生学上具有悠久的历史。尽管这种恐惧建立在对现实歪曲感知的基础之上,但孩子感觉恐惧是源于现实的(与《性学三论》中基于“机体压抑”的感觉不一样),而且这是产生焦虑的关键动力性因素,压抑也是如此。

他(弗洛伊德)没有进一步发展在不同环境下的意涵,也就是说,在不同的家庭里,所感受到的阉割威胁的严重多多少少有些不同。强调种系发生学,使我们背离了这样一个观点,即针对孩子的冲动,实际上是针对孩子自己,不同的父母反映出的敌意程度是不同的^[大约在20年前,在驱力模型范畴内,哈特曼、克里斯与勒温提出,孩子的阉割焦虑强度反映的是父母对孩子的敌意强度,这种敌意可能被掩盖了,可能早在俄狄浦斯期之前就出现了。这种观点恢复了现实因素在防御模型中的重要地位。]。这种理论保留的策略,类似于我们看待调节原则的方法,我们在讨论俄狄浦斯情结时会再次遇到这种情况。

防御模型时代与后期焦虑理论对于创伤定义的比较,是有指导意义的。前者将创伤定义为不相容的想法强行进入意识的时刻(Breuer&Freud,1895)。没有特别说明不相容观点的本质,甚至也没有特别说明对立的主导地位想法的本质。后期看法则又回到了某种东西强制作用于其他东西的观点,但这里说的侵入性的想法本质特指本能。后期理论中创伤指的是面对驱力的需求所体验到的无助感。正如弗洛伊德所说:“如果我们自身没有某种感觉和意图, 我们所爱的人就不会停止爱我们,我们也不会受到阉割的威胁。”(1926a,0.145;斜体是我们标注的)当然,意图总是详细说明的本能驱力的衍生物。

总之,后期焦虑理论给人的印象,就像是利用格式塔心理学家所有的图画说明图形-背景关系的模糊性。现在,我们在研究临床素材的时候,外部环境与驱力需求的首要位置就进入前景之中。尽管弗洛伊德本人坚持驱力/结构模型的基本假设,继续将驱力摆在理论结构的中心位置,后期模型更加看中现实因素的作用,尤其是客体关系的实际方面。

发展史、结构模型与客体关系理论

从执业的精神分析师角度看,现实客体关系在病人生活中的作用有时是模糊不清的。接受分析的人谈论其重复出现的、自我挫败的生活模式,这些模式始终出现在与实际相去甚远的情景中。对于成人,分析师所面临的是一系列被引导的、结构化的目标,它们始终与一系列显然不重要的客体一起运作。随着移情的出现,分析师觉察到,至少在此时,他已经成了病人问题的一部分了;同样的模式在在他这个客体身上重复着,尽管他与病人生活中的他人有着“客观的”不同。正如弗洛伊德设想的那样,移情是成年病人出现阻抗的明确指征,因为受不同外部环境的影响,内在动机决定了阻抗的出现,弗洛伊德认为这是其驱力理论最有说服力的一个证据(1914b)。

如果对成人的研究使我们重视结构化的目标,对儿童以及儿童发展的观察却强调了个体与带来这种结构化的环境之间互动的重要性。温尼科特的观点(Guntrip,1975)“没有婴儿这样的东西”,不仅表现了其理论偏倚,而且也反映了他是站在儿科医生和儿童分析师的角度看问题。即使临床医生精通驱力/结构模型的假设,如果有深入的儿童工作的经验,就一定会对本能目标与父母反应之间持续互动印象深刻。正是这些观察,构成了安娜`弗洛伊德与玛格丽特`马勒进行重要的理论修正的基础。

在其理论向着驱力/结构模型演化过程中,弗洛伊德的观察基础是由与成人工作的全部临床经验组成的,在其作为精神分析师的最初二十年中,几乎没有任何的发展理论。他原先想透过症状的最初表现探索神经症的起源,由此假设了只与病因性事件有关的诱惑理论,弗洛伊德自己很快抛弃了这个理论。第一版的《性学三论》的确有一个基本的解决早年发展的方法,认为如果儿童要足以应对成熟的客体关系,而且找到性客体有赖于性驱力与自我保存驱力之间的依附关系,独立发挥作用的成分本能必须要合为一体。然而,这个方法只是一个模糊的草图。

即使是力比多的发展史,经常被认为是弗洛伊德的理论核心,实际也是后来形成的。最初版的《性学三论》只提到了自体性欲的阶段。自恋阶段是在弗洛伊德对施赖伯的案例(1911b)进行分析时增补的,肛欲期施虐期阶段出现于《强迫性神经症的性格倾向》(1913),口欲期见于1915年《性学三论》的增补补遗之中,知道1923年,关于婴儿性器官组织(1924b)的论文才出现性器期。压抑作用力的发展在最初几年甚至很少得到注意;最初的详细解释见于《精神功能的两个原则》之中。

力比多发展阶段理论的演化受到了弗洛伊德最早纯心理学心理模型,以及《梦的解析》引入的地形模型的影响(1900,1915c)。这个模型所描绘的三个心理系统-潜意识、前意识和意识,是以其内容(想法)进入意识的难易度,以及其运作的基本原则(原发和激发过程)来定义的。从一开始,弗洛伊德认为婴儿出生时的心理完全是由原发过程组成的,即潜意识系统;认为前意识和意识是在发展过程中出现的。没有明确的概念说明,什么会影响这个过程,儿童日益增长的经验将会如何影响其高级能力的获得,以至于需要的幻觉性满足最终屈从于更加贴合现实考虑的解决办法。弗洛伊德对于心理的前意识和意识层面的描述远不如其对潜意识的说明那样清楚;地形模型的早期阶段,让我们对前意识和意识可能需要或使用何种机制有诸多疑问。

在《关于精神功能的两个原则》的文章中,弗洛伊德(1911a)提出,现实原则是在发展过程中取得的对最初的快乐原则的修正;他也认为,包括诸如感觉、认知、记忆、现实检验等各种精神功能的出现,保证了该修正的有效性。这些新功能可能使驱力的释放得以延迟,直至现实中出现可以使用的恰当的客体:这些核心功能就是后期理论中的结构自我。《关于精神功能的两个原则》中的观点提供了一个框架,将最初内向性的婴儿置身于某种与外部世界的关系之中。

1911年的发展理论是围绕婴儿的现实体验建立的,在这种情况下,因为驱力受挫情形的重复出现,就有必要建立现实原则以及相关的能力。不过,这样的现实仍然不具备保证婴儿获得客体的重要功能;不管是由谁来满足婴儿的需要,挫败是不可避免的。没有接受育儿者之间不同之处的框架。“拒绝的”母亲与“溺爱的”母亲相比,对于现实原则的建立和认知能力形成的影响并无二致。实际上,不同类型的母亲根本没有任何的理论地位。

随着自恋概念的引入,弗洛伊德开始修正关于客体在心理经济学中作用的观点,开始支持更加明确的发展观点。通过捕获的力比多可用于达成其自恋的目标,这个观点补充了地形模型的解释框架,因此也对自我造成结构上的影响。而且,弗洛伊德将自我对力比多的最初储存赋予了至关重要的发展变迁:用于自我理想的形成,是自我分化的一部分,正如弗洛伊德描述的那样:“发现其自身拥有了有价值的尽善尽美。”(1914a,p.94)就像自我一样,一旦自恋理论得以演化,自我理想从最初就具有了重要的结构作用;它是“压抑的条件因素”(1914a,p.94)。自我理想与现实自我之间的紧张,是通过“良知”来调节的,决定哪些冲动可以得到表达,哪些必须被防御。自我理想在早期防御模型中就扮演了“占主导地位的观点”的角色。

自我被分成不同的结构单元,其中一部分启动了压抑,自我理想化在童年早期具有遗传学的根基,这些观点清楚地表明,弗洛伊德开始转向结构模型及其发展的意涵。不过,1914年的方法与后期对客体关系的重视之间仍然存在巨大的空白:从自恋向自我理想化发展的转变就被看作是力比多的变迁。自我理想化的内容本质上是由驱力的内容决定的。“占主导地位的想法”有重要的社会要素,而最初认为自我理想化是不包含社会要素的。弗洛伊德提出了一个需要被填满的结构、容器;在最早的构想中,力比多决定其内容。

然而,这个构想在弗洛伊德思想中的主导时间并不长。在《哀悼与抑郁》(1917a)中,他转向了分析抑郁病人的经验,注意到现实中客体的丧失(或者是特别珍视的客体特征,诸如客体的爱的丧失)与感觉到的自我的丧失(也就是自尊的丧失)之间的关系。他认为,当力比多在丧失后从客体撤回,在某些情况下,没有被用于建立新的客体投注,而是撤回了自我之中(也就是继发自恋的建立)。这种情况发生时,力比多“用于建立与被抛弃课题的自我认同。因此,客体的阴影就会笼罩自我,后者可能由此受到特殊机构的评判,它似乎就成了那个客体——被抛弃的客体。通过这种方式,客体丧失就转化为自我的丧失,因为认同影响,自我与所爱之人之间的冲突就转化为自我关键活动与自我之间的分歧”(1917a,p.249;斜体是原著标注的)。因此,在认同概念中,我们首先遇到的是客体影响心理结构本质的能力。

在《哀悼与抑郁》中,弗洛伊德概述了结构模型的某些非常重要的方面。但在1917年,认同仅局限于病理性案例;假定认同是在退行至最初为自恋型客体关系的自恋基础上产生的。认同出现在《群体心理学与自我的分析》(1921)中就成了正常的机制,其中也讨论了自我理想化的本质与跟重要客体的关系之间的紧密联系。《自我与本我》中的结构模型最终使得弗洛伊德的理论转向接受客体关系的发展方法。

随着自恋、认同和自我理想化概念的出现,地形模型是人满为患。旧的理论认为,将精神结构分为潜意识、前意识和意识系统,使得心理的功能区疲惫不堪。然而,新的认识指出,自我作为一个分化的“特殊结构”,具有重要的作用。这种情况有点类似今天对待自体概念的态度:它如何能与可能包罗一切的心理学地图融为一体?它是从属于(或者超越)现有的结构,还是必须完全修正当今的模型,给新的概念腾出空间?

1923年,有两个临床问题决定了弗洛伊德解决这个问题的方法。首先,他观察到,通常情况下,在精神分析治疗中阻抗的运行就像被压抑的力量一样,远离意识。这在地形模型中是得不到支持的,地形模型将阻抗看作是潜意识系统的范畴。而且,经常出现的“负性的治疗反应”指向的是潜意识的内疚感,这些感觉在旧的理论中不可能处于前意识。从1914年以来,工作中的这些观察增加了理论的压力,使得弗洛伊德抛弃了地形模型。

他在《自我与本我》中提出新的心理的三分结构。根据进入意识难易度现象建立的模型就被抛弃了;与此相关的词汇失去了其一贯的内涵,只用于说明观点的性质。(在《梦的解析》出版之前,这代表原先防御模型的回归。)三个假设的结构——本我、自我与超我,每一个都有潜意识的方面,尽管只有后者两者才能完全进入意识。结构模型中的本我,从其内容和运作模式来看,实际上等同于早期理论中的潜意识系统。弗洛伊德进行理论调和策略的核心特点再次表明,他要修改关于压抑力量的理论,而不改变被压抑的理论。

随着自我与超我概念的建立,弗洛伊德的理论已经正式定义了心理组织的结构成分,他已经开始勾画一个发展史。所要做的就是将《哀悼与抑郁》与《群体心理学》描述的过程概括化。认同的出现,即客体丧失后,自我在早期客体关系基础上的调整,现在被看作是一个正常的,不可避免的发展过程:自我与超我形成的普遍道路。早期客体的丧失,更确切地说,是成长过程中不断出现的一系列丧失,与“两原则”模型的挫败有着几乎一样的作用。这些被看作是成熟的心理结构在发展过程中所不可避免的,极其重要的。此刻,就像弗洛伊德所表达的,“自我的特征是抛弃客体投注的沉淀物……而且包含了那些客体选择的历史”(1923a,p.29)。

到目前为止,儿童经历的最重要的客体丧失是俄狄浦斯期的客体丧失,或者,更准确地说,是其对客体的幻想的丧失。正式这种丧失,极大地推动了自我,尤其是超我的形成;因此,俄狄浦斯情结就成了健康发展与神经症发展的基石。俄狄浦斯情结的解体导致超我认同形成,以及升华能力的建立,从而使自我得以非常有效地运行。俄狄浦斯情结也会产生反应性的内疚,是后来生活中最为重要的神经症冲突的来源。

俄狄浦斯情结是客体关系理论的一部分,因为它包含了三人之间的互动,每个人都想在其中达到自己的目的。因为其结果决定了自我和超我的本质,在强调俄狄浦斯情结时,弗洛伊德可以调整某些基本的理论假设。弗洛伊德的临床观察与其理论构想之间存在一定的出入。在其对莱昂纳多·达芬奇的分析(1910c),以及《狼人》(1918b)的案例报告中,他非常明确地说,父母的意识与潜意识的态度塑造了个体独有的,对俄狄浦斯情结体验的本质。他在一个常规报告中指出,儿童转向乱伦的客体时,“通常会遵从父母的某些暗示,其情感带有非常明显的性行为的特点……一般来说,父亲更喜欢女儿,母亲更喜欢儿子;儿童对此做出反应,如果他是儿子,希望取代父亲的位置;如果她是女儿,希望取代母亲的位置”(1910d,p.47;斜体使我们标注的)。

所有关于俄狄浦斯情结的理论阐述淡化了这些人际关系的观察,更加看重构成因素。弗洛伊德宣称,俄狄浦斯情结的建立与解体“是由遗传决定与规定的”,对某个个体来说,不管这个时期实际的人际互动特点如何,“当下一个预先设定的发展阶段到来之时”,它终将过去(1924b,p.174)。单就这个阶段产生的结果而言,他坚持认为,“两性之间男性化与女性化倾向的相对强度,就决定了俄狄浦斯情结的结果,是认同父亲还是认同母亲”(1923a,p.33)。

通过假定心理组织包括自我与超我,这些结构具有发展史,并通过阐述俄狄浦斯情结来强调这个历史,弗洛伊德大大提高了客体在心理经济学中的地位。不过,新模型仍然完全坚持驱力/结构模型的基本假设。即使客体本身与性格形成保持一致并对其产生影响,客体的形成仍然是由潜在驱力的本质决定的。而且,心理的作用力达到的平衡非常青睐本我。由于没有被赋予任何属于自己的能量来源,自我在这个方面是完全依赖本我的。这就是弗洛伊德那段著名评论背后的意思,即“自我与本我的关系就像一个人骑在马背之上,必须能控制马的超强之力;不同之处在于,骑手这样做用的是自己的力量,而自我用的是借来的力量……通常,如果骑手不想跟马分开,就被迫引导马去它想去的地方;同样,自我习惯于将本我的愿望转化为行动,就好象那是它自己的意愿”(1923a,p.25)。本我的能量来源恰恰就源于潜意识,这要追溯到《性学三论》中的构想。

尽管自我、超我与现实人物的关系得到了明确的阐述,它们生来就是与本我紧密相连的。本我,就像潜意识系统,一出生就包含了整个心理结构。因为暴露在现实之下,自我就从本我分化出来。尽管超我开始的历史较晚,其出现代表着自我内部的进一步分化,是由本我从丧失的客体身上撤回的投注来提供能量的。因此,超我经常表现得本我,而其行动是反对本我的;其功能的特点经常是像本我要求的一样严厉与专横。在强调这些结构与本能根源的紧密联系时,弗洛伊德仍然停留在驱力模型的框架之中。客体在结构模型中功能的加强是重大的理论变化,但是也是理论的调和。

弗洛伊德对其基本假设所保持的忠诚度,在后期关于超我形成的某些论述中有明确的体现。他主张,心理结构是早期认同的结果,实际上并不是意味着巨大的影响来自于认同的实际人物。他认为,“超我最初的严厉程度不代表你从它[客体]那里体验到的,或者说你认为是从它那里体验到严厉,或者说程度没那么大;而代表的是你自己对它的攻击”(1930,pp.129-130;括弧是原文加的)。在后来的论述中,他又回到了类似的观点,认为“毫无疑问,超我首次建立的时候,这个机构所能使用的是儿童对父母的攻击,他无法将此向外进行有效的释放,因为他有色情化的固着以及外在的困难;因为这个原因,超我的严厉程度不需要简单地与其抚养人的严厉保持一致”(1933,p.109)。客体形成与力比多阶段之间的这种特殊联系,在后期评论中得到了强调,认为超我的“过度严厉不是遵循真实的模型,而是与防御俄狄浦斯情结诱惑的强度相一致”(1940,p.206)。

如果俄狄浦斯情结容易被驱力/结构模型分析师视为一种幻想,一种内源性冲动的外在表现,那么,说到前俄狄浦斯期的问题,情形就不同了。在俄狄浦斯期,我们面临的是发展完好的人格,具有非常一致的动机结构以及达成目的所需的相应方法。这种情形有点类似于对成人的分析:个体的心理运作有稳定性和方向,其功能似乎非常独立于环境的反应。不过,对于很小的孩子,我们的观察将我们引向不同的方向。最明确的是儿童的脆弱,以及对他人的需要。其本能目标是难以觉察的、碎片化的、不成熟的。那么,我们就较少关注这些目标,更多关注儿童的脆弱和安全需要,这就迫使我们注意儿童与其育儿者之间的细微互动。

对于生命最初几年的细微观察提高了我们对现实中客体关系的理论认识,这并不奇怪。这一点,弗洛伊德就做得比较缓慢,尤其是他依靠成年病人口头报告的资料,四五岁之前的记忆报告,往往不能得到连贯的表达。不过,结构模型指出了建立前俄狄浦斯期客体关系理论的必要性,尤其是因为这些客体关系承载了自我的发展。而且,基于假定的客体丧失、认同与心理结构形成之间的关系,这个模型至少具有建立这样一个理论的基本框架。

在《自我与本我》出版的同一年,弗洛伊德讨论了一连串的自恋丧失,开启了通往阉割恐惧之路。这包括吸吮之后失去母亲的乳房,大便时失去粪便,以及出生时与母亲的分离(1923b,p.144)。这个序列预见了《抑制、症状与焦虑》中提出的比较出名的一系列早期危险情景,其与力比多阶段发展序列的相似之处和不同之处,同样值得注意。现在最重要的不同是,客体关系首次被赋予了一个自我(自恋的)和力比多的决定因素。在后来构想中,自我方面得到更加明确的重视。按时间顺序来说,危险情景包括:出生、失去母亲、失去母亲的爱、阉割,以及失去超我的爱(Freud,1926a)。这些情景指的不但是危险的原因,而且是一个进行性分化的客体概念。儿童首先害怕因为环境(出生)失去母亲,失去的是一种自体与客体完全没有区分的状态。接着,至少有那么一点觉察母亲是独立的,是照顾他的人,他就害怕与她分开。第三阶段,他认识到,不仅母亲的在场很重要,她作为一个人的特殊的方面——她对他的依附,也是必需的。第四阶段象征着儿童与母亲之间紧密联系进入高度明确导向的目标。所害怕失去的,是不能将母亲看作性驱力客体,以表达性器期冲动。最终,因为害怕失去超我的爱,客体被内化,即使客体不在场,仍然会继续有效地发挥作用。不再需要客体在场使得自我调控成为可能,早期危险情景退至次要位置,进而害怕失去已经转化为结构客体的仁慈的出现。

一连串自恋的丧失与早期危险情形的理论,从来没有让弗洛伊德完全阐明早期的客体关系。他认为每一个危险情形,最终都建立在自我不能控制本能压力增长的基础之上(1926a),因此,从解释作用的角度看,新模型的现实意义是从属于本能决定因素的。他一直在结构模型指引下,所要建立的框架就留给其追随者了。

弗洛伊德关于前俄狄浦斯期客体关系最富有洞见的讨论出现在一系列关于女性性欲的文章中。他关于这个主题备受关注与批评的观点存在于从前俄狄浦斯期向生殖器性欲转化过程中,为了获得阴道快感,女性必须放弃其最重要的性器官阴蒂的快感。弗洛伊德所有关于这个问题的讨论都得出这个观点,使得这些讨论有点不合时宜。不过,从这一系列论文中得到的总体印象是,弗洛伊德相信女性的最大问题不是性快感区的变化,而是性客体的变化。男孩可以将最初对母亲的依恋带进俄狄浦斯期,与男孩不同,女孩要获得异性恋性欲,就必须从对母亲的依恋转换到俄狄浦斯期的父亲身上。这立刻让弗洛伊德关注这样一个问题,是什么使得女孩能放弃与母亲在前俄狄浦斯期的联结。

弗洛伊德对这个问题的讨论,首次见于其对一例女同性恋案例的描述中(1920b),在这个案例中,对于母亲的固着使得这种必要的变化不能出现。此后不久,他谈到,女孩对母亲的失望体验促使其需要转换客体,以及这样做的可能性(1925a)。失望是一种关系概念,显示出客体的实际特点,现实中客体多少是有点令人失望的。在最初论及这个问题时,弗洛伊德没有发展这个方面。相反,弗洛伊德强调了女孩对于没有阴茎的失望,他将其看作是女孩抛弃最初的爱的关系的充分理由。俄狄浦斯情结的出现,希望父亲给与她一个孩子,被看作是对早年挫败的补偿。

在弗洛伊德后期著作中,尽管没有阴茎的挫败仍然是一种重要的潜在情绪,失望、敌意和恐惧带有处理最年母亲与女儿关系的一系列广泛特征的痕迹。弗洛伊德认为这些是女孩童年期永远不能满足的无限制要求的结果,也是母亲禁止其早年手淫的作用结果。此外,他谈到女孩对母亲的恐惧:“很难讲,女孩觉察到来自母亲的潜意识敌意在多大程度会支持这种恐惧。”(1931,p.237)

在弗洛伊德的主要著作中,最后的评论,可能更明确地指出了前俄狄浦斯期客体关系现实状况的重要性。它再次出现在关于女孩报告的俄狄浦斯期诱惑的精彩讨论中。在《精神分析新论》中,弗洛伊德重申,他认为这些诱惑是幻想,但是他对早年关系持不同的观点。他描述了前俄狄浦斯期的情形:“幻想触及到现实的范围,实际上是母亲清洗孩子身体卫生的不可避免地刺激,甚至也是第一次激起了女孩生殖器的快感。”(1933,p.120)因此,从现实层面看,母亲既诱惑了孩子,又惩罚了其后来的手淫犯禁行为;相对儿童早年冲动来说,这个状态内在的矛盾情感最终的客体转换开辟了道路。

尽管在专门针对女性性欲的前提下讨论前俄狄浦斯的客体关系,弗洛伊德(1931)接受兰普尔-德格鲁特(1928)的观点,认为这种情形对于两性都是一样的。不过,对于小男孩来说,他从未进一步详细论述这个问题,也许是因为一直以来,他阐述的男性俄狄浦斯情结的清晰度受到了干扰。实际上,由于在晚年才介绍关于早年情形的观点,故而弗洛伊德从未将客体关系的现实方面整合到其发展理论之中。例如,也许接下来,关于母亲是现实的早年诱惑者的观点,可以纳入俄狄浦斯情结建立与瓦解的理论之中,但这一点从未实现。没有人认为母亲的潜意识敌意伴有潜意识的性目标,也没有人认为这两者是父亲对孩子反应的重要方面。不过,应该清楚的是,19世纪30年代,弗洛伊德正朝着更加彻底认识这些问题的方向迈进。

在讨论新的处理前俄狄浦斯期的方法对其现存的女性性欲理论的影响时,弗洛伊德写道:“既然这个阶段有允许所有固着和压抑的空间,而且我们通过这个阶段可以找到神经症的来源,似乎我们必须撤销俄狄浦斯情结是神经症核心这个论点的普遍性……[但是]我们可以扩展俄狄浦斯情结的内容以囊括孩子与父母的所有关系。”(1931,p.226)这样一个陈述,暗示存在扩展的可能性,弗洛伊德实际上却从未引入这种扩展,他触及到了我们一直在强调的问题核心。这个陈述表明俄狄浦斯情结本身是一个理论结构、一个容器,要有用,就必须用从某个模型得出的假设来填充。这个容器一度充满了具有体质决定的驱力及其变迁;这样的填充以及填充物本身具有是容器充满解释的可能以及意义的特征。随着新资料的发现,原来的意义就不充分了,容器必须填充新的东西。弗洛伊德在此转向家庭成员之间各种关系的多层次互动。进一步的临床经验可以整合进结构之中,结构得到扩展以容纳新的信息。需铭记,驱力明显铸造了理论容器的内容,我们可以去欣赏弗洛伊德创造的这个模型具有的力量、高雅与灵活性。

4.人际精神分析

人际精神分析没有像经典的弗洛伊德的驱力理论那样,形成一个统一的整合的理论。相反,它是一系列不同的有关理论和临床实践的方法,共享基本的假设与假说,我们将之统称为人际/结构模型。这个运动的主要人物——哈里·斯塔克·沙利文、埃里克·弗洛姆、卡伦·霍尼、克拉拉·汤普森以及弗里达·弗洛姆-瑞克曼——彼此相识,共同工作,他们的个人成就反映出很大程度的相互促进。他们始于共同的起点:确信经典的驱力理论关于人类动机、体验的本质以及生活困难的基本假设本质上是错误的,因此,驱力理论为精神分析的理论架构和临床技术提供的基础是不足的,本质上是误导的。他们也拥有共同的信念,认为经典的精神分析理论弱化了社会和文化的大环境,而该环境在试图解释人格起源、发展和扭曲的任何理论中占有重要地位。这种强调文化对人格的影响使其与其他重要的人际/结构模型——客体关系理论的英国学派分离开来。

人际传统一直被归类为“文化主义者”,尤其被其批评者表述为属于“社会学”,将个体看作是文化价值的被动载体或是书写社会规范的白板(Sugarman,197;Guntrip,1961)。这种指责在驱力/结构模型的捍卫者中是普遍存在的,他们认定心理的空间隐喻,其中充满了来自驱力、发自心底的能量。在驱力/结构模型中,社会现实构成重叠的、强加于由驱力由驱力组成的更深层、更为“本质的”心理基础之上的层面。删除或替代驱力是潜在动机原则、并且强调个人与他人的社会关系的任何理论,才这个观点看,其定义是表面的,关注的是人格“表面”区域而,缺乏“深度”。人际传统一直受到指责的是,没有公平看待人类的情感、个人最深层的动机与冲突,仅仅将个体看作是文化的产物。这带来严重误解。沙利文、弗洛姆和霍尼对人类体验的描绘充满了深层而又强烈的情感。然而,这些情感与冲突的内容没有被理解为驱力的压力和调节,而是自己与他人、真实与想象之间关系组成的转化与竞争的格局。

沙利文一直是精神分析史上最有影响力的、最有激进抱负的、最易被误解的人物。他的角色一直是令人难以捉摸、自相矛盾的。……沙利文关注的问题和构想,生前遭到经典作者的嘲弄(Jacobson,1955)或忽视,在过去十年中,有时是以惊人的未加改变的形式,再次引起最重要的、最受欢迎的秉持弗洛伊德理论作者的重视。然而 很少有人相信是他创立了这些方法和观点。

这些自相矛盾的说法是沙利文与弗洛伊德正统激进决裂的政治结果,也是其理论方法的主旨与风格所要求的结果。他对病人、治疗师以及理论家语言的不当使用有着浓厚兴趣。他深切关注的是,他认为言语普遍使用来模糊而非深化体验、掩饰而非交流,用来传授一种错觉式的控制感、知识或权力。与大多数精神分析作者相比,沙利文对其读者的要求更高;他试图吓唬他们,动摇其习惯的、未觉察的混乱思维和交流。他想让听众认识到,他们通常看待人类体验和困难的方式本质上是不合适的,是建立在错误但令人舒服的错觉之上的。沙利文的目标远大,他也深知语言所提供的工具是微不足道的。他从未将他的概念系统化并使之成为一个正式统一体;绝大部分以他名字出版的书是其演讲与谈话的手稿和笔记的汇编。沙利文未能整合并正式确定其稿件,似乎是他极度谨慎的结果,担心其理论被误用作教条,也是其过分小心的结果,内心深处害怕被误解。阅读沙利文是一种修得的境界,需要极度主动和批判的态度,才能跟上其思想的流动。

从广义上讲,实用主义是对19世纪欧洲形而上学傲慢、非物质抽象的反应。实用主义主张哲学自身应该关注所能感觉到的生活体验、现实状况和生命。各种社会科学都注入了实用主义精神,其经典导向是关注实际的、社会的现实,关注可见的、可以测量的状况,而不是不可见的抽象。对年轻的沙利文影响最大的精神病学家(埃德加·J·肯普夫、阿道夫@·迈耶和威廉·阿兰森·怀特)是这种观点的拥护者,极度重视病人生活的社会现实和具体环境,正如怀特所言,重要的是努力“判断病人在试图要做什么”(援引Sullivan,1940,p.177)。面对新近引入美洲大陆的、错综复杂而又高雅的经典精神分析体系,沙利文的反应受到了这种实用主义情感的极大影响

沙利文与克雷丕林:弗洛伊德理论的早期应用

弗洛伊德关于精神分裂症的早期精神动力学构想与克雷丕林的生物学方法极为不同,但就其治疗而言,他俩的观点是一致的。弗洛伊德区分了“移情性神经症”和“自恋性神经症”,前者的力比多仍然附着于客体映像之上的,有移情和分析治疗的可能,后者(包括精神分裂症)的力比多一直是完全指向自体,不可能产生移情和进行分析治疗。在精神分裂症不可治疗这样一个根深蒂固的共识之下,沙利文开始了早期研究,他对克雷丕林关于精神分裂症的思想反应设定了基本主题、原则和重点,这决定了他接下来的成就。

多年以来,克雷丕林通过对住院病人进行公开访谈展示他的观点。沙利文针对克雷丕林关于该资料的解释提出疑问,认为克雷丕林所展示的精神分裂症没有大多关系,而是由已广为认知的“住院制度”造成的现象。他认为克雷丕林理论建立的依据,是“对已经形成的障碍的观察资料的汇编,用以说明的样本(偶尔有“穿插表演”的种类)是在不正常的反应已经习惯化并相对不能适应现实之后收集的”(1925a,32n)。沙利文认为这样的方法更多表现的是理论家自己的“诊断热情与分类热忱”,而没有关注病人(1925a,p.26);他谴责弥漫在关于精神分裂症流行观点之中的“神秘主义与空谈”(p.30)、预言和“根据结局做诊断”(1962,p.159)。他在早期关于精神分裂症论文中呼吁一种新的方法学,要迫使研究者关注患病的病人,而不是研究者自己先入为主的构想和解释。沙利文开始感觉,其主要作用是传授了错觉式 权力感、知识和“客观性”。他呼吁“对精神分裂症的内容和行为进行密切的观察”,而不是“神经病学的解释、二元论的怪物和拟人的物化”(1924,p.9)。“我们工作中任何有价值的东西,”他认为,“来自对每个个体进行密切而详细的研究。”(1925a,p.28)

精神分裂症不是一个源于个体机能内的过程:是对个体与环境之间发生的过程和事件的反应,环境既包括病人与之互动的重要他人,也包括他们传递的更大的社会和文化价值。……沙利文关于精神分裂症病人及其家庭的研究首次开启了这个领域。他很清楚,掩藏在奇异古怪的外表之下,精神分裂症病理的显著维度是不能与他人建立联结的严重障碍,这种障碍不是不可逆的生物学过程的产物,而是病人与重要他人互动的历史产物。他认为,只有脱离精神分裂症产生的人际关系背景并对其进行研究时,精神分裂症现象才会变得难以理解。与他人的实际关系,不管是过去还是现在,都是精神分裂症产生的基础。沙利文越来越感觉到,所有的轻度适应不良也是病人与一个或多个家庭成员关系障碍的结果。

精神分裂症表现的是人格基本组织的主要障碍或“扭曲”,形成“自尊的灾难”。沙利文强调,康复不单纯是自知力的恢复,而是人格的基本重组,需要将先前未经整合的经历纳入自体之中。

病人与治疗师之间的个人关系是决定病人命运的最重要因素,可能是正性的,也可能是负性的。为了支撑错觉式的知识和控制感,精神病学“科学家”魔法般地使用语言,而病人却内向性的使用语言,两者均令沙利文印象深刻:“要得出错误而令人满意的结论,进行心理学问询并不困难。”(1929,p.206)

他先于克莱因、费尔贝恩和其他人,指出性愿望和冲动的频率经常是他人的载体,在早期常常是婴儿思维和冲动的载体,涉及对依赖的渴望(1925a,pp.92-93);他认为梦不仅表达“潜在的”内容,而且表达了做梦者的性格结构;他将“小心使用问题”应用到“自由联想”技术,成为他后来对分析技术贡献的里程碑;他先于费尔贝恩将俄狄浦斯情结重新定义为“隔离”对一方父母坏印象和对另一方父母好印象的产物(1972,p.144)。沙利文也强调了其个人分析对他的重要性;他赞赏地说:“人类行为中没有什么其他的东西,能接近精神分析情景的复杂性和微妙性。”(1934,p.314)

尽管沙利文避免全面深入地评论弗洛伊德,我们将分散各处的引用拼合在一起,就能重建他对弗洛伊德思想持保留意见的四条主线。首先,在构建“自恋性神经症”概念时,弗洛伊德对于治疗精神分裂症病人的可能性观点过于悲观。其次,弗洛伊德基于少量的资料就提出像阉割焦虑这样的一般原则,显得太随意(1972,p.222n);像克雷丕林一样,他假定许可谈论过程,像死亡本能,是无法进行观察的(1972,p.223n)。再次,弗洛伊德轻视与他人关系的重要性,不管是直接的、人际关系层面,还是文化对于个体功能的广泛影响。在他所有著作和演讲中,有几处,沙利文提出弗洛伊德驱力理论的每个主要原则,从人际和社会过程角度看,能得到更好的解释。他认为俄狄浦斯情结是我们这个社会中竞争、嫉妒、长期的依赖和性虚伪的突出的人为现象(1925a,p.94)。口欲期的动力“一般具有社会的倾向,而不是快乐主义的本质”;口欲本质上关心的不是快乐,而是“物质”的摄入(1927,p.168)。许多病人的主导性冲突不是多形态的性变态与普遍的乱伦禁忌冲突的产物,而是文化习俗要求晚婚、婚前性行为的禁忌,总体上限制性快乐,使得西方男人与女人成为“我所知道的最受性驱使的人”(1940,p.59)。沙利文指责弗洛伊德的文化短视:他将自己的文化背景误认为是人类的普遍情况,就像克雷丕林那样,假设存在误导性的、不可能的“客观性”,忽略了“思想者观念形成的文化和社会方面”(1931,p.276)。最后,沙利文不断表达关注的危险,本质上不是弗洛伊德的著作本身,而是所谓的弗洛伊德主义——将其观点是为教条,要求完全的忠诚并声称可以全面回答所有的问题。他谴责“某些精神分析倾向精神病学家的墨守成规”(1931,p.274),反对在精神分析阐述中使用“探索确定性”,公开反对精神分析师对密传知识的宗教式膜拜并渴望建立“忠诚社团”(1948,p.261),谴责“新知识的狂热信徒”(1972,p.350)。沙利文对弗洛伊德精神分析对理解精神分裂症贡献的矛盾情感,在他对那些不合适给精神分裂症病人做心理治疗的人的告诫中,表达得再清楚不过了。

未经分析的精神病学家以及对其当前分析满怀神圣看法的精神病学家,通常被认为不适合这项工作。前者通常有一套刻板的禁忌和妥协,对于精神分裂症的直觉显而易见,病人因此会提前来看医生并对他感到恐惧。分析的狂热者太自以为是,因此病人就从未有过开始。(1931,p.289)

沙利文的方法学

沙利文对精神分析思想的贡献可以分为两大类,在其观点的发展中是混合交融的:基于操作主义原则(借用物理学家布里奇曼),对现存精神病学和精神分析语言进行了彻底批判;建立了一套新的理论原则和一个理解人类生活体验与困难的新的解释框架。

他所理解的有用的理论是,其术语易于理解,其资料可以公开获得。病人的行为、病人言语的内容与方式、他人提供的关于病人的信息、治疗师面对病人时的感觉和行动,所有这些资料要接受同感检验,属于“公开”领域资料。因为沙利文的方法学重视能清楚进行观察和获得的资料,并剔除了经验资料,诸如幻想、愿望和“深层”人类体验。这是不正确的。沙利文所争论的是,我们只能对可以观察的东西进行有意义的研究,我们只能观察我们的所见所闻。临床现象是“发生在由观察者与被观察者创造的情境下的观察者与被观察者之间的现象”(1940,p.12)。确切地说,这包括病人“口头报告的主观表现(现象)”(1938a,p.34),也包括愿望、幻想以及所有非常隐私的、个人化的体验,只要是能通过语言表达出来或非言语地传递出来就可以。

有两个领域需要专门被排除在外:是病人体验中发生的事件或情感,但难以用言语表达,无法交流,”不可改变的隐私“;假定发生于病人体验中的过程,不管是病人还是治疗师,都不能直接查证。沙利文在此对潜意识概念的使用具有启发意义。很显然,人类很多体验是不连续的,带有空白,表明隐藏的或潜意识的心理过程在发挥作用。说到隐藏的过程,假设是必要的,这些假设常常是不能完全被证实的。从这个意义上说,操作主义更像是一种理想的标准,而并不总是实际的标准(1953,p.15)。这是因为这个缘故,沙利文警告不要假设许可用一种具体而详细的方式来填满这些空白。

潜意识,我从实际描述的角度看,很显然是不能直接体验到的,充满了精神生活的所有空白。从很广泛的意义上讲,推断潜意识的存在,据我所知,世界上没有什么东西能与之比拟。一旦你开始在不能直接体验到的东西里安置家具,你就在从事一项不仅仅需要客厅魔术的工作,而且某些怀疑者容易让你感到尴尬。(1950a,p.204)

语言,他强调,是很危险的;它可以用来指称各种地点和过程、客体、结构和驱力,也许就在病人的脑子里或者心里。沙利文创立的关系模型与英国客体关系学派所开发的模型的鲜明差别,就在于语言的使用,使人想到的是“内在的”客体、结构以及假设带有现象学参照物的过程。克莱因的理论,阐述了一个带有潜意识幻想的完整世界,代表了沙利文极力警惕的那种理论构想的最全面发展。

沙利文谨慎使用理论的同时,对个体体验复杂性和独特性有着深深的尊重。“任何人格都比自己的人格具有本质的不可知性……总是有大量的残留会逃脱分析与交流……没人能希望可以全面理解他人。如果做到理解自己,你就是非常幸运的。”(1972,p.5)你一定不要过度看重你的理论、诊断概念和解释,他不断地强调。最终,人生活的实际状况总是躲避理论,比诊断构想要复杂得多(1971,p.306)。作为科学家,我们受限于同感有效信息和假设;然而,同感有效与个人有效之间总是存在分歧(1972,p.24,27)。创建理论时对局限性的深度觉察和谦逊贯穿于沙利文的理论构建以及治疗方法之中;后者被描述为一种永恒的、必然是不完整的问询,结果就是“越来越接近”病人生活的最终不可知的现实。沙利文对个体独特性和理论局限的尊重常常被评论家所忽视,他们关注的焦点是沙利文对“个体独特性错觉”的猛烈抨击。

基本概念

“精神病学领域是人际关系的领域,人格永远不能与人生活和维持其存在的复杂的人际关系分离开来。”(1940,p.10)这个看似简单的陈述是沙利文理论的基础,包括认识论、元心理学和方法学的重要含义。他认为,对另一个人的所有认识都是以互动为媒介的:通过观察一个人的所作所为,观察与他互动中的我们自己,倾听他报告他的互动与体验,我们才开始认识他。从这个意义上说,资料收集者从来就不是简单的客观报告者。而总是“参与的观察者”。“人格在人际关系情景下得以显示,而不是其他。”(1938a,p.32)沙利文认为,人格不是一个实体,不是能被感知、认识和测量的有形结构。人格可定义为一种暂时现象、一段时间内的体验和互动模式,只有通过人际互动的媒介才能认识人格。

沙利文将人格研究置于人际域之中,假定了一个较大的元心理学的视野,吸收了怀特黑德的观点,立足的原则是,生命是一个过程,是流动的,永远不是静止的,是连续的一系列能量的转化。沙利文提出“宇宙的终极现实是能量”(1953,p.102)。因此,根据元心理学和方法论,他反对精神分析理论架构中关于结构的隐喻和语言,反对形成假定表现内心“准实体”的概念,诸如超我、自我结构、内摄等。他认为不存在“结构”,只有能量转化的模式——结构即是能量.

沙利文的能量概念不同于弗洛伊德能量概念,就像当代物理学不同于牛顿物理学一样。对牛顿来说,他的世界观塑造了弗洛伊德及其他19世纪的科学家,世界是由物质和力构成的;能量作用于物质,移动先前存在的结构。因此,对弗洛伊德来说,心理结构区别于能量(驱力),能量驱动结构运动。另一方面,在当代物理学中,物质与力是相互交换的;物质是能量。对沙利文来说,跟怀特黑德一样,心理是暂时现象,能量自身随着时间而转化。对“结构”这个术语来说,唯一有意义的参照物就是活动模式;对心理“能量”概念唯一有意义的参照物是全部的精神生活,不是驱动精神生活的可分离的数量。(费尔贝恩在批判驱力理论元心理学时,也持有这种观点,而且更加明确、全面。)

人被“需要”所驱动,在沙利文的系统中分成两大类:满足的需要、安全的需要。这些需要之间的相对平衡是决定情感丰富性和健康的主要因素,用以对抗生活中的限制性困难。这两种需要都在人际域中发挥作用,和自我与他人之间关系有着内在的联系。

满足的需要包括范围广泛的生理和情感的紧张与欲望。许多需要,诸如对事物、温暖和氧气的需要,属于机体与环境互动的化学调节,因而关系到机体的生存。其他的满足的需要属于必须与其他人类进行情感的接触,始于婴儿期简单的“接触的需要”,并在各个发展时期持续发展,需要与他人有越来越复杂而亲密的关系。满足的需要也包括简单而喜悦的能力与功能的练习,始于婴儿“摆弄其本领”时得到的快乐,并扩展为更加成人化的游戏与自我表达(1950a,p.211)。

因为婴儿不能满足自身的需要,婴儿需要的满足就需要他人的参与。沙利文不断强调婴儿在母婴二元体之外是不可思议的:“需要一个照料的人……[因为]……婴儿是不能自给自足的。”(1953,p.37)他发明了所谓的“柔情定理”,来解释婴儿需要的表达引起母亲互动的整合,使需要得到满足的方式。“所观察到的紧张的需要引发婴儿的行动引起育儿者的紧张……体验为柔情和消除婴儿需要的行为冲动。”(1953,p.39)因此,婴儿需要的表达唤起一种相互的互补性需要,迫使育儿者照顾婴儿的需要。饥饿婴儿的哭闹使母亲产生柔情的感觉,并伴有乳房内乳汁的生理性充盈。婴儿需要吃奶;母亲需要喂奶。成功的整合就达成了。所有其他的满足的需要有类似的作用:它们的表达唤起他人的互补性需要。满足的需要通常以“整合趋势”发挥作用;如此,婴儿的每个需要“从一开始就是固有人际关系的需要”(1953,p.40)。

需要的满足要求机体与环境进行交换,这些交换被定位于沙利文所说的“互动区域”,发挥“集体共存的必要种类的终点站”的作用(1953,p.64)。婴儿的基本区域包括:口腔、视网膜、听觉、触觉、前庭觉、运动觉、生殖器和肛门。这些互动的作用的区域不是产生自身能量与动机的来源,而是更加一般性需要满足的渠道。这些区域互动中“多余”的没有用于其他需要的能量,可以被体验为一种锻炼这些区域的欲望,随着这些区域的成熟,需要表现为各种能力。例如,除了获取营养和接触的需要之外,通常还有一种吮吸的需要。在沙利文看来,只有这些单纯的区域的需要才能自给自足地得到满足。例如,吮吸拇指可以为口腔区域多余的能量提供满意的释放。不过,区域互动的基本功能是为其他方提供渠道,促进需要满足所必需的人际关系整合的发生,发挥整合趋势的作用。

婴儿只有某些满足的需要是出生就有的,其他的,尤其是情感的需要,是在发展过程中出现的。沙利文将情感的需要归到“柔情的需要”这个标题之下,在发展过程中要经过各种转化,开始于婴儿最早的身体接触的需要,“与活人接触的需要”(1953,p.290)。于是,沙利文按照所寻求的普遍关系描绘了各个发展时期:儿童(1到4岁)寻求成人的参与,作为其玩耍和成就的“观众”;少年(4到8岁)寻求与其他少年的竞争、合作和妥协;青春期前的青少年(8岁到青春期)寻求与同性、“死党”建立亲密、合作和爱的关系;青少年晚期(青春期之后)寻求与异性建立亲密、合作、爱和性关系。每个发展时期的开端都会出现对新的、更加亲密的关系的需要。这些人际交往需要不能满足会导致孤独感,用沙利文的话来说,是认为最痛苦的体验。

如果活着只关注各种满足需要的出现,按照沙利文的说法,生活将变得简单而舒适。各种需要的发展使你去接触他人,促使他人产生互补性需要,形成成功的人际交往的整合。美中不足的是,简单生活的成功整合面临潜在威胁,那就是焦虑。沙利文认为,焦虑对我们的生活造成巨大的影响,其特点源于婴儿体验到的环境。

婴儿对焦虑的体验等同于“恐惧”。恐惧不是由强烈的感知紊乱(如大的噪音或寒冷)引起,就是由对机体存在或生物完整性的威胁(饥饿或疼痛)造成的;焦虑,沙利文对这个词的使用有高度的特异性,是被育儿者“感染”的。他认为,周围人的焦虑会被婴儿识别,即使这种焦虑本质上与婴儿本身没有任何关系。他将焦虑传递的过程称之为“共情联结”。因为其来源,焦虑状态在婴儿体验中是独特的,并逐渐统治其生活。所体验到由满足的需要产生的其他紧张,都是可以改善的,有所助益的。婴儿表达其他需要时,诱发育儿者的柔情感,导致育儿者与婴儿成功整合,从而解决了最初的紧张。焦虑就不是这样了。焦虑的婴儿表达其不适,育儿者同样产生柔情感试图去处理婴儿的需要。但对于焦虑,育儿者只会把事情搞得更糟。首先他是婴儿焦虑的原因;他的注意,尽管是出于好意,却让婴儿更加接近其焦虑状态,使得婴儿更加焦虑;婴儿变得更加苦恼,给育儿者最成了更大的焦虑,反过来加重了儿童的焦虑。

这种灾难性的滚雪球式的忧虑是出生最初几个月中最强烈的体验。事实上,沙利文认为,儿童学到的最初的分别,他/她在生活中取得的最初的辨别力,是可以区分焦虑状态(包括放松、不紧张时间,以及各种要满足的需要的出现与解决)与焦虑状态。所有其他的紧张都是可以处理的,而且以整合的趋势起作用;焦虑无法得到控制或解决;有失整合的趋势,干扰其他关于满足的可能整合。面对强烈的焦虑,婴儿跟成年人一样,不能成功进食、交流柔情、玩耍等等。最早的焦虑体验无情地折磨着婴儿,而且无法逃离。

婴儿拥有的认知或组织技能是有限的;因此,对育儿者的最初体验是”模糊的,漫无边际的,有着极端的舒适与不舒适的方面,本质上只有暂时重合与延续的关系“(1950a,p.310)。感受到的他人是整体的,没有分别的。因为母亲有无焦虑是婴儿是否出现焦虑的决定因素,沙利文将婴儿最初体验中可以辨别的非焦虑和焦虑状态分别命名为“好母亲”和“坏母亲”。千万不要将“母亲”这个词与现实的母亲混淆。从婴儿视角看,区分焦虑与非焦虑的他人优先于他人可能想做出的其他区分。“好母亲”和“坏母亲”是复合性的化身,前者由婴儿开始接触重要他人所产生的所有非焦虑的、柔情的体验组成,后者由接触同样的他人所产生的所有焦虑的体验组成。

我们曾提出,在弗洛伊德的驱力/结构理论中,婴儿创造了客体,作为合成驱力自身要求的内在特征的推断和认识。在沙利文的人际/结构理论中,婴儿发现了客体,或者进一步说,发现自己处在与客体的关系之中。根据沙利文对婴儿体验的现象学的解释,自我意识的初现是开始辨别两种整体状态导致的;紧张和欣快(“好母亲”)与不断出现的、可怕的焦虑发作(“坏母亲”)之间有节奏的摆动,这些词汇指的不是一个有区别的“他者”、自体的分化,而是两种融合的、未分化的存在状态,自体的映像和他者的映像是融合在一起的。因此,通过发现自己陷入的两种互动,婴儿开始觉察到自己。优势,他参与人际间的整合,有某些感觉到的需要激发,唤起育儿者的互补性需要,形成成功的整合与解决。有时,他参与人际间的失整合,有育儿者的焦虑所激发。

只有经过一个逐渐的过程,这些总体状态的各种成分——育儿者和婴儿各自的特点与作用,才能梳理开,才会有点分别被感知的感觉。在沙利文看来,育儿者作为他人的实际特点,不管是其被理解以及清楚表达之前还是之后,对儿童有巨大的影响。父母的性格是儿童人格结构化的媒介。育儿者没有焦虑与充满焦虑的功能区域的分布,设定了儿童去体验自己的背景,父母回应的细微差别与儿童所有的自我觉察交融在一起。在沙利文的系统中,婴儿在整合到与育儿者的互动之前是没有心理学的存在的,通过复杂的过程发展,他/她发现了自己以及“客体”。

沙利文感觉将早期体验的残留归为感知是不正确的;它们太模糊,太难触及,难以被感知。他将这些早期的映像和感觉,以及因为没有被清除理解和表达而保留的后期体验方面,描绘为“领会”。婴儿对“坏母亲”的领会,充满并涌动着焦虑,与对“好母亲”的体验形成鲜明的对照,“好母亲”充满柔情,对每一个需要做出回应。

沙利文将安全定义为没有焦虑 ^[这个安全定义是从沙利文后期演讲中得出的(1953)。在早期构想中(1940),他将安全的需要与“权利”的需要联系在一起,是早期父母不赞同导致的无助感的解药。在后期构想中,他抛弃了关于独立权利动机(让人想到阿德勒)的想法,对寻求安全的描绘用的是负性的词汇——回避焦虑——可以或可能不引起对权力的追求。]。因为早期焦虑有着有毒的特质且不可回避,安全的需要就成为婴儿能力发展中的主要关注点,并持续终生。婴儿如何能逃离焦虑?沙利文描述一系列的过程,婴儿首先学会区分与非焦虑母亲相反的焦虑“信号”——皱眉、紧张的姿势等等。这些最早期的理解就被记住了,因为这是有用的。婴儿学会期望出现的是焦虑的还是非焦虑的母亲。婴儿逐渐意识到好母亲与坏母亲是同一个人,并理解他的有些行为让母亲更加焦虑,有些让母亲不那么焦虑。这个发现大约1岁时达到顶峰,因为语言的出现得到促进,婴儿开始发展一套复杂的过程来控制母亲的焦虑,通过共情联结,从而控制了自己的焦虑。这些过程需要约束婴儿体验的模式,并阻断这种体验的某些维度,使其不能被感知。这给我们带来沙利文的自体的概念,需要暂时岔开话题,说一下他对这个概念的使用。

沙利文以高度专门化和特异的方式使用“自体”这个词,其内涵与其他的作者不同。他关于自体的构想可以分为三个主要阶段。在其早期关于精神分裂的论文中,他借用学院派心理学的词组“自我关注的情感”,一般意义上指的是精神分裂症前和精神分裂症病人典型的糟糕透顶的低自尊。

19世纪30年代,沙利文关于自体的构想变得更加具体化,他开始区分自体与人格。人格指的是人的全部的功能,是可以通过显著的行为和体验模式进行描述的。自体指的是人格之中体验的特定的组织,是有人关于自己的体验的映像和观点组成。你的人格是“你什么”;你的自体是“你如何看待自己”。沙利文的理论建构主要吸收了G·H·米德的社会心理学观点,你如何看待自己总体上是别人如何看待你的产物;“我们每个人都根据我们感觉到的别人对我们的反应来建构我们人格的主体信念,这逐渐组成了自体”(1972 ,p.22)因此,人格具有“一分为二的特征”;与重要他人的评价一致的体验就组织成“自体”;与重要他人的评价不一致的其他体验是“额外的自体”,在人格中发挥作用,但未被识别和认识。通过一系列复杂的合理化、自欺和贬低他人(需要将讨厌的人格特征转移到他人身上),自体在人格中永驻并得到保护^[沙利文在两种不同的指称下使用“自体”这个词。有时指的是内容、信念、映像和观点,来自这个人心中保留的有关自己的他人评价。“自体”有时指的是建立和保护这些内容的一系列过程,“选择性的有组织的因素”,主动决定哪些体验将被整合进自体(1938,p.36)。直到其最后的演讲,沙利文指称自体这两个方面所使用的术语(巴尼特[1980]称之为“表征性的”和“操作性的”)是不一致的;他随机使用同样的词汇(自体系统、自体以及自体动力机制)涵盖这两个意思。在他生命最后五年发表的演讲,他给体验的这两个维度才提供了更加系统的术语区分。他使用“自体系统”指的只是自体的功能和操作的方面。这是一个有关过程、精神状态、象征和警告信号的庞大系统,其作用是最小化焦虑。沙利文在后期的演讲中引入一个新词汇“自体人格化”,用于指自体的表征性方面或内容。]。

在其后期演讲中,沙利文对自体发展变化的描绘变得更加精细,超过了米德的工作;自体不再是他人评价的简单集合体。自体被认为是复杂的体验组织,来自但并未摆脱儿童与重要他人的互动:“自体系统,远非育儿者的某种功能产物,或与育儿者的认同,是为了避免焦虑升级的体验的组织。”(1953,p.166)

婴儿最初对体验的组织是建立在区分焦虑状态(坏母亲)与非焦虑状态(好母亲)的基础之上的。对着儿童认知能力的成熟,他开始预期母亲的情感状态并将他的行为与其联结在一起。体验和行为的有些方面与母亲的评价一致,诱发更多的柔情并减少焦虑;因此,通过共情联结使得儿童的焦虑减少。沙利文将人格的这些方面命名为“好我”。体验和行为有些方面使得母亲更加焦虑,因此,通过共情联结,使得儿童也更加焦虑。这些方面就是“坏我”。人格的某些方面诱发母亲的强烈焦虑,从而让婴儿产生强烈的焦虑。这种体验对婴儿来说是可怕的,导致对事件的遗忘,产生强烈焦虑的沉淀。这样的体验完全是未知的、未整合的。沙利文将人格的这个方面命名为“非我”。通过共情联结,婴儿所有这些典型的体验受到其诱发的母亲情感回应的影响。最终不再需要母亲反应的参与阶段:好我的体验伴有安全感和放松感;坏我的体验伴有焦虑的增多;非我体验被强烈的焦虑掩盖。在婴儿努力控制焦虑时,自体系统使用基本的体验组织,试图将觉察限制在好我经验的内容上。自体系统,通过控制觉察来驾驭婴儿体验的过程;在正常情况下,这个过程总是受到父母认可和非焦虑体验与行为的指引,远离那些伴有父母焦虑的体验和行为。随着儿童的成熟,自体系统的功能变得更加复杂。为了最小化焦虑,不再只是凭借控制觉察,而是使用一整套的过程,沙利文称之为“安全操作”。后者将对“焦虑点”的注意分散至感觉更加安全可靠的其他精神内容之上,经常给予一种错觉式的力量感、地位感和特别感。绝大多数的安全操作包括“自体不切实际的优越的构想”,有助于克服焦虑(1940,p.121)。通过这些装置,自体系统往往会保持自体在童年早期形成的形态,由此保持其在人格中的“分离”。从坏我和好我得来的新体验与新需要会唤起焦虑,因此就被回避了。人往往待在相对不会引起焦虑的那些人格区域之中。

自体系统一个最为常见的安全操作会唤起虚拟他人的出现。绝大数人的关系往往被“错觉的两组模式”所统治。当自我系统在与他人的关系中预期到焦虑和对自尊的威胁时,虚拟模式就强加于体验至上;这包括自体的映像以及他人的相应的映像。(这些模式包括:无助而值得帮助的自体/神奇而有同情心的他人;受害的自体/有力而暴虐的他人;特别的自体/满怀钦佩的他人。)从某种意义上说,我们都在不停地预期,使我们必须将这些旧的错觉模式投射到所有的新体验之上。“我们试图预见行动;我们将其预见为象征他人的行为。”(1953,p.359)不过,焦虑和安全操作对生活的控制制度,错觉式的两组模式,借用过去的整合,不是扭曲就是完全模糊了当前的实际关系。沙利文将这些关系命名为“人格失调的整合”,“除了说话者察觉到的人际情景之外,同时还存在另外一个人际情景,与其主要的整合趋势极为不同,说话者或多或少对此是完全察觉不到的”(1936,p.23)。这些典型的、强迫性的、错觉式的整合既不是简单地富有幻想的纯粹内向性的创造(例如,克莱因理论中的自体——客体构造常常如此),也不是关于普遍需要的标准模式(例如,科胡特理论中的自体——客体构造)。“我——你模式”成为体验中习惯性扭曲的基础,总是来自于真实他人的实际体验,如果没有得到正确的理解,自体在其中体验到些许安全感或控制感,此后在面对焦虑时就会误用。“从其在具体体验和真实人际情景中的起源来看,每个人的人格化都有其发展史,一个人必须要生活在一系列的人际情景之中,就其功能是否足够而言,这些人格化是完全可以理解的。”(1938a,p.79)

因此,在沙利文的系统中,关于焦虑的焦虑是所有心理病理的核心,组成基本的自体组织原则。焦虑的最初体验,因为引起如此强烈的无助感和被动感,抛下了恐惧的残留,对于焦虑的体验,哪怕是微小的焦虑,都会产生恐怖的态度。自体的运作完全是基于安全的需要,其基础是尽力避免焦虑,自己和他人眼中的权利、地位、尊严是通向安全的最宽广、最明确的路线。因此,在沙利文看来,自体就发挥了负性的保护功能;保护人格的其他部分免受焦虑的威胁,并保留可以享受满足与快乐的安全感。

在沙利文看来,生命是满足的需要与安全的需要之间普遍的辩证统一。要求需要满足的体验本质上是“自私的”,不需要特别的自我反思、自我扩张和自我组织。基于需要满足的生命在简单地流动。焦虑不断打断这种流动,而且,因为我们对焦虑的恐惧,这是童年早期遗留的问题,焦虑唤起安全的需要。对安全的追寻是由自体的作用来执行的,是弥漫性的。通过创造错觉样的对生活的权利和控制感,自体驾驭注意力,不去注意生命流动中出现的焦虑。所有安全操作始于“我”感与“我的权利”感,透露出一种虚假的控制感。

沙利文在其著作中的不同地方(“我们自豪的自我意识”;“吵闹的自体”)用不同方式描述了自体的运作。他们均反映出使自体能够减少焦虑的自恋和幻想的特质。“我们每个人最终会被你所珍重的自体所占据,使我们免受质疑和批评,通过赞许得以扩展,都不太重视客观的可以观察到的表现,包括明显的自我矛盾。”(1938a,p.35)追寻安全的核心目标是支撑和保护这种“珍爱的自体”。因此,追寻满足与追求安全之间存在持续的紧张。前者导致与他人简单的、建设性的整合,快乐地执行其功能;后者导致与他人的失整合,非建设性的整合,自我陶醉的幻想和错觉。“任何人际情景就倾向于激发再次确认自我重要性的驱力与其他通过合作寻求满足的驱力之间的冲突。”(1972,p.72)对安全的追寻,如果得不到遏制和注意,就会将对满足的快乐追寻排除在外:“与追寻满足和享受生活相关的意识内容充其量是微不足道的。正是你的声望、地位以及别人感觉到你具有的重要性……统治着你的意识。”(1950a,p.219)

因此,沙利文觉得,以各种形式和各种操作追寻安全就变成了绝大多数人超价的动机原则。安全操作霸占并扭曲了人际情景,充其量使满足的需要处于次要地位。心理健康可以用追寻满足与追寻安全之间的平衡进行衡量:“你是否有点焦虑这个事情,总体而言,是决定人际关系的基本影响,也就是说,它不是原动力,不需要人际关系的存在,但它多少还是指引了人际关系发展的过程。”(1953,p.160)

模型比较

沙利文理论的每个主要特点反映了从弗洛伊德的驱力/结构原理到人际/结构假设的转变。经典理论的基本单元是个体心理,弗洛伊德丰富而深刻的理论框架就是集中在这点上架构的。心理内部发生的事件是什么?内在的动力性过程的起伏是什么?与他人的关系没有被忽视,但关于外部产生的与驱力有关的过程,被解释为——在某种程度上被简化为内在的心理事件。过去与他人的关系包含在心理结构中;已经被吸收并充当个体心理中的力。当前与他人的关系,包括分析关系,被理解为内在过程的移情反应、内在事件与挣扎投射的场所。

沙利文理论的基本单位是人际域以及由此产生的人际结构。从这个观点看,个体心理是总体的一部分,是对总体的反映,脱离社会母体是难以想象的。要理解体验的本质,你必须要将其放在环绕的媒介中考虑。你可以将一株植物与土壤、阳光、水、二氧化碳以及植物生活并不断进行交换的其他的环境特征分离,对其进行研究。这样的研究可以得出有用的资料,但除非是在植物必需的环境背景下进行观察,否则就是不可思议的。形成植物的这些组织恰恰就是从环境吸收而来,不能与环境分开来理解。同样,全部的体验,个体功能的组成要素是过去的和现在的、真实的和想象的与他人的关系。“人格”与其人际结构网格的分离只是一种言语的花招、“变态计谋”的艺术(1930,p.258)。沙利文不断强调,只有在“机体——环境复合体”中,才能理解人类机体,因而无法“孤立地进行精确描述” (1950a,p.220)。人格,或者说是人际情景的模式,是从与他人的关系发展而来并由此组成,只有在人际关系的背景之下,才会表现出来:“透过人际关系,我们在人类心理中发现的东西就摆在那里,只有接受和阐述相关体验的能力除外。这个陈述也会成为人类本能学说的对照。”(1950b,p.302)

弗洛伊德理论的驱力/结构基础与沙利文理论的人际/结构基础的区别,在于体验的基本组成要素,驱力衍生物组成的心理理论与人际结构组成的心理理论的不同之处。在区分“人际的”还是“心里内部的”基础之上,也将沙利文理论与经典理论进行了比较。这种区分,自身固有的特点很重要,但与驱力/结构和人际/结构模型之间更加本质的区别相比,不是平行关系,而属于从属关系。鉴于后者的区分关注的是构成要素,心理内部的理论与人际理论之间的区别在于这些体验要素的起源,以及研究其功能的主要领域。

驱力/结构模型理论必然是属于内心的,根据定义,驱力是源于个体心理内部的;探究驱力来源过程的主要焦点是在个体的幻想、愿望和冲动的范围内。人际/结构模型理论的焦点既可以是内心的,也可以是人际的。这个模型的某些理论认为人际结构先于安装于人类心理之中。克莱因,想弗洛伊德一样,将生命看作是自内向外展开的,但在其理论中,生命是原始的、无边界的,内部产生与社会现实冲突的客体关系(而不是驱力),从而受到阻碍,得到引导,并被容纳。她探究的焦点,正如我们看到那样,同样是心理内部的,关注的是幻想、愿望以及短暂变动的冲动。人际/结构模型的其他理论认为人际结构源于对他人的实际体验,因此,是人际的,也是关系的。在沙利文看来,我们是在与他人关系的背景下出生、发展和生活的,而且我们的体验由这些关系模式组成并与之相关联。他探究的焦点在人际关系,人们彼此间时如何相处的。我们也可以看到,费尔贝恩发展了第三种结构/关系模型,其人际理论的关系模式的来源与重视内在幻想和结构结合在一起的。

沙利文关于体验要素的人际/结构假设导致了与弗洛伊德与弗洛伊德极为不同的处理动机、焦虑和自体组织的方法。对于后者来说,驱力是通过躯体的紧张产生的;最初是自恋的,通过体验的变迁指向他人只是次要的。某些“满足的需要”,在沙利文看来,涉及躯体过程的调节;自始至终是根据机体/环境 调节与交换,而不是关注内在紧张的降低,进行概念化的。许多满足的需要完全自主地源于情感领域,将身体作为表达载体。鉴于弗洛伊德的“驱力”通常被描述为对社会秩序有着固有的磨蚀作用,构成一个盛有混乱而危险能量的“沸腾的大锅”,沙利文的“满足的需要”,根据定义,是关系的。在发展的每个点,满足的需要将个体吸引到与他人的关系中。沙利文没有像克莱因那样假定在婴儿的体验中存在对“客体”的领会。婴儿不“了解”母亲,母亲的功能先于其对母亲的体验。然而,“客体”在沙利文的“整合趋势”概念中是不言而明的。婴儿关于需要的体验唤起母亲相应的需要体验。婴儿满足的需要就这样预先设定了,在某种意义上,全靠对他人需要的唤起。

弗洛伊德将身体的“快感区”视为驱力成分的“源”;沙利文既没有将身体的“互动区”视为动机源,也没有视之为中心,而是其他需要的载体,本质上具有更加互动的性质。儿童渴望与他人的关系;互动区提供通向这些关系的道路。对沙利文来说,发展时期不是在围绕主导区域的一系列转换而建立的,也不受其控制。重要的发展转换与不同形式联结需要的出现有关,表现出极大复杂性和亲密性,不受身体区域制约,可以通过这些区域的到表达和引导。沙利文系统中“安全的需要”同样具有内在人际性。安全的需要组成摆脱焦虑的需要。在弗洛伊德看来,焦虑与驱力的压力有关;安全代表驱力紧张的控制与调节。对沙利文来说,焦虑从起源来说就是纯人际的;最初的危险情形不是由知觉和驱力的压力(本能的恐惧)泛滥组成,而是由通过共情联结从重要他人获得焦虑组成。与此类似,后来的焦虑不是由冲突驱力衍生物的威胁所激活,而是由人际域中危及自体方面或与他人体验与焦虑相关的威胁出现所激活的。

在驱力/结构模型中,心理结构是驱力释放与调节模式的产物。个体人格的着色与质感取决于这些占主导地位的驱力满足和防御模式。在沙利文的系统中,自体是围绕人际结构进行组织的:儿童塑造、装饰并扭曲其自身的体验、行为和自体感知,与重要他人尽可能保持重要联结;与重要他人早期关系中令人痛苦的、引起焦虑的方面不可避免地转换为自体部分,由明显的“我——你模式”集合组成,通过一系列的合理化和错觉被松散地聚合在一起。早期体验组成人际模式;接下来被自体系统用于追寻安全感。自体系统保持其安全和控制的策略,期望与他人的新体验总是会重复过去的人际模式(先见之明)。

在经典的驱力理论中,心理内部的冲突是注定的和普遍的,反应了性心理和攻击驱力与社会现实之间的碰撞。对沙利文来说,人格组织中质与量的因素均来自于早期发展的人际环境的细节。那些焦虑相关的部分取决于父母以及其他家庭成员的性格。在某个家庭中,诱发焦虑的可能是性,在另一个家庭中则可能是柔情。将内容分成三个基本的组织(好我、坏我和非我)在任何意义上都不是普遍的,而仅仅是取决于人际环境的细节。对沙利文来说,量的平衡、“经济因素”还是完全取决于人际因素而不是体质因素。在焦虑相对微小和受限的家庭中长大的人,其好我是宽广的,因而具有适应力相当强的自体,只具有狭小而受限的隔离体验。家庭中焦虑无处不在,而且生活中的许多领域都会唤起焦虑,在这样家庭中长大的人,会形成小范围没有焦虑的行为,而发展出一系列严重的隔离区域。人格中冲突区域的内容与严重度不是由普遍的,或特定的体质因素决定的,而是取决于父母的性格以及他们与孩子的关系。

尽管沙利文认为人格组织和心理病理是由于他人关系残留的产物,但反对使用诸如“内摄”或“吸收”这样的词,他用具体而结构化的语言来描述这些残留(1953,p.166)。语言的不同使他与英国学派发展的人际模式有了分歧。这种对精神动力性语言具体化危险的反对和关注是沙利文哲学实用主义和操作方法学的产物,也是他早年痛恨克雷丕林学派的精神病学家轻易地将无形的过程概念化并模糊了有意义事件和情景的结果。

通过指出具体化的危险,阐明了某些语言和理论的误用,但操作主义本身不是切实可行的方法学(见 Suppe,1977,pp.19-20,对布里奇曼将操作主义概念应用于自然科学的批判)。所有精神分析理论都建立在其用于资料的先验性哲学假设基础之上。所有精神分析理论都假定无形的、假设的无法观察或体验的过程和事件。所有精神分析理论必须“装饰”潜意识、尽管沙利文的装饰可能比大多数的装饰更加质朴和稀疏。尽管沙利文有这种担忧,他还是不能完全避免对联结过去人际环境与当前体验和功能的假设性干预变量进行命名和描述。他经常就是以这样的方式使用焦虑概念来建构内在的“结构”,有些时候是暗示,然后又放弃。

自体的成长是通过学习……消除重要他人带来的焦虑威胁的技术……要这样做,你必须拥有记忆……回忆以不愉快期待的感觉形式呈现,从而被称之为内疚或羞耻……因此,如果你愿意,你可以说重要他人已经被内摄,并变成了超我,但我认为你容易有心理上的消化不良。(1956,p.232)

沙利文不断强调自体系统在记忆和推测基础之上发挥作用;推测势必会带来未来的互动将遵从过去体验的预期。因此,起理论中隐含的观点是,过去与他人的关系会留在心中,这些残留会塑造预期,经常也会塑造对目前和未来关系的实际感知。

有时,在病人的幻想中,你会偶然发现多年以前的重要他人的图式碎片,那个重要他人依然存在,仍然以最初的相关方式发挥作用。在某种程度上,这种事情就是一幅漫画,反映的是延续下来的过去情景的铭刻以非常温和的方式干扰冲动。(1953,p.233)

他选择用来说明过去关系和记忆的这些词:人格化、图式碎片,在其系统中发挥的作用,就如同绝大多数英国学派的作者所用的“内在客体”发挥的作用。沙利文,向来警惕隐喻被误认为现实,选择了暗示过程和功能的词汇,而不是暗示物质和结构的语言。

艾瑞克·弗洛姆:人文精神分析

艾瑞克·弗洛姆所塑造的人际模型,尽管与沙利文绝大多数原则相一致,但其感受性与着重点是极为不同的。最显著的不同总体来说是由弗洛姆整个工作中宽广的目标造成的:弗洛伊德精神动力性潜意识理论与卡尔·马克思的历史与社会批判理论的整合(弗洛姆在1962年对于其在这两个传统中的根源有一个引人入胜的自传性报告)。弗洛姆的综合所依据的前提是:每一个个体的内心生活都是从其生活的文化历史环境中吸收其内容。社会价值与过程是在我们每个人奋力解决人类环境所造成的问题的过程中建立并保持的。精神动力性理解与社会批评之间的基本联系就成了弗洛姆人际模型的基础。

许多当代精神分析问题,弗洛姆早在被其他理论家普及之前几十年就提出了。他在40多年(1941)前就指出当今文献中占首要地位的“自恋”的重要性。他引入“共生”的概念(1941),比马勒早好多年。他考虑到自主性和责任的作用(1941),最近被沙菲尔和夏皮罗带入分析的主流。他描述了性欲和性变态的使用,起作用是为了保持脆弱的自体感,这样的解释方法最近才被科胡特“自体心理学”(Kohut,1977)的追随者发展起来。然而,许多团体一直不认可弗洛姆对于精神分析思想发展的贡献,原因就在于他坚持精神动力性理解与更宽广的社会政治历史观的相互渗透。这种强调容易使得批评家将其误认为是社会哲学家,而不是精神分析理论家。因为弗洛姆作为作家的个人偏好与风格使这个问题进一步复杂化了:他留下来的大部分著作被归为社会哲学。不管怎么说,他是一个聪慧的精神分析师,仔细阅读他的著作就会发现,他明显的意图是要阐明个体的精神动力性挣扎,以及精神分析情景的主要维度。不幸的是,弗洛姆一年又一年地答应其学生要写关于精神分析技巧的书,但从未实现,因此,为了引出其精神动力性意涵,需要考虑其宽广的文化与历史视角,才能全面认识他对人际模型的贡献。

跟沙利文和霍尼一样,弗洛姆感觉弗洛伊德精神分析理论的主要弱点,是没有将其观察置于更宽广的历史和文化进化观点之中。他认为(1970)弗洛伊德的核心认识在于虚伪的重要性。弗洛伊德的病人认为自己很大程度上其举止像得体的维多利亚时代淑女和绅士,合乎其社会要求。在这种“虚假的意识下”,弗洛伊德发现各种各样的性与攻击幻想和动机统治着其内在的生活。在弗洛姆看来,弗洛伊德最主要的发现,是人类具有扭曲其体验的现实以遵从社会建立的常规能力。

弗洛姆认为,弗洛伊德的发现的最显著特征,不是其病人为了使自己融入社会而压抑的内容(特别的性与攻击冲动),而事实上是他们自己以及其体验的主要维度被抛弃了。弗洛伊德极大地挖掘出人们扭曲其自然进化的体验,以适应其出生的人类坏境、家庭和文化。通过社会化过程,所有人的大部分体验被否认了,这种体验的丧失接着又被复杂的压抑过程、自欺以及“坏信念”,或者用沙菲尔(1976)新近的语言来说,“否认行动”所合理化和掩盖。为什么有这么多的放弃?弗洛伊德理解是,压抑的必要性在于人类激情固有的反社会本质。人类是野蛮的,受到黑暗的、非人性动机的驱使;融入不断前进的社会需要对这些动机进行控制、抛弃和转化。

弗洛姆认为弗洛伊德最大的失误在于其发现的中心是模糊的,没有说清为了符合社会需要采取自欺的必要性,因为弗洛伊德选择了维多利亚文化中特定虚伪的内容,这其中恰好包含性与攻击,从而推断出普遍的,一维的动机理论。在弗洛姆看来,“经典的”弗洛伊德理论一直受到这种错位重点的统治,强调内容反对自欺的结构。结果,分析的焦点就从个体与他人的关系,转向假设的个体自身产生的力——驱力及其衍生物。驱力模型的理论假设给弗洛伊德最初关于人际和社会关系的临床观察蒙上了阴影。

马克思关于历史和文化转化的观点为弗洛姆理解弗洛伊德的发现提供了替代性解释。对于马克思来说,人类,不像非人类的动物,缺乏与自然的内在联结;人类生来不具备以预设程序对其环境作出反应的能力。人类这个物种的本质不是一成不变的、预先决定的;是在历史进程中缓慢发展的。通过一系列合法、必要的、不断进化的社会经济结构,历史使得人类可以发展其创造力,形成其作为一个物种的实质,并决定其相对于自然的位置。只有在历史的终点,人类才能变得完整;人类与自然的分裂得到愈合,社会秩序使人类潜能的全面发展成为可能。

在弗洛姆的观点中,个体生命线遵循类似进程。只有在出生之前,人类机体与自然才是一体的,实际上是孕育在母体环境中。出生以后,每个个体从天堂般的和谐中被逐出,进入一个他没有明确未知的世界。因此,人类情景的核心特征是,一旦出生,每个个体本质是孤独的。逐渐开始认识到这种分离是人类意识发展突出的维度。这种认识是困难而恐惧的。因为没有生来的生存程序,生活提供了令人目眩的自由和充满焦虑的隔离感。每个个体试图重建在母亲身体中孕育和母亲悉心照料时曾经拥有的与他人的依附和参与。

在发展过程中,必须找到新的依附。弗洛姆相信,在发展与他人的新通路过程中,必须在两个基本选项中做出基本选择。一种可能性是“生产取向”,对环境做出渐进的、合理的个体化反应。承认并接受分离的事实,与他人的关系在亲密而分化参与的基础上得到进展。另一种可能性势必会造成对个体分离以及个体适应性生活的责任的否认。个体可能会依靠大量退行性的、神经症的取向,弗洛姆认为它们之间的区别不如其基本功能的相似性那样显著:它们都提供错觉和幻想,使得病人回避其分离的实际状况,支撑其继续停留在早期快乐安全状态中的借口。

在弗洛姆的关系模型中,个体的内心生活被强大的激情和错觉所统治。激情不是源于以身体为基础的驱力,而是源于绝望而深刻的为了克服孤独进行的挣扎。这些激情是非理性的,它们利用“退行”方法来解决人类境况:否认分离和脆弱。否认转而通过各种错觉发挥作用——信仰神奇物质、强大的救世主以及自我保护的策略。错觉利用婴儿式幻觉,作为对抗现实的神奇堡垒;其目的不是快乐,而是想象的安全。组成神经症与性格障碍结构的各种症状和行为是对待世界与他人的基本潜在立场造成的结果。

弗洛姆认为人类历史的流动与个体寿命是相互平行的。人类最初与我们的动物祖先本质的和谐相处,其后转向人类意识所创造的不完整和疏离感,转向相继逐渐发展的历史社会,终结于真正的人类社会。健康个体的生命历程从胎儿期的和谐转为出生的放逐,接受孤独与限制,最终实现其潜能真正的全面发挥。弗洛姆认为,这些次序之间的平行关系远不止求知欲;人类文化史所涉及的问题,总体成为每个个体的内心生活与精神动力性挣扎的核心。

因为我们还没有达到马克思所展望的历史终点,没有哪个现存的人类社会是只在促进人类生命全面发展的;每一个社会目的就是完成历史工作,发展生产物质产品的能力与技术。社会要在历史进程中发挥其作用,就需要某些类型的人。封建主义需要农奴与地主;19 世纪的资本主义需要资本家与工人。弗洛姆认为 20 世纪的资本主义需要消费者。社会需要的人物类型不是外在力量强加在个体之上的。社会变得结构化,个体由此被某个世界观所吸引并生活其中,使其想做其特定社会在特定历史点所要求的工作。用弗洛姆的话说:“正常人性格的主观功能使其从实际的角度,按照其需要行事。”(1941,p.310;斜体是原文标注的)结果个体组成的全体公民“想要按照其必须遵从的方式行事”(1955,p.77,斜体是原文标注的)。

为何这些社会崇尚的性格类型如此吸引人,使得绝大多数个体为了适应社会而舍去其体验的丰富性?弗洛姆的回答取决于其个体生存状况描绘以及其马克思主义历史观。一方面,人类本质的孤独与无助使其倾向于接受其生活的社会所提供的角色。另一方面,因为真正的人类社会还没有完全进化,社会必须提供的角色包括总体退行的解决生存困境的方法。因为社会提供明确的解决方法、预定的行为与规则,做到“逃离自由”对人就有很大的吸引力。弗洛姆认为,社会崇尚的退行的解决方法是通过父母介绍给孩子的,父母将自己的性格结构作为社会必需的代理而发挥作用。为了赢得父母的爱与尊重,就需要采取社会模式化的行为,其代价是放弃发展自己自然出现的个性。压抑的力量不是源于害怕惩罚或本能的恐惧,而是害怕社会的排斥。

个体能够清除、合理地面对其自身状况的程度有多大,他就有多健康^[在这一点上,弗洛姆与赫伯特·马尔库塞之间产生了有趣的争议]。面对其自身核心家庭的人际环境,他对其自己特殊而退行的方法的适应程度有多大,他的神经症程度就有多大。对于其特定社会提供的推行的解决方法,包括错觉样的联合、安全和确定性,他的欣赏程度有多大,他受到弗洛伊德所谓的“社会模式化缺陷”或”常态病理性“的折磨程度就有多大。弗洛姆将为了参与社会而放弃的那些体验的方面称之为”社会无意识“。因此,病人为了真正存在而挣扎的核心是社会的诱惑和害怕孤独。

正如迈克比表述的那样,弗洛姆视性格为”时间缔造的解决方法“(1972)。弗洛姆明确而广泛地采用了弗洛伊德对性格的描述,但用关系的术语重新诠释了潜在的精神动力性问题。口欲期人格变成了接受的人格;肛欲期施虐的人格成为剥削的人格;而肛欲期容留的人格成为了接受的人格;。关键问题不是潜在的合成趋力,而是与他人连结的主导模式,以及要躲避生活的错觉式的努力。例如,对于口欲期人格来说,核心的动力被理解为要建立对世界和他人的接受取向,其中的神奇性质归因于自体之外的某些东西——食物、爱、性和观点;生命是以渴望接受与吸收神奇物质为中心的。从弗洛姆的观点看,病人是处于口欲期的,因为他处于接受的状态;口欲的快乐是对生命保持接收状态的载体。动机的核心是延续相对于他人的位置,魔法总是在外面,会暂时被授予与被吸收,但从未被拥有与被合并。口欲是接受性的隐喻。弗洛伊德认为是由生物学决定的驱力组织,弗洛姆认定为关系的构造,“用躯体语言表达的对世界的态度”(1941,p.320)。

健康的发展是以最终接受婴儿期“基本连结”的丧失为基础的,因为只有那样,你才有可能在分化和共生的基础上建立与他人的亲密关系。对于神经症来说,分化意味着孤独,要尽全力避免认可基本连结的丧失。因为对隔离的恐惧凸显了所有的心理病理,神经症的核心特征是延续嵌入性或者与他人融合的错觉。在临床应用中,弗洛姆对进行性与退行性连结模式的区分很像:沙利文对基于满足需求的关系与基于安全需要的关系的区分;费尔贝恩对好客体关系与坏客体连结的区分;温尼科特对基于顺从基础的真自体与假自体的区分,以及科胡特对真正的客体关系与自体客体关系的区分。在这些不同版本的有着不同基调与重点的人际模型中,他人被体验为自体的功能部分,极力逃避个体所有恐惧的隔离与空虚感。

根据弗洛姆的学生与被分析者表现出的口欲传统,其临床工作的特点是询问病人为了尽力保持与重要他人似乎尽可能的联系所营造的自我扭曲与自我欺骗。在孩子得不到爱和自身价值得不到肯定的家庭中,服从性地认同与父母的价值观,以及启用自己的神奇安全感的错觉,似乎提供了唯一可行的人类联系的形式。弗洛姆认为病人有更多的能力,这种隐藏在社会适应假象背后丰富而宽广的人类潜力在其所有著作中是非常明显的。深层的乐观与紧迫感,相信病人永远具有对其自身真实性以及拥有更加丰富而真实的存在作出反应的潜力,是其精神分析临床实践的巨大贡献。

沙利文与弗洛姆:对比

尽管沙利文与弗洛姆创立的理论都是在人际/结构模型下运行,他们的重点以及处理某些主要问题的方法却有着显著不同。说到个体的发展和生活中面临的困难,社会在其中的本质与历史性位置,对比沙利文与弗洛姆对此的观点可以看到许多分歧。弗洛姆对社会道德与制度的批判源于马克思主义的传统,以及其作为纳粹德国逃亡者的体验。他认为社会危险地诱惑个体放弃完全真实的存在。沙利文对现代社会的态度有明显矛盾性特点。孩童时期体验到的深深的孤独感,以及其早年处理社会隔离对精神分裂症病人造成伤害的经历,导致他对社会制度和当代生活许多特点的批判。不过,沙利文确信,对当代社会的适应和整合,尽管存在缺点,却是精神健康所必须的。不管文化多么不合理,成为人的过程就需要学会去适应它。精神健康,他坚持认为,在某种程度上明显不同于弗洛姆,包括“舒适的适应……你作为一部分的社会秩序”(1940,p.57)。实际上,对沙利文来说,现代文化道德制度的不合理性和异质性造成的最大危害,恰恰就是其带给文化适应的困难。“众多可怕的隔离是我们人类特有的特征,是精神障碍的内核。”(1972,p.329)与弗洛姆将适应社会看作是最明显、最常见形式的神经症不同,沙利文认为文化适应是整个人类生命的必要条件。

沙利文相信人不可能逃离社会环境,而弗洛姆相信这样做是必要的,两者的对比就构成其人际模型中许多重点分歧的基础。沙利文强调需要建立和保持与他人的关系,尽管不可避免的是以失去自我完整性为代价。孩子生于一个家庭,必须降低其姿态(尽管不一定是不可逆的),以减少与他人关系中的焦虑。这不是选择,而是发展的必要条件。通过各种安全操作,自体系统在童年呈现的形式就被终生保存下来了。沙利文的方法本质上是发展性的——成人生活中的神经症操作代表在特定发展阶段获得的儿童期的模式和解决方法。与此相对照,弗洛姆不是将建立和保持与他人的婴儿式关系看作发展的必要条件,而是退行的防御。神经症的联结,就像社会的因循守旧一样,是有诱惑力的,但可以抵抗,其虚假的承诺很迷人,但最终只能产生绝望。对弗洛姆来说,神经症本质上是选择。才这个意义上说,他的方法本质上是非发展性的:成人生活中的神经症操作是退行性地逃避全面个体化生活中特有的焦虑。

沙利文从纵向视角看待生命:自体系统通过儿童和青少年时期传来的模式发挥作用,只有总览个体与他人关系的历史才是可以理解的。弗洛姆是从剖断面看待生命:个体将错觉样的解决方法应用到生存情景中,他在其中找到自己。这些解决方法,从其早期与他人关系的背景中发展而来,其功能就像生活中没有远见的娱乐,缓解人类环境中为解决痛苦的强迫性药膏。

沙利文是决定论者:人是过去人际整合的产物,这些人际整合被保存在记忆中,并通过预见持续重构。预见,在其理论中,是自动扫描行为,将过去的情景投射到当前与未来,因而影响动机。(沙利文不考虑人是否能选择,是否进行预见。)你只能预见你所体验到的;你永远不能挣脱你人际体验的历史。相反,弗洛姆是存在主义者:人在不断做出选择,前进或后退,真正地生活,或者被错觉所折磨。

尽管沙利文从未评论过弗洛姆的工作,弗洛姆,尤其是在其后期著作中,越来越多地批判沙利文的理论(1955,p.130;1970,p.31);这种批评的路线被沃尔斯坦(1971)和克伦伯特(1978)延续下来。他们认为沙利文提出了关于人类观点,认为人类是空虚地绝望地寻找安全感,只是被人际和文化价值所围绕、填充。沙利文反对“独一无二的个体性的错觉”,觉得是背叛了其理论的因循守旧的本质,使得沙利文的思想,连同哈特曼的自我心理学变成了资产阶级调节的心理学。每个个体真正的独特性,在弗洛姆的视角下是多么基本的东西,就这样被否认了。我们相信,这种批评建立的基础是对沙利文关于“个体性”陈述的误读,没有将其自体的概念与其对人格其他部分的描述区分开来,前者明显是自恋的、墨守成规的,后者包含许多建设性的、独一无二的、真实的特点。谈到自体在对抗焦虑中用于装扮自己所谓的“特殊性”,沙利文使用“独一无二的个体性的错觉”的词语。他提出,我们每个人因为特别的智慧、天赋、缺点和欺骗,将自己看作是独一无二的、自立的、与其他人不同的。“这就增加了独一无二个体性的妄想,与个人全能感与全知感的的信念有关,针对每个心理生物学机体的真正的独一无二的个体性,是一种非常复杂的、自我欺骗的表达——个体性总是必须逃离科学的方法。”(1936,p.16)

这种错觉式的独特性和特殊性的信念,大量汲取了少年期遗留下来的竞争和志向,沙利文感觉其统治了我们这个特别的社会,其运作就像是“错觉之母,成见的孕育之源,使得我们理解他人的所有努力几乎化为乌有”(1938,p.33)。这样定义,字体就不会跟作为整体的人相混淆。在沙利文关于人格的理论中,本质上发挥负性功能的自体系统与人格中其他正性力量之间,存在连续的、核心的辩证关系,反映了人类机体向着健康和成长发展的基本要旨(1940,p.97)。在每个发展时期的开始,人格中朝向成长与健康的松散的力量能够突破静态的、退行的自体,创造出新的可能性(1953,p.147,192)。那些批评沙利文的理论因循守旧的人从其关于人的理论出发,错误地认为其关于自体系统的构想,从定义上看是因循守旧的。

弗洛姆派的批评,尽管对沙利文观点的描述不准确,但指出了其理论中的重大遗漏与缺陷:没能提供看待非病理性功能的组织结构的框架,没能提供关于健康的理论。沙利文提出,没有焦虑的暴虐,自体将扩展至包括整个人格。自体系统,正如他描述的那样,不再是必要的,将可能不复存在。不过,关于理想的健康状态是什么样子,沙利文的描述是非常模糊和前后矛盾的。他的演讲中确实有一段思考了理想社会(既合理又一致)中自体的本质,但他是犹豫不定的。首先,他提出,这样一个完全合理的情景根本不会产生自体系统;然后他提出,因为功能的专业化是任何先进社会所必需的,焦虑与自体系统将是不可避免的;最后,他断定,在这样一个理想的文化氛围下,自体系统当然是不同的:“据我所知,将不会演化出……我们遇到的那种像自体系统的东西。”(1953,p.168)

沙利文关于自体系统的定义,单就其抗焦虑功能而言,在其关于非病理性功能的自体组织的理论中留下来空白。健康人格中存在模式或组织吗?抛开对安全操作和焦虑的回避来谈论“自体”有意义吗?对非病理性功能的最好描述是无形的、无自体的流动吗?沙利文没有回答这些问题,更多地限制了其对心理病理学理论的贡献,而非普通心理学。

沙利文与弗洛姆所建立的不同版本的人际/结构模型提供了丰富的互补性;在某些方面,纠正了彼此的某些缺陷。沙利文创建了与他人关系如何整合入人格的发展史。他最大的贡献,在于对焦虑作用和安全操作的精细分析,以及常见的注意、预设和感觉的微妙转换,它们在与他人的关系中保护了自体,并构成了生存的大多数困难的基础。其著作中最有问题的区域,除了他为了避免结构化的隐喻而经常使用不一致、繁琐的语言之外,就在于他关于意志问题的决定论发放,没能提供看待非病理性的、真正功能的框架。弗洛姆的人际/结构模型提供了更大的文化历史框架来看待心理病理和健康的、真正的努力。他使用的语言更加清晰,尽管他的勾画也很宽广,但缺少必要的临床和精神动力性说明。弗洛姆从未对临床精神分析的详细情况进行全面的描述,其工作缺乏沙里所提供的那种关系过程的细节。像绝大多数受存在主义传统影响的作家一样,他没能提供令人信服的发展框架,在儿童前体的选择能力方面有麻烦(对比Schafer,1978,p.194,以及Shapiro,1981,竭力处理这个棘手的概念问题做出的努力)。因此,尽管其关系模型理论方法有明显的不同,沙利文与弗洛姆人际模型之间还是需要有关键性的融合,前者强调发展的起源,后者强调为真正的自我而奋斗。

本文转载自《热爱不具备任务思维》

认知失调

任务与热爱之间的鸿沟来自于:

认知失调(Cognitive Dissonance): 简单来讲,当我言行不能一致时,心里会感觉不舒服。

美国心理学家列昂·费斯汀格(Leon Festinger)认为,为了减少这种不适感,人们会寻找一种方式,来减少信念或行为之间的矛盾。在认知失调理论框架下,有两大基础假设

  1. 失调的存在,将推动我们去努力减少不协调,并力求达到协调一致。
  2. 当不协调出现时,除设法减少它以外,我们会主动避开那些可能增加不协调的情景和信息因素。

最终,在认知失调影响下,要么放弃,要么继续。认知失调的关键不在于知道哪里不协调,更重要的是,要意识到当我处于这种失调状态时,我是怎么做决定的。了解过程,比结果本身还重要。

激情所在区

激情所在区: 可以理解为,我在做某个活动、工作时感受到极大热情和兴趣的状态区域,在该区域内,会觉得很满足,很有动力。

神经学研究显示、成年人在清醒时,大约有30%-50%的时间是在进行发散性思维。具体来说,每天平均产生大约6200个想法,这意味着大约每15秒就会有一个新想法浮现。

当这些想法是积极的富有创造力,并与我们对未来的期望和愿望相关时,它们会成为快乐的源泉。 这种快乐能够激活大脑的奖励系统,从而释放多巴胺等神经递质。

这说明:虽然从想法到任务的转变路径很短,但过程能带来快感;然而,将一个任务转化成更深层次的热爱,则要更多的投入,因为过程涉及到无数次快感的重复和深化,时间久了,自然会没耐心。

一件事情做很久,最后还是没坚持下去,原因很明显:你只是把它当作一个任务来做。

因此,任务思维和真正热爱之间,差别在哪里?是激情所在区。 如果不重视该方面,就不会投入其中,也很容易陷入所谓的“假性激情”中。

假性激情

假性激情: 它是一种误解,认为只要对某件事有激情,就能持续进行下去,并最终取得成功。

你得找到你真正喜欢的东西……做好一件事的唯一办法,就是爱上你正在做的事。如果还没找到,就继续找,别停下来。 ——乔布斯,2005年于斯坦福大学毕业典礼。

然而,激情是我们在某件事上变得精通后,出现的副产品。那些看似吸引人的职业爱好,起源很复杂,我们不能简单认为,只要追求就一定会热爱。

从目的上来看,假性激情想知道世界能为自己带来什么好处;工匠思维(真的激情)让你专注于提升自己的技能,而不是过分专注工作是否完美。

培养珍贵的技能比较难。如果你考虑的工作爱好不具备稀缺性和价值提升,那么可能不适合从用工匠思维。

任何一件事一个兴趣,一个任务的投入都有精力付出,假设这份付出,不能市场化的给别人创造价值,换取更多金钱,那必须具备向内求的特质,可以提升自己的某个方面。

如何去做?

  1. 得知道自己是那块料:
    a. 通吃性市场人才:他们在某一个领域深耕很长时间,往往有很强的后发优势,从年轻时开始,很清楚自己要在哪个方向上积累资本。
    b. 拍卖型市场人才:你拥有多种不同的技能,技能组合能被资本市场和公司认可,能通过多样化的技能提升自己在行业内的地位。
  2. 明确优秀并摧毁自己: 要建立一个正向的激情循环,就必须有一步一步慢慢改进的过程。
    a. 真实地评估现在的真实水平和想达到的水平;如果对两者的看法不准确,很容易产生认知失调,也就难以采取有效的行动。
    b. 当做一件事很久,会逐渐找到做事的规律,变得越来越擅长。但刻意练习要求正好相反,要你集中精力,不断寻找突破舒适区。
  3. 要有为期3年的结构优势:^[注:这一点有待进一步思考]
    a. 刚开始,你主要在为掌握权力的人服务,越努力,为他们付出越多,反而使你自己争取权力的能力变得更弱。想要获得权力,要不断思考并实践“如何做不一样的事,占据一个独特的位置”。这个需要时间和耐心。
    b. 超过三年的机会,通常没有人和你争,大多数人没有足够的资源和耐心来坚持那么久。

除向内求的兴趣,那些热爱行为,多半以上是在做事当中产生的,做的越多,越投入,越来越容易。

总结

不要用任务思维,来看热爱。

反之,想要形成热爱,一定情况下,应该先做事,持续做正向的做事。把事精通后,激情就成了副产品,热爱也随之而来。

当前精神分析思想学派的多样性有着悠久的历史。在弗洛伊德提出其最初的主要理论观点之后的五十年中,这个领域最重要的运动可以称之为离心运动。

过去的二十年中这种离心运动有所逆转。当代精神分析理论表面多样性之下集中着基本问题。当前精神分析文献对精神分析的起源、意义以及主要的转变模式没有达成共识。尽管客体关系的临床核心地位实际上已经被当前所有精神分析学派所接受,对于这种重要性的理解方式还是存在着巨大差异。实际上,处理客体关系问题的方法已经为任何特定理论设定了框架,从而决定了该理论的模型,并确定了相对其他精神分析理论的位置。

精神分析理论的早期发展是围绕驱力概念建立的。客体关系必须得到解释;早期的驱力理论并没有自动地提供并包含客体关系起源、意义与命运。

存在两种处理客体关系问题的主要策略。第一种,最初为弗洛伊德所采用,本质上是保护性的,是延伸并应用其最初以驱力为基础的模型来容纳后期对客体关系的临床重视。在弗洛伊德的驱力理论中,人格与心理病理的所有方面在本质上被理解一种驱力的功能、衍生物及其转化。因此,解决客体关系问题的同时,原封不动地保留驱力理论,需要将与他人的关系(以及客体对这些关系的内在表征)衍变为驱力自身的变迁。弗洛伊德及其后的理论家采用此种策略,在很大程度上实在与驱力释放的关系中理解客体的作用:客体可以抑制、促进驱力释放,或者成为驱力的目标。第二种,更为激进地处理客体关系的策略,是用根本不同的概念框架替换驱力理论,与他人的关系构成了精神生活的基本单位。与他人联结的特定模式的创建或再创建用以替代了驱力的释放,作为激发人类行为的力量。

当前精神分析理论的许多异质性与复杂性可以用这样的方法得到澄清,也就是将这些理解客体关系的竞争策略之间的辩证冲突作为起点,一种保留了最初的驱力理论,另一种用完全不同的模型替代了驱力理论。

阐明客体关系极其重要的临床意义一直是精神分析思想史上首要的概念问题。每一位重要的精神分析作者必须自己阐明对这个问题的立场,而且其解决这个问题的方式决定了之后的理论构建的基本方法,并为其奠定了基础。

对于精神分析思想史和客体关系问题,现存的对客体关系理论的评论,倾向于在这个或那个模型的范围内进行,与之相比,本书的视角是不同的,范围也更广泛。驱力理论模型与调和策略的拥护者(Modell,1968),倾向于极力贬低那些更加激进的抛弃驱力理论的理论家的贡献;更加纯粹的创新模型与彻底决裂策略的拥护者(Guntrip,1971),则倾向于极力贬低那些驱力理论框架内的客体关系理论家的贡献。这两种理论构建的路线都是有意义的、成功的,可以理解为针对同样问题的不同方式的努力。

比较精神分析并没有风险。不同的精神分析理论学派源于不同的知识传统,建立在有着巨大差异的哲学和方法学的假设之上,并采用不同语言。每个理论都是一个复杂的概念网络,通过针对那个理论的内在进步发展而来,常常与其他的精神分析思想学派隔离开来。因此,人们一直在争论,不篡改每个理论的完整性,就不能对精神分析理论进行有意义的比较。对于截然不同的理论体系进行这种思路的分析和强迫性的、误导性的比较,以及还原性的肢解,当然会存在风险,对此需要牢记在心。

不对理论进行认真、有敬意的比较,不仅有可能,也是必要的。拒不接受综合与整合的方法有其自身的风险,也许麻烦更大。没有这些方法,精神分析可能会成为一个支离破碎的学科,学派之间呈现隔离与半隔离状态,导致这种隔离的不是由于巨大的观念差异,而是由于政治与有爱的传统。这样的过程会将精神分析构想,从一系列不断增长的的临床与理论的探索和假设,转变为一系列宗教信仰式的思维岛。

费尔贝恩认为我们每个人的原始需求是寻找关系,这种需求比本能的满足更加迫切。因此,费尔贝恩认为人类心理的驱力实际上并不是快乐原则,而是与其他客体,比如与其他的人发生关系以及发生连接的基本需求。

弗洛伊德在他早年的论文中提到过,比如在“哀伤与抑郁”中,当个体能够去经历客体丧失时(能将客体体验为他者时),也是从快乐原则的即时满足走向现实原则的延时满足,从动物人走向社会人的开始。

他(弗洛伊德)有了众多发现,并提出一整套假设对此作出解释。第一阶段:他研究情感和防御;第二阶段:他为驱力和结构模型牢牢地确立了位置;而在第三阶段:他致力于将关系概念整合到业已建立的驱力模型的结构中。这些改变经常始于对异议的回应,尤其是阿德勒和荣格。如果说弗洛伊德发明了驱力/结构模型,他在精神分析中也发明了理论和解的策略。

在她(克莱因)刻苦的工作和包含对个人生活痛苦的体验和反省的过程中,对于客体的起源,克莱因建立了几种非常不同的构想,她所刻画的主宰情感生活的关系,如:偏执-分裂心位、嫉羡的作用、抑郁心位、投射性认同等等这些关系有力而深刻,是对其临床精神分析的最大贡献。

但显而易见的错误是克莱因将显著的情感因素归因于个体自己的内心,她没有考虑到的是,抑郁性焦虑与内疚在多大程度上源于父母实际的痛苦和困境,是在鱼父母人格和环境的缺陷。

同样,潜意识的修复幻想通常是以修复和转化父母的实际痛苦与缺陷的希望为中心的(“如果我成功了,我就救赎了我的父亲,弥补了他深深的个人失败感”,或者,“如果我保持为圣洁的人,我母亲的抑郁最终会消除,她就能够活下去”)。克莱因这样的错误被认为是太忠诚于驱力/结构模型,也就是过多强调了人的生物学属性,这些因素限制了她的思考。

而费尔贝恩与温尼科特则较少收驱力/结构模型的限制,他们扩展了克莱因关于儿童挣扎于其内在潜意识幻想产生的爱与恨的描述的可信性,将儿童对与生活抗争的真实父母的感觉与联系,也即真实环境的联系包括在内。

温尼科特特别强调了母亲提供“抱持性环境”对婴儿发展的重要性,在抱持中容纳并体验到婴儿:“要是没有人给婴儿汇集其碎片样的体验,婴儿就开始一个带有缺陷的自我整合的任务”。在“错觉的时刻”中,婴儿的幻觉与母亲提供的客体就等同起来,婴儿体验自己是全能的,是所有创造的源泉;温尼科特认为,这种全能感就成为健康发展与自体坚固性的基础。科胡特后来也提出健康自体的基础在于持久体验到婴儿全能感的机会之中,尽管他不承认受到温尼科特思想的启发,但读者的眼睛是雪亮的。

温尼科特坚持认为不存在所谓婴儿这回事,有的只是哺乳的母婴。温尼科特宣称“脱离与母亲功能关系来描述最早期的婴儿”是没有意义的(1962a,p.57),而且将个体看作是“孤立的”也无法理解心理病理学(1971,p.83-84)。尽管身体的抱持与照料对抱持性环境极其重要,在温尼科特看来,母婴之间的关系构成了复杂而相互之间的情感需要,而且本质上不是身体的需要。在这点上,科胡特的自体客体概念似乎也有温尼科特的影子。

温尼科特在这种思想上发展起来的一系列精神分析的观察,诸如,过渡性客体和空间、抱持性环境、过得去的母亲、假性自体等等在今天深深地指导着临床实践。

在客体关系理论中,现实处在什么样的位置?如果不是变化不定和虚构的,就必须包括个体与外部现实之间关系的构建。现实是他人与事物存在的领域,与现实的联结就必须理解为从生命一开始就存在的。

现实由此成为精神分析客体关系理论的必要构成部分。不过,完全聚焦外在现实可能产生还原论的行为理论,而不是精神分析理论。精神分析区别于其他的心理学理论,在于其需要另外的解释概念来解释心理过程与体验的内在世界,与他人的关系通过这个内在世界进行调节,并发挥其影响力。

随着结构模型的建立与完善,关于个体与现实的关系出现了新问题。在对潜意识防御与潜意识内疚感重要性的临床领悟下,弗洛伊德设想自我在总体的心理经济学中比以前发挥更加重要的作用。既然自我是与外界保持联系的那一部分心理结构,弗洛伊德开始提升其力量的重要性,相应地更加重视现实的作用。1926年,内在危险情景被理解为源于外部现实,而且自我成熟(平行于力比多驱力的成熟决定因素)的具体方面被理解为可以塑造焦虑体验。1937年,体质上的自我元素(平行于驱力的成熟决定因素,并独立于这些因素)被赋予决定防御方式的作用。相对本我的超强力量,自我正在增加力量。

系统的儿童研究显示,外在世界,尤其是儿童环境内的成人世界,与之前的想象相比,更加直接而显著地影响儿童的发展。而且,与之前的推断相比,这种影响在早期发展阶段就很明显了,就是说,早于俄狄浦斯情结时期。

哈德曼认为“我们可以将母婴关系描述为生物学关系,也可以将其描述为社会关系”。从这个意义上讲,人类关系的作用本身必须总是继发性的;必须从属于其代表的生存条件。他人在儿童世界中个人特征相对于理论关注的核心来说是次要的。

对哈特曼来说,客体关系的“具体的人类”的方面,一定是从属于理论上的基本的“普通生物学的”概念。自我被赋予的新的解释力量及其功能,同时强调作为本能驱力的动机补给的适应性,与那些强调自我发展的具体的人类的方面相比,仍然处于生物学首要的框架内。而且,哈特曼强调生物学概念的解释的优先性,导致他相对低估了超我在心理经济体中的作用。

对马勒来说,成功发展的标准不是俄狄浦斯情结解决后生殖器期首要性的建立。相反,她指的是发展的运动,从儿童-母亲这个共生母体的嵌入,发展为在一个可预测的,可以现实性地感知他人的世界中获得稳定的个体身份。她将这个过程命名为“分离-个体化”,或者称之为“心理的诞生”。

马勒的贡献在精神分析思想的历史上占据关键且自行矛盾的位置。她眼中的儿童不是一个与冲突性的驱力要求进行搏斗的生物,而是必须不断地调和和独立自主存在的渴望与同样强烈的、促使屈服并再次沉浸在他来自的包裹性融合之中的愿望。她的有关儿童正常的自闭期(无客体)、正常的共生期(前客体)分化亚阶段、分离-个体化的第一个阶段(孵化),正式实践期、和解亚阶段等等在今天仍然指导着我们的临床工作。

弗洛伊德后的许多分析家们都在弗洛伊德驱力结构理论和客体关系理论上寻找结合点海因茨`科胡特是追求这种理论方法的非常重要且具有影响力的代表。自体的开始出现在“婴儿内在潜能与[父母]对婴儿的期望趋向一致”之时。但是新生儿的自体是虚弱的、不定形的;这个自体随着时间的推移没有持久的结构或连续性,因此不能单独存在。这个自体需要他人的参与,来提供聚合感、恒常感与复原力。科胡特将这些他人,从婴儿的角度看还没有与自体分化,称之为“自体客体”,因为这些他人客观上是分离的人,他们发挥的作用后来将由个体自己的心理结构来执行。

自体客体通过婴儿需要的共情的回应,为自体的逐渐发展提供了必要的体验,而且他还认为婴儿与自体之间的关系是心理发展与心理结构的基本要素,婴儿寻找两种与早年自体客体的基本关系,科胡特将这两种关系解释为表达基本的自恋需要,至此,科胡特完美地将客体关系理论纳入了他的理论体系。

在随后的发展中通过一个类似温尼科特的“过得去的母亲”的养育环境,个体利用科胡特称之为“转变内化作用”,就形成永久性的心理结构。与温尼科特类似,自体障碍一般被理解为环境缺陷疾病;养育者没能让儿童建立并逐渐消融必要的自恋的自体客体结构,通过转变内化作用,在自体内产生健康的结构。

科胡特仍然保持着经典的驱力理论模式,1971年,他将力比多能量分为两种分离而独立的领域,在经典驱力理论的框架内引入了理论与技术的创新:自恋力比多与客体力比多。(弗洛伊德认为只有一种力比多,一种有限的能量来源。)两种力比多均投注客体,但客体是有极大差别的。客体力比多投注“真的”客体,客体被体验为与主体是真正分离的。自恋力比多投注自体客体,客体被体验为自体的延伸,发挥镜映与理想化的功能。因此,是联结的性质,客体相对自体的位置,区分了这两种力比多。科胡特将弗洛伊德的力比多理论分成两个独立的发展线,一个导向客体爱的发展,另一个导向自体爱,或者健康自恋的发展。科胡特为此保留了驱力理论,并通过限定概念模型在不同发展阶段的应用将这些模型混合在一起。这个策略在驱力模型传统中具有重要的发展史。我们已经看到马勒区分了以分离-个体化的早年冲突为中心的心理病理(对应于科胡特说的自体与自体客体之间的关系),和后来以性和攻击驱力与对此的防御(俄狄浦斯神经症)之间的冲突为中心的心理病理。科恩伯格甚至进一步提出,早年客体关系的内在表征是驱力本身的基本单元,从而将马勒的图式推广为正常发展的大体原则。尽管必须从自体与他人之间关系的角度理解早年发展。这两者看法的含义是,一旦结构化已经达成,驱力模型是有适应性的。

但科胡特最大的问题是,强调驱力是解体的产物,似乎只是健康自恋受挫的结果。性与攻击的冲动不是基本的人类动机,而是扭曲的、解体的碎片。如果冲动是关系恶化的结果,你如何能同时并互补性地拥有冲动与关系?一个理论,将关系结构看作是原发性的,并将源于驱力的冲动看作是继发性的解体产物,无法补充将冲动看作关系基本单元的理论。

”每个精神分析师都要做出选择,是否要将驱力或关系的力量置于其理论的中心。一旦科胡特认为驱力紧随关系失败之后,他已经接受了关系模型的基本假设,他对互补性原则的使用就变成了只是对他自己所放弃的模型的致敬。“

桑德勒虽然明确表明自己是一个理论模型的编纂者与保护者,他既没有明确地脱离驱力理论的元心理学,也没有试图修正与扩展驱力概念以容纳他的贡献。相反,他尝试基本上原封不动地保留驱力模型,并增加关系模型的假设。即使是带着认真整合的努力,桑德勒指出,没有客体表征的建立,去谈客体的内化甚至是不可能的。父母只有被理解、感知并留下主观的印象之后,才能被”吸收“。不过,被保留为表征的不仅仅是客体。桑德勒认为,儿童发展各个表征,包括自己各个方面的表征,自己的身体、对驱力的压力和情感的体验。因此,自体与客体表征,从种种印象挑选而来,构成概念与持久意象的网络,一个为儿童的体验提供基本阻止框架的“表征世界”。他认为客体关系依然是驱力的衍生物。桑德勒认为本我冲动通过体验与自体和客体表征联系在一起。冲动通过愿望被察觉,愿望通过满足的体验与各种自体和客体意象联系在一起。桑德勒认为,你永远不会看到驱力的目标只是简单地寻求满足。所有驱力的目标通过愿望寻求满足,所有愿望包含关于自体与他人之间具有“渴望互动”的幻想。客体关系发挥驱力满足的功能;所满足的不是简单的躯体的紧张,而是一种愿望,这个愿望由自体与他人的意象用特定的、幻想的关系结构联系在一起。因此,驱力满足,在桑德勒的体系中,天生就是与客体联结的。总而言之,找寻客体与找寻满足需要的客体本质上是一样的。

如同大多数想要整合驱力理论和关系理论的理论家一样,桑德勒也在平衡这两种理论上出现困难,后来,他更加靠近客体关系一些。

如果说克莱因与费尔贝恩很大程度上是在处理幻想,沙利文很大程度上停留在描述实际发生的事情,而桑德勒是将一部分的实际互动与关于潜意识幻想以及早年客体关系重复的假设联合在一起。

纵观客体关系的发展史,我认为每个人的贡献总是在吸收了前人思想的精华下。比如,雅各布森,在其令人信服的关于自体与客体世界互动的描绘中,为马勒的观察资料增加了理论的深度。她的思想为经典的理论增加了现象学水平的理论构建,使得她可以将自己与马勒的创新性的关系原则整合进驱力理论的框架中。最后,科恩伯格将马勒和雅各布森的观点与梅兰妮`克莱因和费尔贝恩的观点混合在一起,使其形成以情感而非驱力代表人类动机基本来源的观点。随着情感在与他人关系中的实现,情感就称为驱力自身的基础,尽管一旦形成,驱力所发挥的作用就像在经典模型中的作用一样。科恩伯格的理论保留了驱力/结构模型的语言,但其敏感性既与弗洛伊德最早的观点,也与关系模型的基本原则密切相关。

弗洛伊德说的“幸存者的内疚”,似乎是指“胜利”,是吗?

解答: 弗洛伊德对俄狄浦斯情结的核心意义的解释是,“超越父亲”是件让人为难的事情,会给“胜利者”的内心带来巨大的冲突:一方面是按捺不住自己强烈的超越的愿望和需求,另一方面又会产生深切的内疚感和怕遭报应的恐惧感。

现实中,不敢把自己优于他人的部分展示出来;恐惧因为优秀而被人排斥;害怕被人很轻易地超越,担忧别人因嫉妒而迫害自己……都属于俄狄浦斯冲突。

所有亲密关系问题,都来源于俄狄浦斯情结吗

解答: 不一定。俄狄浦斯情结主要指的是发生在心理发展的三至六岁这个时期的心理特点,这个阶段也被称为俄狄浦斯期。俄狄浦斯期代表的是一种相对成熟的心理阶段,亲密关系不仅在俄狄浦斯期需要,在前俄狄浦斯期也同样需要。所以研究“亲密”的情感关系,可能更多地会追溯到母婴关系上,而母婴关系当然在前俄狄浦斯期阶段。

独立抚养者和孩子之间有俄狄浦斯三角关系吗?

解答: 我们所说的俄狄浦斯三角关系指的是在一个孩子的心理发展过程中,在其内在心理世界里,他所自有的爸爸的形象、妈妈的形象,和他自己的形象之间形成的一个三角关系。所以,爸爸或妈妈即使没有出现在孩子的现实生活中,也一样会在他的内在世界里留有这个角色的位置

从小失去父亲的人,如何完成俄狄浦斯期?

解答: 失去父亲在现实上可能是缺位的,但在孩子的内心幻想中不一定是缺位的。这取决于抚养者给予孩子怎样的生命引导和情爱滋养。

如果母亲通过“说说爸爸”“讲讲爸爸的故事”等方式来固定父亲的形象,并从中身体父亲的品德、品格和品质,父亲一样可以作为“榜样的力量”烙在男孩的脑海里,扎根在他的内心深处。还有一种可能,孩子在现实层面没有父亲,但是在生活中有伯、有叔、有舅,更有幸者,还可以有爷爷、姥爷,成为男孩生命里里父亲功能的后续力量。

女孩亦然。他们的生活中会有一些男性的资源,能够替代或者部分替代父亲的形象,嵌入到自己的内心世界里,形成三角关系中的一个男性角色。

现在很多低龄的男孩,都有妈妈一手照料,爸爸大多长年累月不在家,不出现,在短暂相处的日子里,也不会表达对儿子的爱,只会在儿子身上寄予他自己全部的希望和要求。这样的家庭模式,会影响三角关系吗?

解答: 在一个孩子的内心世界中,爸爸、妈妈都会形成内在的客体表象,并形成一个想象的三角关系,爸爸或者妈妈的音容笑貌、一举一动都会在孩子的心里形成影响,甚至会固定下来,这个可能与爸爸或者妈妈不在身边没有关系,心理意义上没有缺位才是真正意义上没有缺位。

也有一种现实情况是爸爸“人在心不在”。爸爸会早出晚归、天天回家。同吃同住,但是这个爸爸不作为、不做主、很无力、很躲避。人虽在,功能没在,这也是一个不完整的三角关系。

如果一个男孩拒绝、瞧不起爸爸,在三角关系中,与爸爸的那条线是断掉的,这种关系该如何修复呢?

解答: 在咨询中,需要跟来访者讨论并理解他“希望的爸爸是什么样子”,“与现实爸爸的区别”。看清自己希望中爸爸的样子,就能知道现实中爸爸令他失望的地方,慢慢向他澄清一个事实:希望中的爸爸可能不会出现,失望的爸爸是真实的爸爸。这里需要有一个对理想化爸爸“去理想化”的过程。这个过程既可以在治疗中讨论,也可以利用移情关系的发展去理想化,这个过程是在来访者内心达成的与爸爸的和解,进而向外,在现实中和解。由内而外的和解,比由外部直接和解要容易得多,也稳定得多。

女性,三十五岁,从小感觉与父亲的关系近。母亲对她的要求很高、很严,会因为学习的问题经常粗暴打骂她,在情感上对母亲很疏远。她从小到大对母亲都不能表达自己的愤怒,会觉得姨妈比较温和,所以小时候会像“爸爸怎么不娶一个像姨妈那样的妈妈”。在十九岁时父亲意外去世,后完成学业顶替父亲参加工作,选择现在的老公,是因为这个男人身上有自己父亲曾经的味道,但婚后发现老公很多地方并不像父亲,陷入迷茫。如何从俄狄浦斯情结的角度来理解这个来访者?

解答: 当父亲缺位的时候,她内在对父亲的渴望是在的。此时她需要联结父亲,在内在关系上,需要借助另一个人,比如说“老公要像父亲”,在她看来“他很多地方像父亲”,“从他身上发现父亲的形象”,这是她得到自我满足的捷径。这是“移情”。什么是移情呢?就是过去的一个客体关系模式在内心的烙印,甚至是固着的,或者是因为一个情感的需要,外化表达在现场生活中的某一个人身上,或是呈现在治疗关系里。这个女性的移情比较多地滞留在这父亲的眷恋里,在恋父倾向中。

面对这样的来访者,我们需要让她理解到:她是不能得到父亲的,任何人的成长都需要离开父母。只有良好地度过俄狄浦斯期,也就是说,从俄狄浦斯期这个纠缠的三角关系中突围出来,才是正常的、健康的。她的心理状态,当前停滞在三角关系之内的特征里,只有从关系中突围而出,才能发展自己独立的人生。

母亲对女儿多年来事无巨细地照顾,一直不撒手,父亲从不参与,导致女儿对母亲有一种不得不服从的依赖,感觉离开妈妈就没法活了,出现许多心理问题。这样的个案应该如何处理?

解答: 家庭治疗模式也需要治疗的策略,其目的是扰动这个家庭中个体之间固有的行为模式、情感表达模式,而不是要判断对错、进行评价,这一点是务必注意的。

家长对孩子的高期待是否会造成孩子心理上的阉割?

解答: 家长对孩子的高期待是否会造成孩子心理上的阉割,并不完全取决于家长单方面,要看家长和孩子的互动关系,要看孩子是否接受、内化、认同家长对自己的高期待。如果孩子认同了家长的期待,进而成为对自己的理想化期待,就会成为他自恋的负担高期待会使人处于一种对自己不满意的感受里,这种期待需要借助别人的喝彩来完成时,就会成为一种自恋的症状。如果父母的期待恰如其分,和现实接近,同时孩子允许自己达不到像理想的一样完美,他的自恋就不太容易遭受挫折,会比较好一点。

严苛型的父母与孩子的超我形成的关系是什么?

解答: 父母对孩子的要求、拒绝、约束等等都是孩子形成超我的“素材”,所谓的严苛型父母,可能是指行为上的要求严厉、苛刻。这是我们看到的外在现象,但是同时要注意到,当父母在用这种外在的严厉和苛刻要求孩子时,内心对孩子的态度如何。心理基础、情感流露这些因素,才是是否会形成问题的关键。有些父母家教很严,但严格要求的是孩子的德行、品格、品质和习惯,而非对孩子的情感、想法、喜好,甚至是天赋擅长、爱恨表露的决然禁忌。他们对孩子的严格要求充满着关爱和容许的态度。在这样的态度下,孩子才能建立清晰稳定的内在规则,且不会失去与父母之间良好的情感沟通。

怎么看待当今社会超我弱化,也就是社会规则意识淡薄的现象

解答: 第一,要关注人们的生存环境、社会组织结构变化带来的影响。现在社会的发展带来的快速的居住环境变化,使过去人们生存的环境结构变化了,在过去几千年极其稳定的环境基础上形成的准则、伦理、文化等等要求,必然随着社会结构的变化而变化。

第二,要看整个社会结构的变化会带来哪些主流价值观的矛盾和冲突。

第三,要注意中国传统的伦理、道德、法则、法律以及人情世故等等。在剧烈动荡的国际化、全球化浪潮中,这些都受到了各种各样的思潮、价值观的冲击,也会影响我们原本相对稳定的超我。

收养的孩子与父母之间的关系,对于孩子的去性化发展有很大影响吗?

解答: 是的。孩子内驱力的发展是需要父母作为客体来进行陪伴、培育的。如果父母本身的性格发展比较健全、成熟,他们对于孩子的亲近也罢、竞争也罢,都有接纳的能力,也有恰如其分的应答能力,这样就不至于使孩子欲望情绪的表达停留在原始的、赤裸裸的水平上,他能够用一种语言的形式或者象征的形式,甚至是升华的各种形式表达出来,完成内化。

收养的孩子和亲生孩子所经历的心理发展历程是一样的,所以,如果想对孩子健康、有益的话,收养者自身要具备良好而成熟的心理功能和状态。

在临床中,孩子对父母的恨怎么疗愈?

解答: 恨和爱都是内驱力的表达,是一体两面,也就是说恨有多强,其实这背后的阴影就是爱有多强。恨往往是挫折和期待没有被满足。如果我们在表达恨时,完全沉浸在恨里,体验爱的时候,完全坠入爱河里,这都不是一种完整的状态,而是偏执和片面的状态。临床处理的方向是,让我们自身产生一种爱恨交织整合的能力,而不仅仅是让恨像狂风暴雨一样肆虐。单纯的情绪宣泄对治疗只是暂时缓解,并没有心理成长的意义,重要的是能够在体验恨的时候对自己的情感有观察,同时要有慈悲的种子和爱的能力的建设。在觉知和慈悲能力的培养之下,才能把爱恨整合。

“三角恋”下的内驱力模式,应该以哪一个角为主体来论述?

解答: 谁到诊疗室来咨询求救,谁做主体讨论此事。

很多女性特别喜欢买东西,被称为“购物狂”,她们的购物行为是内驱力的释放吗?还有些人喜欢不停地说话,每天持续不断和别人讲各种事情,包括工作、政治、哲学等等,从早说到晚。这些人是口欲期问题吗?和内驱力是否有关系?

解答: 这两种人有一个共同的心理特点,就是强烈的内驱力未加驯服。从形式上讲,是他们的内驱力需要得到即刻满足,表现为冲动控制障碍。

我们看一个人的内驱力表现,同时要考虑他是不是有神经代谢方面的生理原因。生理和心理这两方面原因都要考虑。不停地说话,从心理层面看,是一种口欲满足的方式,但他在发展过程中是否有口欲期问题,有待进一步考证。

全世界大多是的社会结构和文化主流都是男权文化,因此在现实生活与历史文化的代际传承中,所表现出的社会文化冲突模式,自然也会带着俄狄浦斯三角关系的特征。男权文化是父系社会结构模式的主流,我们生活在这种社会结构和文化形态中,必然会在代际的传承间表现出俄狄浦斯冲突,代际之间的冲突自然而然地也会带着俄狄浦斯三角的特点,因为上辈人的文化态度往往代表着父亲的形象。对于一个男孩子来讲,与父亲的关系往往是潜意识竞争、排斥的关系;对女孩子来讲,与父亲的关系是潜意识想亲近、爱慕的关系。不管是竞争、排斥,还是亲近、爱慕,在关系中都有冲突。比如在竞争中害怕遭受惩罚、报复,而亲近、爱慕里也会包含着乱伦的恐惧。

文化的心理意义

从心理意义上来看待文化,主要包含以下几个方面。

  1. 文化是一种集体超我。它可以作为集体达成共识的、约定俗成的、共同遵守的一个规则、习惯、默契,这是文化具有的集体超我的功能。
  2. 文化是一种集体的心理防御机制。我们生活中的困境可能借助文化的习俗,以约定俗成的方式缓解处理,使矛盾得以化解,这是文化的另一种功能-心理防御功能。
  3. 文化是心理认同的模板。文化在一定程度上是先辈集体创造、建构并积累形成的,每一代人在文化建构的过程中都会对身处的文化赋予自己的理解,加入自己的需要。

我们都生活在某一种文化背景中,自然而然地对所处的原生文化有最初的认同,但随着我们对世界的体会、观察、思考,同样会对自身的文化进行反思,提出变革和要求。中华原生文化经历过几次重大的断层、杂交和重生。魏晋南北朝、隋朝、唐朝时期北方少数民族进入中原、宋朝之后元朝掌权、明之后清朝入关等等,都在一定程度上使华夏原生文化的延续性遭到冲击,并发生杂交整合。这样对原生文化的认同就变得艰难曲折。文化是先人经过的历史,对文化传统的态度也体现了我们对祖先的态度及内心深处跟祖先的关系。文化也是今人正在生活的状态,我们就在文化的鲜活流动中存在,既是先人文化的继承者,也是当下文化的创造者。

儒家文化解决俄狄浦斯冲突的策略是建立一套完整的伦理规则:君君臣臣、父父子子、三从四德,就是给每个角色一个规范的序列位置,以此使得社会的稳定性加强,内在心理冲突借助于伦常的规则得到维护和梳理。儒家文化在历史发展过程中,能够形成如此强大的生命力,并广为认可、传播和践行,一定有其优秀性。但这是在农耕文明中发展出来的优秀文化,并不是放之四海皆准的真理,或一成不变地居于领先地位。

新文化运动现象的心理意义-文化犹如令人失望的父亲

他们(西方列强)没有认同中国文化中“和为贵”的这些准则,而是奉行“强者出头”。而我们的祖先原先教育我们的,引以为豪的诸如“克己复礼”这些品质,显然变成了自我压抑克制、谦让自责的心理根源,并在人格上形成了固步自封、保守自满、不敢进取、不愿创新、不许张扬的特征。这样的特点在群体社会行为活动中,造成的结果是不能积极进取地开发生产力,导致生产力发展滞后。所谓的“小农意识”,指的就是这样一种保守心态。

在社会动荡危机、民族生死存亡的历史进程中,中国无数的仁人志士为了救国救民,都在努力探索落后的根源,不但从科技、生产力发展的原因上,还从国家的治理体制、权力结构的因素上反思,也从文化心理上反思。

这样的现象的心理意义就好像是对祖辈的强烈失望而发出的抱怨和愤怒,因为先辈留下的传统犹如我们文化心理上的父亲。

在客体关系的模式里,从自我的主体角度看,失望本来仅仅属于一个人自体的体验,但个体需要把这种内在的经验投射表达在与现实的客体关系中,认为是现实客体的反应激起自己主体这样的反应,使主体体验到满足、失望、兴奋、郁闷等等不同的感受。主体既然认为这些失望、愤怒、屈辱的情感来自客体,当然就要把这些失望、愤怒、不满投射给客体,就会给祖宗找事,给文化找茬,控诉它。

我们之所以会痛快淋漓地欣赏那些走极端的艺术化情感表达模式,是因为我们一般情况下都做不到那么“二杆子”,但是我们潜意识里也有这样的冲动需要。

文化身份的危机与心理认同的重构

随着工业文明和城镇化发展起来以后,人们开始流动起来,社会结构变了,居住环境变了,旧的人情世故不起作用了,新的伦常规则还没有建立起来。这样问题就来了,社会人际关系失去了通约的准则,就会出现诚信缺失,荣辱观念混乱,等等,这就是在社会结构背景变化下发生的难以避免的阶段性现象。在浮躁的功利主义和贪婪的消费主义理念驱动下,那些原始的、自大的、理想化的需要加倍膨胀,对现实人际边界的模糊,对父辈的失望就会增多,对传统、对祖宗就会失敬,不敬祖、不守徳、不尊约,一切都变得不在乎、无所谓了。甚至对文化本身也采用一种功利主义的态度,让文化屈服于利益。

人与人之间这种较劲儿的过程就是内驱力寻找认同客体的过程。

跨文化环境的心理冲突

跨文化适应的危机过度问题

  1. 我们现在面临的,需要认真考虑的是文化身份危机与和解的问题。文化的认同是不可回避的问题。 文化习俗在两代人之间的冲突中也可以起到缓冲作用。
  2. 不论在什么样的文化发展阶段,各个阶段都在演绎着冲突的话题,都要面对超越父亲的冲突。在个体的发展上,超越父亲的方式是成为自己而不是杀死父亲。从文化上讲,是在文化变革中探讨如何延续、发展和超越前人的文化。如果一个人认为父亲的存在或者父亲或者本身就是对自己的妨碍,那就是他自恋的障碍,可能在心理上他没有跟父亲分离,他以为自己只能走父亲一样的道路,成为父亲复印的人生。

我们和文化之间的关系就像和父亲之间的关系一样,需要去继承也需要去弘扬、发展。文化创新不等于扬弃祖宗,看不顺眼就都不要了,那也不对。

正因为在解决文化冲突时缺乏理论上的持支持,造成了新文化运动以来,中国人内心在文化心理认同上的反复动荡。

如果我们与祖先的文化有如此强烈的冲突、暴力冲动或者无节制的反抗,自我作践的话,那可能是因为存在于我们自己内心人格结构中不同部分整合不全,相互不协调。我们内心的迫害性焦虑,让我们感到如果不继承、不尊重先人,就好像有点对不住他们,类似于内疚感,若要继承又觉得自己太压抑、太委屈、不自由、被束缚。其实这种冲突是我们自己内心的不同成分在打架,不是祖先留下来坑害我们的。我们的社会文化要走出创新发展的路,不是靠一味地改造、颠覆和否定,而是要在保留、巩固和学习前人传统文化的基础上发展、延伸。我们需要尊重传统文化中的精髓,能够面对现实去理解和反省文化中虚弱的、创伤的,甚至是丑恶的一面。

故乡的风貌可以成为内心的稳定客体,满足乡愁

我们拼命地、贪得无厌地买房子,发疯似的盖起丛林一样的房子,这可能是大家潜意识的合谋。当大家面对祖宗的城池、房屋、街道,内心升起的不是欣赏、敬仰、自豪和感恩,而是委屈、失望,甚至自叹命薄福浅,感觉破落、寒酸、自卑、自叹。觉得这些“破旧”的“遗物”,是祖先辱没、辜负了自己,抱怨先人无能而让自己受了委屈。这样,大家就会对祖先失去敬意,不珍惜他们创造的东西,甚至总是幻想自己可以创造最高大的、无人可比的建筑奇迹。从心理意义上看,这也是一个未完成的俄狄浦斯冲突,是不认同先辈文化的结果。

文学和艺术表达的故事内容就是某种社会的集体潜意识,也是人们内心状态的一种写照,把它作为一个故事写出来,反映了在当时的历史文化背景下,人们对于如何处理内心俄狄浦斯三角关系的态度。

故事,是个人内心三角关系的外化: 作者内心的三角关系是什么样的,就会在故事里把这个人物塑造成什么样的性格形象。

造反者、统治者和权力宝座的三角关系: 统治者和造反者都在争夺权力宝座。权力宝座实际上就像三角关系里的妈妈;统治者是既得利益者,已经跟权力结盟了,形同“夫妻”;造反者是后来出现的,就像儿子。这样就会出现统治者和造反者内在心理上、心劲儿上的博弈,也体现了各自的心理、性格力量的较量。

宋江是纠缠在俄狄浦斯情结中的人 他上了梁山做了头领,又在反复思量怎么招安,认为诏安是给大家谋一个好的前程。所以读者眼见他做事总是矛盾来犹豫去的。这种性格特征有点像强迫症。强迫症的心理动力学解释之一就是处在三角关系的俄狄浦斯冲突中没有顺利渡过,纠缠在冲突之中,导致内驱力不能得到满足而退行到前俄狄浦斯期,固着在相对满足较好的肛欲期,形成与权威之间的对抗,表现为控制与服从的冲突特点。所以宋江是一个沉溺在三角关系冲突中的人,心理状态并没有完全从俄狄浦斯情结中突围出来。他一方面想造反,另一方面又想招安。他不能做一个清晰的决定,既不能独立,又不能离开,一直纠缠在三角关系中。

用俄狄浦斯三角评估水浒人物性格

  • "怂管":李逵性格中的偏执分裂 李逵的性格特征属于前俄狄浦斯期不完整的三角关系特征。这就意味着一个人对待三角关系中的另外两个人时是一种断裂的态度,就是把好全部投在一个人身上,把坏全部投在另一个人身上。如果一个人成年后还具有这样爱憎分明、任性冲动的特征,就表明他存在人格障碍。李逵的防御机制是情感分裂,具有对待客体爱恨不能整合的分裂特点,做事待人态度鲜明并且执着。
  • “不懂”:武松性格中纯洁美好的理想化自恋 这是一个典型的完美英雄形象,很让人喜爱。武松是很多儿童、青少年心目中理想的、纯洁的英雄。他的性格表现出的几个特点,都是一个自恋的人所需要的、完美的理想化自我状态。尤其对儿童、青少年来讲,这个自我理想化完美的形象非常重要,他会成为自我认同的良好榜样。

    • "不敢":林冲的性格是精神遭到阉割后的怯懦 林冲是典型的俄狄浦斯性格特征,是被彻底阉割的性无能者的形象,也代表了被文化和社会规则彻底奴化了的人物形象。他是走投无路时被逼上梁山的,而不是自觉自愿地选择上山的。所以林冲是典型地被逼上梁山。在大多数情况下,他的人格状态是彻底的服从者、彻底被奴化的人、彻底被阉割的性无能着。
    • “不怕”:鲁智深性格独立、善恶分明、分寸得当 鲁智深是一位性格鲜明的英雄,是保持自我独立的人格特征,成功度过俄狄浦斯期冲突的成熟性格。他的自我边界明确,做事态度坚定,行为果断有力,同时具有妥协让步,处事讲究分寸、策略的特点。

“不近女色”:水浒英雄无法面对内心的性意识 我们看到的是整个水泊梁山、整本《水浒传》所构建的群体英雄形象的底色是无法面对内心被唤起的性意识、性冲动、性感受。这群英雄好汉,从这一点上讲是多么的可悲可叹,而这份尴尬,何尝不是中国几千年来男性的悲哀和不幸啊!

“红颜祸水”:《水浒传》无法处理的与女性相关的内心冲突 我们看到,在那个时代背景下,人们对好汉英雄的定义是:他们需要保持纯洁,而性会让一个人受到诱惑,会让一个纯洁完美的英雄被玷污。所以性是危险的、可怕的、不应该有的,只有跟哥儿们在一起打打杀杀、吃吃喝喝,才是纯粹的、安全的。这表现出整个好汉群体处在前俄狄浦斯期,一种与性别没有分化的自体客体共生状态,大家相处像是孪生的关系。因为很难建立一种完整的,与活色生香的性成熟女人轻松相处的方式,让自己成为既有英雄的豪侠气概,又有儿女情长的温暖可亲形象,于是作者只能把女人的形象分开,角色分成两类:一类是没有女人味的,和男人一样粗野的;还有一类是有女人味的,会让他们受到诱惑的。这说明在那个时代文化背景下,作者,还有大多数人是不能处理内心冲突,不能理直气壮地接纳正常的、有性成熟内涵的异性客体。更多时候用二元关系的方式相处两人关系比较容易,和母亲般的女人或者去性化的女人相处都比较容易。这些人像自己一样,或者把他们当成自己的一部分,退行到共生状态。

“样板戏”里也在回避“性别关系”的话题 这反映了当时人们的心理状态。并不是说人们心理发展都停滞在了前俄狄浦斯期。没有性的萌动、欲望、冲突,而是说在当年的社会氛围、背景下,是不提倡、不赞颂、不宣传,也不让人们触碰和意识到与性相关的内在心理感受的情景。所以在故事中就不能设置这种故事情景,这样的情景也不会引发人们的共鸣和感触。说明那个年代是相对比较保守、苛刻的,人们在看待人际关系时处在“阶级斗争的目光”之下,“亲不亲,阶级分”,人们如果是一个阶级的人,一个社会阶层的人,就是亲人。如果不在一个阶级阵营里,就是“敌人”。所以在那个年代人们之间的“阶级斗争意识”很强,这个“意识”是指一个人的内心,需要对人,即客体,有黑白好坏截然不同的态度,不能有模糊地带,不能动摇。这样我们就在文艺作品中看到,在处理人际关系时显得比较简单明确,要么是敌人,要么是自己人。同志间可以亲密无间,这种亲密无间也不会犯任何错误,你我形同自己的一部分,甚至形同母子关系。

那个年代拍出来的电影也很有意思,怎么体现漂亮女人的故事情节呢?如果有漂亮女人出现,往往这个女人都是女特务。漂亮性感的女人会唤起人们的性兴奋,这是可怕的,会让人犯错误的。但是又不能不让她出场,那就给她一个令人恐惧的女特务角色。潜台词是:美女的漂亮是吸引你的利器,漂亮背后就是要你命的陷阱,你不想死就小心点。

社会群体在一定的社会背景和发展阶段,也存在一个类似个体心理发展水平阶段不同的情景。有些时期社会群体可以有比较充分的俄狄浦斯三角关系的表达,有些时期是不允许、不能够的,是前俄狄浦斯期两人关系的阶段。

社会发展是一种波动的状态,有些阶段,人们对性的态度不严肃、不认真;有些阶段却过于苛责、刻板。近几十年,在性的态度上,似乎又变得宽容,甚至放纵。而人的内驱力不只是让其恣意泛滥,在健康发展的趋势上是需要被去性化、被升华、被自我功能节制的。内驱力既不能被压抑、否定、歪曲,也不能荒淫、糜烂、肆意横流。在对待性的态度上,个人发展和社会发展都是一个起伏波动的过程,值得我们个体和群体深思。

我们学习精神分析,并不是让内驱力变得肆无忌惮,而是需要接纳、肯定、欣赏、爱惜,同时对自己本能的部分基于保护、节制、妥协的处理。

女孩在俄狄浦斯期会发展出一个与父亲的情结及与母亲的竞争,这样她要经受与自己的俄狄浦斯期之前的客体关系经验感受模式的冲突。因此,虽然都经历了三角关系的冲突,但是女性的俄狄浦斯情结阶段的发展相较于男性要稍显曲折、复杂一些。

图3 女性俄狄浦斯情结
女性俄狄浦斯情结性的含义内驱力、生命力为主线
^^^^欲望为表现
^^^^阳具为象征幻想的心理力量
^^^^^^阴茎器官
^^前俄期4岁前母女共生
^^^^阳具幻想
^^^^满足妈妈的需要替妈妈出头
^^孤独期发现没有阳具
^^^^幻想阳具缺失
^^^^被剥夺、耻辱、自卑
^^^^自弃羡慕男孩期望兄弟出息
^^^^^^^^为娘家操心
^^^^怨恨、轻视母亲
^^俄狄浦斯期性欲化表现欲求父亲成为父亲的阳具
^^^^^^被父亲的阳具占有乱伦幻想为父亲坐妾
^^^^^^雄性姿态女汉子,不服男
^^^^认同父亲与父抗争,排斥,挑剔矫情
^^^^^^内心被父占据,不能恋爱高冷美女
^^^^认同母亲女性魅力妩媚,漂亮
^^^^^^诱惑父亲狐狸精
^^突围期去性化表现小女孩变女人
^^^^驱力放弃父亲,找其他男人
^^^^放弃阳具的幻想
^^^^接纳自己是个女人阴道
^^^^ 乳房
^^^^ 子宫

内驱力概念体系中性的含义

内驱力概念体系中关于性有以下几层含义:

  1. 生命张力: 就是生命代谢发展变化的过程中个体内在的一种蓬勃的驱动力。
  2. 欲望: 从心理意义上体会和理解性,它不仅仅是生理意义上的对异性的交媾需要,性的含义里有一种内在的、情绪的、情感的、欲望的需要,要看到在心理意义上欲望的含义、欲望的表现。
  3. 满足的器官和对象: 谈到性的时候,必然要谈到一些一些与性的或者叫内驱力的满足相关联的一些躯体部位。在精神分析的心理发展理论上就出现了口欲期、肛欲期、性器期等等的概念。

女性俄狄浦斯期四阶段

初始阶段

女孩在初始俄狄浦斯萌动期,她的内驱力在象征层面也用阳具来代表。这时候阳具既有自己可操控的性心理能力的幻想,也有一个对世界其他的客体发生影响的幻想,也就是说跟客体之间发生心理能量博弈、互动影响的幻想需要借助某个“家伙”来表达。阳具幻想代表了一种自己的自大、自己的全能。初始进入俄狄浦斯阶段的女孩和母亲尚处于一定程度的共生阶段。在女孩的幻想中,她可以用自己幻想的阳具的强大来满足妈妈的需要,她跟妈妈之间有性欲化的关系。这个性欲化不仅仅是指在性器官上的性欲化,还包括爱和拥有、情感满足和欲望要求、身体舒服感的获得等等,能带来身心愉悦和兴奋的关系就是一种性欲化的关系。

在这种关系中,孩子幻想中是她自己满足了妈妈的需要,这样使得母女的共生就变得非常紧密。如果一个女孩子与妈妈之间有非常强的黏附,或者是妈妈对女孩子有很强的情感黏附需要的话,假如刚好遇到夫妻关系不好,妈妈有时候可能会把自己全部的身心都倾注在女儿身上,然后把女儿变成像自己的一部分一样。她自己的喜怒哀乐也都是借助于女儿来满足的。

临床上有一种很有意思的现象-女儿替妈妈出头。这样的家庭关系前提是夫妻不睦,导致女儿与妈妈非常认同、亲密、一致,女儿可能会在母亲面前抱怨父亲、指责父亲,甚至排斥父亲,等等,等于说她经常会替母亲出面解决问题,甚至父母吵架她也跟着掺和。本来夫妻间的吵架、不合、矛盾应该是孩子的父母来解决的,但是因为这时候孩子幻想着她是需要满足妈妈需要的,所以她就会挺身而出,替妈妈出头。如此一来,这个家庭就会变得混战一团。有临床经验的咨询师会发现,在这样的家庭结构中成长起来的女孩,以后的婚姻生活是很困难的,因为她不太容易发展出一种与异性健康的关系模式经验。

正常的心理发展中,这个时期的特点并不会一直持续下去,毕竟孩子是要长大的。

孤独阶段

当孩子继续成长,她就会慢慢地远离妈妈,就会独立地观察世界、观察他人。这时候女孩子就会有一个新的发现,自己跟男孩长得不一样,人家有鸡鸡,自己却没有。没有鸡鸡的发现对于女孩原来以为自己是有阳具的幻想是个巨大的挫折。因为阳具的象征就是强大的、能干的、有力的,能够保护自己和妈妈的自体客体。女孩就会疑惑这是怎么回事呢?原来我缺这个东西,我压根就没有过。女孩阳具的缺失和男孩是不一样的,男孩一开始是有鸡鸡的,他发现有鸡鸡的时候是很骄傲的。因为俄狄浦斯期到来,会带来一个叫做阉割的焦虑,他害怕被人拿掉。但是女孩压根就没有,人家有,自己没有,这明显是比别人缺点什么东西,这种缺失就会给她带来一种被剥夺的感觉,带来一种不完整的缺失感,甚至带来一种自卑的感觉。如果这样的缺失感一直存在,就意味着这个人的心理世界还停留在俄狄浦斯期。

在孤独阶段,女孩子可能会出现一些幻想自己有阳具的行为。这些幻想最终都会在现实面前失败。她在一个时期内陷入自卑和困惑,有些女孩可能由此就会对自己的价值、自己的成长、将来的成就、人生的方向和社会地位的追求等等产生一种失望或放弃的态度,就会出现所谓的女人不如男人、我不跟男人争、这世界是男人的世界等观念。

女孩子这样的自弃在一个家庭内部往往会出现这种现象:就是对自己兄弟的期待、照顾、呵护、倍加付出,为娘家的事情特别操心。
孤独期是成长的动态过程中的一部分。如果一个女孩的心理发展保留孤独期的特征,在她成年时期的家庭关系中、在兄弟姐妹之间,可能会出现习惯性地主动放弃自己的需求,主动地指望自己的兄弟,帮助他们成功,牺牲自己的发展机会等这些现象。而到了一定的年岁,她就会很委屈、很痛苦。

但是一般的发展过程中,孩子不会继续停留在这一阶段,她会从开始幻想自己是有阳具的、是无所不能、是满足妈妈的,到开始发现自己是缺乏阳具的,然后开始产生缺失感,然后产生怨恨,进而她会进入下一个时期-俄狄浦斯期性欲化阶段。

性欲化阶段

俄狄浦斯期性欲化阶段的特征表现是内驱力的需求一方面朝向父亲,向父亲认同,另一方面同时也要认同母亲。

内驱力朝向父亲的时候,她就会幻想着满足父亲的需要,成为他的宝贝,就是幻想着她能够成为父亲的阳具。显然这在现实中是不可能的,这个幻想是不能满足的。既然她不能成为另父亲满足的阳具,那么她是否可以拥有父亲的阳具,或者说被父亲的阳具所拥有,这就会出现所谓的占有父亲的乱伦幻想。这种乱伦的幻想对于那么小的孩子来说最初还没有乱伦的含义,它的含义更多的是就是她要拥有父亲,就会出现想跟爸爸结婚的念头。

随着年龄的增长,显然这种要求不可能持续地以直白的方式呈现,后来就会慢慢地被压抑下去,要跟爸爸结婚的想法被乱伦的羞耻和恐惧压抑掉。但是这些欲望会一直潜藏在潜意识里,在以后的神经症发作阶段会若隐若现地浮现出来。比如说有些神经症的人,他们在做梦的时候会出现乱伦的梦。这些令人羞耻的内容在清醒的意识状态下是绝对不允许出现的,但是在梦境中可能会不由自主地浮现。

在性欲化阶段,当女孩的内驱力在寻求父亲的过程中,她就会把父亲的一些心理特征内化为自己所有。所以有很多女孩在手势、姿态、语气等等方面,会不自觉地有一些男性的神情。这些可能是她们在自觉地模仿父亲,也就是认同了父亲的特征。当有些女孩比较多地认同了父亲的心理特征时,就可能有一股男性的豪气,这个女孩可能经常会表现出不服输、不服气、不服男人,巾帼不让须眉,甚至有时候偏偏要展示出一种“我不是女人”“我不比男人差”的豪气。这就是为什么有时候女孩会有女汉子气。

当女孩的内驱力指向父亲时,在跟父亲相处的关系上就会有一个“是否恰当”的分寸问题。如果她比较多地认同了父亲,这时候她在心理特点上就会有一点儿像男孩儿;反之,如果没有比较好地认同父亲,她可能会跟爸爸对着干,或者变得特别矫情、挑剔,甚至特别好斗。

如果女孩内心画面被父亲的形象过多地占据,她的心里只有父亲,没有别人,别人是进不来的。这就形成一个问题:这孩子永远是她父亲的好女儿,在她的眼里父亲永远是这是世界上最好的、最完美的男人,别人是无法代替的;这个孩子长大以后很难找到异性的恋爱对象,很可能会造成一种冷美人的现象。如果一个女孩长得很漂亮,身材也很好,看起来女性特征发育都很好,但是她对一般的男人不太感兴趣,这有可能是因为她内心谁都看不上,别人都难以取代那个完美的父亲。

俄狄浦斯期性欲化阶段特征表现的另一方面是内驱力要认同母亲:她会看到母亲作为成熟女人的形象和魅力,将作为她的一个榜样、一个模范,即她会看到母亲是如何成为一个对父亲有魅力的人,进而学会建立与男人的联结。如果发展得比较恰当,她身上会更多地继承和认同母亲的妩媚、漂亮、婉约等等女人味。

但是有时候不一定能遇到成熟的榜样,无法引导、帮助孩子向成熟的去性化过渡,就可能使得内驱力的发展停止在性欲化阶段的需要特征上,从榜样那里学来的仅仅是一种诱惑男人的能力,这就是人们经常所说的“狐狸精”现象。狐狸精是既要有女人的外貌特征,但是同时还要有发自内在透出的性诱惑力。这种有着诱惑性女性魅力角色特点的人,意味着她具有俄狄浦斯期性欲化阶段的性格特征。

一般人都不可能停留在俄狄浦斯期性欲化表现的阶段,因为它还不是一个完全成熟的俄狄浦斯状态。所以说“狐狸精”也不是好当的,“狐狸精”的能力是装不出来的,一个已经发展到了去性化阶段的人不是说学就能学成个“狐狸精”的。

一个成熟的俄狄浦斯情结,最后是要从俄狄浦斯情结中突围,进入去性化阶段。

去性化阶段

突围俄狄浦斯期是通过去性化的过程完成的,这个过程借助于一个比较成熟的客体认同来完成。欲望的需要从赤裸裸的即刻满足转变为含蓄、深情的满足,就体现出一个人自我功能的发展。当心理结构中的自我功能提升的时候,个体对欲望的满足就不是以初级思维方式-即刻满足的方式,而是加以修饰之后,延迟满足的方式。她会表现出以下几个特点:

  1. 第一,她不再是以小女孩的、傻白甜的萌妹子形象出现,她会成为一个有魅力但个性边界清晰的、独立的女人。
  2. 第二,走出俄狄浦斯三角关系的纠结以后,内驱力放弃对父亲的纠缠,然后转向自己找对象、结婚,找到生命的另一个男人。
  3. 第三,阳具这个术语的一个重要含义是内心的幻想,一种对性的欲望、掌控力量感的幻想。去性化的突围阶段也会出现逐渐放弃对阳具的幻想,情欲表达升华为喜爱、文艺。
    -第四,不再寻求自己有一个阳具,不再因为没有阳具就感到是有缺憾的、自卑的。她会认为自己本身就是一个完整的女人,完整的女人是天生跟男孩不一样的,所以不需要像男孩一样的阳具。她有自己独特的优势,比如说有阴道、子宫、乳房,这个时候女孩就变得亭亭玉立、自信满满,接纳自己。

女孩从俄狄浦斯期一波三折,慢慢走了出来,女孩经过了一段先恋母再恋父的转换,这个转换过程还要处理好自己的缺憾。处理好这几个问题以后,这个孩子就比较顺利地、成熟地度过俄狄浦斯期。

讨论性心理的主题,必然要进一步探讨两个重要问题:一个是关于性的内驱力问题,另一个是关于性的表达方式的问题。

弗洛伊德在探讨人的内心世界时,构建了一个基本的理论,就是关于内驱力的理论。

内驱力包含两个重要的概念:一个是“本能(instinct)”,一个是“内驱力(drive)”。这两个概念既有相似的地方,也有很大的区别。

图二 内驱力的两个重要概念
内驱力本能 生物性的力量Instinct自我本能个体生存的生理反应吃、喝、排泄^^
^^^^^^^^睡眠^^
^^^^^^紧迫,难以压抑 ^^
^^^^^^生理满足原则^^^^
^^^^性本能性欲和繁衍的需要^^^^
^^^^^^可以延迟满足 升华、置换、转换^^^^
^^^^^^心理快乐原则^^^^
^^^^^^性冲动是神经症的基础 也是文学艺术的源泉^^^^
^^内驱力 生物加心理力量 Drive含义人的生物性力量^^^^
^^^^^^肉体的欲求,渴望^^^^
^^^^^^内部刺激与心理兴奋^^^^
^^^^特点身体器官或部位需要和冲动嘴巴、肛门、皮肤^^
^^^^^^^^生殖器官^^
^^^^^^目的是寻求满足紧张-满足^^
^^^^^^^^释放-回归平静-重复发生^^
^^^^^^^^对象-客体食物
^^^^^^^^^^性伙伴
^^^^^^^^^^攻击对象
^^^^^^^^强弱,大小
^^^^分类性驱力 爱的驱力性、爱、愉悦的生活^^
^^^^^^^^出生后就有了^^
^^^^^^^^包含生殖器性活动^^
^^^^^^^^快乐为先-躯体、情绪兴奋、情感满足^^
^^^^^^攻击驱力 死亡驱力目的是从生命状态回复到恒定的无机物,强迫重复^^
^^^^^^^^外射攻击、破坏、竞争、侵略
^^^^^^^^内射自责、自罚、自毁、寻思

内驱力概念1:本能(instinct)

本能包括“自我本能”和“性的本能”。

个体的“自我本能”,指的是一个生物体与生俱来的一种内在的力量。所有生物都有本能,“人”也不例外,也有与生物相应的、一致的本能。生命要展现、要绽放、要表达、要延续等等,都依赖于生物本能力量的存在。

“本能”是个体的生物学属性,是个体保持生命存活的基本的生理反应,这些反应包括“吃、喝、排泄、睡眠”
等等。这些基本反映有一个特点,就是需要“即刻满足”。“本能”反应需要得到即刻满足,是迫不及待的,而且“本能”反应的需要必须给予满足才能够平静下来,才能够舒缓。

“性的本能”是种系繁衍的需要,同时是个体自身快乐的需要。“性的本能”是可以经由“延迟满足”策略来实现的。比如通过一种转换了的方式、一种转移了的方式、置换了的方式,还有一种升华了的方式,这些方式都可以满足“性本能”的需求。比如说文学、艺术创作、体育竞技……都可能是个体在“性本能”力量的推动下,转换、升华表现的一种方式。所以“性本能”的满足有一部分是生理的性需求、性欲望得到满足和舒缓,还有相当一部分是“心理的快乐”得到满足。

“自我本能”更倾向于“生理的”性本能“”更多的是个体倾向于“心理的”满足。

内驱力概念2:内驱力(drive)

内驱力的概念内涵与本能有重叠,又有不同。内驱力既有生物性力量的内涵,这部分内涵与本能有重叠;内驱力还有一种神经中枢系统(心理上)的兴奋性的内涵。所以内驱力即包含了本能的部分,也包含了心理兴奋性的部分,这是内驱力与本能概念不同的地方。

本能可以用于对所有生物性的描述上,但是内驱力一般只用来描述人的心理状态,是心理学的一个概念。

内驱力是“生理+心理”两种力量的满足。首先,内驱力有作为生物性的人的内在本能力量的存在;其次,内驱力的表现可以引起作为生物人躯体上、肉体上的欲求和渴望。内驱力的一次发动,可以导致人的一个欲望。内驱力的产生,是由人机体内部的刺激与心理上的兴奋引起的。内部的刺激,比如内分泌的变化就会引起人的情欲涌动;心理的兴奋,比如人的感官受到了刺激,也会引起这个人的激动、渴望、兴奋等等心理反应。

内驱力的发生是有目标的。内驱力能引起身体某些部位和器官的需要与冲动,这些需要与冲动会在相应的部位和器官上通过一定的方式和过程得到满足。

内驱力的发生和满足是周而复始、循环不息的。内驱力发生以后,总是在寻求满足。内驱力发生了,当它变得饱满的时候,会有比较强烈的、内在的紧张感;而当内驱力得到满足以后,这种紧张感就会得到释放,心理和躯体回归平静。内驱力要经过“紧张-满足-平静”这样的周期,不断循环,重复发生。

内驱力的发生和满足需要有目标对象,这个目标对象也叫做客体。内驱力不断循环、重复地发生和满足的过程,需要有相应的客体供其投注。能量予以投注,然后才能得到满足。因此,吃、喝的内驱力需要有相应的食物来满足;性驱力的满足就需要性伙伴;攻击驱力的满足需要“攻击、侵犯、竞争、撕咬打斗”的对象来得到满足。

“性的满足”有时候可能是以性器官接触-性交的方式来满足的,这是正常异性之间的性活动、性满足的方式。还有一些虽然不是通过性器官本身接触获得满足,但是可能借助与性相关的物品来满足。比如“恋物癖”者,通过偷拿异性的内衣、袜子等等这些贴身衣物、就能够得到性的满足。这些人并没有直接跟异性发生性器官的接触,而是内驱力借助异性的生活用品得到满足。

内驱力会经历“一定”要得到满足-这种满足是“紧张”,得到“满足”以后“平静回归”,然后过一段时间会“再紧张”这样一个重复周期。而且内驱力的满足需要有一个能够引起他满足的“对象”来得到释放和舒缓。

内驱力的满足有些时候是以所谓的常态,即大多数人经常用的方式来满足,有些时候不是常态,会有一些变形的方式。

比如攻击驱力的满足就需要一个被攻击的对象。我们看到那些“冲动性人格障碍”者,他们经常会在外面“惹是生非”,在家里打老婆、骂孩子,这都属于他的内驱力是不是需要重复的一种现象。有时候并不是你惹了他,而是他的“狗脾气”又犯了。他的心理功能又没有能力去驾驭自己的内驱力这种强烈的波动,所以他就会采取这种非常直白地从客体身上得到满足的方式。

内驱力的延迟满足

人不能为了内驱力得到舒缓,都要直接地、赤裸裸地即刻找到对象释放。人要有分寸、有节制、分场合。这种“有分寸、有节制、分场合”得到满足的过程就叫内驱力延迟满足的过程。又叫内驱力去性化的过程,或者称为心理能量中性化的过程。

内驱力去性化

内驱力有强有弱,有大有小。一个人驾驭、调控内驱力的能力反映了这个人的心理功能-自我的功能。

所以内驱力的去性化水平就反映了一个人心理功能发展的水平。一个人心理功能的强弱不在于他本能有多强大,而在于他驾驭自己本能的能力有多强大。

内驱力去性化的程度怎么样、水平怎么样、方式怎么样,让我们看到人间形形色色,看到各种各样的人。

性驱力和攻击驱力

内驱力分为两种类型。一种是爱的驱力,一种是攻击驱力。爱的驱力是由性的驱力转化而来的;攻击驱力也和“死亡本能”相一致,也叫死亡驱力。内驱力人人都有,内驱力的这两个部分也是人人都有,但是这两个部分怎么表达表达却是人人不同。

性驱力(爱的驱力)

“性”包括狭义的性和广义的性。本能需要通过生殖器官直接接触得以满足,这是狭义的性;广义的性不仅包含生殖器官的满足,还包含了“爱的感受”“爱的关系”“爱的表达”这些内容,同时也包含着“愉悦的”个人经验。所以爱的驱力包含着“性”的成分、“爱”的成分、“愉悦”的成分。这就是弗洛伊德在精神分析理论里所说的“性的驱力”,所以性驱力的概念已经远远超出了性器官满足的性,是一个广义的、广泛的性,包括性、爱、愉悦的概念。

性驱力追求满足以“快乐”为先,首先会在个体的身体上/心理上唤起躯体/情绪上的兴奋感;其次个体通过与客体的亲近、亲密获得情感上的满足感。

攻击驱力(死亡驱力)

弗洛伊德在解释“攻击驱力”的时候说,其实一切生命力,一方面有生的本能,要蓬勃向上;另一方面任何生命都不可能永生,最终的结局都是死亡。死亡之后,有机体就化为一把泥土,再经过分解,成了无机物,这就是一个生命自然的、必然的归宿,这就是死亡本能。弗洛伊德把强烈的从生命体回到无生命体的过程,叫做强迫性重复。

攻击驱力(死亡驱力)是与性的驱力(爱的驱力)想伴随的另一面,是内驱力的一体两面。攻击驱力的表现有两种形式。一种是向外,表现为对外部对象的破坏、侵略、竞争。这些表现并不完全都是有破坏性的,比如说一个人的“积极上进、竞争”也是攻击驱力的一种表现形式。有攻击性的人常常表现得咄咄逼人,也正因为咄咄逼人这种气势,才可能在竞争中获胜。有时候人与自然的抗争、人与社会的抗争、人与人的抗争就需要这种竞争力。

一种是向内表现为对别人特别厚道,对外界特别受规矩,但是他经常会自责、自罚、自我限制,甚至自毁寻死。这种情况一般来说可能意味着他的攻击力是指向内的、指向自己的。

从内驱力去性化能力,以及对内驱力调节能力的分寸上能够看到一个人鲜活的现实感。

以内驱力为主线的心理发展理论-性心理发展理论

弗洛伊德在解释人的心理发展时,发现性的驱力是与生俱来的;并借助与身体的部位和器官有满足关系的术语来表达;性驱力的满足是需要有对象的。内驱力在不同的心理发展阶段,会有一个相应的/器官对应起来,就形成了以内驱力为主线的心理发展理论-性心理发展理论。该理论按照性心理发展各阶段对应的部位/器官,为各发展阶段命名。

  1. 第一阶段,口欲期。零到一岁半,内驱力的满足来源于口腔快感,通过“吮吸”得到愉悦的满足阶段,这个阶段就被命名为口欲期。
  2. 第二阶段,肛欲期。一岁半到三岁,内驱力的满足通过对“肛门”“尿道”括约肌的“控制”,即能够自由控制“拉屎、尿尿”,经由肛门、尿道获取快感,这一阶段就被命名为肛欲期。
  3. 第三阶段,性器期。孩子进入三到六岁,小女孩喜欢自己玩自己的外阴,小男孩经常扒拉自己的小鸡鸡,嘴里还念念叨叨,自得其乐。有些小孩子也会摩擦会阴部,通过生殖器官区域受到刺激以后得到一种愉悦感。这些行为都意味着她/他的愉悦满足感是来自于性器官的。这一阶段也称为性蕾期,或俄狄浦斯期。
  4. 第四阶段,潜伏期。在各时期的时间点上,每个孩子会有一些个体差异,有些早几个月,有些晚几个月。七岁以后基本上孩子的性器期就过了,进入下一个阶段-潜伏期。这个时期孩子由器官的刺激得到满足这种习惯、愿望、行为就减少了、平息了、安静了。
  5. 大概到十一二岁,随着他的生理上的生殖内分泌系统的成熟、变化、进入到一个新的时期-青春期,性兴奋再一次被唤醒。

内驱力在表征层面的表现-阳具

弗洛伊德的精神分析建立在他对生命本能和对内驱力的发现和构建上。这个假设来自于对我们躯体和心理的观察。性兴奋现象牵涉到两部分反映。

一部分来自于身体器官的性兴奋的满足,它可以通过性器官,也可以通过其他部位得到满足,由此产生了精神分析理论中心里发展不同分期(口欲期、肛欲期、性器期)的理解。在精神分析中说的“性”,不仅仅是“生殖性、生理性”的性关系、性需要,它也是“心理的能量”,是“心理性兴奋的反应”。

内驱力还有一个重要的方面,是在象征层面上的表现。非常直接、具体的身体的性兴奋来自被称为阴茎的生理器官;另一个是在自内心想象的兴奋,与心理象征意义相关的器官,命名为阳具 。运用不同的术语,意味着所表达的意义不同。阴茎偏向于强调生理性的内涵,阳具偏向于强调心理性的意义。阳具的概念在描述“心理意义层面的性兴奋”时出现得更多。阳具在性驱力角度的重要意义是:它也会被当成个体对自身认识的一个客体。犹如我们自恋的时候把自己作为一个客体对象一样,阳具可以是我们自己的自体客体。

以上描述了性兴奋的过程中有一个阳具的象征,它是需要得到满足的。这种满足的需要可能会引发人欲望的产生。这些欲望通过不同的身体部位,以不同的反应方式和程度,如肌肤相亲、气息相融,进一步身体的相融、性器官的交合,并且在与客体的情感关系中获得更深刻地满足。

那么,阳具对于自体的价值何在呢?

阳具代表着力量、价值、地位。比如一个生下来就有阴茎的孩子,尤其是在中国传统家庭中的长房长孙,在家庭中就会被认为是顶立门户的的“顶门柱子”,这就是借助阳具体现他的价值。因此阳具可以成为个体自恋的的客体,成为其引以为豪的标志。

内驱力的转化

内驱力是与生俱来的。既然如此,作为一个存在,就得尊重它,让它如其所是地可以表现、表达,这才是内驱力呈现的正常方式,也是一种正常对待内驱力的态度。

内驱力有爱的,也有攻击性的。它的表现有一部分是本我性质的,属于初级水平,是赤裸裸的、迫不及待的、直奔主题的、生猛的表达方式。一个人即便有着蓬勃的生命力、强大的内驱力,如果总是用这种“重口味”的方式表达,也会让他人(客体)产生过犹不及的遗憾和难以应对的无力。如果它能够通过比较温情的、浪漫的、暧昧的、含蓄的、有情趣的、文艺范的、深情的,这些让人可以加以“品味”的方式表达,一来不失彰显内驱力蓬勃的生命力,二来也不会让这种汹涌的生命力总是以初级方式“强迫性重复”,从而可以把这宝贵的生命活力用于更高级、更有趣味的创造,这就叫做内驱力的转化,也成为升华。这就是内驱力的自我功能部分。

文学艺术创造都在表现这种转化的历程,比如我们看到一部作品,这部作品一方面是作者想要呈现给世人的、转化(升华)了的结果;另一方面也能看到作者想要呈现给读者、听者、观者的是转化的过程。内驱力转化需要历经艰辛,也许成功,也许失败。有些人很早就完成了转化,他就会去发展更高级的才能;有些人却是终身为之奋斗而不自知。

内驱力从初级水平的“重口味”表达方式向次级水平的“有品位”表达方式转化的过程,需要一个人自我功能的发展、提升,自我功能在转化过程中发挥着举足轻重的作用。自我功能的高低体现在内驱力的表达程度和形式上。转换的过程就称为“去性化”,也叫能量中立化。不同的自我功能水平在转化过程中采取的方式和呈现的特点有天壤之别。

内驱力要寻找客体投注

内驱力需要有一个投注的对象,即一个客体。这个客体有时候是人,有时候是物,有时候一种生理状态,如睡眠,让内驱力作为目标投注,得到满足。

怎么处理两者(主体和客体)的关系,体现出一个人的自我功能水平。个体内驱力天然的大小强度是不同的,总是在赤裸裸和去性化两个端点之间不同的位置上;内驱力的表达方式也总是在绝对初级思维水平和绝对次级思维水平之间不同的位置上,不同的位置和水平表达方式是不一样的,引起他人的反应也是千差万别的。

“诱惑性”和“拒绝性”这两种类型的客体唤起他人的情绪情感反应,前者是“兴奋的、想靠近的”,后者是“拒绝的、想排斥的”,激发起的是他人低功能水平的的内驱力的反应。这种反应叫色情化的反应。

高功能水平的内驱力表达引起他人的反应是“温和的、浪漫的”,与之相处让人感到“亲切、温暖、安全”,但同时又“有距离、有界限”,带来一种舒服、美好的感觉。

内驱力的转化需要借助重要客体的回应

个体的内驱力表达从初级方式向次级方式发展的过程中,需要借助于重要客体的回应,帮助个体完成这个转换过程。所以重要的客体(以妈妈和爸爸的称谓代表)如何回应就起到了决定性的作用。

给男孩父母的建议

一个“好妈妈”在和儿子的互动中,会允许、接纳儿子对妈妈的亲近、亲昵的情感表达。妈妈对儿子“需要亲近”的欲望的允许和接纳,会帮助儿子舒缓内心欲望的张力,使儿子的内驱力有一个表达、释放、低落、休眠再重复的过程。而且儿子会觉得这是正常的,会随着年龄的增长发展出次级表达方式,对自己的欲望加以节制,与妈妈建立起深深的情感联结。

一个“坏妈妈”(不共情的妈妈),可能会因为自己潜意识的焦虑、恐惧而拒绝儿子的亲近,这会让儿子误一位自己想要亲近妈妈的愿望是不好的、不受欢迎、羞耻的。如果这个妈妈不只是“拒绝”,甚至还凶巴巴地、吆三喝五地吓唬儿子,这会引起儿子对于妈妈的焦虑反应,在他脑海里会引起迫害性焦虑的想象,甚至导致内驱力的情感化过程受阻。

一个“好爸爸”是允许儿子跟自己竞争的,甚至能够接纳儿子胜利,超过自己,他会接纳儿子在爸爸面前展现自己愿望的状态。一个“坏爸爸”也会因为自己潜意识的恐惧,拒绝、排斥儿子的竞争,而且往往是“声色俱厉的、报复性的、吓唬的”,这就会让儿子觉得“竞争”是不被允许、不被接纳的,是要“被惩罚、被报复的”,甚至是“要被阉割的”。这会造成儿子的“阉割焦虑”反应。

给女孩父母的建议

女儿在生命初始阶段,和儿子是一样的,内驱力也是投向妈妈乳房的占有,到了俄狄浦斯期内驱力兴奋性的器官区域就转移到对阴茎的占有。占有阴茎对于女儿意味着她期待着拥有创造小孩儿的能力。期待创造和占有阴茎是最初级的表现,内驱力要进行去性化和转化,变成深深的情感,需要爸爸有能力接纳女儿对爸爸的情感需要,想要靠近,亲近爸爸的需要,这种亲近会带给孩子爱和创造力的内心体验。

一个“坏爸爸”会给女儿带来什么样的影响呢?“坏爸爸”会因为自己潜意识的焦虑、恐惧而疏远、拒绝女儿,让女儿感到“被拒绝、被羞辱”,甚至如果爸爸态度严厉,训斥女儿,甚至打骂,更有甚者侵犯女儿,就会让女儿感觉自己的情感是“不被允许的”“羞耻的”,甚至是“丑恶的”,给女儿带来情感上的伤害。

一个“好妈妈”会允许、接纳女儿的竞争。妈妈和女儿之间良好的关系,会让女儿接受自己作为女人的价值感和自豪感。一个不接纳、拒绝女儿的妈妈,就会让女儿怀疑自己作为女人的价值和自尊感。

在女儿内驱力从初级阶段转化为次级阶段深深情感的过程中,父亲和母亲这两个人的角色都很重要。孩子只有得到一个好的回应,才能够比较好地、顺利地转换初级的表达。一旦转换得好,这个女儿的性格以及与异性相处时候的能力和方式就会大不一样。

临床上有些人太过矜持、太过压抑,有些人太过奔放、放纵,都可以从内驱力去性化的思路上去理解。但是临床上的具体情况会复杂得多,可能会几种类型的特点都有一点儿,但都不明显,也可能某几种特点都相当冲突,而且交织在一起,错综复杂。要准确理解个案,需要在案例讨论督导中,针对具体的个案,做出独特的解读。

内驱力去性化水平的不同,可以导致个人性感表现的类型不同

如果一个人心理发展到达了性别认同的阶段,也就是俄狄浦斯阶段,他/她心理上的性别身份认同就会逐渐形成,外在形象与内心感受上就会体现出清晰的性别身份特征。既然要体现性别身份的特征,那么男人要有男人味,女人要有女人味,那就是通常所说的性感。但是,在一帮男人中、一帮女人中,每一个人身上所透出的性感味道、水平是各不相同的,这是在心理发展过程中,内驱力去性化的程度不同,导致的性感表达方式不同。也就是说性感的不同类型反映出了一个人内驱力的表现方式,是从原始的、本能的、赤裸裸的、直白的,过渡到含蓄的、优雅的、去性化的、情感化的表达方式。例如,生活中大致会出现如下形容性感的表达方式:

  1. 清新优雅型 有些人带给他人清纯的感觉,像一株娉婷的兰花,略带娇羞,矜持中散发出淡雅宜人的清香,让人感觉到愉悦、宁静。这种性感水平的人会给人情绪上的清凉感,如因甘露。此型可谓之“幽兰型”。
  2. 多情矜持型 有些女性如亭亭玉立、含苞待放的荷花,摇曳生姿、顾盼有情,让人感觉到有魅力、想靠近。这种性感水平是有美丽的,但却是含蓄的。此型可谓之“清香型”。
  3. 成熟自在型 另有一些女性则像绽放的牡丹,雍容大气、国色天香,饱满有活力,温暖又热情,自豪且自在,随性不逾矩,完全是一种自然绽放的状态。“你若盛开,蝴蝶自来”。这往往是对于那些成熟的异性充满着吸引力的成熟女性。此型可谓之“华贵型”。
  4. 激情冲动型 有些人的性感既不是优雅的兰花,也不是清新的荷花,更不是娇艳的牡丹,而是野性、热辣的带刺玫瑰。你不招惹它吧,看着馋得慌;你招惹它吧,它又会扎你。这种性感是张扬的、热辣的、狂热的、躁动的,同时又有诱惑、有攻击和害怕,犹如要赤手空拳去与猎物搏斗的感觉。此型可谓之“热辣野玫瑰型”。
  5. 闷骚型 欲望和冲动还在,但是因为超我的压抑和内驱力的冲动之间的关系太过纠结,以至于个体不能轻松和通畅地表达。这种类型就属于神经症型。这一类的个体能够体验到自己内驱力澎湃的力量,但是又无法理直气壮地表达和呈现,所以就会以各种各样变形的方式呈现,形成所谓的症状上的焦虑、强迫和躯体形式障碍等等。
  6. 枯木型 这种类型着实让人可惜,像铁石枯木一样,彻底隔离和压抑了欲望的需要。“枯木型”还可以分为两个子类:一种表现形式属于“迂腐的好人”,迂腐到自己已经没有任何欲求了,也就是说他与自己内心的欲求彻底隔断了;另一种表现形式是“冷酷无情”的“僵尸人”。
  7. 阴险型 此种人与人相处是“阴险、邪恶的关系破坏者”,在为人处事上处处刁难使坏,以至于他做这些事情的时候,自己都不知道为了什么。或许可以理解为“阴险邪恶”就是其内驱力的表达方式。当然,从客体关系理论的角度可以理解为他的内驱力是以偏执分裂的状态存在的,他会把好的那部分驱力给自己留下,而把坏的那部分投射给外界的他人。即便是当他需要与客体联结的时候,因为这种内心的分裂模式,他也只会使用恩将仇报的方式来建立人际联结。

一个人是同性恋、异性恋还是双性恋,并不列入需要矫正的疾病单元,当今的社会文化环境趋向于尊重个人的自主性。这些性取向的问题占人群中的少数,也有其共同的群体特征。

图1 完整的俄狄浦斯情结
病理的常态的父亲---阴性俄狄浦斯情结---母亲
^^ \ /
^^ [婴儿=阴茎代偿] 深深的情感 客体、投注(宣泄) 羡慕、嫉妒 敌意
\ /
^^有鸡鸡无鸡鸡…… ←儿童(双性别的)……
有鸡鸡无鸡鸡^^ ^^^^
^^ / \
竞争 认同[矛盾] 深深的情感 客体、投注(宣泄)(赤裸裸)
^^ / \
^^常态的病理的父亲---阳性俄狄浦斯情结---母亲

在上面这个倒三角形里,下边这个角是孩子,左上角是父亲,右上角是母亲。上下两个三角形之间有一道横的虚线,其左侧有两个框,靠左边的框里标识“有鸡鸡”,指的是生理上有鸡鸡,即生理上是男孩。如果生理上有鸡鸡,心理上也表现出虚线下面阳性的俄狄浦斯情结特征,这就是常态的。如果生理上有鸡鸡,但心理上表现出虚线上面阴性的俄狄浦斯情结特征,即心理特征和生理标志相反,不一致,就是病理性的。

阳性俄狄浦斯情结:男孩的心理性别认同

儿童从前俄狄浦斯期进入俄狄浦斯期,性别意识萌动,开始关注和区分男女,对异性充满好奇。

男孩子一方面通过跟爸爸在生理上的一致取得生理上的性别身份认同,另一方面,对妈妈又非常强烈的拥有、亲近、占有的欲望,这种欲望来自于内驱力的需要。要跟妈妈结婚、睡觉;想把爸爸赶走;或者想把爸爸和妈妈分开,晚上要睡在他们两个中间,不能让他们俩在一起挨着。这些愿望往往表现得很直白、赤裸裸,不加修饰。这是孩子的内驱力投注于客体的需要。

可以这样的情景并不会长时间地持续存在。随着孩子的成长,他会感觉到这样的表达方式和这样的要求会很危险,会给自己内心带来张力,让自己感觉不舒服、紧张、恐惧。这个张力就是“乱伦恐惧”。为了克服这种不舒服的感觉,孩子逐渐发展出一种自我觉察和节制的能力,把欲望转换成深深的情感。孩子通过与妈妈建立情感上深厚的联结,不再以直白赤裸的占有需要的方式表达。

这种节制的能力属于“自我”的“延迟满足”功能。俄狄浦斯通过对内驱力满足的节制,个人的自我功能得到了发展。

男孩完成了对爸爸第一阶段的生理上的认同之后,就开始进入跟爸爸竞争妈妈,从而成为对手的第二阶段的认同历程。

父亲对孩子恰如其分的约束、惩罚和拒绝,对于帮助孩子在这个与爸爸较劲的过程中学会怎样去跟男人竞争、游戏,并学会社会规则是非常重要的。

如果爸爸表现得过分严厉,甚至暴力,就会使孩子望而却步,心生畏惧,害怕被惩罚,不敢与人竞争,孩子无法与爸爸亲近,他拿不准跟爸爸竞争、敌对、较近的分寸。这会造成两种结果:一方面是跟爸爸的关系特别别扭,甚至反叛;另一方面,他又会特别忌惮爸爸,要看爸爸的脸色,同时疏远爸爸。

与此相对的是,如果父亲太过柔软,没有权威性、对孩子没有管束能力,结果会导致这个孩子在家里称王称霸、无法无天,对父亲一点不尊重,对家长的要求满不在乎,对规则的要求也就缺乏遵守的能力。

对孩子,既要有陪伴,又要做陪练,还要呵护和接纳,犹如一位严格把关,不让越界,同时又关心、爱护孩子的人生教练。

常态情况下,也就是心理、生理是一致的情况下,儿子往往跟爸爸较劲儿,女儿往往跟妈妈较劲儿。但是如果爸爸在家里处于弱势,权威感不强、分量感不足,就会看到家里的孩子比较调皮、捣蛋,做事情不服管教。这样的家庭常常因为孩子不愿上学、爱玩游戏、爱打架等等原因被老师要求家长带孩子来咨询。

还有一种情况大概是中国目前这一阶段特有的现象,家里三代同堂的,爷爷奶奶对孙子孙女很溺爱,爸爸妈妈碰不得、说不得、骂不得。孩子特别娇气、矫情。小时候尚且可爱,但一到青春期麻烦可就大了,仗着爷爷奶奶撑腰,蛮横刁钻,不服老师管教、不尊重父母的意见、不认可规矩的要求。这时候爷爷奶奶也没辙了,这孩子就可能会变得称王称霸。这实际上是缺乏足够好的认同的一种表现,是内心对父母这个角色缺乏认同。

男孩对父亲从生理到心理的认同之路

弗洛伊德时期对认同的概念另有含义,指的是内驱力投注向客体的过程,内驱力的投注需要有一个对象,这个对象也就是认同的客体,包含几种不同的类型。
-爱的客体。你爱谁、喜欢谁,这是爱的驱力投注的一个对象。
-恨的客体。你跟他较劲、跟他搏斗、跟他竞争,这是攻击驱力投注的对象。
-丧失了的客体。人们对丧失了的客体久久不能忘怀,翻来覆去地在内心演绎与丧失客体的爱恨情仇,这是对丧失客体的认同。

在阳性的俄狄浦斯情结里,男孩要跟爸爸和妈妈之间产生一个三角关系,他就不像过去在前俄狄浦斯期,主要是与妈妈的二元关系。他跟爸爸实现从生理上发生对自己男性性别的认同。然后跟爸爸竞争的过程中,再通过他的的行为方式、他的情感态度、他的为人处事,慢慢地学习、模仿、交换,通过这个过程完成心理上的认同,他会出现很多内在心理特征上与爸爸相似的表现,如性格、行为、价值观等。

男孩在性别认同、心理认同的发展过程中,通过与爸爸的竞争,培养、锻炼发展出作为男人、男子汉的气概和方式。对于妈妈呢,他开始是情感的强烈需要,是赤裸裸的满足的需要。随着成长,他需要对乱伦的恐惧和焦虑有节制,这就发展出自我的一个功能-“延迟满足”,慢慢地再进一步转换成深深的情感。

如果这样正常地发展,他就表现出阳性俄狄浦斯情结的特征。所以在养育孩子的过程中,如果看到小孩“捣乱、淘气,跟大人对着干”时,不用那么担心,也不用那么害怕,这是他这个阶段的一种常态。

阴性俄狄浦斯情结:女孩的心理性别认同

女孩子对于爸爸的鸡鸡一方面想拿过来而不能,一方面又担心如果真的据为己有会不会对自己造成伤害,会不会就是乱伦?这部分焦虑也是需要去克服的,需要和男孩子一样发展出自我的“延迟满足”功能,把这种占有的欲望逐渐转化成对爸爸深深的情感。

女孩子这个初始阶段一方面发现自己没鸡鸡,比别人少一点什么,所以多少会有一点沮丧,觉得自己不如人。这就是所谓的“阴茎嫉羡”,对妈妈拥有爸爸的鸡鸡也是羡慕、嫉妒、恨,会跟妈妈较劲儿。“阴茎嫉羡”实际上是一种对自己的一部分缺憾感到“不如意、不满足、不完整”。

进入青春期,女孩一般发育得比男孩早,月经来得早,身体发育得凹凸有致,情感表达能力、语言表达能力发展也比男孩早。同龄的男孩还是“青瓜蛋子”,身体还没有发育,肌肉骨骼都没有长开。这时候发育的女孩子往往显得特别自信,如出水芙蓉一般落落大方、亭亭玉立,把一群光头小子比较得相形见绌。

这是我们看到:在自我性别身份的认同上,每一个阶段,都有以某一种性别身份为傲的可能性,即优势。

女孩相对于男孩,在这个发展过程中多一重困难。男孩一直跟妈妈亲近、亲密,爸爸作为第三方进入二元关系后,男孩要跟妈妈一如既往地亲密,不愿与爸爸分享,进而要跟爸爸发生竞争。但是女孩却要从跟妈妈过去亲近的、亲密的关系发展成新的竞争关系,这对女孩来说会产生强烈的内心冲突,这个冲突将导致女孩背叛妈妈的内疚感。

性别身份认同到位的孩子长大后更有性别魅力

俄狄浦斯期一个重要的心理发展任务是要对自己的性别身份(角色)在心理上的已确认——“我是个男孩,我以我自己是男孩而骄傲”;“我是个女孩,我以我是女孩而自豪”。一旦获得了这样的确认感,个体自然而然地就内外一致了,即男孩就有了男子汉气概,女孩就有了柔美的韵味。

可是,现实中还是不乏性别身份(角色)的认同、发展、确认不彻底、不完整的情况。比如:男孩如果在男性的性别角色上认同不足,他就会表现得缺乏阳刚之气,现下流行词就是“娘炮”;严重点就有可能表现为同性恋、易性癖。当然,这里讲的是在心理上的性别身份认同不足导致的“假性同性恋”。真正确认的同性恋往往还包含生物性的原因,或其他复杂因素,在此处不做过多讨论。有些在同性恋圈子里的“同性恋”,并不完全都是真正的同性恋,有相当一部分人是心理上对自己的性别认同“混乱、不确定、不稳定”者。他/她只是不能够清晰、明确、坚定地认可自己的性别身份,出现了一种对自我性别角色的迷惑、迷茫。类似于有些男孩要找的是榜样、依靠、庇护的对象,有些女孩需要的是温暖、包容、呵护的对象一样(这里只是举个例子,具体的个案情况可能比较复杂,不能简单地归类),因为在同性的客体身上找到了这些品质或者获得了这些感受,便误以为自己是“同性恋”,混迹于同性恋的圈子里。“混”的这个过程,也是在同伴中寻找、确认自己身份的过程。实际上,在真正同性恋的人群中,对于这些自我身份模糊、缺乏确定感、寻找自我身份认同的人,往往也是不认可的。

这种现象也可以反映在生活中。对于自我心理性别身份认同程度不同的成年人,在与异性的交往中,他们的分寸感是各不相同的。当自己的心理性别角色身份感稳定、确认的时候,尤其跟异性交往的时候,就能恰如其分地把握分寸。如果身份感不确定,分寸、力度就不好掌握,容易给自己和他人带来困扰。

临床工作中发现,男孩、女孩在成长中如果缺乏足够好的同性的认同客体,比如一个男孩没有一个好的爸爸做男人的榜样,女孩缺乏一个好的妈妈做女人的榜样,他们自己就会在成长为男人或成长为女人的时候有一定的困惑。这是大家可以理解和能够想象的。

还有一种情况是有些做父亲的,虽然自己也是男人,但是他做得不够让孩子感到自豪,让孩子不那么认可,甚至于孩子对于内心期待的那个榜样的形象相比,使孩子感到失望,这样也会让这个孩子的自我性别认同的发展过程受到影响。比如说爸爸不着调,常常使这个孩子(男孩)失望,甚至爸爸经常缺位,孩子没有一个内在的可以坚定认同的形象在内心帮助他,那么这个孩子就可能要么有一点弱,不够男人气概;要么也可能会在后来的生活中,不段地变换着各种各样的方式,或者寻找各种各样的机会去亲近一个人他觉得有男人气概的男人。还有可能就是这个孩子总是期待着爸爸能够做出改变,变成自己期望的样子,但常常因为这个愿望遭遇挫折而更加痛苦。

古人有言“一日为师,终身为父”,也是有道理的,因为一个人在成长的关键时期,如青春期,一个好的师傅就是良好的认同的榜样,个人会在心中内化这个重要客体的品质,可以说这就是心理意义上的父亲。

每个人都需要发展出自己健康的自恋,一旦自恋在心理成长的过程中受挫,将会导致人格病理性自恋的发生。自恋这个主题会贯穿人的一生,口欲期、肛欲期、俄狄浦斯期、青春期以及之后的每个时期,人们都要处理自恋的问题。不同时期自恋表现的特征、重点不一样。

从一个人自恋发展的维度看,俄狄浦斯情结一直存在着让人对自我价值心存疑惑的心理冲突,解决这个冲突的重要策略在于父母需要对孩子的自恋给予恰当的共情,扮演好一个理想化的自体客体。这样会帮助孩子度过充满冲突的俄狄浦斯期。

孩子的内心冲突需要被共情

父母在养育孩子的过程中,如果对孩子内心感受上所有的内容都能够中立地共情到,这个孩子的心理发展就会顺畅。孩子内心的好-坏、爱-恨、欲望-诱惑、安全-迫害、攻击-报复、胜利-内疚、亲密-分离这些情感都是配对出现的,父母在共情的时候需要两种情感都能体会到。当父母在某一种情景中共情到孩子时,他就会感觉到安全、温暖、喜爱、接纳、满足等等。

但非常遗憾,由于父母自身的角色和情感、愿望、需要等局限性,导致他们不能完全超越自身的限制来感受和理解孩子的处境,共情时无法一碗水端平,父母所作出的反应或多或少会带有自己的需要或情感态度,甚至会受此时此地、此情此景中各种各样外在因素的影响。这样,孩子就会一定程度上不被共情,甚至是处在被他人要求、自己被他人需要的处境中,而不是完全地被当成一个居于中心地位的主体来对待。他难免感受到委屈、抱怨、失望和愤怒。

不含诱惑的深情,没有敌意的拒绝

科胡特给出的一个原则性的解决方案是:(异性别的父母)不含诱惑的深情、(同性别的父母)没有敌意的拒绝。这个方案可以指导父母对待孩子态度,帮助孩子顺利度过俄狄浦斯期,这是父母双方均可遵循的原则。

对于异性父母,要做到不含诱惑的深情-既有深情,又有一定的界限。

对于同性的父母来讲,要做到没有敌意的拒绝-作为父母需要给孩子立规则、讲界限。教育孩子的时候要就事论事,不管他做得好还是做得不好,我们都要清楚地告诉他在这件事情上的这种行为、这种做法不对,需要注意、需要改进,甚至有时还需要接受惩罚。但是这并不意味着他就是一个坏蛋、不值得爱,他还一如既往地是爸爸妈妈的好宝贝,这就叫没有敌意的拒绝。

其实不管是异性的父母还是同性的父母,你承担着父母角色的时候,这两种态度都应该有。我们所说的诱惑和敌意、边界和规则等等,在为人做事的原则和行为方面都存在。

我们在帮助孩子、养育孩子的时候,甚至在用心努力去做的时候,其实我们自己是有盲区的,是会“灯下黑”的。一个人在成长的过程中,要度过自己的俄狄浦斯期,能够得到一个恰如其分的共情客体的养育、陪伴,是多么的珍贵,多么的不容易。

过度共生会使孩子无法度过俄狄浦斯期

有时候阉割是一种象征意义,它不只是局部器官的伤害,而是对一个人的自体感、自我精神性的限制和剥夺。这种限制和剥夺就使得个人不能发展成独立健康的自己,不能活色生香地活着。

看待一个人的疾病需要看待形成疾病的人际关系状态带给她的影响。父母可能因为他们自身在心理发展中的一些缺陷,使得他们没有生活独立的自信心和安全感。而在养育孩子的过程中,就会自觉不自觉地把这种得到照料、获得资源和安全的要求投射在孩子身上,然后不管孩子需不需要都一味地按自己的想法塞给他们。岂不知这样的做法让孩子很委屈,两相都不舒服。

父母无微不至的照料一定程度上是好的、对的,因为孩子尚做不到,所以需要父母。但是当孩子需要独立的时候,父母不知道撒手,而且越抱越紧,这样对孩子的成长是不利的。

我们不能把特例当成一般,把个案当成普遍,把病态当成常态。正常发展的情况下父母都是恩人、贵人。父母不是没有缺点和错误的,父母都会有各种各样的做不到的地方,但他们毕竟是孩子成长中最重要的支持者和养育者。

从依赖、抗争到和解,哪吒在冲突中成长

当一个孩子在他无所畏惧、无所不能、全能的自体感无穷尽彰显的时候,对父母的要求其实是挺高的。这时候需要父母有能力去包容他的折腾。包容一方面是接纳,另一方面是要有边界约束,这对于当父母的人来说还真是有挑战的。

有时候超我可能是发展过度了,变得过分严苛;有时候超我有可能变成弱化、毫无节制的力量。比较恰当的超我是温和而有力的,起到阻止、限制、禁忌的作用,同时也体现出保护的作用。

严格的超我,可能让我们的内心感到恐惧,甚至会带来毁灭和侵犯的幻想,需要通过心理治疗来解决。早期的神经症患者中,大部分可能就是因为他们内心那个严苛的超我带来的焦虑。但是时代在变化,神经症是与社会文化相关的心理冲突障碍,现代社会的神经症有时候可能不是因为超我太严苛,而是因为超我太弱化带来了焦虑。

超我形成过程中有四大部分在起作用:第一是阉割焦虑作为内心超我的雏形;第二是内化了的父母的禁忌,即父母对我们的要求、拒绝、禁忌等;第二是来自于社会的规则,包括道德、法律、纪律和习俗,即维持社会秩序必须遵从的那些规则;第四是自我的理想化需要,它会成为自己内心自愿、自觉去追寻的榜样和遵守的规则。

阉割焦虑作为超我的雏形

本我赤裸裸的需要,是需要用超我来对抗的,阉割焦虑就是建立超我功能的雏形。有了阉割焦虑,使得内心有所敬畏和顾忌,知道有所不为,这将会成为内心超我的功能。超我一旦形成,就会阻碍、阻止,甚至惩罚、压制本我。超我的惩戒作用也可能针对自我。

被内化的父母禁忌

父母的态度决定了孩子在内心深处对自己行为的规矩、边界、要求、禁忌的认知。而这认知一旦确立,他会自觉不自觉地恪守、履行、自我遵循。

由此可见,爱孩子不等于对孩子没有要求和约束,爱孩子是边界内的包容,底线上的接纳。因为假如容器没有边界,对于未成形状的内置物品,不是稀烂得无法成型,就是满溢到不可控制,这对孩子内在形成稳定的自体表象是非常不利的。

社会准则

最常规的、自律的要求,会体现在我们的道德和伦理上。这些道德和伦理形成了一个约定俗成的、在潜意识里共同接受的认可的规矩,它以习俗的形式保留下来。有时候我们所说的良好的修养、懂得人情世故实际上就体现了道德伦理的习俗规则。道德和伦理是稍高一点的超我要求,它是一个让人自觉去遵守的规则。

比道德稍微低一级的要求,就是更严一点的规则,就会体现在明文规定的、意识化的、并且被组织原则强调的纪律、条例、规范、规矩。这些东西是作为一个团体所明确规定的、意识化的、清晰要求的。

如果纪律、条例、规矩、规范都管不住一个人,他还要越界,最后就得有个超我的底线,这个底线就是法律。

自我理想化

超我的第四个部分,就是自我理想化的需要。这个自我理想化如果要实现,就不能停留在原始的幻想状态中,需要从幻想的无所不能变成在现实条件约束之下的一个生活实现、一个有条件的满足和实现。有条件地实现自己的理想化,需要一个人自己有所图的延迟满足。

如果为了获得别人的尊重,为了让自己自豪、满足,采取狂妄自大的方式,那是自恋性障碍。而适应环境、社会、人际关系所给的条件要求,做出自己的行为、修养、思想的境界等等才是真实的自尊和自信。这个适应条件要求的过程,是一个较为辛苦的内在修行过程,需要吃点苦、受点罪。

超我的这几个部分在内心的成分比例是变化的,是一个流动的状态。一个人的超我,在不同的环境和不同的人际关系里,才能体现出来不同的部分。如果个人内在的这几个部分是僵化的,就可能会是一个貌似看着挺好的、挺规矩的人,但是自己会过得不轻松、不活泛。

突围俄狄浦斯情结,与乱伦的幻想和解

潜意识深处不太容易浮现到意识层面,不符合意识化之后语言的逻辑,描述起来不容易。但是研究潜意识心理学最重要的一个工作就是探知那些在内心深处起作用的、干扰的、影响的。甚至是主宰的潜意识行为因素,所以这是一个必须面对的话题。它梳理起来有难度,不在于难以理解,而在于需要深刻地沉浸在内心体验之中,这就需要有承受心理煎熬的能力。因为乱伦关系是不合伦常的现象,这种现象既有行为层面的,也有幻想层面的。我们要理解这个现象,需要更多地理解和研究幻想层面的内心状态。

个体作为生理人和心理人,都有生命最基本的反应,就是性兴奋和性驱力。性兴奋和性驱力的发生会引起内心的欲望,欲望的发生进而产生出内心许许多多的幻想。这种幻想在现实中有时候是允许的,有时候是不允许的,比如“乱伦幻想”就是禁忌。作为心理发展过程中的一种现象,“乱伦幻想”是可以被修通,得以解决的。如果内心的“乱伦幻想”没有处理好,就会引起内心的冲突,这种冲突会被外华,引起外在的反应,形成神经症的各种症状。

占有和被占有

欲望得到满足,可以通过占有客体,与对方接近,肌肤相亲、拥抱、融为一体、身体相交的方式;也可以通过被所爱的客体占有获得满足。在俄狄浦斯期初始阶段,即三到四岁这个阶段,这种内驱力可以通过占有客体或者被客体占有,而与客体发生联系,进而得到心理满足的方式来实现。这个客体存在于离自己最亲近的人身上,这种情况往往发生在家庭内部,孩子对异性父母产生欲望,使得自己的幻想得到满足,因此便与同性父母构成竞争关系。这样一来,内驱力的另一部分,攻击驱力就会指向同性父母,表现为竞争、破坏、排他。“占有”和“被占有”的幻想也可以发生在与同性的父母之间。这都是欲望所求,就是要跟作为客体的父母发生联结,获得欲望的兴奋和满足。

但是这个联结关系的发生无法在现实中得到满足,所以就在内心深处一直徘徊、演绎、不断重播而形成幻想。“占有”幻想会表现在想要与异性父母接近、亲密、拥有、融入,甚至交合等,这些幻想因为是针对自己父母的,所以是一种乱伦幻想。乱伦幻想究竟只是说说而已还是确实就有,一般很难下结论。

诱惑和被诱惑的幻想

诱惑和被诱惑的幻想,经常是以被诱惑的结果出现,或者被诱惑的前面有孩子自身欲望需要满足发出的诱惑。这种“发出诱惑”导致进一步被他人“诱惑”,又会让孩子产生非常强烈的恐惧和害怕。这个幻想也是很折磨人的。

一般来说,人因为正常的性发育会有欲望,如果恰好有合适的对象,通过恰当的与异性的交往方式,就可以一定程度满足欲望,使得内驱力的张力得到缓解。d

幻想里的“占有”“诱惑”和“被诱惑”的内心想象里,不构成行为是无罪的,但是却经常被当事人自己“诛心”,因此来惩罚自己,这就造成幻想念头除不掉,自己良心受不了,导致翻来覆去的冲突。

但是这种幻想有时候会通过各种各样的因素冲破现实的伦理边界、禁忌而越轨,一旦行为上越轨就犯错了。乱伦是一种不为人伦所允许的性行为关系,是被严格禁止的。但是行为的禁止没有办法杜绝一个人的幻想。现实中也会有乱伦的现象,这都是家庭内部摆不上桌面的、隐秘的话题,是家庭的丑闻,往往都是被掩盖、被忽略、被隐藏的,但它会对人产生很大的影响,造成心理创伤反应。

从心理治疗的角度看待,各种各样现象的出现,都需要用一种慈悲的、不评判的态度去探讨。如果我们自身对这件事情有强烈的对错、好坏的评判,就很难与这种现象工作,难以帮助患者。

消失幻想

“毁灭的欲望”一般都是指向同性父母,希望他(她)消失、别来、走远,这就是“弑父(母)”的幻想。在心理发展过程中如果处理得好,就能跟同性父母达成和解;如果处理不好就留下心结,在以后的人际关系中,总会看父母不满意,看领导不顺眼,觉得领导不好、不合格、不称职,希望领导赶紧下台,让开位子。实际上人家领导的位置也是通过自己的努力付出获得的,你想让人家让开,可能是你想让权威的父母、竞争对手消失的幻想而已。

在现实中就会看到,有些人想让竞争对手消失的幻想会以“推翻领导,取而代之”的方式表现;对于比较厚道的人而言,他的“消失幻想”可能通过自己主动选择“离开”的方式表现。这些人不能在家乡成功,要远离家乡,所谓“在家是只虫,出门是条龙”。在外面跟前辈竞争的张力就减轻了,可以更好地发挥自己的能力。有一种社会现象,在熟人圈子里面是君子,在陌生环境中就变得不讲规矩、行为越界,也是类似的原理。

乱伦冲突化解之道

突围方式之一,把欲望的需要从占有、诱惑或者毁灭转化成深深的情感模式,或者说从赤裸裸的、直白的模式转换成修饰过的模式。

突围方式之二,通过阉割焦虑和内疚感的产生,使得人格结构中超我力量出现,对本我进行一定程度的抗衡约束。

突围方式之三,在二元关系中,孩子和母亲关系紧密,欲望不容易被驯化,父亲角色的出现,将二元关系变成三角关系的过程,对一个人心理能力的发展很有帮助。

这三中途径使得俄狄浦斯冲突张力缓解,将乱伦的幻想需要沉入潜意识中,使其得到和解。

阉割是一种象征性的比喻,它既是生理器官遭受创伤的描述,也是心理优势遇到打压的含义,还有着精神气概被摧垮的象征意义。一个人在自己内心如何涵容处理这种阉割焦虑,与如何在行为处事方式上驾驭竞争的分寸是表里一致的关系。有些人是自己内心敢于胜利,所以就会理直气壮地轻松取胜,有些人却是因为“妇人之仁”“书生之见”而贻误战机,还有的人则是因为凶残狂暴而玉石俱焚。

阉割焦虑的三重含义

  1. 阉割是关于一个人生理的、躯体的创伤。这种创伤既可以表现在性器官上,也可以表现在身体其他部位上。
  2. 阉割与一个人性别身份的认同有关系,与他心理上的性别优势被剥夺有关系。
  3. 阉割与一个人的自恋、自我价值、自尊受挫有关系。

精子是一种封闭的自体抗原,在正常情况下精子生成后直接经过输精管排出体外,所以精子在这个发育过程中是不接触血液的。精子会被血液系统误以为是一种外来物质,所以精子一旦进入血液,会被血液识别为异体抗原,因而会对其发生免疫反应。

如果在咨询中遇到一个人因为担心身体受到伤害而感觉恐惧,往往意味着俄狄浦斯阉割焦虑被激活。

严重阉割焦虑的心理意义有两部分:一部分是生理与心理性别身份一致性的发展受到了抑制;另一部分是心理上自尊、自信、自强的性别优越感被剥夺,自信和自豪被摧毁、被碾压,甚至垮塌。

阉割可以发生在生理上,但并不一定导致精神上、心理上被阉割。而有些人虽然生理上是健全的,但是在精神上,心理上却做不到有自信、有自尊、有志气。这提示我们要从俄狄浦斯的阉割焦虑角度去看待如何建立自信、自强的品质。

自我理想化的需要有时候会让个体遭受重创,这种重创也许带来的不是生理上的伤害,而是心理上的伤害,遭受自我阉割的挫折。

关于管教孩子的分寸问题,关键是看你打孩子要达到什么样的目的,内在的动机是什么。如果打孩子是坚定、清晰、明确的,甚至不惜冲突来告诉孩子边界在哪里,这样打孩子是可以理解的。

他的父母为他操心、担忧、恐慌,但是没有效果,父母的好心被当作了驴肝肺。这个“没良心”的孩子父母也不能怪罪他,因为在他的的内在世界,充满的就是被客体虐待、拒绝、伤害的体验。

父母作为孩子成长中的重要的客体、陪伴者,是帮助孩子建立内心规则的人,孩子需要内化父母的一些规则。父母对待孩子的方式、态度实际上是很复杂的,产生的效果也不是单一的行为本身所能界定的。

俄狄浦斯三角中的父子关系,清晰地呈现出儿子在成长过程中必然会经历的对父亲的嫉妒、竞争、和解和认同。

父子关系的发展:从初级过程到次级过程

儿子和父亲的关系会在不同的发展时期以不同的形式表现出来。在前俄狄浦斯期,内驱力更多以本我的方式表达,其表达形式,弗洛伊德称为初级思维表达,特点是直接的、不经修饰的反映欲望和本能。到了俄狄浦斯期,自我功能越来越强大,体现为次级思维过程经过自我过滤、修饰,变得合乎逻辑、合乎社会和多重人际之间的要求而发展出来的一种表达方式。

表1 前俄狄浦斯期与俄狄浦斯期
心理发展阶段前俄狄浦斯期:零至三岁俄狄浦斯期:两岁半至七岁
功能成分本我自我
思维形式初级思维过程:直接地、不经修饰地反射欲望与本能次级思维过程:思考曾经“自我”的过滤、修饰,变得合乎逻辑、合乎社会的要求而发展出来的一种表达方式
情感表达吃了他:性交占有 恨死他:攻击杀死某人喜欢某人 讨厌某人
性兴奋皮肤和器官的兴奋快关情感的愉悦
性感表达直白、赤裸裸、重口味 妖冶、带刺野玫瑰 流氓 淫荡、骚情含蓄、有情调、文艺范儿 清新的荷花、盛开的牡丹 帅哥、帅大叔 妩媚、魅力
象征性表达弑父 娶母驱离、使其消失、竞争 温柔的怀抱、妈妈做的饭香

孔子发展出的儒家文化对伦常关系的要求,可能就是用来化解自己内心被唤起的俄狄浦斯情结里弑父的内疚感,或者使用这个伦常关系建立一种秩序,防止杀死父亲、攻击父亲所带来的灾难性后果。

俄狄浦斯期父子之间的竞争有两重含义:一是在三角关系里反映出的以性为主题、妈妈为对象的竞争;二是以权利为主题,比如在母系社会的家庭结构中。

父子关系冲突的解决之道

竞争从最原始的含义上讲,是竞争妈妈、竞争性对象;随着社会化功能的扩大,就成了竞争权力的问题。在父系社会中,竞争容易理解,以性对象为主,兼带权利;母系社会中,性的竞争不明显,权利的竞争更突出。

每个人都有自己独特的心理防御机制,因而在三角关系中,父子竞争的解决之道,不同的人会选择不同的策略,而这些选择一旦成为潜意识的一种模式,就犹如一种情结。

这些解决冲突之道不一而足,不能说哪个最佳,每种选择本身都是各方面妥协达成的结果。既跟外在冲突所处的条件环境现实有关,也跟一个人自身的性格、气质特点有关。总结梳理如下:

  1. 第一型,聚义革命(造反情结) 在前述的希腊神话、中国神话故事中,“弑父”是一种象征性的表达,也包括“撵走、超越、让其消失”的意思。
  2. 第二型:反叛被诛(丹朱情结) 这是失败者的一种解决方式。想要成功的人中,有一部分人打内心深处是想成功的,而且敢于成功;另一部分人在做这样的事情时,内心有强烈的自罪与失败的暗示,潜意识里是不敢成功的,这是一种成功的内疚感、自罪感。
  3. 第三型:复制人生(舜帝情结)
  4. 第四型:为尊者讳(名讳情结) 小孩称呼别人时有没有敬畏,用尊称还是直呼其名反映了其内心深处俄狄浦斯冲突的策略。
  5. 第五型:自我了断(太监情结) 自我了断类型的特征就是牺牲一个人的性别气概,比如阳刚之气和阴柔之气。失去性别优势之后,不再具备攻击性和竞争的条件,使得竞争对手感到安全而免遭其惩罚,使自己幻想不再受被惩罚的恐惧和煎熬。这种阉割情结有时候是自愿的,有时候是出于无奈。
  6. 第六型:出家避时(宝玉情结) 在纷乱错杂的现实生活中,无法面对、主宰矛盾冲突,获得自由,所以就选择了遁世绝俗,求个清闲。
  7. 第七型:开宗立派(山头情结)
  8. 第八型:继承发展(改革情结)
  9. 第九型:投降归顺(招安情结)

当来自于妈妈的失望令他难以接受的时候,他就会将这种不爽和愤怒的情绪倾泻给另一个跟妈妈相似的人,这个人可以是“狼外婆”,也可以是“狼爸爸”。孩子在内心恐惧的时候,可以把某个危险的他人想象成吃小孩的妖怪。

一个人对待文化传统的态度,很可能与潜意识心理上对待父亲的态度,与父亲相处的方式差不多。当一个人认同了某种文化,就可能会因之而心生自豪,并自觉地卫道弘扬。一旦对这种文化的认同发生危机时,则可能会对其口诛笔伐,灭绝而后快。

父亲是一个具有社会人际功能的角色。作为成人,他需要具备一种在社会关系中自我节制的心理功能,这成为一个人为人处世的准则,也就是超我功能。在孩子成长中,父亲需要将这些为人处事的规矩传递给孩子。

比较好的策略是爸爸能够承认孩子的竞争需要,并能包容孩子竞争的表达,但不做无原则的退让。陪着他玩、下跳棋、掰腕子,让他在规则中体验获胜的喜悦,承认失败的痛苦。让他知道做人有规则,做事有对错之分。父亲虽然爱他,但情是情、理是理。

对于女孩来说呢,父亲是她生命中最重要的第一个男人,有着天然就有的吸引力。“女儿是爸爸的小棉袄。”父亲饱含深情的爱中,也需要保持清晰的边界感。这会促使孩子与爸爸、妈妈的关系保持平衡,将来也有利于女孩找到另一个男人成家。

父亲角色的出现就意味着在孩子与母亲的二元关系中加入了一个力点,使得母子二元关系必须有一定的分离,以应对新出现的三角关系。这会帮助孩子自我独立意识的形成。

(父亲的)缺位也可以是自身主观上的选择性缺位,即在客观上有条件、有能力与孩子在一起,但是自己却推脱、退缩、躲避、不积极、不主动、不情愿。这种情况就属于现实的空间、时间上存在,但却没有履行父亲的功能。

如果一个人选择性缺位,有可能是他自己还没有做好乘当父亲角色的心理准备;有可能他喜欢与朋友们呆在一起而非与孩子,也许那正是他自己潜意识里寻找父亲的一种替代方式;有可能他就是在父亲缺失的环境中长大的,内心也缺乏父亲,自己不知道怎么当父亲;有可能以“养家糊口”为理由,掩饰自己不知如何做父亲的恐慌。这些,无疑会对家庭和孩子造成缺失的影响。

与之相对应的,有时父亲的空间缺位,或者非选择性缺位,并不一定会造成孩子心理上的缺位,而是通过在内心树立、造就一个强有力的父亲形象,将其认同并保留在孩子的意向中,成为被孩子效仿的理想榜样。

社会角色中的父子是平等的人际关系,心理关系中的父子有时候是认可的榜样,有时候则是反抗的对象。

不同的人,在不同的心态下说出这句话,可以理解为不同的版本,一个版本是:“儿子,你真棒,活出了你自己的精彩。你可以为自己而自豪。我也为你高兴。”另一个版本是:“你总算是给我争气了,为我脸上贴了金了。你把我给哄高兴了。”前者表现的是成熟的父爱,后者表现的则是自私的父爱。