101种防御机制的简明定义

（大致依照发展进程中首次出现顺序）

口欲期（0-3岁）

1.投射（Freud,1894;Willick,1993）：你将自己的东西归结到其他人身上。

2.内摄（Freud,1917;A. Freud,1936,1992;Sandler,1960;Meissner,1970;Volkan,1976）：你形成另一个人的意象。

3.幻觉（Garma,1969;Arlow&.Brenner,1964）：你看见或听到你努力不去想的事情——愿望、评论、幻想或批评——而不作现实检验。

肛欲期（1.5-5岁）

4.投射性认同（Kernberg,1975）：该术语有三种常见使用方式：

• 你将自身太多东西投射到另一个人身上，以至于你严重扭曲了对他/她的感知。
• 在另一个人身上激起你体验到的不愉快情绪（“同病相怜”）。
• 在另一个人身上激起你体验到的不愉快情绪，同时表现得如同曾让你有这样的糟糕感受的人那样。

5.投射性指责（Spruiell,1989）：你不公正地指责其他人给你造成麻烦。

6.否认（A. Freud.1936;Moore&Rubinfine,1969）：假设你已感知到现实（即现实感正常）：

• 本质否认：尽管有压倒性证据存在，仍然否定某个现实。
• 行为否认：通过行为象征性地表达出“这糟糕的事实不是真的！”
• 幻想否认：维持错误的信念，这样你就不用去面对现实。
• 言语否认：使用特定的言语来说服自己某个现实是假的。

7.去分化（自体－客体融合）（Mahler,1968）：你变成其他人想让你变成的样子。

8.分裂（Kernberg,1975）：你讲某些人视为有着纯粹的敌意（McDevitt,1985），而认为另一些人有着绝对的爱意。或者，你现在痛恨你曾经爱过的魔鬼。

9.泛灵化(Freud,1913;Mahler,1968)：你给非人类实体赋予人类特征。

10.去生命化（Mahler,1968）：你看见的那个人其实不是人类，所以你无需担心什么。

11.反向形成（A. Freud,1936;Gorelik,1931）：你感觉是相反的（例如：你如此友好，都说不出你是愤怒的）。

12.撤销和仪式化：你违背你的良知（超我）。或者你做一些让你内疚的事情，然后以另一种象征性行为来惩罚自己进行赎罪。

13.（情感）隔离（C. Brenner,1982a）：你觉察不到情绪种感觉的部分。

14.外化（Glover,1955）：你认为“社会”会来批评你，但其实是你自己感到内疚。

15.转向自身（Freud,1917;A. Freud,1936）：你对某人愤怒，但是却攻击/残杀自己。

16.消极主义（Levy&Inderbitzin,1989）：你拒绝合作，居高临下地对待他人。

17.分隔处理（Freud,1926）：你抑制自己不作联接。

18.敌意的攻击性（Symonds,1946;McDevitt，1985）：你卷入争斗以隐藏不愉快的感受。

第一生殖器期（2-6岁）

19.置换（Freud,1900a;Arlow&Brenner,1964）：你对某个人有某种感受，但将它转移到另一个人或情境中。

20.象征化(Freud,1900a;Arlow&Brenner,1964)：你给心智功能运作的某些方面赋予非理性意义。

21.凝缩（Freud,1900a;Arlow&Brenner,1964）：你将迥异但相邻的念头粘合在一起。

22.幻想形成/白日梦（Raphling,1996）：你有意识地视觉化一个令人愉快或不愉快的场景，你也知道这是幻想。

23.搪塞（Karpman,1949）：你因为某个原因有目的地说谎。

24.编造（Spiegel,1985;Target,1998）：你没有意识到自己在说谎以缓解低自尊。

25.潜抑（Freud,1923;Arlow&Brenner,1964）：你并不想忘记，但却忘记了某些想法。

26.负性幻觉（Wimer,1989）：你看不到正在你眼前的令人不悦的事。

27.力比多退行（性心理退行）（Freud,1905,1926）：你害怕性和表现出魄力，因此你变得依赖（口欲）或顽固（肛欲）。

28.自我退行：这个术语有三个使用方法：

• 干扰某个功能：你的自我功能或自我力量不再工作，这样你就感受不到令人不悦的事情。
• 回退到早期防御机制：你开始使用那些出现在更早发展阶段的防御机制。
• 效率低下的防御操作：你的防御无法关闭情绪，而这种失败通过惩罚你而让你缓解了内疚。

29.时间退行：你关注更早的时光以逃避思考当前的冲突。

30.地形学退行（Arlow&Brenner,1964）：你通过做梦来回避痛苦现实。

31.压制（Werman,1985）：你有目的地尝试遗忘。

32.认同幻想：你表现得如同你最喜爱的主人公。

33.认同家长潜意识或意识层面的愿望/幻想（Johnson&Szurek,1952）：你做你父母不允许你做的事，将他们腐败的愿望见诸行动后受到惩罚。

34.认同理想意象或客体（Jacobson,1964）：你按照你心目中的某个伟大人物一样思考和行事。

35.向攻击者认同（A. Freud,1936）：你残忍地对待某个人，因为曾经有人残忍地对待过你。你让你不去感受愤怒。

36.向受害者认同（MacGregor,1991）：你允许或主动寻找他人来伤害你，就好像变了一个人。你这么做是为了满足某个拯救愿望，或为了摆脱你自身的愤怒或内疚。

37.认同丧失的客体（Freud,1917）：你表现得如同失去某个你失去的所爱之人。如果你一直留着此人的各种遗物并且不去哀悼，那么你就发展出“既定病理性哀伤”（Volkan,1987a）。

38.认同内摄物（Sandler,1960）:你让某个内摄物称为你超我的一部分。

39.诱惑攻击者（Loewenstein,1957）：你性诱惑或者谄媚奉承某个人以缓解恐惧。

潜伏期（6-11岁）

40.升华（A. Freud,1936），你参与某种象征性地代表幻想的活动。

41.挑逗/挑衅（Freud,1916;Berliner,1947;C. Brenner,1959,1982a）：你使他人和你发生性关系及/或惩罚你。

42.合理化（Symonds,1946）：（通常发生在否认某个现实之后）你找各种开脱借口以缓解紧张。

43.穷思竭虑：你“过度分析”、“转轮般高速运转地思考”以试图解决问题。

44.对抗恐惧行为/逆恐行为(Blos,1962,1979)：什么让你害怕，你就做什么。

45.理智化（A. freud,1936）：你对某个特别的行为理论非常感兴趣。

46.社会化与保持距离（Sutherland,1980）：你使用自己的社交技能让自己不去关注痛苦的想法。

47.自我功能的本能化（Hartmann,1955）:你给某种自我功能赋予象征含义（例如，“洗碗是女人的事”就是不合理地将某种特定工作和性别联系起来）。

48.自我功能抑制（Freud,1926）：你本能化的自我功能和内疚冲突，因此你关闭掉这个功能（例如，你无法阅读，因为阅读现在被你等同于忌讳的性活动[Anthony,1961]）

49.理想化（Kernberg,1975;Kohut,1971）：你因为如下原因过度地太高某人：

• 自恋（Freud,1914a）：以缓解对你自身不足的羞耻。
• 自恋（Kohut,1971）：你将某人和你过高估计的自体意象融合（”自体客体“）。
• 爱：为了不体验失望。
• 移情（Freud,1914b）：他们就好像你小时候了不起的父母。

50.贬低：你看不起某个人以保全自己的自尊感。

青少年期及以后——第二生殖器期（13-20+岁）

51.幽默（Zwerling,1955;Vaillant,1992）：你通过开玩笑来回避痛苦感受。如果你感到极度焦虑，你也会变得轻躁狂（Lewin,1950;Almansi,1961）。

52.具象化（Blos,1979）：你不再使用自己（其实是有）的抽象思维能力；你埋怨”化学物质不平衡“或想找到某种病毒（以解释你的心理问题），借此回避思考让你不快的人际关系。

53.不认同（Greenson,1968）：你努力不成为你某个家长的样子。

54.团体形成（Freud,1921）：你让自己身处某个团体中以抵抗性冲动。

55.禁欲主义（A. Freud,1936）：你回避和人的接触。

56.同性客体选择：你同性的“哥们/闺蜜”缓解了你对异性性刺激的恐惧。

杂类

57.以一种情绪对抗另一种情绪（Ackerman&Jahoda,1948）：你关注某个情绪以此来回避另一种情绪。

58.高度抽象化：你滥用各种理论。如果你同时还否认和重构现实，那么可能你有精神病性问题。

59.缄默：你不再讲话以避免被发现。

60.喋喋不休：你讲话太多，但还没有到病理性赘述或言不及义的地步。

61.回避：你避免一些情景，因为它们会引发你的内心冲突。

62.被动：在攻击面前，你自动采取了顺从、屈服的态度。

63.自大/全能(Freud,1913;Kohut,1971;Kernberg,1975;Lachmanna&Stolorow,1976;Blackman,1987)：你是上帝送给地球的礼物你有特殊能力。

64.变被动为主动：“你解雇不了我；我辞职！”你控制（他人）对自己的伤害。

65.躯体化（Kernberg,1975;Deutsch,1959）：你关注自己的身体以回避和口唇、性、或攻击冲动相关的冲突。

66.正常化（Alpert&Bernstein,1964）：尽管已有明显的病理表现，你还是说服自己是正常的。

67.戏剧化：你在言语中倾注情感一缓解对被人关注到的冲突。

68.冲动化（Lustman,1966）：你使用性、进食或攻击性来缓解紧张或不愉快的情绪。

69.物质滥用（Wurmser,1974）：你使用物质混合剂来平复不愉快的情绪。

70.黏附（Schilder，1939）：紧紧抓着某个拒绝你的人不放。

71.哀怨：不停抱怨、但却看不见自身想得到照顾这一愿望中的婴幼儿特征。

72.假性独立：你成为孤侠，不允许任何人帮助你。

73.病理性利他（A. Freud,1936）：实为投射和向受害者认同：你否认自己的口欲冲动，将其投射到有需要的人身上，然后获得代理性滋养。

74.心理操控（点煤气灯）（Calef&Weinschel,1981;Dorpat,2000）：你导致某人心智紊乱或让他们认为自己疯了。

75.最小化：你意识到某个痛苦的现实，但是却大事化小。

76.夸大（Sperling,1963）：你小题大做。

77.泛化（Loeb,1982）：为了不憎恨某个特定的人，你将其视为某个邪恶团体的一员。

78.重构现实（Freeman,1962）：你在否认某个现实后重建了新的情景。

79.移情（Freud,1914b;A. Freud,1936;Loewenstein,1957;Marcus,1971,1980;Blum，1982）:你将对过去情境和关系的记忆迁移到当前某个人身上。之后你要么是用旧有的防御来忘却过去，要么通过象征性重历一遍或更改结局来掌控它。

80.解离：（1）你忘记自己（人格中）某些完整的部分。如果你还给它起名叫“Butch”，那么你可能有精神病理性问题（Frosch,1983;Gardner,1994）。（2）你让某个人来定义你，然后拒斥他/她的想法（Whitmer,2011）。

81.恐光（Abraham,1913）：你回避光亮以回避你的偷窥（窥阴）冲动。

82.情感淡漠（Greenson,1949）：你对于参加某项活动没有特别的兴趣。

83.恐吓他人——霸凌（Knight,1942;Blackman,2003）：你让其他人时刻警惕以此来缓解你自身的焦虑。

84.补偿不足（Ackerman&Jahoda,1948）：你排挤那些比你整合度更高的人。

85.心因性抽动（Aarons,1958）：通过肌肉抽搐来缓解紧张/愤怒。

86.内省（Kohut,1959;Fogel,1995）：你关注于内心沉思，以此来缓解紧张感或规避外部现实。

87.有保留的同意（Abend,1975）：你部分地同意，以此来回避表现得叛逆。

88.自我弱点的本能话（Blackman,1991a）：你将自己在情感容受力或冲动控力方面的薄弱归结为性别使然（男性或女性）。

89.不真实（Akhtar,1994）：你也许是习惯性地假装。

90.超理性（Spruiell,1989）：你使用次级过程来逃避情感。

91.含糊其辞（Paniagua,1999）：你隐藏细节。

92.超唯美主义（Paniagua,1999）：你置身于真善美之中，以此来躲避现实或情绪。

93.油滑：你顺畅地表达，但其实说的并不是你的真实想法。

94.躯体暴力（Glasser,1992）：你“报废了客体”，终止了你的恨意。

95.向受伤客体认同（Kitayama,1991）：你模仿你认识的（有时也是爱着的）那些受伤者。

96.形式退行（Freud,1900a;Blum,1994b）：你不再是用逻辑的、以时间为导的思维。

97.高度警觉：即使在完全没有必要的时候，你也时刻警惕着。

98.时间上置换到未来（Akhtar,1996）：你想象“要是那样……就好了”或“总有一天……”

99.疲劳：尽管上你没有身体上的疾病，但是你感到疲劳。

100.直率（Feder,1974）：你表现诚实且耿直，但这其实掩饰了你的真实想法和感受。

101.将自我批评转向客体：你批评其他人，而不是责怪自己。

补充：性格防御

102.工作狂

103.懒惰

104.病理性乐观

105.病理性悲观

106.轻躁狂

107.考试成绩拔尖